適応障害克服ブログ

2月28日、診察15

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日で二月も終わりですね。 本当にあっという間、、。 寒いと思えば日が差して暖かかったり、 寒暖差もあって寝すぎた日が多かった気がします、、。 三月は少し運動しよう！！ 今日は診察でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス 家のことをしよう（カウンセラーさんから） この先のことを考える時間にしよう 一番つらい時期を乗り越えた自分をほめよう 一週間の様子 親に職場への休職の連絡をお願いしていたのですが、 一週間経っても連絡してなくて、すごく落ち込みま…

2019/02/28 18:30

2月21日、診察14

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 もうすぐ二月も終わりますね。 去年の今頃はまだ気持ちがそわそわしていたな。 一年経ったなんて信じられません。 まだまだ時間がかかりそうだけど、ゆっくり過ごしていくぞ。 この間は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス ずっとこの生活は続かない とりあえず来年度も休職しましょう 一週間の様子 職場に連絡しないといけなくてそわそわ。 親にお願いしているので、親の負担もあるだろうなと、 申し訳なくなって悲しくなりました。 今週の診察 話したこと …

2019/02/23 18:30

友人が会いに来てくれるのは嬉しい

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 少し落ちたりあがったりを繰り返して過ごしていますが、 体調は軒並み良好です。 前記事でも書いた通り、この間友人が遊びに来てくれました。 SNSで近況を知るくらいなのですが、 年末に一年のまとめとしてパワハラに遭って休職してることを さらっと呟いたのです。 そしたら連絡くれて、会いに来てくれました。 五年ぶりの再会でしたがすごく楽に過ごせました。 友人は大学時代のバイト先で知り合ったのですが、 バイト先の友人たちとは今でも連絡を取っています。 会いたいと言ってくれて飛行機に乗って来てくれて、、 感動しました。 一日中喋り尽くしていた…

2019/02/17 18:30

2月14日、診察13

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は診察日でした。 今週は波もなく穏やかに過ごせているので、 あまり言うことがありませんでした。 来年度の休職については親に連絡してもらわないといけなくて、 これだけ少し気がかりですが。 二月も半分終わるところなので、 気持ちを穏やかにして後半も過ごしていきたいと思います。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス スイッチを入れて楽しく外出してみよう 気持ちの波が落ち着いているのはいいこと 規則正しい生活を心がける 一週間の様子 私の現状を気にかけてく…

2019/02/14 18:30

2月7日、診察⑫

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 二月に突入しました。 今月も穏やかに生きていこう。 暖かくなってきたらウォーキングしたいです。 もう少し後かな？ さて、今日は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス いきなり全回復はしない 親に自分の気持ちを言うのは宿題 一週間の様子 先週は記事の通り、働きたくてハローワークをチェックしたり、 退職の仕方を模索したりしていました。 しかし、よくよく考えてみたら分からなくなりました。 退職するから働きたいのか、働くために退職するのか。 お金…

2019/02/07 18:30

2月5日、小銭貯金を口座に移した

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 休職してからずっと、小銭貯金してきました。 休職して給与も減ったし、節約しないといけないなと思って。 一時期すごくお金に敏感になりました。 心療内科通いでお金はなくなるし、 食べることでストレス発散してたから、どんどんお金がなくなる。 働いてないのにお金がなくなる、それが怖かった。 公務員のくせに、こっそりバイトしちゃおうかと考えるくらい。 お金を使うことに罪悪感さえ覚えていました。 今は以前より考えが楽になってきて、 贅沢できなくていいから日々質素に生きていこう、、 って感じですかね（笑） 小銭貯金はそんな気持ちで始めたんです。…

2019/02/06 18:30

揺れる、、退職or休職延長

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 二月に入って感情の浮き沈みがあります。 そんなに大きくじゃないけど。 ずっと考えているのは退職するか休職延長するか。 考え過ぎて頭の中がぐちゃぐちゃです。 文章にしたらまとまるかな。少しお付き合いください。 退職したい理由 復職する気がない あの職場に戻るのが怖い 復職プログラムが怖い 退職をためらう理由 100%働けるって確証がない 辞める勇気がない ためらうなら現状維持か？ 退職したい理由 復職する気がない 最初の頃は異動して復職してやる！って思ってたのですが、 今は頑張ってこの仕事を続けることないかなって思ってます。 仕事は…

2019/02/05 18:30

薬剤師さんとの約束

こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日から二月！ 寒い日が続きますがゆっくりやっていきます。 さて、この記事でも書いたとおり siina27.hatenablog.com 今年から自立支援制度を使って通院しています。 心療内科でかかる医療費の負担が減るので、申請してよかった制度です。 この制度では心療内科で出される薬も対象なので、 隣の調剤薬局で薬を出してもらっています。 調剤薬局の薬剤師さんが本当にいい人で、 いつも行く度に 「一週間どうでしたか？」「眠れてますか？」など様子を聞いてくれます。 いつも同じ女性の方がいるので眠りのことや食欲のことなど、 安心して話…

2019/02/01 18:30