走って泳いでどこまでも

蒸し暑い3時間

今日は。 アミコさんにお誘いいただいて、 ヨーダさんと、ooiさん、nagisaというメンバーで ロング走しました！ 場所は新横浜公園 平日でもGW最中だからランナーたくさんいるかと 思いきや、ほぼ！貸切！ 誰かを抜かしたり、追い抜かれた記憶なし。 4人で快適に走ることができました。 はっ！！ 破壊神！まぁさんに抜かれました！！ ＊ 第三レストハウス とうちゃこ。 2年ぶりのヨーダさん、 先月の月例ぶりのooiさん、 かすみぶり（8日ぶり）のアミコさん みんなでどう走るか作戦会議です。 当日決めるスタイル。 今日の練習は。。。。 5kmコースで30km走〜3時間走 5:30~6:00/kmくら…

2024/04/30 22:00

近所でなんでもやる

今日でレース後1週間経ちました。 丸3日完全休養、 4日間、ジョグしました。 ⇧この1週間 昨日のジョグで、鶴見川からの帰り道、 ダラダラと上りが続く国道を3km近く 走ってる時、5:00/km切ってたので 疲労が抜けてきてる感がありました。 なので今日も鶴見川3kmループ。 （三ツ池行けば良かった！私のばか！） レース後なのでまだ遠出はしてなくて 毎日鶴見川に来ています。 昨日もいたのですが、、 アメブロの皆様には会えず。。。残念！ （アメブロの規模ってすごいなぁ） シーズンオフ、イコール好きな時に起きて、 好きな時間に走ってるので、出遅れがちですw ＊＊ いつも走ってる3kmループの片側が…

2024/04/29 01:09

ランナーの趣味

かすみがうらから1週間近く。 今日のジョグでは疲労も抜けてきたみたいです。 最後の2.5kmは国道沿いをずっと上りなのですが 体軽くなったり。。。 今ならかすみがうら走れそうです（うそ、絶対うそですw） ゆるく、ただジョグするだけで 距離も追わずに気ままに過ごしています。 ＊＊＊ で、ここ最近楽しいのが料理です。 作るのは超面倒でもあるけど、こうやって シーズン終わって、余裕があると この料理やってみようかな？て、気になります。 やりたかったこととか試せて なおかつ、食べれてお腹いっぱいになれて 楽しいです。 あと、もうひとつ 料理が楽しい理由の大きい一つに、 今まで近所にはなかったスーパーが…

2024/04/27 21:36

おやすみは続く

レース後、3日間完全に休んで 昨日の4日目に12kmのジョグ、 そして今日は15kmジョグしました。 あー！ホッとした〜w 良かったです。今回は大丈夫みたいです。 東京マラソン後は、 まだ階段降りれなかったですから。。。。 （大腿筋膜炎で11日走れず） そして、あの日どれだけ体にとって 無茶したのかが、今ならやっとわかりましたw 北海道もかすみも暑過ぎて全然走れなくて、 東京マラソンは直前に故障、それ以前も練習不足 振り返ると、 ＊練習は頑張りましょう ＊ベストシーズン中に走りましょう ＊暑いと走れない ＊レース出ましょう この4つ。がわかりましたw うん、 みなさんとっくに知ってますねw て…

2024/04/26 20:14

かすみのあとに。

かすみがうらマラソンを走り終えて 月火水。 3日目です。 今日もまだ筋肉痛はあるし ゆっくり体を休めたいので走ってません。 フルマラソン何回走ってもガッツリ半端なく 筋肉痛になる体質、 いったいどういう体質なんでしょうか？w ＊ シーズン終えて 体は休めていますが、 一番大事なのは気持ちの開放です。 だけど、今シーズンタイムや結果、自分の行動 考え方、など。。。 振り返れば振り返るほど どこが悪かった？、 何故〜できなかったのか？ と、反省してしまいます。 それは全然うまくいかなかったから。 タイムだけでなく故障繰り返して、肝心なレースに 合わすのも難しい1年でした。 落ち込んでいる自分がいま…

2024/04/24 20:37

かすみレポ2

かすみ参戦、続き行きますが、、、、 当日、気持ちが入らずに、 下方修正してもなお撃沈！というだいぶ ひどい結果にw 鎮魂の勢いがすごくて自分でも止められません、 （Amazonからの自動メールがよく届く） そして 今シーズン振り返ると自分史上最高の鎮魂が 行われると思います。 中古車買えるくらいのもの、買った。 うん、買ってやった。w ＊＊＊ 前置き長くなりましたw 後半戦の続きからです。。。。 場所はれんこん畑から。 32km手前でzunさんと再会！ 体に不具合あったようでした。 ゴールタイムはちょっとしか変わらなかったから 一緒に走れば良かったです！ 歩いてるランナーさんたくさんでした。 …

2024/04/23 21:59

かすみレポ 1

かすみがうらから翌日、、、 相変わらず筋肉痛ですが、東京マラソンの後に 比べれば人間でいられていますw 階段も降りれるし、座れますし、咳もできます。 東京マラソン後は腹筋崩壊で、咳ができなくて その後 風邪ひいて気管支炎にもなるし、 両太もも筋肉痛の超ひどいやつになって しばらく走れませんでした。。。。 よくあそこからまたまた復活して1ヶ月練習したなと 思います。 でもやはり、天候もコースもあるけど、 東京の後、故障と風邪で繋がらずに 1ヶ月の練習では何にも ならなかったなぁ。。。って。 ＊＊＊ さっくり振り返ります！！ 当日、色々あって プランを無理のない下方修正します。 ペースは4:30/…

2024/04/22 20:46

かすみがうらキツすぎた。。。

今日は。 かすみ走ってきました！ ブログで言ってなかったけど シーズン最後に とある発案のもと、走ろう！って なってましたが結局 1人で走る事になりました。 結果はあまりにダメダメで、 3時間19分行ってしまったーーーー！！！！ そしてキツかった。。。。 生き地獄42kmでした、、、 最初から、4:30/kmのペースで行って 上りは無理しないで走ろう。と スタートしたら、 ハーフまでのアップダウンが自分には あまりに厳しくって、 普通に5:00/kmペース超えたりしました。 これに輪をかけて、暑くて、、、、 スタートの時から肩がアツアツでした。。。。。。。 ゼッケンナンバーは申告順だけど、アー…

2024/04/21 21:03

やってみたい事

トライアスロンの雑誌のメールマガジンが来てて。。。 いつもは見もしないんだけど（トライアスロンやってないから） 思わず目が止まりました！！！ ⬇︎ これっ！ スイム3.8kmの後に、ランがフルマラソン！！42.195km！！ こんな長いアクアスロン初めて聞いたような！！ アクアスロンとは、バイクがないスイムとランの競技ですが 大体、距離が短いのでスプリント勝負になります。 なので 好きな競技だけど絶対えぐいと思って 距離を置いてましたww でもこの距離なら！楽しめそうだし スイムもランも完泳、完走できればそれだけで 達成感な気がします！！ それに、秋に向けてのスタミナになる。 最近はすぐ泳ぐの…

2024/04/19 19:22

芝生で思い切り動く

今日は。 ジョグ短め。 下界に下りずに近所周回2.5kmコース。 どんなジョグでも標高45mにあるちょっとした山のうえに 住んでるので、アップダウンの負荷があります。 （以前ブログで、標高450mって盛ったw訂正済みw） フラットな走り出しに憧れますw ジョグ終わりに、芝生のnagisaパーク（花月園公園）で流し。 円形の公園を直径で100mくらいを5本、 流しでもなく、WSでもなく、 思いっきり体全体動かしてみる感じです。 見られたら恥ずかしいくらいテンションマックスでw 走るというか、どこまで体って早く動くのか？ とか、 足ってどのくらい広がるのか？ とか、 一本ずつ試します。 タイムない…

2024/04/18 17:43

1000バルの前に、、

今日は。 1000m×5本、レスト〜の、センバルを 始める前の慣らしをしました。 突然やって、地獄見たら2度とやらなくなりそうなので。。。w 最近400mのインターバルを少しだけやってました。 こういう動きをする。ってことに体が 慣れて来ました。 ゆくゆくは、センバル。と思っていましたが 今日はその慣らし運転、 1kmを3本やってみる。 みたいな気軽な感じwで 休みとか適当でどんな感じか。。。 1000を〜本、レストを〜分と 決めてしまうとそれをこなそうとして 自分の状態を無視してヘロヘロに ならないようにと始めました。 ＊＊＊ 場所は、河川敷の橋橋間3kmループの片側で。 やんやんさんがそこ…

2024/04/17 19:36

一日が早い

今日は。 完全休養日でした。 しかも歩いたのも数歩w 仕事を一気に終わらせたく頑張ってますが 瞬発力で終わるようなものではないので 焦らずにコツコツと、、、、 すぐに一日が過ぎて行って、 さっき起きた気がするのにwもう夜で びっくりです。 だから、1年あっという間なんだろうな、、、w ＊＊＊ 一時期は全く完全休養取らなかったり、 取るのを極力しなかったのですが、 今は時期もあって、週間で走行距離はなんとなく 見るくらいで、月間も気にしてません。 週2回くらい完全休養してますが、 回復を感じます。 足も休まるんですが、 それよりもお腹の奥の方とか、 体の内側が癒される感がすごくあります。 あと、…

2024/04/16 21:28

運転席

今日は。 忙しくなってきたので、朝は仕事に捧げ ちょっと道筋が見えるところまで作業したら 車に乗って、走りに出かけました。 走るのが最高に好きだけど、 車もモンキー（今乗ってませんが）も大好きで、 これ、わかる方いたら嬉しいですが、、 さっき走ったところを、その後、車で走ると なんか不思議な気持ちっていうか、 ノスタルジックっていうか（違うかw） あの道を走ってる自分を車道から見てるような、、、 言葉でうまく言い表せないけど、 ”さっきあそこを走った。” それだけのことがすんごい特別に なんか、嬉しく感じます。 ＊＊ それと、 走りに行く前の車は、 大抵ポイント練習前だから ドキドキしてたり、…

