ちょっとだけがんばるダイエット

少しずつがんばろう

おつかれさまです今日は休みの日にしては間食しなかったと思う！まあこれだけですぐ痩せるわけはないけど積み重ねだよねちりつもが一番朝ヨガしてお昼は軽めにアクアパッツァ風夜は親子丼だけどごはん少なめにしてがんばりましたお昼寝しちゃったけど、ウォーキング30分有酸素ダンス15分今日もまあまあがんばったんじゃないかなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村明日もいい日...

2023/01/29 22:30

久しぶりに夜走ってみた 体重い…

なかなかに痩せにくくなってきたので今日は間食をなるべく減らし夜、20分ほどジョグ走ってて体重いなと感じた10分くらいがすごくきつくてでも走り続けたら少し慣れてきてなんとか20分走れたすっきりした星も綺麗だったし寒いけど走るのいいかも53.2kgあした52キロ台になってるといいなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2023/01/28 23:47

自分を好きになるとは…

ダイエットしている人ってきっと自分を好きになりたいというかもうダイエットしている時点で結構自分を好きなんだと思う自分を好きってちょっと前までなんだかナルシストみたいな感じであんまりよく思われないこと多かった気がするんだけどこういうストレス多い時代になると自分を好きでいるって本当に大事だと思うよねわたしはやっぱり鏡見たときにがっかりしない自分でいたいなあナルシシストまでいかなくてもいいんだけど自分キ...

2023/01/26 22:07

ピルクルミラクルケアを買ってみたよー！

錦鯉のCMが頭に残りすぎて買ってみたピルクルミラクルケア 一本27kcalピルクルミラクルケア睡眠の質を改善して、疲労感を軽減するよー！！って長谷川さんが言ってるやつヤクルトよりは安いし、ピルクルがもともと好きだから試してみようと思って味は薄いピルクルって感じわたしは好きな味睡眠の質には今は悩んでないからどっちかっていうと腸活目的かな乳酸菌NY1301株っていうのが入っているらしい免疫力もアップしてくれるに違い...

2023/01/24 22:47

プロテインと乳酸菌と…あとなんだろう

いやー更年期だからか単純に老化してるのかなかなか疲れやすいいまだ、少しだけど鼻づまりはやくすっきりしとかないとインフルとかコロナとか感染しそうで嫌なんだよねできることはやろうー！ってことで栄養と睡眠と運動朝起きたらヨガやって身体を目覚めさせて血行アップ朝はプロテインとることにした朝にとる方がいいって聞いたのと決めないと忘れるから朝とお昼にヨーグルト昨日は納豆も食べたなるべく乳酸菌自分に合った乳酸菌...

2023/01/23 22:08

15分以上運動しなくても脂肪は燃えるんだってさ！！

今日は寝坊した朝起きてテレビつけてぼーっと山ちゃんの番組見てて土曜はナニする？っていうやつ土曜はナニする？そしたらさ、脂肪燃焼の話してて30分運動するのと10分の運動3回するのとどっちがよりカロリー消費するか？みたいなクイズしてたの寝ぼけてたからうろ覚えだけどそれって絶対30分以上運動するほうだねー簡単なクイズ！って思っててだって脂肪燃焼は運動開始から15分くらいから始まるはずだからそれってもうわたし世代...

2023/01/21 21:14

やばーい太ってきた

なんか体重増えてる最近私にしては少食だったのにな？でも甘いものは食べてたコンビニスイーツいちごフェアが楽しくて…今日は朝からなんかおなかすいてハッピーターン焼きそばとかショートブレッドとかいろいろ食べちゃった明日もランチの予定ありー体調復活したし、そろそろがっつりやるかね、エクササイズにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村朝のヨガも復活しよー53.7kg...

2023/01/21 00:16

AIってなんか怖いよねって話

今日ちょっと話してたんだけどAIって怖いよねーって仕事なくなるのかな？去年からすごい暇なのコロナのせいもあるけどAIが進化してる影響もあるのかなーAIって間違わないからねいまはいろいろ不完全だけど機械学習のスピードが速くてそのうち事務的な仕事とか頭脳労働とかはAI任せになるのかな…きっとAIとかチャットボットとかのおかげで仕事なくなったり暇になってる人はたくさんいるだろうしこれからどういうところが儲かるかっ...

2023/01/19 19:16

まあ悪くないんじゃない？で満足すること

今たぶんね体重52-3kgくらいをうろうろあとで量ってみるけど…前は50kg台はやばいとか思ってたけどそんなに痩せなくてもいいんじゃない？もう40代なんだしさ太ってないまあまあいい感じ悪くないんじゃないのこの体型もそうまあまあいい感じ！で十分じゃないかな悪くないくらいで満足することそれがストレスなくやっていくコツのような気がしてきたなんかさ、コロナもどんどん新しい株が出てきてワクチンみんな打ったのに亡くなる人...

