青と緑のあいだ

ファスティング6日目

毎日同じ話題ですみません今日は法事で母を連れて片道30分車を運転しなければならなかったので体調はいいんだけど万が一何か起こると困るので行く前に時間外だったけど酵素を飲み足し、さらに一回分持参しました法事のあとの会食は、母の体の都合で失礼したのでセーフ帰ってから玄米を食べましたもう本当に体調いいです！スッキリしてますずっとこのままでも生きていけそうなくらい肩こりがなくなったし股関節の調子もいいです誰も痩せたねとは言わないけど(笑)写真がない本日は過去の写真など3年前ドライブで行った長野善光寺の紅葉と暖かいお蕎麦をどうぞああ、お蕎麦、美味しそう～～ランキング参加中1日1回カウントされますクリックしてくださるとうれしいです↓↓ファスティング6日目

2019/11/30 20:00

ファスティング5日目

5日目も無事に終わりました体重の減少は0.1㎏（えっ？来た！停滞期体の恒常性なんだそうです停滞期に入ったら積極的に体を動かすといいということなので、今日はよく歩きましたファスティング中は軽い運動がいいようです午前中、歯医者で見た本がいい本でおもわず写真撮りました(笑)まあわかりきったことですが痩せるスイッチは「糖質」で糖質は脳にとって欠かせないエネルギーのため不足が続くとそれを補うために筋肉や内臓のたんぱく質を分解して使ってしまいいざという時の為に脂肪を備蓄してしまうスマホの方は拡大して読んでみてくださいさて明日（11月30日）は6日目7日間（12月1日まで）やりたいと思っていますそのあとは食事をいきなり戻してはいけないのです3日間は回復食この回復食がすごく大事なんですってランキング参加中1日1回カウントされま...ファスティング5日目

2019/11/29 23:17

ファスティング4日目

毎日うざくてすみません早くも4日目です体調いいです！気分もスッキリ！頭もすっきり！食べ物への執着まったくないです体重はまた0.3㎏落ちました始める前日は不安で大食しちゃったけどこんなにもストンとファスティングに落ちるとは思いませんでした今日はトールペイントの日でした今年のハロウィンには間に合わなかったけど今日完成した作品です高齢の両親の食事の支度は私がすべてやっています買ってきた物を出すときもありますがほとんどは手づくりもちろんオットの食事も作っていますでもファステイングを忘れて食べちゃうなんてことはないし食べたくてたまらないなんてこともないですやはり2時間おきに飲む酵素が効いてるんですねうっすらお腹空いたな～と思うと酵素の時間で飲むと回復します（玄米も1日160ℊ食べています）今、とてもいい経験をしていると思...ファスティング4日目

2019/11/28 15:57

ファスティングダイエット★2日目～3日目

2日間、無事に終わり、3日目の今日です今朝の体重は－0.3㎏でしたまあそんなもん？かなもう少し減ってるかと期待してたけどねでも体重だけが目的ではなくて体のメンテナンスと考えてるので焦りとかは全くないです2日目～3日目ぐらいに好転反応というのが出ます※軟便や下痢、歯の痛み、腰痛、関節痛、だるさ、寒気、酔い、湿疹、体臭口臭悪化、鼻水、発汗、喉の腫れ、吹き出物、肩こり、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、便秘など参考サイト私は腰に出ましたもともと腰は問題ありなので昨日の痛みが好転反応の痛さなのかわからなかったのですが今朝、とても楽になっていたので好転反応だったんだ！と確信しました「眠くなる」のも昨日ほどではなくなり気分的にもすっきりしてきましたしかし、こういう食生活をしてみると普段いかに食べ過ぎているのかよくわかりますこんな...ファスティングダイエット★2日目～3日目

