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ブログタイトル
糖尿病と糖質制限と・・
ブログURL
https://thirdlife.page/
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「薬いらずの糖尿病治療」からタイトルを変更しました。糖尿病発覚時はHbA1c9.6でしたが、糖質制限で半年で6.0、現在は糖質制限と薬(メトホルミン他)で、HbA1c65.5~5.8で落ち着いています。
更新頻度(1年)

34回 / 365日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2018/05/20

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ハンドル名
ホリデーさん
ブログタイトル
糖尿病と糖質制限と・・
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糖尿病と糖質制限と・・

ホリデーさんの新着記事

1件〜30件

  • 低糖質あん 作ってみました

    youtube で、糖質ゼロ!炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方!という気になる動画を見つけました。あずきやど【和菓子お兄さんのお菓子作り】 というかたの動画です。小豆にも糖質は含まれているから、糖質ゼロであんこが作れ

  • ワクチンの1回目接種

    ワクチンの一回目接種を終えました。私の住んでいる市では、まだ64歳以下の摂取券は配布されていませんが7月になって市のホームページに基礎疾患のある人は申し出れば摂取券を送付するという事で、窓口に電話して依頼しました。電話では「送付まで一週間は

  • おからパウダーお好み焼きーこれはいける!

    以前奥さんがスーパーで見つけて購入した低糖質お好み焼粉が余っていたので、夕食はお好み焼きにすることにしました。そ、その決定の直後、奥さんが「おからパウダーでお好み焼きが作れそう、って言ってたよね。やってみたら」と言い出したので、あわててぷー

  • クリニック受診結果(糖尿病発覚3年半)

    クリニックで定期受診の検査結果が送られてきました。5月に足の指を骨折して受診前一か月散歩もできない状態だったため、その影響がどこかに出ているかもしれず、ちょっと気がかりでした。雨が降らない限り、ほぼ毎日朝食後に30分の散歩をしていましたが、

  • 自己測定とクリニックの血糖値の違い

    クリニックでの定期受診の参考資料として、起床時の血糖値とクリニックで測定した血糖値の数値をまとめてみました。起床時血糖値は朝起きてすぐ測定します。時間帯はバラバラで概ね6:00~7:30の間、最頻値は6:50位です。クリニックでの測定は、朝

  • ワクチン接種券

    65歳未満でも基礎疾患がある人などにはワクチン接種券を発送すると、市のホームページに掲載されているのを先週末奥さんが見つけました。(いつからそのように変更されたのかはわかりませんが)月曜日に指定されている市の窓口に電話すると、住所、氏名、生

  • 起床時血糖値の推移

    半年間ブログの更新をしていませんでした。随分長い間更新していなかったと思うのですが、たった半年だったか、、、です。この1年、いろんなことがあって、ブログの更新どころではなかったのですが、ようやく落ち着いてきました。というか落ち着いてほしいと

  • 糖質制限と起床時血糖値-3年間

    糖尿病対処の日々も4年目に入っています。改めて起床時血糖値の推移を振り返ってみました。糖尿病発覚は2017年11月ですが、血糖測定機を購入したのが1か月後、さらに継続して起床時血糖値を測定するようになったのがその1っか月後ですからグラフのス

  • 食後の散歩と血糖値-幸楽苑ロカボ麺

    娘が孫を連れて遊びに来ていたので、昼はラーメンをテイクアウトして食べようということになりました。幸楽苑はロカボ麺が選択できるので、私はロカボ麺、奥さんと娘は普通の麺です。私が注文したのは いつもの通り塩野菜タンメンです。糖質はロカボ麺約30

  • クリニック受診

    クリニックの定期受診に行ってきました。クリニック前の駐車場で、運転席の患者と思われる人に看護師さんの問診が行われており、院内の患者の数も多く、不安になりました。血液検査の時に看護師さんに聞いてみると「今日はある企業の健診があっていつもより混

  • カナダ糖尿病学会と糖質制限3

    随分前になってしまいましたが記事にしたカナダ糖尿病学会と糖質制限の続きです。カナダ糖尿病学会のホームページの食事療法(meal planning)の記載を改めて読んでみました。私なりに理解したポイントを書いてみます。正確に知りたい方はカナダ

  • 食後の散歩で血糖値が下がる

    前回の記事で食後の散歩で血糖値が爆上がりしたことを書きました。仮説として①食事時間の短さ①運動開始直後の息が切れる強い運動が原因ではないかと推測しています。そこで、反対をやってみたらどうなるのか、試してみました。①食事時間を長めにゆっくり食

  • 食後の散歩で血糖値が上がる?

    前の記事で、食後の30分散歩で血糖値が高くなったことを書きました。その時は推定糖質量40g 食後2時間値 210私の場合、40gの糖質量で食後に運動をしない場合、血糖値は160~200程度まで上昇するのが普通です。食後に30分の散歩をすると

  • 謎の高血糖

    お昼に提供されたお弁当をいただきました。食後に40分ほど散歩する時間をとれそうだったので、ご飯を1/4程食べてみました。(低糖質パンを持参するのを忘れた、、)推定糖質量は40g程度(おかず糖質20g、ご飯20として)食後の散歩は最初の10分

  • カナダ糖尿病学会と糖質制限-highbloodglucoseさんから

    highbloodglucoseさんから詳細なコメントをいただきました。このコメント、見逃すのはもったいないと思いましたので、そのまま記事にします。せっかくこれだけの情報をいただいたので、感想など書きたいのですが、うまくまとまりそうにない+

  • 糖質制限と薬の併用はよくない?