2024/04/15 20:19

心配をかけあう

今日は。 一日有効に使うべく、朝早めに（自分比！） ジョグしました。 話はランではないのですが。。。 昨日から、 母と、姉と、私で大論争が繰り広げられています。 母が以前患った大病のことで手術するか、しないか という命に関わる大きな出来事で。。。。 朝から母と超相談しました。 答えなんかないし、正解もないし、 1秒後のことを誰も予想できない。 二言目には心配かけたくないというけど 「どの道を選んでも、心配している」と母に言ました。 そしたら、 「私だって、nagisaが旅に出ると言出だすたびに どれだけ心配してたか！」 と若い頃を蒸し返されました。 「あと、停学ね、」 と。。。w 旅に出るのを…

2024/04/15 00:41

山下お疲れ様会と、10km

今日は。 大イベント、チーム山下お疲れ様会＋練習 でした！ 田尻さん、マツイさん、ふらっとさん、カミさん、 うっちーさん、ゆりちゃん、そしてnagisaの7名が 山下に集まりました。 この日、ガーデンイベントが大々的にやってて 公園内が、ダンジョン化していました。。。。。 いつもとは違うトリッキーなコースどりで走りました。 ⬇︎こんな、 曲がり角多いけどアクセントと捉えて走りました。 私は今日は、10km~15kmのペース走で、 うっちーさんに引いてもらうため みんな練習始まってたけど、アップして待ってました。 田尻さんが引く、集団走はペースが超速くて すぐ終わってました！ マラソンもすぐ終わ…

2024/04/13 20:30

石炭をくべる

東京マラソン走ってから、 以前のように練習をするようになって、、、 つまんないかな、と思ったけど 割と楽しい日々です。 次はあの練習してみよう、 トラックに行ってみたい、（雪が降るかも） とか、 練習会に行ってみるべ。 とか けっこう香ばしい日々です。 ＊＊ ただ、距離とか休みとか全く気にしてないので 週間走行距離が去年〜年始の半分とかに なってましまいました。 体重が高止まりしたままです。 あらゆるいつもの手を使っても 全く痩せない！！！ ＊ マラソン練習において、 いろんなアドバイス、練習方法、取り組み方など ある中で、 練習は、腹八分目、やりすぎてはいけない 出し切ってはいけない、 的な…

2024/04/12 21:14

甘ければいいのか

以前は、練習後、ジョグ後、筋トレ後、 どこにでも手に入る大手のプロテインを飲んでました。 走るようになってから、よく自動販売機で飲み物を買うように なりました。 マラソン大会に出るようになって、補給食としてジェルや 粉類を摂るようになりました。 ＊＊ レース中にお腹が痛くなった経験から、 それまで何も考えずとってたものについて いろんな人の意見、 これはこうだよ、と言う知識にふれ 疑問が生まれました。 自分でも調べるようになりました。 食の好みや、食べ方って どんな車に乗ってるか？ってくらいその人の勝手だし 人それぞれでいいなって思います。 だから、書いてることは個人的な意見なので そんな人も…

2024/04/11 22:21

400バル・まだ続いてる

昨日は。 嵐の午前中でした。完全休養にしました。 夕方から、大学の友人達と渋谷で待ち合わせ。と言う アーバンな行動、 クラブクアトロへ行ってライブ見てきました。 （渋谷は海外の旅行者ばかりでした） 久々の立ちっぱなしの2時間は 足が気になったし疲れてしまって、だめでしたw ⇧ハンバートT。 バッチリメイク過ぎて恥ずかしいので モザイクw 久々に帰りが24時過ぎてしまい、意識朦朧としましたw （こども） ＊＊＊ 今日は。 朝から晴れて清々しい！ とは裏腹に、 いただいた仕事が難しそうで、、 どんより。。。。 もらった時間の中で最大限頑張るしかない。と 腹を括ったり。。。w 昼出走、 お風呂の国に…

2024/04/10 19:02

春の3時間走

今日は。 好きに走っていい日でした♫ まだ土曜日のペース走の重さ残る中、 3時間走しました。 これがやりたかった〜！！！ やりたくてもなかなか入れる場所に 困ってたこの練習。（優先度や、疲労度で） 本当はノンストップで、新横浜公園の5kmコースとかで やりたかったけど 休みを入れつつ、とにかく3時間。 と、ゆる設定で。 いざ、家を出ようとするとガーミンの充電が 24しかなくって！！ ヒ〜！ 途中でログが取れなかったら悲しいから 40になるまで待ち、出発が遅くなりました！ 市街地のコース。 家toみなとみらい往復の20kmに加えて、 山下公園で10km ＊ 山下公園で今日はうっちーさんが練習して…

2024/04/08 20:02

日曜日の反省

今日は。 昨日の練習のことを思い出して 少し落ち込んでいました。 最近、 ＊ここまででいいや。 ＊これ以上やっても。 ＊安全なうちに終わろう。 と、最後まで必死にやらなくなってしまいました。 それと、苦しさと向き合わなくなったような。 ＊ 前はなんでも最後まで食らいつき、 ヘロヘロになるまで 足さえ地面につければw、どうにかなる！ くらいな気持ちで練習に取り組めたのに。。。。 ＊ 昨日の練習会でも、自分以外にも 途中離脱したり、給水で抜けて、また入る人とか もちろんいましたが、 20kmまでノンストップでコンプリート できてた方がたくさんいました。 昨日は満足してたけど、 やっぱり もっと頑張…

2024/04/07 21:06

桜の中でペース走

今日は。 初めての練習会に参加してきました。 いつも参加している練習会は日曜日だったので 門戸叩かせていただきましたw（堅いw） 初めてなのに、すごくみなさん優しく、良かったです。 都会の代々木公園！！ ＊ 練習会の内容は、 4:10~4:15/km 20km走でした。 多分、ペースは速そうな気がしたから 自分の中では、15~20kmでやれれば。と その予想は的中で、 始めの3kmまでが、4:16-4:11-4:16/kmで その後は、ずっと4:08~4:10/kmというペースで推移してました。 だけど、 これがわかったのは家に帰ってからw 数字に弱い自分は、 代々木公園は、GPS狂うので手動…

2024/04/06 19:11

体重おとす

今日は。 8kmのジョグ。 小雨でしたが気温が走りやすかったです。 距離は決めずに、 疲労が残らないところでやめました。 帰路で、 音楽聴きながら桜を撮ってたのですが なんとなく歌が聞こえて、、、 イヤフォンを停止したら 大学入学式で合唱が歌われていて（？） 体育館から流れてきていたのを しばし拝聴させていただきました。 そういう季節なんだなって。 桜も咲いてきていて、、 自分には新しいことはないけど、 マラソンをしていると、 毎年4月にリセットできる感じが嬉しいです。 ＊＊＊ 東京マラソン後、体調不良以外にも、 大ダメージ負ってだいぶ休みました。 そして、3月のトータル距離はすごく減ったし、…

2024/04/05 18:47

ハートビートのゆらぎ

今日は。 走るのお休みでした。 一旦仕事も一区切りなので今日一日 全力で休む！ことにしたら、ブログも書くの忘れてて 今慌てて書いていますw（21じ47現在w） 東京マラソン後、軽くひいた風邪からの 喘息のような、気管支炎のような、、 副鼻腔炎にまでなってたのがようやく収束した感じです。 どんなに何をしても上がってこなかった HRVがやっと基準値に近づいてきました。 ガーミンでは7日間の平均値で評価するので 1日の数値が良くてもダメなので、あともう少しです。 低い、からやっとアンバランスまできた！！ 長かった低空飛行は、 完全に気管支炎でした。常に肩で息しているような、、 胸の奥が苦しかったです…

2024/04/04 22:20

1500バルをやってみる

今日は。 最近続いている（奇跡か）水曜日のインターバル。 午前中に仕事の納品終わらせてスッキリして、 さぁ、 鶴見川月例コース行こうかな。。。と 思ったけど 雨が来る予報。 周回コースがいいな、と思い山下公園へ 車で行きました。 ＊＊＊ 1600×3本をやりたいですが、 4:00/km切るのはまだ無理だと思い、そうすると 1600だと疾走時間が長くなってしまうので 1500mを3本にしました。 今まで、1000m、400m、200mバルは やったことあったけど、1500mは初めてです。 レストの設定もよくわからないので90秒。 目標は4:00/km 3本ギリ目標の4:00/km,,,,(でもイ…

2024/04/03 19:54

妄想でなぞるコース

今日は。 集中力も瞬発力も必要な仕事だったので 走りに行くのを封印して、全力投球。 微動だにせず、 午前中が過ぎて、、、お昼が過ぎて。。。。 まだ明るいけど夕方、な頃、 目処がつきました。 右手が固まって動きません。 このままレストにしてもいいけど、 固まった全身をほぐすのに、 5kmだけさっきjogしました。 外の空気吸ってよかったです。 ＊ 遡ること昨日のことですが みなとみらいジョグしました！ 昨日は、好きに走っていい日だったので 迷わずこれでしたw みなとみらいの入口、市場を抜け、 みなとみらい大橋から見る海が、 キラキラで！！！でもそのキラキラがもう 冬でも春でもなかったです。 たく…

