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IherbでJarrow Formulasの甘味料なしのプロテインを先日買いましたが、今回は妻用にJarrow Formulasのチョコレート味を買いました。…
日曜の晩酌トマト、チーズのせ、にんにくバルサミコ酢枝豆もろきゅう、もろピーマンチーズナスアボガド牛すじ煮込みビール5缶レモン酎ハイ4杯赤ワイン 妻と1本フラン…
金曜の晩ご飯を午後7:30に終え週末の晩酌は沢山食べるので土曜の昼食はなし午後4:30にサプリとチアシード、マグネシウム、MCTオイル、蜂蜜ドリンクの後、30…
iherbで甘味料なしのプロテインを購入しました。今までずっとGold StandardのWhey Protein Isolatedを飲んでましたが毎日飲む為…
木曜の晩酌レタス豆腐と野菜あんかけ煎りピーナッツとドライフィッシュビール4缶レモン酎ハイ4杯ツナ缶翌朝の体重 66.2kg晩酌翌朝の66キロ前半はすごく嬉しい
昨日の体重 66.7kg今朝の体重 65.7kg53歳で20代後半以降なったことのない体重になりました。昨日の食事は午後3時から午後3時 サプリ、プロテインア…
火曜の晩酌生野菜きんぴらゴボウ鮭とエノキのホイル焼きビール4缶焼酎水割り 8杯くらい焼酎とアーモンドその後、漬け物と納豆で晩酌終了、午後11時翌朝体重 66.…
Iherbでオリーブオイル、スーパーフルーツサプリ、子供のおやつの購入
Iherbで買ったオリーブオイルとスーパーフルーツサプリと子供のおやつが到着 La Tourangelle, 100% Organic Extra Virgi…
日曜の晩酌枝豆きんぴらゴボウもろキュウ、赤ピーマンアボガドとツナの胡麻油和え牛肉タタキビール5缶酎ハイレモン4杯赤ワイン 妻と1本月曜朝の体重 67.2kg
土曜の晩酌キュウリ浅漬け温野菜きんぴらゴボウマグロ山かけイカ、ヒラメ刺身オーガニックピーナッツレモン酎ハイ赤ワイン
今週水曜日に友人とゴルフの後一緒に晩ご飯で飲む予定だったので月曜と火曜も頑張ってお酒を抜いて水曜朝の体重は66.7kgになり水曜は沢山食べて沢山飲んだ後木曜の…
ネットで購入したオーガニックのオリーブオイルとアーモンドが届きました。La Tourangelle 100% Organic Extra Virgin Oli…
月、火とお酒を控えた事もあり水曜朝の体重は66.7kgになっていました。53歳間近にして20代後半以降のたぶん最低体重記録更新になりました。今日は仕事を休み、…
月曜の休肝日の夕食生野菜ブルコギ五穀米と白米混ぜ火曜の休肝日の夕食生野菜ドライカレー火曜朝の体重 67.5kg
日曜の晩酌ビール5缶レモン酎ハイ4杯赤ワイン 妻と一本塩キャベツ枝豆キュウリ、ピーマンアボガド、ツナ胡麻油和え牛肉タタキトマトチーズのせ月曜朝の体重 68kg
土曜の晩酌ビール5缶レモン酎ハイ5杯赤ワイン 妻と一本温野菜きゅうり浅漬けイカとキャベツのバター炒めエビ追加のヒレカツ追加の炒りピーナッツツナのせフランスパン…
今朝の血圧測定最近は血圧を気にしなくなって暫く測って無かったけど、測ると1回目 138/882回目 143/873回目 137/89病院で測ると高血圧と診断さ…
今週は週2日の休肝日ノルマは達成しましたが今日金曜もお酒なしに挑戦。休肝日の翌朝の今朝の体重 67.7kgお酒を飲んだ翌日は68kgから70kg近くになり週2…
水曜の晩酌ビール3缶焼酎水割り6杯午後11時晩酌終了木曜朝の体重 68.2kg前夜の晩酌で体重ダウン‼️アルコール分解と食事の消化の為朝から水、麦茶、ブラック…
火曜の晩酌ビール4缶焼酎水割り5杯火曜の晩酌終了午後10時翌朝体重 68.7kgアルコールと食事の消化の為、翌朝から水、麦茶、コーヒーのみで15時間後水曜の昼…
月曜の夕食(休肝日)午後7時に夕食終了翌朝の体重 67.8kg昨晩の夕食終了後、18時間後の午後1時に昼食午後3時アロエベラ、チアシードのマグネシウム溶液、M…
日曜の晩酌ビール 5缶レモン酎ハイ 4杯赤ワイン 妻と1本追加で作った揚げ出し豆腐土日の連続晩酌後の月曜の朝の体重 68.7kg昨晩の晩酌終了の夜10時から1…
金曜の休肝日の夕食を夜7時に終え土曜朝の体重 67.7kg前日夕食から18時間午後の土曜の午後1時にサプリと昼食をとり午後6時に晩酌開始ビール5缶、レモン酎ハ…
昨夜、木曜の晩酌生野菜とアップルサイダービネガー、オリーブオイル玉ねぎのアップルサイダービネガー漬けジャガイモ、ワカメの味噌汁豚肉、もやし炒めビール4缶焼酎水…
日曜の晩酌後、月、火と2日間お酒を抜いて月曜朝、69.5kgだった体重は水曜朝に約2kg減でした。今夜の晩酌ビール4缶焼酎ロック4杯ワイン 一杯
Iherbで注文したものが到着オーガニックコーヒー豆オーガニックインスタントコーヒー海塩オーガニック蜂蜜コーヒー豆はしばらく前からオーガニックを買ってますが、…
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