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6/15:軽い水泳のみ・まだ長いと感じること
6/15(土): ・水泳約1km すっかり週末しか書けなくなっていますが、 今週は割と走ってました。ただしあくまで Eペースくらいの有酸素ジョグが中心です。 火曜~金曜の4日間連続で20kmのジョグを 続けてみ
2019/06/15 19:55
6/8:5000mT.T.・収穫と課題のこと
6/8(土): 今週は火曜日に筋トレ+10kmジョグ、 水曜に1000m×5本のインターバルを やった後、木・金曜日は疲労が激しく 走るのは止めてしまいました。 いろんなケアをしたおかげで今日の土曜は かなり回復し
2019/06/08 20:50
6/2:20kmジョグ・5月のこと
6/2(日): ・20kmジョグ(@6'00"/km) 所用、家事などを済ませて夕方気味の 時間からジムで着替え、公園練習会に 向いました。 昨日までの連続走行距離が80kmを超え、 かつ昨日は坂のトレーニングと慣れな
2019/06/02 22:36
6/1:ドリル+WS+坂いっぱいジョグ
6/1(土): ・ジョグ→ドリル+WS100~180m×6本 ・坂いっぱいジョグ12km 今週はEペースジョグ20kmを3回ほど、 同じくらいのペースと心拍数で走り込み、 さすがに今日は少し変化をつけてみたく、 近所のスポー
2019/06/01 22:35
2019年6月 (1件〜100件)
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