2023/01/18 19:28

鼻が通るようになった！体調って大事～♪

今日は風邪薬なしで会社行けた朝の電車はちょっと緊張してトローチなめてたけどせきこんだり鼻がぐずぐずすることもなくよーーーやく風邪から脱却できたぜ！！YEAHいえーーーーいわーーーーいやったー♪心も風が通ったわ体調って大事だなと思ってほんと、鼻が詰まると心もどんよりすると久々に感じましたしかし電車の中咳したり鼻ぐずぐずしたりしてるひとたち多いよ～コロナとかインフルエンザとか東京の電車にはたくさん乗ってる...

2023/01/17 19:04

めちゃめちゃ寒い！かぜが抜けない…

今日昼間も6度くらいだった寒い！！雨も降ってたしねしかしかぜがなかなか治らないなあもう10日くらいか鼻が詰まってる感じが抜けきらない感じ油断すると咳が出るもうちょっとで治りそうなんだけどねでも気持ちはちょっと元気になって食べたいものが出てきたかも今日食べたかったのは「うなぎ」元気になりたいし、ちょっと奮発してスーパーのウナギを買ったよたまにはいいよねそうそうマクドナルドまた値上げだって本日からマクド...

2023/01/16 19:57

すごくやる気ない土日だった

やたらと寝てたがんばれなーいやる気なーいって言う気分でいつも元気でいられたらいいけどこれから老化するだけなんだよなーとか仕事もどうなるか不安だし子どもはだらだらやってるしこれからの教育費のこととか不安だしなんか前向きになれなかったなお天気のせいかなー？いつも元気でがんばっていられたらいいのにねカゼモイマイチヌケキラナイうーん寝よう…明日から頑張ろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブ...

2023/01/15 23:34

1週間おつかれさま

風邪気味なのによーく頑張って働いた今週上出来なんじゃないかな？週末ゆっくり休もう夜ご飯手抜きでお弁当買ったかきのお弁当おいしかった！！たまにはいいよねにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2023/01/13 22:04

集団自決しろとか言われなくても氷河期世代死んじゃうかもしれないですから…

ちょっと有名になってきた学者さんが「高齢者は老がいになる前に集団自決したらいい」的な発言してプチ炎上したみたい「高齢者は老害する前に集団自決」​成田悠輔氏の過去発言が炎上！ 露出が増えて注目？ふむふむ世代交代の話っぽい最初経済学者さんの発言だし年金問題の解決策かと思ってどきっとしたわよ高齢者たくさん死ねば経済まわるってか？と思っちゃったまあ真意は知らないけど怖いよね役に立たないやつは消えろ的な世の中...

2023/01/12 19:04

電車とか職場で咳が出るの気まずい

風邪は治りかけの段階でもうかなり楽だし抗原検査ちゃんと陰性だし大丈夫なんだけど朝の電車と午後の会社で咳が止まらなくなり…電車ではじろーとみられるし会社ではのど飴もらうしなんか気をつかうよね早く完治したい明日は咳止めを飲むか のど飴連投するかにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村在宅勤務にしたらよかったのかなー？風邪すごく流行ってると思うもうコロナとかい...

2023/01/10 23:21

市販の風邪薬ってどのくらい効くのか

かぜひいたので仕方なく風邪薬飲んでる連休中で病院はやってないし…マツキヨ行っておすすめ、って書いてあったパイロンていう風邪薬かったパイロンPL顆粒粉のやつすごい少ない飲みやすいうーん効いてるのかなー？とにかく寝てるので薬がいいのか、寝てるのが効いてるのかはよくわからないでもけっこう元気になっていまは「かぜのなおりかけ」っていう感じ鼻水がずるずる出るあの感じね鼻声とか咳するのとかすごく気を遣う時代にな...

2023/01/09 19:50

かぜひいた 悔しい

何年かぶりでかぜひいた鼻水と咳くやしー！！ずーっと気をつけてきたのに気が緩んだなにほんブログ村にほんブログ村2023年もう絶対に風邪引かないと決めた...

2023/01/08 20:51

仕事始めはすごく疲れた！！

2023年1月5日木曜日から仕事だったんだけどとっても疲れた…特に初日すごく疲れて、なんか全身痛いみたいな感じ熱出たかな？と思ったよねお休みはいいんだけどやっぱりリズムが崩れるなーと思ったそして疲れたからって甘いものとかナッツとか食べてたら体重がアップしたよ～昨日53キロだったやっぱり油断したら太るのねしっかり気をつけていこうそういうわけで今日のランチはオイコスとおにぎりにしました View this post on...

2023/01/06 20:00