社会不安障害を超えて

旅

あと3か月たてばワルシャワ旅行だ。 ヨーロッパは久しぶりだなあ。 行って何をするかはまだ未定だが、 美味しいものをたくさん食べたいね。 旅行の前は不安がつきものだがワクワク感 がそれに勝っている時もある。 旅行のワクワク感は何ににも代えがたいものだ。 現地のツアーに参加したいと思っている。…

2020/01/31 00:08

地獄の日々<br /><br /><br /><br />

SADとは人前に出ると過度に緊張してしまい、 震えや赤面、汗などの症状がでる病気のことだ。 俺はこのSADに中学2年の時に侵され、約10年 苦しんだ。 人前で声や手が震えてしまうのだった。 なぜかはわからないが震えて緊張してしまう症状に 苦しみ続けた。 過度の緊張はすごく苦しかった。 生き地獄のような苦しみ…

2020/01/30 00:00

ROCK

俺は音楽を愛している。 優れた音楽は俺にとって欠かせないものだ。 でももし、音楽を聴けない状況になったとしても 頭の中で音楽を流せるので大丈夫だと思う。 特に良質のROCKが大好きなのだ。 SADだったときはROCKを聴いては涙を流していたなあ。 ROCKから得られる感動は何にでも代えがたいものだ。 ROCK…

2020/01/29 00:04

そのころ

SADだったころ、毎日つらくきつかったなあ。 授業中にさされるのが怖かった。 授業中はずっと緊張していた。 人前で字を書いたり何かやるのもだめだった。 緊張して震えた。 人と話すのも顔がひきつってしまうのだった。 酒を飲んで逃げていた。 朝からウイスキーをごくごく飲んでた。 よくここまで治ったと思う。&lt;…

2020/01/28 00:02

旅行<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />

毎日が淡々と過ぎていく。 それでも一瞬一瞬を大切に生きてる。 働いて、ラジオ聴いて寝る、みたいな毎日だ。 休日には映画観に行くけどね。 でもこれでいいのかもしれない。 5月にはポーランド旅行に行く予定で、 金を貯めなくちゃならないからだ。 大体40万円くらいを予定している。 5泊7日で5つ星ホテルだとこ…

2020/01/27 00:14

仕事

ミュージシャンなどのクリエイテイブな仕事を している人が羨ましい。 きっと仕事が楽しいだろう。 俺は倉庫内作業の単純労働。 仕事は特に楽しくもつらくもない。 昔はミュージシャンになりたかった。 でもなれなかった。 他にも仕事を楽しんでいる人が羨ましい。 俺は趣味でしか楽しめないからなあ。

2020/01/26 00:10

家族

自分の家族を持ちたかったなと思う。 妻と子供。欲しかったなあ。 もし子供がいたらもう成人してることだろう。 子供がいる喜びって大きいみたいだよな。 でももう遅いよね。 まあ独身だから海外旅行に行けたりしてるん だけれどもね。 自分の分身がいるってどういう感じだろうか。 男女、どっちでもいいなあ。

2020/01/25 00:30

<br /><br /><br /><br />対処法<br /><br /><br /><br /><br /><br />

パニックを追い払ったことは俺の中で大きな自信に なってきている。 もう、いつ襲ってきても大丈夫っていうね。 逃げないで症状を受け入れれば、パニックは消えてゆく。 まさに気持ちの持ちようでなんとでもなるってことだよね。 前は症状が襲ってきたらほぼあきらめていたからなあ。 一定の時間苦しまないとだめだと思っていたしね。…

2020/01/24 00:01

パニックの治し方

今また、いわゆるパニック状態になりそうに なってるんで実況的に書いている。 まさに病気と向かい合っている状態だ。 緊張状態がやってこようとしているが、 そのまま受け止めようとしている。 そうだな前のが起こってから23日経っている。 今日は特にストレスフルな状態ではない。 なんとなく緊張してきたって感じだ。

2020/01/23 00:02

病気と向き合う

日々の生活の中での緊張と不安。 これが一番怖いね。 緊張や不安は何も人生の特別な日にだけ起こるんじゃない。 何気ない普通の日にこそ起こるのだ。 毎日のルーテインになっているような事にこそ、 緊張や不安は起こりえるのである。 緊張を鬱と置き換えてもいいだろう。 またはパニックかな？色んな精神疾患は…

