貴重な1日(*´-`)

朝はノンビリ起きた(≧ω≦。)✨午前中は無理して動かず🗿掃除と洗濯位🏃💨朝はデトックス😼果物オンリー😌11時頃にもうお腹が空きすぎてヤバい💦ガッツ…

またいぞんしょ～d(＞ω＜｡)

あ～疲れんな～もう🗿💦朝暑くて早く起きてもうた☀️💨それと左の鼻の穴に出来物が😤💦……まあ早起きは良いこと😼朝から太陽☀️ビカビカ浴びて背中側メイ…

生きるいぞんしょ～d(＞ω＜｡)

ぬおおお～🚲💨高校生のチャリ邪魔&あぶね～🚲💨いやはやとてもとても🚲💦ワシ🦅はチャリ🚲を漕ぐときは常にハムストリングを意識🗿ｼﾗﾝｶﾞﾅ今日…

疲れすぎ( ｡ﾟДﾟ｡)

予定が目まぐるしく変わる🚗🏃💦昼飯は16時30🗿昼？夕飯？💀ピザを頼むぞ～☝️からの幸楽苑🗿……食事の内容も時間もめちゃくちゃ😂……明日も同じよ…

カマキリいぞんしょ～( ｡ﾟДﾟ｡)

ﾗｰｸﾃﾝﾓｰﾊﾞｰｲﾙ(*￣∇￣)ノ布団を敷こうとしたらカマキリおった( ´_ゝ`)obanndesuいやはやとてもとても(..)壁に逃げ……下の方下の方へ…

トレーニングデイd(＞ω＜｡)

かあ～d(＞ω＜｡)仕事でやることなすこと裏目🍆ﾅｽ……後から思い返すと以外とそうでもなかった(..)いやはやとてもとても😼こんな日は筋トレ💪筋トレは捗…

d(＞ω＜｡)

いつも通り……月曜日ちょー忙しい🏃💨💦でも昼休憩事務所で取れるのはありがたい😁☝️プロテイン飲んで昼寝も出来る場合が多い😪外回りだとまともに昼休憩と…

ふ～(..)

ら～くてんもばあああ～いる～🗿米倉さん……仕事とはいえ…もう少しお静かにお願いしたい……ﾗｰｸﾃﾝﾓｰﾊﾞｰｲﾙ📣猫助達が米倉涼子に負けじと朝から騒ぐ😼…

たんジョーびいぞんしょ～(≧∀≦*)

いらっしゃいませ40代😝いやはやとてもとても😼🐹🐹そんな40歳を迎え入れるべく……🗿✨✨早起き🏃✨✨二度寝！😪は……せず😌☝️一味も二味も違う…

ありがとう30代(o´▽`o)ﾉ

あおげばああああ～とおおおおおおとしいいい～😼🐹🐹30代終わり😉仕事も爽やかに終了🚲✨帰っていつものルーティーン🏃✨✨からの～ジム🚲何からやろう…

だんべるふらいいぞんしょ～

あ～暑い🔥☀️さつ○ん💀的気温やな🗿いやはやとてもとても💀💦昨日一昨日はジムニモイカズブログモカカズナツノアツサニマケテ……ミヤザワケンジニマケズ……

だるいいぞんしょ～(*≧з≦)

朝たまごを食い忘れる😓帰ったら電子レンジの中にあったのよさ😵弁当を忘れる😓いやはやとてもとても…🙌ｵﾃｱｹﾞ仕事はまあ～忙しい🏃💨でも昼休憩はとれ…

ほ～(*≧з≦)

さて……もう寝る準備😪スーパー銭湯前にガソリン⛽💴実家近くよりリッター7～8円位安い( ｡ﾟДﾟ｡)スーパー銭湯♨️はゴンゴンコンドル……🦅ﾜｼ子供大杉…

あ～よっこらせっとd(＞ω＜｡)

昨日Pリーグ眠くて最後まで見れず(･c_,･｀ ;)おそらく霜出プロだべな～(*´-`)✨✨予選から明らかにラッキーガール的な感じで😲💨1人だけやたら運も…

満足いぞんしょ～(*´-`)

