住所
出身
ハンドル名
椎名さん
ブログタイトル
適応障害克服ブログ
ブログURL
https://siina27.hatenablog.com/
ブログ紹介文
20代後半、公務員。適応障害を克服して復帰したい。日々の気持ちを書いていきます。
自由文
-
更新頻度(1年)

61回 / 284日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2018/03/25

椎名さんの人気ランキング

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椎名さんのブログ記事

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  • 仕事するぞと吹っ切れた理由を考える①時系列まとめ

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 この一ヶ月、働きたいという意欲が湧いています。 思い当たるキッカケが何個かあるので、 時系列にまとめながら整理しようと思います。 仕事への気持ち、復帰するしない、退職するしない 時系列まとめ パワハラ直後 休職直前(2018年1月) 2018年2~3月 2018年夏 2018年秋 2018年年末 2019年年明け 今 復職じゃなくて退職 仕事への気持ち、復帰するしない、退職するしない 時系列まとめ パワハラ直後 辞めてたまるか!一月だけど異動できるか組合に駆け込む! 異動してやる!ふんっ! だから先輩たちはあの管理職には気を付けて…

  • 採用決まりました、6月から働きます!

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 昨日の記事でも書きましたが、 siina27.hatenablog.com 今日は面接でした。 ハローワークで紹介してもらった求人なのですが、 昔お世話になった先輩からも同じところを紹介されていて、 その先輩が紹介するんだから間違いないだろうと、 前向きに考えていた求人です。 朝9時からだったので、起きれるか不安でした。 夜は履歴書書いたり着るスーツを用意したり、 ずっとそわそわしてました。 前履いてたスカートがブカブカだし、ストッキングがないしで、 パンツスタイルに変更したり、アイロンかけたり、ぱたぱた、、。 昨日は0時過ぎにベ…

  • 明日は面接です

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 いきなりですが、明日は面接です。 緊張~、急すぎて自分でもびっくりしています! もし受かったらご褒美に何か欲しい!(笑) 受からなくても頑張った事実を褒めてあげよう。 履歴書買って、証明写真も撮りました。 公務員になったからもう書くことはないと思っていた履歴書。 書くと改めて、公務員辞めるんだって気持ちが膨らみます。 「退職予定」って、、。ふふふ。 年度途中退職だし、変な風にとられるかもしれないし、 そこだけが不安です。 昨日ハローワークに行って求人見て、 窓口のスタッフさんに簡単にお話ししました。 パワハラとは言わず、「土地が合…

  • 3月14日、診察17

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日はホワイトデーですね。 心療内科でチョコレートもらいました。 受付の方が楽しそうで、見ててほっこりしました。 今日は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと 卒業式のこと 仕事について考える アドバイス 区切りがついたのか笑顔が増えた 誰も自分の人生を決めてくれない(カウンセラーさん) アラームをうまく使って一日のリズムをつけよう(薬剤師さんとの約束) 一週間の様子 ・卒業式の写真を見て、生徒が楽しそうでほっとした ・卒業式の写真に写りこんでいる教…

  • 休職中は連絡しないでほしい

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日はこの記事を読んだので、 私がつらかった休職中の職場との連絡の話を書きます。 社員がうつ病に 上司ができる支援法 https://t.co/NHIZsTfhnV 休職中は連絡しないでほしい 休職中は連絡しないでほしい 私の場合 その後の職場との連絡 書類のやりとり 思わぬところにしんどいポイントが、、 私からのお願い 休職者には連絡しない 最近どう?って現状を探ろうとしない 復職したら~など復職前提で話を進めない 私の場合 休職するにあたっての障害は、休職すると職場に連絡した時ことした。 やはりどうしても、あなたの口から聞きた…