2024/04/02 20:55

新たなる敵

土曜日、30日にロング走しましたが 全く走れませんでした。息が始めからあがって 苦しかったです。 その後、「今日は黄砂がすごいんだよ」 という指摘をもらって調べてみたら。。。。。 こ、こ、これって！！！！ ＊＊＊ この日は、特に黄砂、PM2.5、花粉が めちゃめちゃ飛んできてて、 関東でも警報並みだったようです。 ⇧ネットより、お借りました。 それでも、、 あぁ、黄砂ね、車が汚れたり窓が汚れる。 くらいの認識でした。 しかし！！！ 調べると。。。。 アレルギー持ち、呼吸器系疾患がある人は 黄砂やPM2.5を吸い込むと咳や喘息、気管支炎などの 症状が出る事があり、または悪化。 とのこと。 わたく…

2024/04/01 20:03

特別ランチ

今日は。 前々からとても楽しみにしていたランチが 控えてたので、 昨日の疲れを引きずりつつ、ジョグしました。 昨日の25kmがキツかった理由の新説があって、 明日にでも書きたいです。 30~31日は特に暑かったけど、その理由を除いても 全く走れなかったランナーさんいるかな。。。 12kmくらい。 ＊＊＊ ランチをご一緒したのは。。。 しらなみさんです！！！ しらなみさんは私がきっと初めてお会いした 国際ランナーさんだったと思います。 そして、 ランナーだと当たり前ですが お会いするときは、レース前後とかで ゆっくりお話しする機会がなかなかなく。。。。 （レース前は緊張してるし、レース後は興奮し…

2024/03/31 21:04

ロング走25kmまで

今日は。 30km走する予定でした。 山下公園に近づくにつれてドキドキしてきて すごい不安でした。 現場とうちゃこ。 遠くから手を振ると、うっちーさんと ゆりちゃんが手を振ってくれている！ ゆりちゃん〜！！とハイタッチ3回くらいパチパチ。 明けましておめでとうございます！ってゆりちゃんw 確かに全然会ってなかったなぁ〜 みんなでわいわいしてると和むけど。。。 うっちーさん、すぐ切り替えてゆりちゃんも、 みんなおのおのポイントへ ⇧真ん中は、うっちーヒロコですw アップした感じは悪くなかったけれど、 WSで何となく不穏な感じ。。。（めちゃ遅かったw） ＊ ロング走、スタート！ ぴ。 ペースは明確…

2024/03/30 19:20

初中古車とうちゃこV2、3

今日は。 初めてメルカリで靴（車）を買いました。 自分も過去17足売ってきましたから 売る方の気持ちはよくわかります。 だから、、そんなに嘘つかないしw どんなに走行距離を盛ったとしても写真を 見ればわかります。 だけど、やはり 届いて、自分の目で見ないとわからないのが 中古品。 ＊＊＊ 昨日購入して、本日嵐の中 中古車とうちゃこ。 舐めるように観察しましたが、 概ね写真通りだけど、走行距離50km未満との ことでしたが、、100kmはいってるかなぁ。。。 nagisa推理によるとw ヴェイパーにある足首周りの、薄い縁取り、 スウェードみたいなところの ウェーブ感が使用感に直結する気がしますw…

2024/03/29 17:00

レースシューズ難民は続く

今日は。 家の近所周回をグルグル、2.5kmコースや nagisaパークの芝生を交えて10kmジョグして 足の重さとか測りました。 家の近所コースは、ご近所さんに多数目撃されますが 信号もなし、下界に降りないのでハードなアップダウンなし でただ走るにはちょうどいいです。 雨が降ってきたら洗濯物すぐに取れたり、 ウェアを家に置きにいける。など。 走り終わって速攻濡れた頭をタオルでバシバシ拭いて 水着着てプールへ。 東京マラソン後からあるVネクスト3黒を履くと 足の甲に出る違和感があるので プールでほぐしに。。。 大腿の重みもほぐしに。。。 今日は急がず、ゆったりと1000m泳ぎました。 鼻から細…

2024/03/28 18:46

2回目/ 半分、400バル

今日は。 先週に引き続き、400バルを再びやりました。 インターバル関係は自分にとって苦手分野だと思って いましたが、やりはじめれば テンションアゲアゲに上がる楽しい練習に思えてきました（怖w） 前回が苦しまずにできたのが良かったのだと思います。 ＊ でも今日は先週の半分の回数、4本まで。 にしました。 週末に向け負荷を下げて疲労を溜めないためです。 （車は、Vネクスト3黒） インターバルのVO2MAXにおける効果など 調べれば調べるほど奥深いし、いろいろありますが ちゃんと形になる前の、体が馴染むための プレバル。という感じです。 しかもまた笑！ 本日も強風で、、、400疾走、 400レスト…

2024/03/27 20:47

冴える午前中

今日は。 朝から結構雨降ってて 昨日は、鍼だったし 仕事が重なってて 最初から走る気はなかったんですが 午後に歯医者行くときについでに走ろうと 思ったけど土砂降りでやっぱり走らなかった日でした。 という、結局走らずという報告ですw いつも仕事を進める時にやることですが、 自分は 午前中に走らないと本当に仕事に集中できて、 すごく冴えてます。 めちゃくちゃ捗ります。 そして丁寧。 丁寧さって気付きだから、 気付ける才能は、 走ると薄まるなぁと。日頃から思います。 自分比です。 今日は午前中だけですごく仕事が進んだので とってもよかったです。 ＊＊ 歯医者さんはクリーニングと副鼻腔炎の予後の 報告…

2024/03/26 21:43

トレッドミルって

今日は。 ジムのトレッドミルで走りました。 雨だし、、と、いうのはありますが 割と雨のランニングは好きです。 最近は、ポイント練習と、ジョグをして どこまで走ればふくらはぎが安全でいられるのかを マイセルフ検証中です。 なので、次のポイントまでにどのくらい走れば 疲労が抜けて、安全にこなしていけるか やってみてます。 週間距離とか一回のジョグの量とかは だいぶ減りました。 ＊＊ ゆくゆくは、 全体量を減らさずに、距離踏んで 故障しないようにするのは目指したいです。 週に1回は、トレミで着地衝撃を抑えてみると いいのかなと。 後やはり、ジョグは減るけど、 スイムの量を増やしてみる。など。。 ＊＊…

2024/03/25 19:39

まだ寒いまま

今日は。 疲労回復のジョグでした。 走ってみて体の状態でどのくらい走るか 決めようと出発、 またw！大腿四頭筋バキバキっす。 筋肉痛！まぁーたー！？って感じです。 まだまだ鍛えていかないとダメみたいですw 昨日練習後に運転しながら、 ハム裏がビンビン丸になる感じとか超久々で、 たしか、 前はよく練習後にこうなってなーって。 練習のたんびにバキバキ、ビンビン、 そうやって練習をしていってた気がします。 ＊ 昨日15kmのペース走しましたが 翌日、今までは セット練とかでLSDとか、ロングジョグとか 入れがちでした。 でも今は、 しっかり回復させて、次の練習ができることを重視 することにして、 走…

2024/03/24 20:01

遅れてやってきたやる気・15kmPR

今日は。 すごく久しぶりにうっちーさんと練習していただきました。 山下公園で開催される、うっちー練です！！ 来季はたくさん開催される予感。。。 うっちーさんの体調コンディションは良くない中、 内容はなんでも良いと言ってもらっていて、、、 15kmのペース走、4:15/kmお願いしました。 はじめから4:15/kmのペースを走るのは 何ヶ月ぶりだろうか。。。 調べてみたら、、 北海道マラソン2週間前の8月以来でした。。。 （流石に開きすぎだろう、） 7ヶ月ぶりもあって、緊張しました。 山下公園まで向かう車の中で集中していく感じ 久々だ。 ＊＊＊ アップは、最後の方を4分台まで上げて終える。 トイ…

2024/03/23 15:05

眠いランナー

今日は。 昨日レストからの、体が馴染むまでジョグ。 距離とか決めずに動きが良くなったら終わる、 8kmほど。 ＊ 体調は徐々に良くなってきているけど、 だからと言って、ホルモンバランスにおける 不調が休みになるわけもなく、風邪とかひけば そこにそれもプラスされますw 背中にこなきジジイ居るでしょう！絶対！って くらい重くて怠くて、 ちゃんと寝てるし色々気をつけてもこうなる。 睡眠薬盛られてる並の眠み。 眠さって、結構辛いし絶妙な不調です。 いっそのこと動けなくなるほどの不調ならいいんだけど ギリギリ動けるからこのだるさを抱えたまま 全て通常営業。 眠気とだるさを取るような、薬が本当に欲しいです…

2024/03/22 20:53

季節の変わり目

東京マラソンのダメージから回復して以降 なんだかんだ休んでなかったので 今日は走るの休みました。 アクティブレストもなし。 毎日走る習慣がまだ残ってるので 気づくと休まない日が続いたりします。 ＊ 気管支炎みたいのが長引いてて 風邪はすぐに治るのに、そこからの咳が長い！ アレルギー体質なので仕方ないですが。。。 HRVがずっと底辺彷徨ってて 早く浮上したいけど、咳とか治らないと 心拍数も下がってくれません。 安静時心拍はずっと 10以上高いまま。。。 季節の変わり目にいつも体調崩すのは 幼い頃から変わらずです。 今日は走ってないけど いろんな用事があって、多摩川渡ったので（東京へ行った） 疲れ…

2024/03/21 20:57

忘れた頃に400バル

今日は。 年に数えるくらいしか取り組まない インターバル。 特に今シーズンはゼロに等しく。。。 昨シーズン、大阪国際の前はやってたようです。 それでも数回でした。 時々、忘れた頃に取り入れるような 自分にはどんなインターバルでもやるだけで すごい効果ありますw なので、、、いつも取り組んでるランナーさんにしたら インチキに見えるかもしれませんが いやっ、実際すごくインチキだけどw やることに意義がある。 ゼロよりイチ。 という気持ちで始めるので暖かく 大目に見ていただければ嬉しいですw ＊ 突然1000バルはハードル高いので 400バルから。 しかも。 400もちゃんとしないで（ちゃんとやれw…

