Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

すごいゾ、デコピン！！

今朝のNHK BSのメジャーリーグ中継の冒頭、大谷さんに抱かれたデコピンがマウンドに登場！！ Shohei and Decoy. 💙 pic.twitter.com/WkuhNjIamn — Los Angeles Dodgers (@Dodgers) August 29, 2024 「え？デコピン、一体どうしたの！？」と目が釘付けに。 何とデコピンによる始球式だったのでした。 一人マウンドに残されたデコピンは、一瞬キリッとした表情を見せると、ボールをくわえて、キャッチャー役の大谷さんめがけてまっしぐら。 見事なストライク！ そして、ハイタッチ。 5万人以上の観衆が見守る中、デコピンは堂々と始…

2024/08/29 17:14

肥満の悩み

何度かブログにも書いてますが、昨年末に左外側のくるぶしを骨折して以来、ずいぶんと太ってしまいました。 具体的には3㎏以上。。 内臓脂肪レベルは1.5から4.5に。 体脂肪率は15％未満だったのが22～23％台に。 ・・・かなり深刻です。 ※あくまでもイメージ画像。私のお腹ではありません。。 走っていた時は、あまり気にせず食べたり飲んだりしていました。 でも、今は走れても5㎞という状態なので、もっと食生活に気を付けなければならないみたいです。 やはりダイエットするしかないのかなぁ？ ・・・と考える今日この頃なのですが、一歩が踏み出せない。 やはり、おいしいものを食べたり飲んだりする喜びは捨てがた…

2024/08/28 17:52

やっとこさ5㎞

昨日は朝走ろうと思っていたのに、見事に二度寝(>_<) 外ランしそびれたので、午後ジムでBODYPUMPのレッスンを受けた後、トレッドミルで走りました。 ランダムに傾斜を付けて走りました。 最大斜度4％。 心臓バクバクで、結構キツかったです(>_<) そして、今日。 6時半にスマホのアラームをセットしたはずなのに、起きたら何故か7時前でした(・・;) またしても、二度寝してしまったようです。。 起きたには起きたのですが、超眠い。 まんま寝ぼけ状態で走りに行きました。 結果どん。 今朝は、2.5㎞走ったところで折り返し、来た道を戻る5㎞のコースを走りました。 走り出しから体がだるくて、全くペース…

2024/08/26 17:42

昨日のリハビリと復帰後初5㎞！

昨日は、整形外科へ行って来ました。 昨年末に左外側くるぶしを骨折して、2ヶ月半歩けない間にすっかり動かなくなってしまった右股関節のリハビリを5月末から週一ペースで続けています。 リハビリを始めてからそろそろ3ヶ月が経ちます。 www.berry42195.xyz 昨日、ベッドでストレッチをしている時に、理学療法士さんから「もう日常生活に支障はないの？」と訊かれました。 相変わらず右股関節の可動域は狭いままですが、それが日常生活に支障をきたすかと言うと、決してそうではありません。 なので、「特にありません」と答えました。 すると、理学療法士さんから「日常生活に支障がなければ、そろそろ（リハビリを…

2024/08/24 20:37

ランニング初心者に戻った喜び

昨夜はジムへ。 ”LES MILLS CORE”のレッスンに出た後、トレッドミルへ直行！ 結果どん。 3分歩いた後、時速8㎞でゆるジョグ。 前日二部練したので、ほどほどに留めておきました。 そして、今朝。 雨が降っていなかったので、外を走りに行きました。 結果どん。 相変わらず、走る時間は30分だけ。 今回もポケ活なしで真面目に走りました。 ジョグにしてはペースがやや速かったかも。 今のところは、ゆったりと余裕を持って、走ることを楽しみたいです。 走った後のVO2Maxは・・・ 2日前42に上がったばかりなのに、また一つ上がりました＼( 'ω')／ www.berry42195.xyz この1…

2024/08/22 16:55

【東京マラソン】第一回大会からの通算当選倍率

30分やっとこさ走っている、未だリハビリ中の身なのに何なのですが・・・ 今朝、東京マラソン2025にエントリーしました！ ONE TOKYOのプレミアムメンバーではないので、一般エントリーです。 レースまで半年以上あるので、今よりはマシに走れるのではないか・・・と淡い期待を抱いてのエントリーです。 東京マラソンは、例年エントリー倍率10倍前後の人気のレース。 なので、恐らく外れるだろうと思いつつも、万が一当選したら狂喜乱舞してしまうでしょうね(^_-)-☆ レースにエントリーするため久々にONE TOKYOのサイトにログインしたので、これまでの東京マラソンの申込履歴を見てみました。 12回中6…

