自分に合った睡眠サイクルを知ろう
早起きって憧れます。 朝4時とか5時とかに起きて瞑想したり サクサク仕事をしたり。 朝早く起きられないというわけでもないんです。 目覚ましをかけて、起きようと思えば起きられる。 そうして朝型に切り替えようとしたことも何度となくあります。 必要があれば起きられるし。 でも、いつの間にかまたもとに戻ってしまうんです。 ただ、そのままどんどん就寝時間が後ろにずれていくということもない。 徹夜ができる体質でもなく。 クロノタイプを調べられるものがあると知って、早速やってみました。 クロノタイプというのは、朝型・夜型といったタイプのこと。 そうしたら、「中間型」でした。 好きなときに寝て好きなときに起き…
2021/09/30 22:23