2024/03/20 16:15

好きなこと

今日は。 今日は行こう。 と昨日から思ってて、今朝の足の状態からも 行くしかない！ と、 あんなに毎日のように普通に 何も考えず向かっていた 愛するみなとみらいコースへ行きました。 前回行ったのは1月30日でした。 まだその頃、レースを前にウキウキしてて 故障せずに毎日20km踏めてた頃。（そのすぐ後ハプニング続きw） あの時の自分に言ってやりたい。色々言ってやりたいw ＊ みなとみらいへの道のりは 慣れ親しんでるから久しぶり感もなく 道の凹凸や、好んで走る道のポジション、 信号のタイミング全てが 自分の中に今まで通りありました。 でもなんで、こんなにこのコースが好きなのか？ 考えながら走って…

2024/03/19 19:53

ジムで走って泳いで

今日みたいな強風で寒いとか いっっちばん嫌いな天気です。 春って苦手です。 東京マラソン後、軽く風邪ひいてる間、 花粉症も上乗せ、 それにさらにw 副鼻腔炎発症してしまい、、、 現在は抗生物質飲んでます、、、、体だるいっ！ 顔面が絶不調ww 目も痒い。。。。w ＊＊＊ そして今日は しっかり回復日にしよう。と （いつも長く走ってしまう） 昨日はマイルドだったので と、言ってもまた！筋肉痛になってる！！！！ 毎回毎回まっさらに戻りすぎ。。。 なので、アクティブレストにしました。 友人のTも私の通う支店に戻ってきたし ジムを活用しなくちゃ。と、 まずは軽くトレッドミルで走りました。 6kmを超ゆっ…

2024/03/18 21:18

77回目よこはま月例

板橋走った皆様、お疲れ様でした！ 板橋スゥイティとほぼ同時刻、鶴見川河川敷で よこはま月例参加してきました。 本日、77回目です！ ＊＊＊ 会場とうちゃこしてすぐに のりこさん、 うっちーさん発見！！ そのまますぐに、アレ。を取りに受付へ！！ 6年3ヶ月かけてもらえるもの。 ジャジャーン！！！ ⬇︎ やったー！！！念願の、紺シャツ！！！！！！ （75回連続参加で貰えます） めちゃくちゃかっこいい。 すぐに鏡に写しに行っちゃいました。 嬉しーーーー！ 紺が普段から好きだから、サイコー！ やっぱり、紺きてるランナーさんは少ないので なんかいいなぁ。。 見かけるたびに、師匠や、のりこさんが 紺似合っ…

2024/03/17 18:22

水の中でわかること

今日は。 昨日のブログで宣言通りにプールへ行きました。 土曜日の夕方はプールが空いてるという情報 もらったので夕方に。 きっと、3ヶ月ぶりくらい？ ガーミン水中で ぴ。 泳ぎ始めてすぐに、水が重い！って 思いました。 右腕が早々にきつい！ 走るのと泳ぐのの1番の違いは水の中を 進むというところです。 当たり前ですが、、、 なので、一番負荷のかからない水の中の位置で 進めると速いですが、 抵抗がかかれば遅い。 これがすごくランにも生きるなぁ〜と思いながら 泳いでました。 とにかく上半身も下半身も抵抗にならない位置、 水面ギリギリに浮きながらにして、 効率よく水をかく、 これができるようになるには…

2024/03/16 21:02

お皿が乾く

災害用に買い置きした10年保存水を 間違えて飲んでしまいました。。。 （いつかやると思ってたw） 2035年まで飲める水を、昨日。。。。 ＊＊＊ 今日は 走るのを迷いに迷って、 結局走りに出ました。 そしたら近所の友達が走ってるところをばったり。 彼はジムの水泳コーチをしていて、湘南OWS10km完泳者。 トライアスロンや、OWSの道に迷い込ませてくれた 友人です。 今では、すっかりマラソンにもハマっていて 次のレースに向け10km走ったところらしく。。。 3kmループ だけ一緒に走りました。 この1年のマラソンシーズンについて報告すると、 「夏にOWSの大会に軽く出るくらいがいいんじゃない？…

2024/03/15 20:54

季節は進む

今日は。 昨日は怖々と走ったけれど、 何事もなかったかのように走れました。 だけど 調子に乗らないようにしなくちゃです。 2日走れたから明日は休みにしてもいいかもしれません。。。 体が休んで軽すぎて、走り始めると 50kmくらい走れそうな雰囲気ですw（雰囲気だけ） 週末は板橋という最高なレースがありますが 私はよこはま月例参加です！ ついに紺シャツ貰えるので今から楽しみすぎです。 この病み上がりでは大した走りができなさそう なのが残念です。 9日走ってない間に更に季節が進んだようです。 確定申告も終わったし、 開放感で、どこかへ行きたいです。 今一番やりたいのは、やっぱりみなとみらいジョグ！ …

2024/03/14 20:53

9日ぶりのダウンジョグ

東京マラソンをゴールしてから。。。 あれから走れていませんでした。 その間、、、3/4から。。 8ヶ月ぶりのフルマラソン走った疲労感と、 凄まじい筋肉痛！！ 風邪をひいた倦怠感、咳で体力奪われる 生理のだるさ、各症状w これらが一気にまざくりあい、ブレンドされて。。 どろっどろの、ただの生きる泥の塊みたいでしたw（怖い） めちゃくちゃしんどかった。。。。 ＊ 3日目に、筋肉痛が和らいできたら走れるかの確認で ナギサパークを少し走っただけで、 両腿痛過ぎで断念。 でもこの時、まだ風邪がひどくて治療とか故障とか 考えられず。 とにかく更に安静。。。 ハードな筋肉痛は、両腿肉離れ一歩手前なのか？ ＊…

2024/03/13 20:12

知ってしまった輝きレース

明太子、2本も食べてしまいました。 （今日一番のトピックス） 今日は。 超自堕落な日でした。 ずっとゴロゴロしました。 マラソン以来、予定も何もない日でした。 昨日は鍼の先生に、 大腿をおねがいしたら通い始めて史上 イッチバン痛くて。。。しかも、 骨盤の前側から、太ももの筋肉の付け根に アプローチしてくれたもんだから。。。これ以上は割愛w 超やばい痛さでした。。。 もうマラソン終わったのでやられたい放題ですw ⇧1日経ってもこの跡。＊注）治療ですw 体の裏からよりも、前面の方が痛い。 ハム裏より、前モモ超痛い。 あ！ 痛かった自慢で話がそれましたw 昨日は、鍼したので 今日は歩き。 雨だしちょ…

2024/03/12 21:47

レース後は反省会

東京マラソンを終えて、、、 すっかり体調を崩し風邪と喘息、 筋肉痛と筋膜炎の合いの子みたいな ダメージを両腿に負い8日間走ってません。 この、大腿四頭筋のダメージを体感すると 精神だけでまたレースを走っちゃった感じです。 身体、全く出来てなかった。。。。 しっかり、反省したい。 検証して、書いて、 次へ進みたいな。と思います。 ＊＊＊ 最初にダメだったことを書きたいです。 ＊北海道マラソンまで頑張ってたのに、北海道から 気持ちを立て直せなかった。 （北海道はちゃんと練習してたからダメージなかった） ＊焦ると、ロング走をやり過ぎてふくらはぎを痛め、 保守的になって高強度練ができなくなって行った事…

2024/03/11 20:15

東京マラソンレポ。レース後編

いつものように、風邪から喘息に移行し 地獄を見ています。元気じゃありませんw 我ながら、レポが適当で。。。 他の方のレポを読んで反省していますw しかもオールスポーツで写ってる背景を見て こんなとこ走ったっけ？って不思議な気持ちです。 さて、 一週間経ってしまいました。 後編行きます！！ ＊＊＊ 銀座で母の応援に熱くなって 頑張ろう！と急に力が湧いてきたところで この日何度か応援してくれてた ペタさんとズンさんの応援！ すごく元気もらいました！ ⇧petaさん、ズンさんスポーツ。 東京マラソンの面白いところは、 他の大会と違って、リアルに距離がわかること。 私は、中、高校と、大学後の仕事も田町…

2024/03/10 12:38

東京マラソンレポ。レース編

東京マラソンレポ、レース編行きます！ ちょっと、風邪ひいててフワフワしてたり 東京マラソンは楽しかったこと以外、既に 忘れてきちゃってて笑（処理早い） ざっくりですが、いきます！！ ＊＊＊ あっという間にスタート！ 紙吹雪は一瞬の出来事でした。 みんなから注意されていたように、 後ろからくる速いBブロックのランナーに 転ばされないように気をつけること。 縁石の右側からスタート。 後ろからくるし、押されるけど、背が高い方だから 押されて転ぶほどのことはなかったです。 （大阪国際のトラックスタートの方がいつも怖い） 何度か海外ランナーに背中をどん！ってやられるけど 気にせず走る。 しばらくすると、…

2024/03/08 21:03

東京4日後は

今日は。 朝、nagisaパークの芝で走るの確認だけしました。 走る動きで痛いところはなく、無事走れたんですが。。。 筋肉痛が酷すぎて！！！途中で終わり！！ これ以上無理！となりました。 これ。。。初フル並。。。w （初フルは、2ヶ月の練習で突貫だったため3日間寝たきりでした！w） 初フルとは言わないけど、 マラソン開始初年度に近い筋肉痛っぷり！！！ 歩けるくらいになったからってまだまだでした。。。。 もっと筋肉痛取れるまで走りません！！！ ＊＊＊ そして、いろんなものが重なり！ ドバッと疲労の塊が降りてきたようで。。。 喉がイガイガ、、、風邪ひきました。。。 熱も上がらないし、すでに病院でも…