2019/11/27 14:00

ファスティングダイエット★1日目～2日目

ファスティングダイエット、1日目が終わって2日目に入りました！なんと！今朝の体重は2kg(注*)減っていました！！！注*：前夜に、最後だからと湯豆腐、お刺身、ちょこっと揚げ物、ワインまで胃袋に入れたので、翌朝（初日）の体重がいつもより1㎏増えたところからのスタートだったので正しくは1㎏減です本当は前夜は軽いものにしないといけないんだけどね（不安と欲求に負けました）1日目1日目は、例えるなら、健康診断に行く日は朝食抜きますが、あれと似た感じでスタートしますお腹が空いたな～と思うと2時間経過してて酵素を飲む時間になっています酵素を飲むと空腹は治まって元気でますマラソン走っていて、エイドでスポーツドリンクやジェルなどを摂ると体力回復するのと同じ酵素の場合は約2時間おきなので1回飲むとハーフ走れる感じです（違うかw）お...ファスティングダイエット★1日目～2日目

2019/11/26 11:41

ファスティングダイエット☆その1

ファスティングとは、ズバリ【断食】のことなんですが聞いただけでも拒否反応なワード食べないなんて絶対無理ですが、「断食」と言ってもいろいろあるようで水だけ、または水さえも制限するような断食（宗教的な力を借りないと無理）もあれば決まったものだけは摂取しながら行う断食もあるんだそうです私が興味を持ったのはもちろん後者ゆる断食です友人がやっていて情報をくれました摂っていいのは玄米と酵素私は、玄米は毎朝食べていますが、酵素は、主にリンゴから作られた酵素ドリンクで摂りますこれですすっきりした甘さの飲み物です水や炭酸で薄めて飲みます酵素は体を整えてくれる大事なもので酵素が満たされていると調子が良くなります画像はこちらからお借りしましたゆる断食でも準備期に1日回復期に2～3日必要なのでするならあまり忙しくない時期連休や週末を利...ファスティングダイエット☆その1

2019/11/23 16:00

11月のペチュニア

夏に咲いたペチュニアが咲き終わって種を落とし放っておいたら見事に2度目の満開です！まだまだどんどんもりもり咲きます日当たりがいいからかな先日、おしゃれな雑貨屋さんでNINA’Sの紅茶を見つけましたフランスの美味しいフレーバーティーです人気紅茶の7種詰め合わせとローズ＆アップルの、その名もマリーアントワネットを買いましたそしてマグカップを一つ新調しました毎日頑張っている自分へプレゼントです。さあこれから頑張ろう！！っていう時の飲み物がコーヒーで頑張ったのでちょっと休憩～って言う時は紅茶、、かな？私はね。。。最近、友人がきっかけで「ファスティングダイエット」に興味を持ち始めています。借りた本を読んでいるところ私は万年ダイエッターで2㎏痩せると2kg増える・・の繰り返しこのままじゃ一生痩せない健康のためにも何とかせね...11月のペチュニア

2019/11/15 21:09

柿のドライフルーツのつづき

甘柿を干してみたお話はこちら3日干したらうっすら白くなりましたなんかかわいくないですか？生で食べる柿とは味も食感もぜんぜんちがいます干したイチジクにクリームチーズぬって食べると美味しいけど柿でもおいしいかな？と思ってやってみたうん！いいんじゃないかしらまあね、めちゃくちゃ美味しいっていう程のものではないけれどたくさんもらって困った時や柿は体を冷やすからあまり食べるのは・・っていうような時にはいいですよ！！素朴な味です＊作る方がいらしたらあまり薄く切るより気持ち厚めがのほうがおいしいですランキング参加中1日1回カウントされますクリックしてくださるとうれしいです↓↓柿のドライフルーツのつづき

2019/11/09 14:08

柿のセミドライフルーツ

ご近所のお友達から柿をたくさんいただきました甘柿なのでそのまま食べても美味しいんだけど柿は陰性で体を冷やすので少しでも陽性に近づけるために干してみることにしました調べてみると本来、干し柿は渋柿で作るものなのですが甘柿（ぐにゃっとした完熟は除く）でも1〜2日干して水分をとばすと、しっとりとして甘みの穏やかなセミドライフルーツになるんだそうですただし保存食にはならないので早めに食べきること一本の木からとった柿なのに「種あり」と「種なし」がありました一応レシピ通り沸騰したお湯に10秒、煮沸消毒しました（しなくてもいいような気はするのだが・・一応カビ予防）そして出ました！みしがんネット！（100均で売ってます）お天気の良かった今日、日向で5時間ぐらい干しただけですがうっすら白く、柔らかくなって美味しいですあと2日干した...柿のセミドライフルーツ

2019/11/07 22:16