トライアスリート的ぼっちロングライド術

1/29 16km jog +100流し×5 基礎走力強化期の締めにロング走祭り開催します

今日のメニュー 16km jog×100流し×5👟テンポネクスト昨日の久々のくせに速めのjogの疲労が少し残ったので、今日はのんびりjog+100流し×5。…

2021/01/29 22:54

Cervelo P3に乗り換えました！ 遂にトライアスロンバイク！

先週のこと。オルドゥを例年通りお世話になっている、オンザロード守谷店にオーバーホールで預けた。ついでにずーっと試したかった楕円クランクのRIDEAへの変更もお…

2021/01/29 12:32

1/28 22km jog アキレス腱痛からの復活jog

今日のメニュー 22km jog👟テンポネクスト右アキレス腱痛で2週間バイク、ランオフ。体幹トレと軽めのウェイトトレだけは実施。ほとんど痛みも感じなくなった…

2021/01/29 09:14

ヘルメット買い替え OGK Kabuto AERO-R1 CV エアロヘルメットなのに軽い！

4年使ったボントレガーバリスタが壊れてしまった。調整ダイヤルの付け根がポッキリ折れて、被ってもガバガバ。落車も2回して結構傷もついていたので、買い換えることに…

2021/01/26 07:05

1/17 江戸川サイクリングロード77kmコース アウタートップ縛りトレーニング

今日のメニュー 江戸川サイクリングロード77kmコース🚴‍♂️オルベアオルドゥ久々の江戸川サイクリングロード🚴‍♀️三郷橋北側23.8km往復ラップ2.3…

2021/01/19 08:21

1/7 フルマラソンjog 2ヶ月LSDとロングジョグで基礎走力向上をした結果

今日のメニュー フルマラソンjog👟テンポネクスト11月から2ヶ月間LSDとロングジョグだけをして基礎走力の向上に努めた効果測定でフルマラソンjog。42k…

2021/01/08 07:40

1/5 jog+100流し×5 強化期に入る前の準備

今日のメニュー jog×100流し×5👟テンポネクストウェイトトレーニングのダメージが意外と残っていたので軽くjog。50kgデッドリフト20×5をやり始め…

2021/01/07 09:48

1/2 かすイチショートLSD ウェルクルズのジャケットとモーゼンのウインドブレーカー

今日のメニュー かすイチショートコースLSD🚴‍♂️オルベア オルドゥ午前中フリーで練習していい許可をいただいたので霞ヶ浦でLSD🚴‍♂️今回もアウタート…

2021/01/03 17:35

1/1 22kmjog 2日続けてのロングジョグ テンポネクストで怪我なくこなす

今日のメニュー 22kmjog👟テンポネクスト昨日に引き続きロングジョグ。昨日とは別の程よくアップダウンのあるコースを1周。風は西からの微風で気温は低かった…

2021/01/02 00:12

12/31 21km jog 4年ぶりに月間200km超え テンポネクストで怪我せず脚をつくれ！

今日のメニュー 21km jog👟テンポネクスト2020の走り納めは程よくアップダウンのある周回コースで21km。昨日の2時間ローラーの疲労も残っていたので…

2021/01/01 09:12