2020/01/22 20:51

楽しみ

人生をもっと楽しみたいと思う。 もう歳も歳だが、SADで苦しんだ分、 もっと楽しみたいのだ。 これを読んでいる人の中には全然楽しめて いないという人もいるだろう。 精神疾患のせいで苦しんでばかりという 人もいるであろう。 でもちょっとした工夫で毎日はもっと楽しめる と思う。それでも人と話すことが苦…

2020/01/22 04:42

逃げない

精神疾患なんかに負けたくないと思う。 今までそういう気持ちだけじゃあ駄目だと思っていたが 去年の暮れに自力でパニックを追っ払ってから、 やはり気持ちも大切だと思っている。 緊張してることを他人に見られたっていいじゃないか。 そう思うことで、パニックは去っていった。 どんな精神疾患にも通用するとは思えないが、 &lt;…

2020/01/21 00:07

治療法

精神疾患がすべてなくなればいいと思う。 つまりすべての精神疾患に完全な治療法が見つかる ということである。 このガンでさえ治る時代に画期的な治療方法はでてこない のだろうか？ 相変わらず治るかわからない薬物療法が主なような気が している。 SSRIが出たときはかなり期待されたようだが、それでも 完全ではない…

2020/01/20 00:01

遺伝？

ネットでSADを検索するとSADになる要因として 次のようなことが書いてあった。 「その要因としては、過去に人前で恥ずかしい経験をしたことがあるなどの 経験的要因、他人の目を気にしすぎる、人見知りなどの性格的要因、また遺伝的な 要因が挙げられています。」 えー？遺伝も関係あるの？知らなかったなあ・・・。 性格も関係するのか・・・知…

2020/01/19 00:25

不安

毎日を楽しく生きたい。 そう思うんだがうまく行かない。 色んな不安やら緊張が邪魔をするんである。 緊張、不安、多分自分にとってもっとも なじみのある感情だろう。 まあ、一番の悩みのパニック障害は、 実際に治すことができるまでになったんだが。 なんか昨日から不安、緊張のことばかり書いているけれど、 そ…

2020/01/18 07:40

逃げたら負け

日々の漠然とした不安。 多くなったり少なくなったりするが、 それは常に存在している。 原因も老後の不安といった広いものから 明日の仕事の不安といったちょっとしたものまで 幅広い。 この不安が大きくなってくると、緊張へと変わり、 そして過緊張に変わるものもある。 前も書いた通り過緊張になった場合は逃げない…

2020/01/17 18:57

残りの人生

何かを成し遂げたいという気持ちは日増しに強くなっている。 この世に生を受けた爪あとを何らかの形で残したいというか。 もしくは思いっきり楽しみたいという欲望。 自分の限界に挑戦したいという気持ちもある。 海外旅行だってその1つだし。 なんらかの形で、生きているという実感を得たいのかもしれない。 俺の人生、前半は社会不安障害…

2020/01/16 00:05

職場

最近仕事に行くことが前より苦痛ではなくなった。 多分それは職場の人と会話が楽しめているからだと思う。 まあ、仕事に行きたい！ってほどじゃないけどね。 今の仕事は倉庫内での軽作業であるが、仕事自体には あんまり面白みはないかなあ。 SADの人にとっては仕事に行って職場の人と会話をするのが 苦痛なのだと思うが。 人が…

2020/01/15 00:01

コミュニケイト

もっと生活を楽しみたい、楽しめるだろうと思う。 ふとした会話で特に楽しみたいんだ。 やっぱり一期一会っていう位だから、出会いは大切だ。 またはすでに出会っている人でもその人の違う面を 見つけることもできるであろう。 何も金を使うことだけが楽しみではない。 俺は人との会話の中から楽しみを見つけて行きたい。 SAD真…

2020/01/14 00:13

楽しみ

人生あくまでも楽しいことを追い続けて行きたい。 人生後半戦なんだし。 それは不安や恐れはあるけれども。 十分楽しんで人生は終わらせたいもんだ。 楽しむための趣味はたくさんもっている。 音楽鑑賞、映画鑑賞、ギター演奏、海外旅行などなど。 残念ながら仕事で楽しむことはできないが、せめて 趣味で楽しんで行きたいよね。

2020/01/13 00:03

引きこもりに告ぐ

5080問題っていうのがある。 要は引きこもりの人が50歳になった時 その親が80歳になるっていう、限界点のことだね。 今引きこもりの人で50歳超えてる人はどのくらい いるんだろうか？ 生活をすべて親に依存している場合、歳をとることは どのくらいのプレッシャーになるのだろう。 引きこもりという生き方を選択せざ…