2024/03/07 21:34

東京マラソンレポ・スタートまで

今日は。 やっと見た目、普通の人間くらいに 歩けるようになりましたw 大腿四頭筋のみ筋肉痛で、、、 あんなに、あんなに心配で、 最後もブリンブリン！って変な動きのあった 飴細工のふくらはぎは何もなし。。。 むしろ、走り終わった後 違和感すら消えてました。。。。 それを知ってたらもっと攻めれたのに。。。と 思ったり。。。 ＊＊＊ 東京マラソン！ タイムを狙いにいけたレースではなかったけど 3月3日の自分の走力で最後までかけ抜けられた レースでした。 振り返りたいと思います。 当日。 数日前から4時起きとはいかないけど、 5〜6時に起きて練習しときました。 9時寝。（前日は5時ご夕飯。） 4時起き…

2024/03/06 20:12

フルマラソン走って気づく

1月から続いていた仕事のバタバタが 今日で落ち着きました。。。（長かったー！） あと数日には次のが来ちゃうけど、でも これで新年度の幕開けです。。。（確定申告はどこへ） 東京マラソンのレポ！！って 行きたいですが、、 まだ振り返れず。。。ぼーっとしてます。。 鮮度が落ちちゃいますね。 ＊ まだまだ！ 筋肉痛が激しすぎてw （一歩も外に出れず） 歩くのもぎこちなくて、重心が変。 いつも、どんなレースでも連戦してても 1週間は筋肉痛があるんですが、3日目くらいからは 走れることが多いです。 （何回フル走ってもすごい筋肉痛になる！） 今回はまだまだ！階段も降りれないし しゃがめないし、 一番は腹筋で…

2024/03/05 22:28

東京翌日の今日

今日は。 朝から、明日の締め切り目掛けて 心を無にして作業する日でした。 昨日まではレース直後の高揚感で 何が何だかわかってなかったけれど、、 朝起きてみたら、 どういうレースだったのか？ 考えたり、、 今後また頑張れるのか。 考えてました。 今までだったら、幾らか練習してたから 悔しくてしょうがなかったりしたけど、 今回は故障はするは、その前からも練習が積めてなかった。 それでももう少し走れるとちょっと 自分に過信してました。 でも、走って後悔はしていません。 ＊＊＊ こうしてブログを書いていると、 毎日の走り、考えが文に載るから それを読む人の意見は色々あって うまくいってない時こそ、ああ…

2024/03/04 19:57

遅報！東京マラソン完走

遅くなりました！ 初めての東京マラソン、完走できました！ なんとか足は平気でした。 途中からこれは最後までもたない！と分かって ペースを下げました。 そのおかげで最後まで走れたのかもしれません。 今は嬉しいのか、悔しいのか、よくわかんない気持ちですが 東京マラソンがすごい楽しいって思いました！！ 絶対また出たいです。 明日以降、詳細はじっくりたっぷりw 応援、すごい嬉しかったです、1人ずつ、ハグしたい！！！ 感謝です。 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村

2024/03/03 18:16

とぅきょういってきます！

明日履くタイツに、ジェルを6個も入れました。。。 やる気満々ですw （多すぎるけど、みんな置いて行けないw） でも。やはり足が心配ではあります。 違和感は無くなりませんでした。 途中でダメでも、次があるし 全財産失うわけじゃないしw めっちゃSNSで叩かれたりしないしw また次にチャレンジすれば良い と。 今、そうやって気持ちを落ち着けました。 ＊＊＊ 明日は、今の状態で、今の走力体力で 最後まで 思い切り走るのが目標です。 それができたらすごく嬉しいです。 ⇧明日はこんな感じです！！男みたい。 みなさま、応援お願いします！！ 見つけたらナギサコールおねがいしますw（なにそれ） 23-24シー…

2024/03/02 13:12

東京マラソンまでの練習！

昨日のブログで予告通り、 12月からの練習を振り返って どのくらい走れるのか！！？ 分析してみたいと思います！（←そんな大そうなものではないですw） 11月から、休まず毎日走る試みスタート。 12月の主な練習は、 ビルドアップ走 4回 （20km、15km、7km、10km月例、10km） ロング走 30km. 2:19. @4:39/km 1月もジョグ中心でした。 ＊ロング走 新年のpeta＋トマス練で30km 4:30/km2:14 ＊ビルドアップ走 2回、14kmと8km。 ＊ペース走 唯一のペース走うっちーさんに引いてもらって 20km4:20/kmを一回。 そして！故障したすったもん…

2024/03/01 19:34

東京マラソン、初えきすぽ

今日は。 朝は穏やかでした。。。 10kmジョグの最後はナギサパークまで上がってきて 芝を一周して終了。 足の違和感も消えないし、ヒヤヒヤジョグしかしてなくて WSさえ入れられません。。。 でもまぁ、とにかくジョグは無事。 すったもんだの2月でした。 2月の振り返りとこれまでの練習を かき集めて！！ 明日レースの予想を立てたいwと思います！ （明日のブログにて） ＊＊ 朝から一転して！！ 多摩川を渡り、、、東京ビッグサイトまでえきすぽしてきました！ 初、EXPO。 東京ビックサイトとうちゃこ。（何気に遠い） 私が行った時間が、ちょうど海外ランナーのツアーと ぶち合ったったみたいで！！長蛇の列！…

2024/02/29 20:58

近づくもうすぐ

レース前に全く凪てこないnagisaです。 ジョグを無事終えて、やっとひと段落〜って 座った途端、 近所に住む母から震えた声で電話。 内容ざっくりしますが よくある泥棒騒ぎ（警備入ってるし、んなわけない） ただの母の勘違いで、 一緒に無くしたものを家中探してあげた。（もちろん見つかる） ゆっくりしたかった午後が潰れた。。。 母よ。。。 一件落着よかったけど疲れました！ ＊＊ 夕方はリフレッシュに散歩に出ました。 すごく好きな和菓子屋さんへ。 東京マラソン前に食べるどら焼きと栗饅頭を買いに。 あと、粟餅も買いました。 こないだの故障中の1週間は積極的に歩き、 道場、と呼んでるこの場所へよく行きま…

2024/02/28 20:20

あぁ、あし

1日走らないと、体重増えるから 走りたかったけど、 昨日ジョグは問題なく走れたのですが、 なんか違和感、押すと痛いところがある。 （ふくらはぎのトラウマ&レース前症候群） いつもなら完全スルーするくらいだと思いますが。。。 週一の腰のメンテが昨日だったので 先生に相談、結局 またしてもハードな鍼を足に。。。 いつもなら鍼の後でも走ってしまうところを なんかあったらどうする！ 回復してから走った方が絶対いい！ ってことで日曜日も完休したのに中1日で またまた休み。 それもありますが、今日納品日でバタバタして 気づいたら外が真っ暗でした。 しかもこれが終わったら、解放！！と 思ってたら、次の仕事内…

2024/02/27 20:37

まだ2月

昨日も今日も 仕事忙しすぎて、明日までなので バタバタしてます。 というか、あと少し。。。 終わらせてから寝たいので深夜になりそうです。。。 ＊＊＊ 今日はめちゃくちゃ風が強かったですね。 明日もみたいで、、、 風が強い時は谷底にある、三ツ池公園で 周回しています。 ⇧三ツ池ジョグ13km ブロガーのみんなが、レースまであと〜日、 って書くのでそれに毎回ビビってますw 今は仕事の作業に没頭できてるので 明日以降落ち着いたら、本格的にビビり出すでしょうw その時はブログにしたためるのでw どうぞよろしくお願いします！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村

2024/02/26 21:39

オフとイス

今日は。 一日全く走らずに、車移動でした。 そして、そして、 あと2日しか時間がない仕事に取り掛かり、、、 ずっと机に向かってました。 1日かけてやっと下書きが終わった。。。 あしたが正念ば。 寒かったし、雨で、完全休養日和だったけど 本来なら走っていたと思います。 足休めになって、 良い休みだったと思います。 ＊ 話変わって、 今シーズンは全然レースに出なかったから、 結構注ぎ込んでたレースに纏わるお金を使いませんでした。 それに、メルカリ活動も活発化してたので とても節約になりました。 大きかったのは大阪国際に出なかったから、 全部全部ひっくるめたら5~8万円くらい？ も、浮きました。 走…

2024/02/25 22:34

病んでる10km

今日は。 昨日ちゃんとジョグの距離を8kmまで落とし 調整し、、 最初で最後のレース前練習。 故障でやるはずだった2〜3個の練習は幻になりましたw とりあえず今の自分のレースペースが知りたい。 というのもあってレース前10km.... 朝起きて、、早く行けばいいのにぐずぐず。 なんでって、また足張ったらどうしよう、怖い。 故障したらどうしよう、痛くなったら、、、、 昨日から左足痛くなって、ガン鬼ケア。 なのに今日は右足が気になる。。。 もう全部痛い！！（病気）（外科） そう、もう重度のレース前症候群です。 ストーブの前に体育座りしながら 怖い、走れない、行きたくないと一回泣きましたww （ちな…

2024/02/24 20:58

雨の日々いのり

横浜は 昨日も今日も雨です。 ずっと天気が良くなくて みなとみらいジョグが出来ていません。 暖かい時期なら平気なんですが、 寒くて1mm以上の雨、故障明けと なると10kmの往復は不安があり行けてません、 最後に行ったのいつかな。。ずっと行ってないです。 もしかしたら、レース後かな？ それか、 来週どこかで行けるか。。。 ⇧昨日は夕方出走。ジョグ。 雨は降っていますが、小雨で、 走るにはまぁまぁな感じですが 調子に乗って、長く走れないし レース前に高揚しがちな自分にはwちょうど良かったのかな と思います。 ＊＊＊ 東京マラソンに出るのが初めてなので 事前受付に行くのも楽しみです。 えきすぽって…