2024/08/21 17:24

30分ジョグ3回目

週末2日続けてキロ7ぐらいで30分走ってみて、これぐらいのペース・時間だったら大丈夫だと確認することが出来ました。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 「そろそろ走る時間をちょっと伸ばしてみてもいいのかな？」と思いつつも、「負荷を増やして、また故障したら・・・」と心配な気持ちがあります。 これ以上練習を増やしてもいいのか、今週金曜日の整形外科でのリハビリの際に、理学療法士さんに相談してみようと思います。 今朝も、きっちり30分間走って来ました。 結果どん。 今朝は、信号がないコースを選んで、ノンストップで走りました。 ポケ活はなし(笑)。 以前はWALK…

2024/08/20 13:52

連日の30分ジョグ

昨日のお話。 一昨日無事30分外を走ることが出来たので、昨日も朝走りに行って来ました。 目標は、一昨日と同じ30分。 結果どん。 最初の10分間は、ポケ活しながらの不真面目ジョグ(笑)。 それ以降は、真面目に？走りました。 相変わらず暑かったけど、風があったのでまだマシだったかな。 ペースは全く気にしていなかったけど、平均ではキロ7切れてました。 このところトレミルでは常に時速8㎞（＝キロ7分半）で走っているので、ちょっと速すぎたかも。 走った後のお楽しみは・・・ セブンイレブンのゼロサイダートリプル。 初めて飲みました。 1本で1日分のビタミンCが摂れるそう。 アミノ酸やクエン酸も入っている…

2024/08/19 17:12

30分走れた！

相変わらず、右股関節機能不全のリハビリを続けつつ、ジムのトレッドミル・エアロバイク中心の地道なトレーニングを続けています。 「そろそろ外を走ってみようかな？」と思ったのが、今週の日曜日、8月11日のこと。 整形外科のリハビリの先生の指針に従い、この日の走行時間は23分間まで。 最後に外を走ったのがくるぶしを骨折した昨年の12月29日だったので、7ヶ月以上ぶりの外ランでした。 結果どん。 走り始めてすぐに、めっちゃ足への負担を感じました。 理想体重よりも4㎏近く増量しているので、当然か(^^; 5月下旬、急にランニングやBODYCOMBATを再開して、骨折したくるぶし周りの靭帯を痛めてしまったこ…

2024/08/17 14:02

24回目の入籍記念日

昨日、8月4日は24回目の入籍記念日でした。 記念日にかこつけて、おいしいディナーを頂いて来ましたよ(^_-)-☆ 伺ったのは、虎の門ヒルズ内のホテル、アンダース東京のメインダイニング、「ザ タヴァン グリル＆ラウンジ」。 だんなが5品のコース＋飲み放題を予約してくれました。 記念日に飲み放題を選ぶとは、さすが我が夫(^^; まずはアミューズのガスパチョ。 予約時に、だんなが私がきゅうりが嫌いな旨伝えていてくれたため、きゅうりを抜いて提供してくれました。 お店の気遣い、ありがたかったです。 コース一品目は、北海道産ホタテのクルード。 香ばしく焼き目がついたホタテは美味でした！ バジルや茗荷と言…

2024/08/05 19:37

ブログ6回目の誕生日

随分とご無沙汰してしまいました。 あまりにもブログを更新していなかったので、もうとっくに存在を忘れられてしまっているかもしれませんね(^^; 実は、今日はこのブログを立ち上げてから6年目の記念日なのです。 最初の記事が↓。 www.berry42195.xyz 書き出しは、こんな感じでした↓ 新たにブログを立ち上げようと思います！ 初めましての方も、そうでない方も、ご訪問ありがとうございます。 実は、少し前まで、はてなブログで別のランネタ中心のブログをやってました。 しかし、故障続きで走れない日々が続き、モチベーションが大幅にダウン。 結局ブログの更新を辞めてしまいました。 最近ようやく故障か…

2024/08/01 19:04