サッカーいろは

ビバ人工芝！

狭い庭に人工芝を敷いて早2年、。 格安の人工芝だったけど2年経った今もしっかり人工芝の役割をになっています。 メリット ・雑草生えない ・手入れ不要 ・緑が映える デメリット ・季節感がゼロ 家にいる時間が多くストレスも溜まるけど、人工芝の上で体をちょっと動かすとストレスもちょっと和らぎます。 2年経っても全然傷まないし、なかなか良い買い物でした。 さて、今日も人工芝の上で体を動かそ。 皆さまも良き週末を！ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/25 10:40

走力認定

今日は中1の次男の5kmランをチャリでペースメーカー。測ったら最後500m3分台出ててビックリした。 ラスト500mはキロ3：30のペースでした。 そんで5kmラン後の1kmタイムトライアルで 1キロ3：48 次男の走力を把握した今、中3までに5kmキロぺース3分20秒以内を目指すと勝手に決めました。 「サッカーに単に走ることは不要だ」という意見をよく耳にしますが、実体験としてサッカーにとって体力・走力は不可欠だと思っているので、走力・体力を蓄えるトレーニングは必要不可欠！そこんトコは追求して行きます。 ボールコントロールを習得している前提でね。 つけ加えるとこんなソースもございます。 file:///Users/takahashitomo/Downloads/taiiku404549%20(1).pdf 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/24 00:47

にわか評価をぶっ壊せ！

他人にどう評価されるかは自分にはコントロールできない。 残念ながら自分の思うような評価はだいたい得られない。 でもそんな事は関係ない！他人の評価？それがどうした？ 見ている人は見ているから大丈夫 目先の評価が得られなくても、見ている人は見ているから大丈夫。 世の中には残念ながら目先のデキだけで評価する連中がいるけれど、自分で考えて、日々努力して、負けるもんかって頑張っている人の事を評価してくれる人必ずいます。 それが本当の評価者です！ 最終的に評価を得る人は、継続している人。自分なりの考えがある人。目標に向かって積み重ねている人。 なので、にわか評価者の評価は気にしなくて良い。 自分がやりたい事。自分がなりたい未来へ向けて突き進め！ そしたら本当の評価者に評価されます！ にわか評価者の評価をぶっ壊せ！ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/23 00:04

少年時代にボールコントロールやったからこそ

学校がなくなり、仕事がテレワークになった今。 次男と夜の公園を走って基礎体力を付けています。 サッカーって結局のところ1試合通じて走りきる体力がないとお話になりません。 ボールコントロールは超大切なんだけど、そのコントロールを生かすのも殺すのも結局は体力・走力・体の強さ必要です。 体力・走力が無かったらボールコントール活かす事できませんからね。 走り込みをした結果どんな起ること 走りこみをして体力が付くつと、1試合通じて良いパフォーマンスができるようになります。 なぜなら試合中に余裕が生まれるから。 余裕が生まれると1試合通じて集中力が切れなくなって最後まで頭を使ったサッカーでできるようになるんです。 体力がないと余裕がなくなるから自分が走る事が精一杯になって余裕がなくなる。相手に付いて行くのが精一杯。 そして球際が弱くなり1対1で勝てなくなる。1試合通じて集中してサッカーなんてできません。 どんな相手にも付いていける体力。さらにはそれを上回る体力が必要なんです。 とりあえずジュニア世代でボールコントロールを身につけて、中学生からは体力・走力・体の強さ。 まじで大切だと思うよ。これからきっとそこで差が生まれてくる。 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/22 00:45

頑張ってマスク買うよりバフでしょ

世の中マスク買うためにみんな大変な思いしているけど、バフがあればマスク要らずです。 バフはターバンのように頭に巻いたり、鼻口を塞ぐ事ができる筒状の布で、ネックゲイターとして多くのランナーに愛用されています。 ウイルス拡散を完全に防ぐ事はできませんが、市販のマスクや布マスク同様に「拡散をある程度防ぐ」という事では変わりないと思います。 我が家にもバフがあるのでマスクの代わりに使用します。 市販のマスクは使い捨て。バフならマスク以外の使い方が多様にあるのでマスクを大変な思いを買うならバフを買った方が良いんじゃない？って感じです。 マスクじゃなきゃいけないって事はないと思うのです。 おいらは持ってないけどバフならbuffがカッコ良いのでおすすめです。 BUFF バフ ネックウォーマー COOLNET UV+ APE-X BLACK 377104posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング

2020/04/22 00:17

リフティングからランニング

小学生の頃は一緒にリフティングばかりやらせてた。 もちろんチーム練習以外の時間で。 中学生になり、今度は一緒にランニング。 こんな時期だからこそ これから新チームでの活動がいよいよという時に、活動中止。 もちろん学校もない。出かける事もできない。 家でゴロゴロしているだけでは、体力は一気に低下していきます。 小学生から中学生のサッカーにシフトするこの時期。 コートは大人と同じ広さになり、試合時間も長くなり、体力面で、ワンランクアップしないといけない時期。 今1番大切な事は、体力を向上させて行く事。 なので、次男と早朝か夜間に人がいない川辺を5〜8キロのランニング。 ダッシュも交える 一定のスピードで長時間走ると、そのペースで走る癖が体に定着してビックリするくら瞬発系が退化します。 なので長距離だけにならないようにできるだけ短い距離の瞬発的な動きも交えつつ、身体が鈍らないように。 体力が落ちないように、最近は一緒に走ってる。 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/09 08:54

その時が来たら、鬱憤をぶち撒けろ！

残念すぎよね。 これから小学生の集大成を迎える小学6年生。 心機一転、新たな環境でサッカーを始める中1、高1、大学1年生。 そんな子供のサッカーを楽しみにしていた保護者、コーチ。 残念過ぎる。非ジョーに残念すぎる。 でも今はジッと我慢。 過ぎ去ったらぶち撒けろ！ 耐える時 もうここまで来たら一旦、目の前の事は諦めて収束に集中するっきゃ無いですね。 それまで出来ることをする。 庭でリフティング。 早朝の公園でリフティング。ひと気のいない川べりをランニング。 ダゾーン、YouTubeでイメージトレーニング。 溜め込んで、溜め込んで、溜め込んでその時が来たら今の悶々した今の気持ちをぶち撒ければいい。 その時が来るまで貯めて、溜めて、溜め込んで一気にぶち撒けろ！ あとね、小学生の私は頃から短距離遅かったです。 でも長距離はそこそこだったから、そこそこの長距離を頑張って鍛えたら全国大会に出れた。 足は速い方がいいけど、遅くてもどうにかなる。 得意な方を伸ばせ！ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 ブログランキングに参加していますので、下のボタンをクリックして応援していただけると嬉しいです。 にほんブログ村

2020/04/06 23:01