  • 3月7日、診察16

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 遂に三月ですね。 去年の今頃は休職して一ヶ月が経った頃でした。 申し訳なさと悔しさでいっぱいだったなあ。 今はすごくフラットな気持ち。 今月も健康に過ごします。 今日は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと 前職場の人と話して楽しかった 働きたいなって思い始めている ゴールデンウイークに少し遠出しようと思っている アドバイス とりあえず一番きつかった一月、二月を乗り切った 遠出をするのはいいこと 働きたいというのは大きな進歩 今までの人生、つらかった…

  • どんな仕事がしたいか考える

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は、最近考えている新しい仕事の話をします! 今教育現場にいて休職中の私。 正直、あの空間に戻れる気がしません。 なので復職することはないと思います。 職員が異動して入れ替わっても、無理だと思います。 それくらい拒否反応があるので、たぶん退職します。 本当は復職したかった。(少しだけ) 休職してすぐの頃は、2018年度は休職して、 2019年度から復職するぞって思ってました。 異動すれば復職できると思ってました。 でも復職プログラムとか異動とか色々考えちゃって、、 学校現場の雰囲気を思い出してみるとつらくて、、。 この仕事じゃな…

  • 2月28日、診察15

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日で二月も終わりですね。 本当にあっという間、、。 寒いと思えば日が差して暖かかったり、 寒暖差もあって寝すぎた日が多かった気がします、、。 三月は少し運動しよう!! 今日は診察でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス 家のことをしよう(カウンセラーさんから) この先のことを考える時間にしよう 一番つらい時期を乗り越えた自分をほめよう 一週間の様子 親に職場への休職の連絡をお願いしていたのですが、 一週間経っても連絡してなくて、すごく落ち込みま…

  • 2月21日、診察14

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 もうすぐ二月も終わりますね。 去年の今頃はまだ気持ちがそわそわしていたな。 一年経ったなんて信じられません。 まだまだ時間がかかりそうだけど、ゆっくり過ごしていくぞ。 この間は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス ずっとこの生活は続かない とりあえず来年度も休職しましょう 一週間の様子 職場に連絡しないといけなくてそわそわ。 親にお願いしているので、親の負担もあるだろうなと、 申し訳なくなって悲しくなりました。 今週の診察 話したこと …

  • 友人が会いに来てくれるのは嬉しい

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 少し落ちたりあがったりを繰り返して過ごしていますが、 体調は軒並み良好です。 前記事でも書いた通り、この間友人が遊びに来てくれました。 SNSで近況を知るくらいなのですが、 年末に一年のまとめとしてパワハラに遭って休職してることを さらっと呟いたのです。 そしたら連絡くれて、会いに来てくれました。 五年ぶりの再会でしたがすごく楽に過ごせました。 友人は大学時代のバイト先で知り合ったのですが、 バイト先の友人たちとは今でも連絡を取っています。 会いたいと言ってくれて飛行機に乗って来てくれて、、 感動しました。 一日中喋り尽くしていた…

  • 2月14日、診察13

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は診察日でした。 今週は波もなく穏やかに過ごせているので、 あまり言うことがありませんでした。 来年度の休職については親に連絡してもらわないといけなくて、 これだけ少し気がかりですが。 二月も半分終わるところなので、 気持ちを穏やかにして後半も過ごしていきたいと思います。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス スイッチを入れて楽しく外出してみよう 気持ちの波が落ち着いているのはいいこと 規則正しい生活を心がける 一週間の様子 私の現状を気にかけてく…

  • 2月7日、診察⑫

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 二月に突入しました。 今月も穏やかに生きていこう。 暖かくなってきたらウォーキングしたいです。 もう少し後かな? さて、今日は診察日でした。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今週の診察 話したこと アドバイス いきなり全回復はしない 親に自分の気持ちを言うのは宿題 一週間の様子 先週は記事の通り、働きたくてハローワークをチェックしたり、 退職の仕方を模索したりしていました。 しかし、よくよく考えてみたら分からなくなりました。 退職するから働きたいのか、働くために退職するのか。 お金…