2024/02/23 18:15

ふくらはぎ課金

ふくらはぎの張りに悩まされる私ですが 明らかに張るようになったのは月間400km越える ようになってから。 500kmでロング走入れてくると高確率で張ります。 だからと言って、400km以下に。。。と思わない 自分ですw 300~400kmが確かに一番タイムも出たし ふくらはぎの問題はありませんでした。 （じゃあなんで、、、w） ＊ 走行距離を伸ばしたら、 ロングの後1週間おとなしくすれば多分大丈夫だと思います。 たぶん。 今回は、36km走のあと、中4日で速めの5km入れたらダメでした。 4日経ったから大丈夫だと思ったのです。 36kmの後も、連日20km~25kmのジョグでした。。。 問題…

2024/02/22 19:03

価値ある足踏み

今日は。 気温差がすごかったですね。 昨日の真っ昼間に走って、急な暑さで結構体が疲れてました。 冷たい空気が楽で！！ やはり、走るのは寒い方がいいんだなぁって 当たり前だけど痛感しました。 寒いと呼吸がすごく楽です。 ＊＊＊ 昨日は、自分の走力がなんとなく分かってしまって 家に帰ってから、これまでにやった練習も見たけど 自信持てるような記録はなくって。。 この数ヶ月、一体何やってたんだ！と思うけど 楽しくたくさん走ってたw 苦し紛れに今シーズンの自分をまとめると これから先、まだ走るのなら 価値のあった足踏みだったなって。 自分が取り組みたい走り方が固まったし、 3年前に腰痛が悪化して走れない…

2024/02/21 18:46

20度以上の20km

今日は。 1週間のふくらはぎの故障から 2/15日からラン再開して、今日で6日目。 一度に20kmをまだつづけては走っていませんでした。 東京では 記録やタイムが狙えないにしても、 体力だけは戻さないと完走できないかもしれないと思い 今日は20km走りました。 場所は新横浜公園。 午前中仕事して、夕飯を作ってからの昼出走。 ＊＊＊ 現場とうちゃこ。 はちゃめちゃ暑い！ ⇧こないだの月例で、頼もしかったNBの1080を今日も 履きました。 というか、これでレース走れる気もする。。。 くらい良い！！ ジョグシューズで練習するのはとても気が楽です。 今まで、ポイント練習は古いレースシューズ（Vネクス…

2024/02/20 19:11

欠けた部分は丸くなる

今日は。 横浜は変な天気です。 走りに出た時、暑かったのに帰る頃はザーザーの雨。 そして家に着いたら晴れてきて。。。 ＊ そして今週はずっと雨降ったり止んだりの予報で。。。 風も強い。いよいよ季節の変わり目、 春の練習しにくいこの感じ！ ただ、故障してる間に一年で一番寒い期間を 走らずに済んだみたいですw 大好きなロンT一枚で走れる季節になってるのは 嬉しいです。 ⇧30kのロンT ！毎日のように着ています。 走れるようになってきて、 今週くらいしか練習できないのに この天気の悪い予報。。。 さぁ、どうするかなぁ。。。。 練習も大事だけど、一つ二つ何かできたところで きっともう走力に影響ないと…

2024/02/19 14:57

76回目よこはま月例

今日は。 よこはま月例でした！ 故障明け、、、 無茶したらいけないし、、もう75回出走したから もういいんじゃないかな。。 ここでもう区切って休んじゃおうかな。。。 とりあえず棄権届出しに行ってみようか。。。 こうやって、75回行ったのです。 そして、76回目。 ＊＊＊ 階段を登ると。。。ぜったいooiさんのであろう シューズ発見。 あ！みんな来てる！ と、チカさん、波多野さんにも会えて 10km一緒に走りましょうと約束。 Norikoさんもヤスさんもミノムシさんも 近所の友達もwみんなに会えてうれぴー。 今日はいっぱい集結 ラストレッド、ナギサ。 赤シャツ最後にNorikoさんが一緒に写真撮…

2024/02/18 17:46

ジョグ2回目

引き続き様子見のジョグです。 まだ怖々で、家の周りから離れられません。。 いつでも帰れる距離で。。。 最初から走らないで歩きでまず1.4km そこからガーミンぴ。 まだ違和感、気になる感じはあるものの 13km近く走りました。 ⇧久しぶりに3kmループ。 昨日まで感じられた足のクルクル、 制御できない軽い感じは、 ほんのちょっとになってしまいました。 あの感じは長くは続かないんだなぁ。。。 終わる頃には、足重くなって来ましたw いつもの感じw ＊ 気づいたことは、やはり上半身の疲労が抜けてることが 走りの勢いに直結してるなって思いました。 5kgくらい急に軽くなったような感覚が 昨日までありま…

2024/02/17 20:13

ふくらはぎ記録2/7〜

先ほど、やっと普通のジョグができました。 この飴細工のような、薄はりガラスのような、 私のふくらはぎの！ 今回の故障記録をまとめたいと思います。 決して参考にしちゃいけない悪い例w として読んでいただければ幸いです！ ＊＊＊ 2/7. 八街当日。 87日間毎日走ってました。 11月からペース走以外はレースペースよりも 速いことをするときはビルドアップするという 鉄則にしていたのに！ このくらい大丈夫かな？（レース前でやりたくなってしまった） と言う緩みが出て来て突然5km走することに。 5kmってなると短いからエンジン全開でした。 これがいけなかったなって思います。 そして、全く調整なしの 2…

2024/02/16 14:37

鎌倉へ

今の自分にやれること、、、、 そう、 神頼み。 いやもっとあるだろ！、 と思うとおもいますがw（クロストレーニングとか、、、） 自分にとって大事なことだったり。 鶴岡八幡宮様に、毎年祈祷してもらっているのですが 実はこの2年、ご祈祷しに行けてませんでした。 親族の不幸があったこともあり、行く機会を逃して。。。 気づけば、一昨年も、去年も！！ こないだの書初め大会に続く 気になってたことでした。 こんな暇な時にw ちょうど仕事もプレゼン案提出した期間でまだ返事がない！ 行くなら今！！（でしょ） ⇧参道とうちゃこ。 行くと決まったら、神棚に置いてあるお札を大事に リュックにしまって鎌倉へ。 外国の…

2024/02/14 19:12

体の重さが抜けてしまう

今日も完全休養。 八街から3日目に走ってみて 完全に変化なしで、全然まだでした。 同じランオフで様子見るなら、治療を 受けてから回復を待ちたいので 荒治療？になりますがいつも腰と、股関節の メンテナンスで通っている鍼の先生のところへ 昨日行ってきました。 ここの鍼は、深刺し！！！ 腰とか股関節は慣れてますが 足にももちろん超痛いけど、刺激も その後の好転反応も大きく、 予後も難しいので、（すぐ走ると、固まったり） 足にお願いするときは 深い場所、後脛骨筋とか、短腓骨とか 手で触れられない腱や筋肉が怪しい時、 最後の砦の時だけおねがいしています。 それでも。。。 大体の治療院やマッサージでは 届…

2024/02/12 20:32

忘れ物

昨日は 落ち込んでるけど、書初め大会がありました！ そう、大会ですw もはや家族のような 大学の友達たちと、20年以上も続いている 超重要イベントです♪ 毎年、今年の抱負と、共通お題を書くのですが 全然真面目ではないけど、 でもすごくみんな大事にしています。 何故かというと、色紙に書いた自分の抱負を 1年間自分の家に飾って 視界に入れることで、響いたり、 自分の片隅に覚えておくことが実行できたり、 そうしよう！となんとなく刷り込めたり。。 で、 そんな大事な去年の抱負を書いた色紙を 開催してる友人宅に置いていきっぱなしに してしまっていたのです。 取りに行こうと思えば取りに行けたのに また今度…

2024/02/11 20:02

レースに出れるのか！？

今朝、診断どおりに様子を見て 走ってみたのですが、、 全然だめでした。涙。 まだまだかかりそうです。 いままではヒラメ筋がちょっと張る 感じで軽い腓返りみたいなのを よくやってて、、 それだと走れるし、復帰も2〜3日 でプチ故障で済んでました。 今回は完全に腓腹筋で、、 肉離れもしてないし、歩けるし、、 でもまだ走れない。 ひゃー！ まさかの、23-24シーズンは 北海動の3:19で締めかもしれない、、 なんで急に、、速く走っちゃったんだろ、、 （全然速くないのに泣） ずっと丁寧に、ビルドアップして なにもなかったのに。 一瞬だ。 馬鹿すぎで恥ずかしい。。 落ち込んでるけど、出来るだけ ブログ…

2024/02/10 15:12

かおり

今日は87日振りのランオフ2日目。 昨日は治療院や、仕事の納期でバタバタと過ぎたけれど 今日は走らないから その、走るためにいつも消費している体力で ずーーーっっと目を瞑ってやってなかった、 サボってたことをやりました！！ 本当なら、1月後半からずっと続いてた 仕事の忙しさから解放されてやったー！！！って いう時だけど こんな時に走れないなんて、。。 いろいろやらずにいたことをやるために 走りの神様が便宜上こうしてくれたのでは？ と思うことにして（意味不） 家のことをいっぱいやりました。 ＊換気扇の掃除、 ＊水回りの簡易的じゃないちゃんとした掃除w ＊庭の木を整えて掃除 ＊バイクのカバーを変え…