    江部先生の11/7のブログにを見ていましたら、メトグルコは、比較的安全な薬ですが、副作用のない薬はありません。メトグルコも、まれですが「乳酸アシドーシス」という副作用を起こすことがあります。薬なしで、糖質制限食で血糖コントロールし、将来の動

  • カナダ糖尿病学会と糖質制限

    糖尿病・糖質制限関連情報のチェックは、江部先生のブログを見た後、にほんブログ村の2型糖尿病ランキングで記事が更新されたブログを見る、その後highbloodglucoseさんの「高血糖な日々」他いくつかのブログをチェックするのが日々のルーチ

  • マイナポイントに苦労する

    この記事糖尿病とは関係ありません。()マイナンバーカード、作った方がよさそうな気がして作ることにしました。マイナンバーカードを作成するには・写真を撮る・サイトで所定の項目を入力、写真をアップロードする↓・自宅に「個人番号カード交付通知書」が

  • “駆け足入り散歩”の不思議

    娘と孫が家に遊びに来たので、お昼はマックのハッピーセット+チキンマックナゲットにしました。マックのハッピーセットにしたのは↓が理由です。4個ゲット出来ました。孫は大喜びです(と言ってもまだ2歳にならないので本人よくわかってはいませんが)私が

  • 朝食後の散歩を始めた理由、やめた理由、再開した理由

    さて、本日も朝食後に散歩をしました。朝食の糖質量 40g散歩の方法今日は、形式化してみようと、時間を測りながら実施しました。散歩開始3分後から、を3セット、その後は普通に歩き、合計で30分の散歩を行いました。起床時血糖値 107朝食後75分

  • 食後血糖値を下げる効果的な散歩方法発見

    まだ数日間ですが、普通の食パンの朝食が定着しつつあります。食パン半枚 糖質 15gドライマンゴ入り無糖ヨーグルト 糖質10g野菜入りオムレツ 糖質2gプチトマト4個 糖質3gブロッコリー少々ナシ2切れ100g 糖質10g合計 糖質40gイイ

  • 糖質制限継続のピンチをどう乗り切るか

    私は直後血糖値のピークを180以下を基準、日々の生活では安全範囲を見て160以下が望ましい、としています。180と160の違いの理由は①自己血糖測定では真のピークからずれた時間帯での測定になる可能性の方が高い②自己血糖測定機器の誤差がある③

  • 糖質制限3年の変化-番外・ケトン体

    糖尿病発覚、糖質制限開始3年の検査数値を見てきましたが、これまでに記事にした項目以外は糖尿病発覚以降大きく変化した項目はありません。幸い腎臓も数値は問題なさそうです。ちなみに前回9月末の検査で、尿中アルブミンは、アルブミン濃度2.7、クレア

  • 糖質制限3年の変化-中性脂肪

    中性脂肪の基準値体内の中でもっとも多い脂肪で、糖質がエネルギーとして脂肪に変化したものです。数値が高いと動脈硬化を進行させます。低いと、低βリポたんぱく血症、低栄養などが疑われます。-人間ドック学会ホームページより要注意基準範囲要注意異常2

  • 糖質制限3年の変化-最近気にるAST・ALT

    AST・ALTとはAST(GOTともいう)は、心臓、筋肉、肝臓に多く存在する酵素です。ALT(GPTともいう)は肝臓に多く存在する酵素です。数値が高い場合は急性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝、肝臓がん、アルコール性肝炎などが疑われます。(人間ドック

  • 糖質制限3年の変化-LDL・HDL

    コレステロール関連のLDLとHDLの推移です。日本人間ドック学会のホームページを参考にすると、、LDLコレステロール悪玉コレステロールと呼ばれ、LDLが多すぎると動脈硬化や、心筋梗塞、脳梗塞の危険性が高くなります。異常要注意基準範囲34以下

  • 安定しない食後血糖値

    ここ半年ほど、血糖値の測定は起床時のみにしていましたが、HbA1cが上がった(5.5→5.8)こともあり、食後血糖値の測定を再開しました。テスターのコストがまたかさんでしまいますが、健康管理には仕方ありません。先週土曜日の食後血糖値はかなり

  • 糖質制限3年の変化-体重

    糖尿病発覚・糖質制限実施後3年の検査結果の変化を振り返って書いてみます。今回は体重です。2型糖尿病と体重には密接な関係があるようです。一般的には糖尿病は肥満の人がなるもの、と理解されているようでもあります。(私は、自分は肥満ではないから糖尿

  • ブログタイトルを変更しました

    ブログの移設作業が結構面倒でトラブルが続いています。簡単に済むはずだったのですが。なんとかブログタイトルを変更しました。必ずしもしっくりきているわけではないのですが、メトホルミンを当面常用しようというのに、「薬いらずの・・・」は抵抗を感じま

  • このブログのURLを変更します。

    ブログのサーバーとドメインを変更することにしました。それに伴いURLが変更になります。これまで:これから:尚、11月にはこのサイトは閉鎖する予定です。それまでの間は、このサイト()を訪問された場合、自動的に新サイトに移るように設定する予定で

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