トライアスリート的ぼっちロングライド術

7/24 江戸川CR往復 関宿城までアイスを食べに

今日のメニュー:江戸川CR往復 関宿城までアウタートップ縛り⚙往路は追い風、復路が向かい風。暑過ぎて常に熱風が襲ってくる環境☀️こまめに給水をして熱中症対策。…

2023/07/29 10:46

7/17 芝コース周回ジョグ 激アツな環境で暑熱順化を進める

今日のメニュー:芝コース周回ジョグシューズ:ペガサス38近所の1.3km芝コースの周回。午前9時の段階で32°c超えてきてたので、5周回にして、1周回ごとに給…

2023/07/29 10:01

7/16 通勤ラン ランで整えてから仕事する

今日のメニュー:通勤ランシューズ:ペガサス38昨日のライドの疲労もあり、走り始めからカラダが重かったので無理のないペースで。通勤ランは無理をしない。通勤ランす…

2023/07/29 09:42

7/15 江戸川CR往復60km アウタートップで踏み踏み

今日のメニュー:江戸川CR往復60kmコースアウタートップ縛りサイクリングロード定番メニューのアウタートップ縛り⚙往路は追い風だったので気持ちよく流す感じ。復…

2023/07/29 09:26

7/14 帰宅ラン 少ない距離でもコツコツと

今日のメニュー：帰宅ラン5km👟：ペガサスシールドリュックは安定のドイタートランスアルパイン🎒荷物を入れて総重量5kgあるが、しっかりホールドしてくれるので帰…

2023/07/28 05:47

7/10 jog 炎天下のトレーニングに新500円玉は持って行ってはいけない。

今日のメニュー：jogシューズテンポネクスト今日は仕事が半休だったので、午後からダイエットjog。炎天下で灼熱状態で、ハイドレーションだけでは足りないと判断し…

2023/07/17 23:53

7/5 120分LSD 暑い日のトレーニングにplatypus HORSER

今日のメニュー：120分LSDシューズ：テンポネクスト8:30の段階で既に暑い☀️ノースフェイスのラン用ベストにハイドレーションを装着して1リットルドリンクを…

2023/07/17 18:10

7/2 子供のトレーニング 手賀沼サイクリング往復とブリックラン1km

今日のメニュー：子供のトレーニング手賀沼サイクリングロード往復＋ブリックラン今日は子供のトレーニング。ターゲットタイムはバイクは60分切り、ランは6分切り。気…

2023/07/17 16:41

7/1 帰宅ラン トレーニング再開 まずは減量と基礎作り

今日のメニュー：帰宅ランバタついていた環境が落ち着き始め、定期的なトレーニングを再開できる目処がようやくたった。今後は通勤ランも交えながら、このわがままボディ…

2023/07/17 16:28