2024/02/09 20:12

87日

今日は治療院へ夕方行きました！ いつもお世話になっているスポーツマッサージの 治療院ですが、、、こないだ私が行った同じ日に、 佐藤さやかさんがいらしてたり！！ 時間は違かったから残念、、、、 今日は隣に、駒澤のキャプテン芽吹さまがいらしてました。。。 知らなかったから見れなかったけど サイン欲しかったなぁ、！握手だけでも。。。 （声は聞いた！） はぁ、、同じ空気吸ってるだけで満足です笑。 ＊＊ 先生には、私のふくらはぎの張りは何度も 診ていただいていて、、、 いつものね、ってくらいです（そんなこと言いませんがw） それよりも、めちゃくちゃ優しく こんなことはよくあることと、話してくださって い…

2024/02/08 21:18

5キロ走と肝冷やし再びか

レースまでの練習が決まって、 手始めに、 今日は5kmペース走と 鶴見川の月例逆走コースへ。 今日までポイント練は7~8kmくらいが一番短くて 5kmってやってませんでした。 初回はマイルドに、何回かやるごとに ペースが安定したり、余裕がでれば良いなと思って 目標4：15〜4：10/km ＊＊ 今日もいつも通りの装備で ロングタイツ、ロンT、携帯も持って スタートしてしばらくは 体感で走り様子見で、ガーミンみると。。。 3分台！！！は！ ここ数ヶ月いきなり出たことない数字に 驚きました。動揺。 そしてずっと、イヤフォンから聞こえる音が 遠くてそれに気を取られ 気になって気になって何度もイヤフォ…

2024/02/07 20:56

まず家を出てみる、冬。

関東平野、 昨日はたくさん雪が降りました。 私は、あんまり雪が好きじゃなく 冬が好きじゃ無いからもちろん雪も喜べない。 冷たい塊が空から落ち、積もれば 都会では一瞬綺麗だけど、めちゃくちゃ冷える。。。 滑っちゃうし良いことない。 （とことん雪の悪口） それに 走れなくなってしまうのが一番困ります。 ＊＊ 走る時に天候コンディションは大事ですが ジョグの時は考えてしまったら（ポイント練の時は考えます） 色々とめんどくさい事ばかりなので とにかく 「ジョグするならまず家を出ろ！」 という感じでガーミンをピ！ としています。 ためらってしまう時間があると ランに出れなくなってしまいます。 なので 今…

2024/02/06 19:12

楽しみな気持ち

今朝、雨降る前に走りに出れました。 超、早朝じゃないけれど、、、 関東も午後から雪の予報で 気温がとっても低かったのでお気に入りの patagoniaのベスト着用。 asicsのヒートタイツ着用。 万全の格好でしたが、それでも汗かいて最後は冷えます。。。 正解が無いのが冬ランのいでたち。 （薄着だと寒すぎてそもそも走りに出れない難しい） 本日、いつもの20kmジョグでもまだペース遅め。 本線に戻ってこれました。 ＊＊ 東京マラソンへ、あと1ヶ月無いくらい。 23~24シーズンの本気レース、 たったの一回。 がやってきます。 このあとどのくらい追い込めるか、 追い込まずに、マイルドなまま行くか。…

2024/02/05 18:51

ミゾレ明日雪予報

今日は。 午後に予定あったので 雨の中走らなくちゃいけなくて、 横浜は冷たい雨のような、ミゾレでした。 でも！！ 快適とは言えないけれど雨の中走るのは 誰もいないので いつものコース独り占め、前から来る人のストレスなし。 一人で走るの気持ちいです。 さいわい、途中からポツポツになったので 走れました。 ⇧レイン上下あれば、楽しく走れます まだ、走ってて疲労を感じます。 疲労のバロメーターは坂道で、いつもなら坂道も 抵抗なく走れるけど、 坂道で歩きたくなる時や、足が上がらないくらい重い時は まだ疲労抜けてません。 ペースもまだちょっと遅いです。（たいして変わらないけどw） 今週は焦らずジョグで回…

2024/02/04 20:47

体重のへんか

毎朝、全裸で体重計る派です。 昨日のロング走前に朝体重計ったら かなり久々の数字が出ていて ビックリしました！ この一年、 48キロ前後でした。(164cm) 生理や排卵日あたりで49〜49.5キロまで行く 事も。 年末くらいから47キロ台が出るように なってましたが、限りなく48キロに近い 感じでした。 それが、 46.9キロという超久しぶりの数字。 ろく！久しぶり！ ビックリしたのは、 翌日ロング走するから 前の晩にめちゃくちゃ食べていたから。 追い炭水化物してました。 うどん食べた後におにぎり二つとかw それで減ってるって不思議でした。 体重は計るけど、食べる量を 体重のために操作せずに…

2024/02/03 19:02

170分ロング走

今日は。 3時間走を目指し走ってきました。 とにかく始まる前からげき寒で、 とりあえず悪夢かな。 と思いましたw 走るのが好きな自分でも、この練習がどんなものか そのくらいわかるのですw 一人でやったら、あかん。メンタル崩壊しかねない（大袈裟w） しかも、新横浜公園でやったらキツい（自分的に） 明日やるなら、 うっちーさんもご一緒してくれるって言ってたし 絶対そっちにすれば良かったけど、 前倒してやりました。 結果は2時間50分。 ペースは4:40/km前後と思ってましたが 明確に決め切らずにその日の体感重視で、 時間重視だったので、 ペース管理は一切せずに1km毎に確認するだけでした。 入り…

2024/02/02 20:42

2月初日。

今日は。 2月いっぴです。 いつもは朝起きてすぐ走るのですが、 疲労抜くのも兼ねて、 午前中は仕事することにしました。 これが終わらなければ走れない。という プレッシャーをかけて。。。 やはり 起きてすぐの体力のある体は作業が捗りますw いつもそれを走って消費してしまってますw 午後、走りに出て いつもの半分の時間走りました。12kmジョグ。 今日は回復重視で2部練もなし。 ＊ 東京マラソンまでの練習が なんとなく決まりました。 多分、4回くらい。 それ以外は全てジョグにします。 2月って、本当にあっという間だから 超大事に丁寧に過ごせたらいなと思います。 元気をキープしたままあと1ヶ月走って…

2024/02/01 18:25

1月走行距離と振り返り2024

2024年の1月、終わりました〜！ あー無事に終わった！ 最後の最後の100mまで慎重でした。 580km 今月は、12月に初めての600kmを踏んだので 体の負担、いろんなことを考慮して前半を抑えました。 その影響があるので550km行ければいいかなと 思って走っていました。 1月もぎっしり棒、毎日走れました。 ＊＊＊ 11月や12月ではまだ心配からポイント練習の前後も 調整してたのですが 今月はロング走以外のポイント前は いつもと同じく20kmジョグを踏むことで むしろ足がフレッシュになってて、 そして慎重にならざるを得ないので、 ブレーキ壊れがちの自分にはw ジョグそのままはよかったです…

2024/01/31 18:04

テーマが先

今日もいつものジョグです。 みなとみらいへ。 山下公園にとうちゃこすると、 うっちーさんがちょうど練習後のダウン中、 ユックさんにもお会いして、みんなで ジョグで見送ってもらい、 女神橋でバイバイ。 そこから1kmちょっとガーミンスタートし忘れ！！ ほんとーによくやるから、自分に腹たつw ⇧うぅ。。泣 家に帰って、仕事進めて 本日は2部練。 父のお墓参りと、ナギサパークでぶら下がりw 本日、朝ゆっくりのジョグ20km、 夕ほぼ散歩、4km そして、今日は作業終わるまで寝れません、、、 自分頑張れw ＊＊＊ 東京マラソンに向けて、 本格始動してる自分に気づきました！ そうです、 ウェアですw 何…

2024/01/30 20:07

これからがmyシーズン

今日もいつものジョグ。 家から出て2〜3kmの時点では今日こそ 距離走れないだろうな。と思うけど 結局 無事に折り返し、いつもの道を帰ってこれています。 走りながら、いつも 今日も走れたことを感謝してます。 ＊＊ 日曜日の余韻で 仲間のいろんな結果、写真で見るかっこいい姿、 頑張って帰ってきた姿、 めちゃくちゃすごいと思う。 毎回そう思う。 棄権した人も、目標達成できなかった人も 上手くいった人も、最高な結果を手にした人も 皆輝いて見えます。 その1日のために、 全てを向けてきた情熱とか、気持ちとか 超尊くて、 無事に家に帰ってきて、 最高だと思う。 それと、 いろんな事情、判断で出なかった方…

2024/01/29 18:20

見る大阪国際と8キロ走

今日レースだった皆様、お疲れ様でした！ 特に、大阪国際については思い入れがあるので 見ないように過ごしていました。 だけど、 練習後に行ったいつものお風呂の国で ちょうど前田ほなみ選手の独走がはじまったところを 目撃してしまい。。。 お風呂から上がっても、 マッサージコーナーにあるテレビの前で 固唾を飲んで応援していました。 周りの他のお客さんも私と同じく すごい見入ってました。 テレビに映る、風景の全てを知っていて、 あぁ、この角！曲がったことある。 ここで、トイレ入ったこともある！w そうそう、このアップダウン、地味にきつい。。。とか。 過去3回の思い出がいっぱい。 それも全部がキツく、辛…

2024/01/28 21:02

NB1080新車走り出し

少し前に購入した新車（靴を車と思ってますw） ニューバランスの1080 正式名称は、 Fresh Foam X 1080 v13 L13 【NB公式】ニューバランス Fresh Foam X 1080 v13 L13 New Balance【公式通販】 私は、オールブラックを購入しました。 買ったら嬉しくてすぐ履きますが、、、 あれ？ってなることしばしば。 最近、新しいシューズの初回ってすごい気難しくて 本当に、機械じゃないのに油が回るまで？ 何度か履かないと靴の本当が分からないっていうか。。。。 言葉で説明難しい。。。 ＊＊ もう3台目になるサイズも同じモンスターですら、 走り出しは、硬…