  • 2月5日、小銭貯金を口座に移した

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 休職してからずっと、小銭貯金してきました。 休職して給与も減ったし、節約しないといけないなと思って。 一時期すごくお金に敏感になりました。 心療内科通いでお金はなくなるし、 食べることでストレス発散してたから、どんどんお金がなくなる。 働いてないのにお金がなくなる、それが怖かった。 公務員のくせに、こっそりバイトしちゃおうかと考えるくらい。 お金を使うことに罪悪感さえ覚えていました。 今は以前より考えが楽になってきて、 贅沢できなくていいから日々質素に生きていこう、、 って感じですかね(笑) 小銭貯金はそんな気持ちで始めたんです。…

  • 揺れる、、退職or休職延長

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 二月に入って感情の浮き沈みがあります。 そんなに大きくじゃないけど。 ずっと考えているのは退職するか休職延長するか。 考え過ぎて頭の中がぐちゃぐちゃです。 文章にしたらまとまるかな。少しお付き合いください。 退職したい理由 復職する気がない あの職場に戻るのが怖い 復職プログラムが怖い 退職をためらう理由 100%働けるって確証がない 辞める勇気がない ためらうなら現状維持か? 退職したい理由 復職する気がない 最初の頃は異動して復職してやる!って思ってたのですが、 今は頑張ってこの仕事を続けることないかなって思ってます。 仕事は…

  • 薬剤師さんとの約束

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日から二月! 寒い日が続きますがゆっくりやっていきます。 さて、この記事でも書いたとおり siina27.hatenablog.com 今年から自立支援制度を使って通院しています。 心療内科でかかる医療費の負担が減るので、申請してよかった制度です。 この制度では心療内科で出される薬も対象なので、 隣の調剤薬局で薬を出してもらっています。 調剤薬局の薬剤師さんが本当にいい人で、 いつも行く度に 「一週間どうでしたか?」「眠れてますか?」など様子を聞いてくれます。 いつも同じ女性の方がいるので眠りのことや食欲のことなど、 安心して話…

  • 1月31日、診察⑪

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日で一月も終わり! 去年の今頃一番しんどかったので、終わってホッとしています。 二月もなかなかきつかったけど、、。 まあ穏やかに過ごします。 今日は診察日でした。 今日は泣かずに話せたのでよかったです。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 働く意欲があるのはいいこと 本当に興味のある仕事だと言えるなら転職を勧める 焦りときっかけは紙一重 公務員に戻っても転職しても正解 身振り手振りをつけて話すのを初めて見た 一週間の様子 月曜の夜、ふと気になってハ…

  • ふと不安になる、お金のこと

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 休職してからずっとお金のことが不安でそわそわします。 あれしたいけどお金がない。 あっちに行きたいけどお金がない。 お金の話をするのは卑しいけど、 お金がない、これは毎日感じていることです。 私の地域では休職してから90日間は給与が満額出ます。 その後91日目~一年間は給与の八割が支給されます。 でもこの八割は通勤手当などを除いた分なので、 体感的には半分です。 貰えることはありがたいけど、 休職せずに働いていたら満額貰えたのになあと落ち込みます。 ボーナスも支給されません。 これも、働いてたら満額貰えたのになあって思います。 八…

  • 1月24日、診察⑩

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 この間は診察日でした。 色々言うことを考えていたのですが寝坊してしまって、 予約時間の5分後に起床、、。何とか車を飛ばして10分後に到着しました。 寝ぼけていて当たり障りのないことしか言えなかったな。 でもやっぱり泣いてしまいましたが(笑) 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 1月24日、記録 一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 引き続き流す訓練をしよう あの時ああしていれば、、と考えるのをやめる 一週間の様子 去年の今頃、20日前後が一番きつかったので、 早くこの時が過ぎてほしいとい…

