トライアスリート的ぼっちロングライド術

11/15 筑波山周遊LSD 不動峠〜つつじヶ丘〜フルーツライン ヒルクライムは苦手だ⛰

今日のメニュー 筑波山周遊LSD🚴‍♂️マドン2.311.12月はLSD中心の低負荷長時間だけに使うと決めたので、久々にロードバイクでロングライド。サイクリ…

2020/11/26 23:43

11/13 スイム練@グリスポ 1500m 25分台で泳ぐ為に必要なタイム

今日のメニュー スイム練@グリスポ アップ 300mイージーパドルプル1000m 17:51 1:47/100mint100m イージー100×3 2'サーク…

2020/11/17 08:52

11/12 江戸川サイクリングロード60kmコース テンポ走

今日のメニュー 江戸川CR 60kmコーステンポ走アウタートップ縛りCR区間 往路 23.87km 48:07.4 29.8km/h NP207W 向い風復路…

2020/11/15 17:57

11/11 15kmjog ナイキ以外の厚底の感覚とは？ ホカオネオネロケットXを試してみた

今日のメニュー 15kmjog👟 ホカオネオネ ロケットX九十九里トライアスロンでホカオネオネを履いてる人が多かったので、試しに新作のロケットXを買ってみた…

2020/11/15 15:47

11/5 15km jog+300×2 質より量を重視する時期

今日のメニュー 15km jog+300×2👟 ズームペガサス3711〜1月はベース再構築期間。質よりも量を重視して、最低でも週一の15km以上のメニューを…

2020/11/06 01:22

11/4 江戸川サイクリングロード60kmLSD+ブリックラン5km

今日のメニュー 江戸川CR 60kmLSD+ブリックラン5km🚴‍♂️オルドゥ 👟ズームペガサス37久々に日中に走れる時間が作れたので、九十九里トライアス…

2020/11/04 20:44

10/31 夜間街道練習50km 夜でもロードバイクに乗ってトレーニングできる環境

今日のメニュー 夜ロード50km 4.7km11周🚴‍♂️ MADONE2.3日曜に久々にロードを走ろうと思っていたけど、急遽日曜に走れなくなったので、夜ロ…

2020/11/01 11:26