2020/01/12 00:06

老後

将来に向けての不安。あるねえ、あるある。 やがて親が死んでいけば俺は1人になる。 そして多分一生働いていかなければならないだろう。 そういう生活に向けての不安、漠然としたものだ。 仕事を続けることに対しての不安であったり、 孤独な老後に向けての漠然とした不安がある。 まあ兄弟はいるけれどそれはあまりあてにはならないだろう…

2020/01/11 00:01

自己愛？

自分が好きか？と聞かれたら、 はいだけどいいえ、と答えるだろう。 自分の好きなところも嫌いなところも あるからだけど、まあこれはしょうがない。 でも好きな部分のほうが大きいために 俺は死にたくなったりしないのだろう。 そうだなあ、自分が嫌いな部分ばかりじゃあ 死にたくもなるかもしれないよなあ。 ツイ…

2020/01/10 00:08

最近の色々

まあでもなんだかんだ言って去年の暮れの パニックを自分で治した出来事は快挙だったよ。 今までこういった精神的なものを自分で治してしまう ということは初めての経験だったしね。 やっぱり逃げちゃいけないんだよな。 逃げないで、受け入れる。 これがすべてを物語っていると思うよ。 そして人に見られたっていいじゃないか…

2020/01/09 00:04

会話

やっぱり話をしたことのない人と 会話するのって結構難しい。 仕事1日目はあまり喋れなかったよ。 普段から喋るのを仕事にしてる人 って羨ましいなあ。 ラジオパーソナリテイとかね。 それなら嫌でも喋ることになるだろうから。 それにしても人と喋ることで得られる楽しさ って相当のものがあるよね。 …

2020/01/08 00:01

音楽

人前で緊張してしまうこと。 これが一番の問題だった。 さらに人前に出ると手や声が 震えてしまう。 過緊張になってしまう。 これも大きな問題であった。 そういう人たちの多くは、心がまがり、 犯罪を犯したりしたことだろう。 俺だって犯罪に走る可能性はあった。 だが運のいいことに一切犯罪には、…

2020/01/07 00:01

会話

今日から仕事だ。 十分休めた気がする。 今年は会話をもっと楽しめたらいいなと思う。 職場の仲間ともっと色々な話をしたい。 それは話しかけにくい人もいるが、なるべく 話していこうと思う。 よく話をする人は3，4人いる。 今年はこれよりもっと多くの人と話して行きたい。 人と話すときは、少しの勇気が必要だ。

2020/01/06 00:01

傷

その昔、いじめによって受けた俺の心の傷は 癒えたのだろうか？ 大分治ったが完全に癒えてはいないというのが 現実であろう。 その証拠に今だにパニックになるではないか。 トラウマに悩まされることはない。 あとはパニックだけだ。 でもそれもかなりよくなってきているが。 あの頃受けた心の傷はどのくらいのものだっ…

2020/01/05 00:01

パニックの対処法

またパニックが襲ってきたらどう対処するか？ この前31日のことを思い出してみよう。 まず俺は、パニックになってもいいんだと 思った。パニックになってそれを友達に見られて も別に問題ないとね。 そしてパニックを受け入れようとしたんだな。 そうしてパニックを受け入れようとしていたら どんどん治ってきたわけだ。…

2020/01/04 01:44

今年

今年は本当は転職活動を始める予定だったが、 どうしようかと思っている。 それはライブハウスで月1回の演奏が始まってから ベースの奴と仲良くなったからというのもある。 それとなんだかんだ言って今の職場が居心地いいという こともあるし。 特に生活に困っている訳でもなく、趣味にも金をかけ られるということもあるだろう…

2020/01/03 00:18

パニックからの脱却<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />

31日に友達とお茶の水に楽器屋巡りに行ったのだが そこでパニックになってしまった。 だがパニックと正面から向き合って対処した結果、 上手くパニックを追い払うことができたのだ！ これはかなり嬉しいことである。 コツはパニックになってもいい、逃げない姿勢だね。 少しぎこちなくなったが、2，30分でパニックは跡形 …

2020/01/02 00:12

新年しょっぱなからタバコw

あけましておまでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年はタバコをどうにかしたい。 やめるか、減らすかだな。 この前タバコについて書いて、減らそうってことになったど まったく減っていない。むしろ増えてる。 月に2万円近くをタバコとジュースで使ってる計算だ。 今までの経験から、ただ「減らそう！！…

2020/01/01 00:14