  • いきなり「ゔっ、、」ときて泣いた

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 早く一月が終わってほしい。 一月は嫌な記憶で埋め尽くされそうで、 今年は予定をたくさん入れています。 今朝、顔を洗っている時、なぜか悲しくなって 鏡の前で泣いてしまいました。 悲しくて、苦しくて、ポロポロ泣いてしまいました。 出勤できなくなる前日のことを思い出しました。 もうダメかもしれないって思った。 月曜日、出勤するくらいなら死んでしまおうかって。 どうしたら月曜日を迎えずに済むのか。 そう考えながら一人ぼっちだった日曜。 迎えに来てくれて、ずっと話を聞いてくれた先輩のこと。 休まないとダメだよって優しく言ってくれた。 あの時…

  • 1月17日、診察⑨

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 週に一度の診察日。 今日も泣いてしまいました。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 1月17日、記録 1月17日、記録 一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 思い出すことは悪いことじゃない、流す訓練をしよう つらい時期は自分を甘やかして乗り切る 薬は寝る前一錠のまま様子見 一週間の様子 三連休は家から出ずに過ごしました。 連休に外出するのはまだハードルが高め。 あとは友人と会って身体を動かしたり、お話したり。 穏やかに過ごした方だと思います。 でも、やっぱりフラッシュバックしてつらくなっ…

  • もっと早く申請しておけばよかった、自立支援医療(精神通院)制度

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 この間、自立支援医療制度の申請をしてきました! 手続きに時間がかかるかなと思ったのですが、 すんなり手続きできて、今月から医療費が安くなりました。 一度の診察で薬代込みで2000円くらいかかっていて それが毎週なので、月約一万円、、。 休職中でお金の厳しい私には大きな出費でした。 でも通院して診断書を出さないと休職できないし。 診断書が欲しい時だけ行く訳にもいきません。 仕方ない出費だと諦めていたので、制度を利用できると聞いて さっそく申請に行きました! 申請に行った 申請に行った 自立支援医療制度とは? 心療内科で診断書を書いて…

  • 1月10日、診察⑧

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 この間は心療内科の診察日でした。 年末年始を挟んだので、初めて二週間空けての診察でした。 年末年始疲れることや、もやっとすることもあり、 すごく待ち遠しかった。 今回も泣いてしまったので、記録しておきますね。 前回の診察はこちら。 siina27.hatenablog.com 1月10日、記録 1月10日、記録 二週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 泣けるのはいいこと 思い出してつらくなってもいい とりあえず週一通院を続けよう 二週間の様子 最後の診察が12月27日だったので、約二週間ぶり。 年末年始は親戚周りをしませ…

  • 2018年の手帳を見返したらカオスだった

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 皆さんは、毎年手帳を買いますか? 大学生の頃はバイトの予定や、遊ぶ予定、 試験日などをまとめるために手帳を使っていたのですが、 社会人になって使わなくなりました。 でも2018年は使ってみようと思って、2017年の年末に買ったんです。 意気込んで2018年を迎えたのですが 休職してしまって、結局使いこなせませんでした。 でも予定を書くことはしなかったけど、 気持ちを吐き出す場として書き殴っていたんです、その時の気持ち。 年末の大掃除で手帳が出てきて、興味本位でページを開くと、 当時の自分が蘇ってきて、可哀そうで見ていられませんでし…

  • 明けましておめでとうございます、まとめと目標。

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 そして、新年明けましておめでとうございます! 2018年は休職してブログ開設して、本当に色々ありました。 最初は気持ちを吐き出したくてつくったブログでしたが、 この拙いブログが誰かの支えになれば幸いです。 2019年もマイペースにブログを更新していこうと思うので、 よろしくお願いします。 今日は2018年のまとめと、2019年の目標を書きたいと思います。 2018年まとめ 人生のどん底だった一月 実家に戻った二月 引きこもった三月 一人旅した四月 病院が決まらなくて焦った五月 病院が合わなくて泣いた六月 少しずつ前向きになった七月…