昨日は21時30頃には寝てた……ような😪ｼﾗﾝ3時に起きてもうた……🏃💨やたら頭が冴えて仕事やトレーニング 部屋の模様替えプラン？の発想がやたら浮かぶ�…

ナチュラルオボーンクラッシャー

い～や……暑い😓💦蚊も全盛期👊朝から掃除&洗濯🌀👕今日から盆休み😼🐹🐹シーツ乾くのはえええ～😲部屋で使っていないものを実家に持っていく🚗�…

お盆いぞんしょ～(*´-`)

うひょ～d(＞ω＜｡)ﾎｴ～胸の筋肉痛がとんでもない事に😓💨太もも……😓レッグエクステンション1セットで出来た疲労が😱💦ワシ🦅の1セットは何百レッ…

ほ～d(＞ω＜｡)

あ～疲れた～d(＞ω＜｡)あれ？文字が細いまあ……いいか……周りがゴリマッチョばっかだから💪スリムなのも新鮮でいい🗿✨🏃朝出勤するか～🚲からの……大雨…

ふう～(*´-`)

今日も1日が終わる～(*´-`)後はblog書いて断酒して寝るだけ😪仕事は休み明けな分……もう……突貫🏃💨帰って栄養補給その他🏃直ぐにジム🏃2日休ん…

6時半いぞんしょ～( ｡ﾟДﾟ｡)

昨日もす～～っっと眠り😪安定の6時半起き🏃💨寝起きのグルタミン😌1ヶ月位採らないで生活したけど……ぶっちゃけあんまり変わらないかな～😓？プラシーボ効…

あ～かいふく～(´ε｀*)

いやはやとてもとても😌プチファスティングしたら食欲ガチ上がりd(＞ω＜｡)✨✨来週は金曜日の朝プチファスティングやろうかな🙌夕食はとにかく食べた😝作った…

きゅうよういぞんしょ～

昨日は24時頃～もう眠くて起きてられず😪朝は安定の6時30🏃今日はファスティングの日😌☝️朝～水のみ✋昼はバナナと飲むヨーグルト15時もバナナと飲むヨー…

ボディメイクいぞんしょ～d(＞ω＜｡)

かあ～d(＞ω＜｡)ﾎｴｰリラックスタイム～(*´-`)昨日色々あって悔しくて( ´_ゝ`)ひたすらトレーニングd(＞ω＜｡)✋23時までみっちり💨その後大…

クサレいぞんしょ～d(＞ω＜｡)

あー🗿💨ひでえ目にあった……中略💀思い出すと怒りが沸き上がる……気持ち良く週末迎えたいのに……まあええわ……怒りをエネルギーにしてトレーニング強度を高め…

あ～良く生きたd(＞ω＜｡)

しかしまあ～毎日良く生きてるもんだのう～(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ✨タヒんだら終わりだもの……気持ち良く生きた方が良いわい😝☝️いやはやとてもとても😌……まあこんな事…

クーラーいぞんしょ～d(＞ω＜｡)

暑かった～☀️どんだけ汗かいたんだか……ネクタイにマスクは流石にヤバいだろ(≧ω≦。)💦💦携帯が見つからなくてちょ～困る😓営業車の中で発見😂あ～良かっ…

疲れた～( ｡ﾟДﾟ｡)

しかしまあ……色々な仕事&やることがあるもんだ……中略(ﾉﾟｰﾟ)ﾉジムd(＞ω＜｡)プレスやらないか……からの～プレス(*´-`)いつもより更にナローのイン…

ほ……( ´_ゝ`)

いや……夏だ☀️断酒のメリットでトップクラスに上げられるのが……月曜日からコンディション良く働ける事🚙💨以前あるこ～る依存症をこ○かにしてた奴なぞ……月曜…

ほえ～(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ

朝から快晴☀️いかにも梅雨明けって感じ😼洗濯してから会議🏃💨移籍してから初めての理事会🏃💨初心にカエル🐸ｹﾛ…………良くも悪くも色々な情報が入る……

土曜日おとこ(≧ω≦。)

あ～……😪昨日のミスは一旦置いといて……昨日はすんなり寝た😪一昨日は指の痛みでほぼ寝れず(･c_,･｀ ;)💦💦今日は朝ゆっくr…………うわあ😓ﾎﾟ…