2024/01/27 20:19

myふくらはぎ考察

myふくらはぎについて書いてみたいと思います。 （誰にも当てはまることではないですが。。。） 私のふくらはぎは、ガラスどころか、 飴細工のように繊細でw （というか使いすぎが原因） でもちょっと、人よりかふくらはぎが攣りやすい のか、張りやすい体質みたいです。（母もそう） ふくらはぎが張るというより、もしかしたら 攣ってるんではないのか？ 軽い腓返りでは？と仮説を立てました。 毎回なる症状は走ってると張ってきて 硬くなりますが走れる程度。 軽い張りです。 ＊＊ ふくらはぎが走ってる時に張り出すのは、 決まってポイント練習の翌日とか、 特に30kmとかのロングの翌日以降は要注意。 最近はやらなく…

2024/01/26 20:36

超すぽーてぃ生活

昨日の夜から決めてました。 今日は nagisaパーク（花月園公園）で走る！ こないだ16キロ走って物足りなく感じたから 好きなだけ走ればいいよ。と。笑 ポイント練習の翌日は遠出したら 何かあったら怖いし、何キロも離れた場所で ふくらはぎ張ったら寒くて無理しても 仕方なく走って帰るとかありえるから。 強度の高い練習の後は家の近くの 芝生の公園で揉む。のが最適と 気づきました。 でも、、 今朝は体調の変化に伴う 頭痛が発生し、片頭痛の特効薬を 飲む事に。 というわけで、、偏頭痛をどうにかしてから 30秒くらいでとうちゃこするnagisaパークへ。 380m周回旅スタート。 昨日トータルで30km…

2024/01/25 19:43

20km ペース走

また間が空いてしまったけれど 今日はポイント練習日。 うっちーさんと鶴見川で練習してもらいました。 BU走ばかりのこの2ヶ月、 うっちーさんとどんな練習するかずっと悩んでいました。 「設定はなんでもいいよ、利用して欲しい」 と神のようなもったいないお言葉をくれます。 「当日言ってくれればいい」とのこと。（言ってみたいぜ） ＊＊＊ 本日。 鶴見川めっちゃ寒い。風も結構ある。 いつもながらやる気も覇気もないうっちーさんと私。 内くるぶしも気になるし、ふくらはぎのこと、 忘れたことなんて1日もないw（早く忘れたい） ジョグの接地でいちいち痛いところ、あちこち。 ⇧現場。 よこはま月例、逆走コースとう…

2024/01/24 18:19

芝生で揉む。

昨日のブログで、ですねw 早く寝て早く起きるって書いた者ですが。 今朝、、、 ちょっと早く寝て、ちょっとだけ早く起きれましたw 12時に寝て、7時に起きましたw（たっぷりw） あんなふうに書いたら次の日気合い入れて 朝5時くらいには出走すると思いますよねw ＊ でもこのほんのちょっとだけ早い行動のおかげで 仕事も捗っています。 今日は、持病の内くるぶしが燻り始めたので 久しぶりに芝生だけでjogしました。 いつもは、始めの1〜3kmだけ芝生で様子見て 河川敷に出かけたり、 ジョグから戻ってきて距離稼ぎとか、 2部とかで nagisaパーク（家から超近い公園）使ってました。 1周380mないくら…

2024/01/23 19:25

夜型阻止！するために早く寝る。

1年で一番仕事が忙しくなる時期で。。。 よくこの時期にレースに出てたなって思います。 めちゃくちゃヤキモキ。。。 しかも2月締め切り多い。。。 精神的にも肉体的にもキツイ。 それもあって、どうしても作業が夜に傾き始め。。。 最近は走る時間が遅くなってきてしまいました泣。 朝起きたとしても、作業で酷使した頭が ぼーっとし過ぎてw走りに出るまでに2時間かかったりw （かかり過ぎだろうw） 今日こそ早く寝るぞ！って思ってますが あと1時間は作業かかる。 今日もみなとみらいjog ジョグしながら、次の練習何するか考えたけど 決まらず！でした。。。 ブログもサクッと。 明日早起きできるように、早く寝るの…

2024/01/22 20:11

祝75回目よこはま月例‼️

ついに、 ついにこの日が来ました！ よこはま月例マラソン（鶴見川の河川敷レース） 75回目を無事迎えることができました。 そんな記念の日が、横浜は冷たい雨の日でテンション 上がらなかったけどこうして振り返り、 家で噛み締めていると、嬉しいです。 1回目に参加した時には想像のつかない今日だったけど ちゃんと75回参加しました。（棄権届もあったけれど） （青シャツ先輩のイナズマさんが『ついにかます』くれました） よこはま月例は、10回連続出場すると赤ランシャツがもらえます。 ほとんどの参加者が、赤だったり、それまでのゼッケンなのですが チラホラ、青または紺シャツがいるのです。 そう、青シャツを着て…

2024/01/21 20:01

1年見送って

今日も走って帰ってきたら ガッツリ食べて、最近流行りはピーナッツバターを パンに1cmくらい分厚く塗ってますww 超美味しい。 そのあと、お腹が落ち着いたら その日やる仕事の段取りしながら ストレッチやケアします。最近は納得いくまで ケアして1時間くらいかかります。 その間にうっかり寝てしまうこともありw （確信犯） ＊＊＊ で、 この1年、 何でこんなにレースでない流れ作ったのか？ 日誌を何度も捲るけど、ずっと走ってるし どこも悪くないw 何度かふくらはぎ張ってるけど、そんなの走ってればあること。 去年だって年明けすぐに脹脛痛めたけど どうにかして大阪国際間に合わせてた。 、、、、 野球詳し…

2024/01/20 17:52

自然な流れ

走り続けているとそう言えば、 考えもどんどん変化するものだなって 思います。 前はジョグする時、手ぶらで走りたくて、 100円玉2枚しか持たなかったのが 今は、携帯は絶対持ちます。 そして走る時は音楽聴かなかった派 だったけど、ジョグはもちろん、ポイントの時も。 今ではレースでも聞けるなら聴きながらレースしたいです。 ガーミンは押し忘れても、イヤフォンは ちゃんと再生押してますw 以前の練習は、目標タイムを出すために 練習してました。 今は、 絶対自分ができる練習や、 やりたい練習をして、どんな結果が出るか。 という考えになりました。 あと、一番大事なのは無理しない。 特別なことも続かないから…

2024/01/19 21:56

いつか必ずまた走る

実は迷ってるふりして、 ずいぶん前からこうしようと思っていました。 そしてきっと自分はそうするだろうなって。 今シーズンは、たったの1回だけ。 東京マラソン走りたいと思います。 何人かの方には、大阪国際に出ると言ってしまったけど 「たこ焼き食べるついでに行っといでよ！」って 言ってもらったりもしたけどw 年が変わってすぐに今年はやめると決めました。 毎年、ここを目指していて出ないなんて 選択はありませんでした。 自分のモチベーションが、いつも大阪国際でした。 今自分が走るイメージが全くつきませんでした。 本当は、いろんな気持ちがあるんですが、 ここには書ききれません。 ブログに書くことが、最終…

2024/01/18 21:18

久しぶりBU走/9回目

今日は。 先月12月の月例で10kmのBU走して以来 1ヶ月ぶりにBU走しました。 11月から始めて、9回目。 このBU走のやり方は、 距離は7~20kmと様々です。 ペース設定はいっさいせず、 はじめゆったりと入り最後の1kmのみ エンジンかけて頑張るというもの。 ＊＊＊ それで今日は、場所は新横浜公園です。 ちょっと苦手意識があるけど、 こないだの30km走の後で サングラスを更衣室に忘れて拾得物センターに 預かってもらっていました。 それを取りにいかなければならなかったので たまには新横浜公園に揉んでもらうか〜！と 行った次第です。 ＊ 車でレッドブル飲みながら。 とうちゃこ！ 平日の新…

2024/01/17 20:55

昨日の訂正

昨日のブログ、読んだ方の中には、 おかしいな？ と思った方たくさんいらっしゃったと思います。 大した内容ではなかったのにアクセス数が多かったから。。。 やっぱり箱根駅伝ってファン多いのかなぁ〜とか、、、 朝、走ってる時になんでだろーって考えてて。。。 はっ！！！！ としましたw 『小高い山の上に』って、標高300~400mだったら 普通に山だよ！！！ 馬鹿言ってんじゃないよw（私です） 現在すでに、修正済みですが、 自宅の標高は、ネットで調べたところ、 44.9mだそうですww すいません、嘘つきました！ww 400mも標高あったらめちゃんこ面白いけどww 立派な山ですよね。 超大したことなく…

2024/01/16 20:48

小高い山に住む

週末、はてブロ仲間の大吉さんが うちの近くまでいらしてて、（鶴見川上流から） ロングランの説明を 「鶴見川を下って、箱根駅伝2区を走った」（意訳）と 書かれていて、、、 灯台下暗し！！ 近すぎて、当たり前すぎて 分かってたけど分かってなかったw そう、 私はいつも2区を走ってるんです！！ （超どうでも良いことなんですがw） みなとみらいへ行くときは、 鶴見中継所の先の新子安過ぎたあたりから 新町歩道橋を通り、 横浜駅の手前で、市場へ左折し みなとみらいへ向かっています。 水色でまるしてる所が、みなとみらいらへんです。 鶴見から向かいます。 そして、 家の在処が鶴見区の中で一番標高が高くて、 前…

2024/01/15 22:35