  • 12月27日、診察⑦

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 クリスマスも終わり、年の瀬感が強まる今日この頃、、。 少しセンチメンタルな気分になります。 年末年始で親戚に会うのが少し怖くて、 集まりに行くか行かないか悩み中、、。 行かなくても親は何も言わないと思うから、 思い切って行かないでおこうかな。 もう少し考えます、、。 前回の診察はこちら↓ siina27.hatenablog.com 12月27日、記録 12月27日、記録 一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 身体がついていかないのは仕方ない 薬は現状維持 自分なりのまとめ 一週間の様子 今週は特に気分が落ちることもな…

  • 12月20日、診察日⑥

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は診察日でした。 前回の診察の様子はこちら。 siina27.hatenablog.com 12月20日記録 12月20日記録 ここ一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス すっきりして年越しできそうでよかった 今年を振り返らなくていい 自立支援制度を利用してみよう 自分なりのまとめ ここ一週間の様子 学校に休職の書類も送って一安心。 友人とも会って楽しく過ごせました。 たまに職場のことを思い出してそわそわしたけど、 おおむね穏やかに過ごせたのかな? 今回の診察 話したこと ・書類を送ってすっきりした。 ・年末なので一…

  • 主治医に「転院したい」って言えますか?

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日はタイトルとおり 主治医に「転院したい」って言えますか? って話をしたいと思います。 主治医に「転院したい」って言えますか? 主治医に「転院したい」って言えますか? まず、、 A心療内科→B心療内科 B心療内科→C心療内科 C心療内科→D心療内科(現在) 転院には苦痛が伴う まず、、 私は言えないです(笑) 転院=病院を変える=今の病院に納得していない ということになりますし、やっぱり言い出しづらいですよね、、。 どこの病院でも最初に 「違うな、合わないなと思ったら他の病院に移ることは悪いことじゃない。 医者も合う合わないがあ…

  • 12月13日、診察日⑤

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は五度目の診察でした。 前回は泣かなかったけど、今回は泣いてしまった。 前回の診察の様子はこちら。 siina27.hatenablog.com 12月13日記録 12月13日記録 ここ一週間の様子 今回の診察 話したこと アドバイス 自分で負の気持ちを作り出している 主治医に自分の気持ちを話せるようになったのはいいこと 転院したことだし、一度は親を連れてきてもいい 自分なりのまとめ ここ一週間の様子 この一週間はしんどかった。 ツイッターでしんどさを吐き出して、何とか過ごしていました。 何がしんどかったかって、職場とのやり取…

  • ストレスで身体に異変

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 明日は心療内科の日 明日言うことまとめ ストレスで歯が痛い 明日は心療内科の日 この一週間はしんどかった。 学校から連絡がきて休職延長の資料が送られてきて。 親に学校に連絡するようにお願いするのに一週間もかかった。 なかなか言い出せなくて、親にも苦労させて申し訳なくて、 来世はちゃんと働ける子どもに生まれ変わるからねとか、 もう今世は諦めようとか、朝から泣いてずっと考えたり、、。 ずっと沈んでました、、。 明日の診察、泣いちゃうかもなあ。 明日言うことまとめ ・職場から連絡がきて気分が落ちた ・親の手を煩わせて申し訳ない ・休職延…

  • 12月6日、四度目の診察

    こんばんは、椎名です。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 今日は心療内科の日でした。 転院してから四度目の診察です。 もう転院してから一ヶ月になるんだなあ、あっという間。 あのまま前のところに通院していたら、 もっと心療内科がしんどくなっていたと思います。 転院してよかった。 全開の診察の様子はこちらです。 siina27.hatenablog.com 四度目の診察 四度目の診察 ここ一週間の様子 今回の診察でのアドバイス 職場のことで気持ちが下がるのは仕方がない 職場を思い出して落ち込むならこっちから思い出してやろう 手続き 考え方を提供しているだけ 淡々とこなそう 自分なりのまとめ …