２４/７ワークアウトで痩せる！アラフィフNamiのダイエット日記

56.0kg（開始後、22日目）−1.0kg☆EPAたっぷりのオイルサーディンでおつまみ

こんばんは今日は「たまには魚も摂らなきゃ！」と思いたちまして〓業務用スーパーでオイルサーディンの缶詰を買ってきました♫ なんと1缶、88円です〓（税別）仕事帰りに〓お魚やさんで、イワシを買ってさばいて……

2020/02/05 22:41

56.0kg（開始後、21日目）−1.0kg☆気長に行きます！牛脂ハンバーグ

こんばんは今日は、牛脂を入れたハンバーグを作りました(^｡^) もっと細かくすれば〓よかったのですが〓牛脂って、切りにくい〓脂身だから、柔らか過ぎるし〓️ スポンサーリンク

2020/02/04 23:03

56.0kg（開始後、20日目）−1.0kg☆恵方巻をごはん抜きで

こんばんは今日は節分ですねー私は、関東地方住みなので、恵方巻の風習はあまりよく知らないのですが… 恵方巻セットが半額だったので〓買ってきましたー〓こちらです〓‍♀️ スポンサ…

2020/02/03 21:12

56.0kg（開始後、19日目）−1.0kg☆牛脂の摂り方

こんばんは今日は、牛脂を使って夜ごはんを作りました(^ ^) 牛脂を焼いていくと〓️ 脂が出てくるので♫♫ その脂で、椎茸を焼いていきます〓〓椎茸を焼いた後も、まだ脂がたっぷり出ているので♡ …

2020/02/01 22:46

55.7kg（開始後、18日目）−1.3kg☆閲覧注意！牛脂の小分け作業

こんばんは今後、しっかり高脂質ダイエット〓をしようということで〓️ 牛脂を取り入れていこうと思います♡ 頼んでいた牛脂（ナント3キロ〓）が届きましたーー

2020/01/30 21:46

55.6kg（開始後、17日目）−1.4kg☆やっと55キロ台に…

こんばんはやっと〓55キロ台になって、ホッとしています〓リバウンドの怖さを実感中((((；ﾟДﾟ))))))) 昨年、52キロを達成してから〓〓最初は気をつけてはいたものの〓飲み会〓、ランチ〓。クリスマス〓〓、お正月〓などのイベント毎に〓気が緩み〓「今日くらいいいかな？」と… 制限なし〓に食べてしまう…

2020/01/29 21:29

56.5kg（開始後、16日目）−0.5kg☆お弁当特集！

こんばんは近頃のお弁当です＾＾毎日、仕事のある日はこんな感じです♡ もう、色合いだの、きれいさなんて気にしていません〓〓 ☆ツナ入り卵焼き＆ブロッコリー ☆水菜＆もやし＆…

2020/01/28 21:03

56.8kg（開始後、15日目）−0.2kg☆ダイエットを見直す！

こんばんは意識して糖質を減らし始めて、2週間がたちました！なのに、全然変化がなく〓焦り始めています… この2週間を振り返ってみても… 甘いものや、炭水化物は食べていませんし〓️ 生理も終わりましたし〓️

2020/01/27 21:00

56.4kg（開始後、14日目）−0.6kg☆アナ雪2とランチ

こんばんは〓〓今日は、アナ雪2見てきました〓映像がとてもきれいで〓ストーリーを壮大で〓〓心が洗われましたポップコーンを食べたくなるようなこともなく〓順調でした♫ 近くのショッピング…

2020/01/25 22:09

56.4kg（開始後、13日目）−0.6kg☆紅茶ゼリー＆グリーン計画！

こんばんはーなかなか体重が落ちてくれません〓増える時は、一気にくるのですが〓不思議ですねーー〓紅茶ゼリー続いてます〓作り方はいたって簡単！ティーバッグとゼラチンで〓️

2020/01/24 23:14

56.0kg（開始後、12日目）−1.0kg☆えのきステーキ！

こんばんは今日は、寒かったですね〓それに、冷たい雨〓️が降っていましたみなさん、風邪など、体調管理気をつけてくださいね♡ さて、今日は、えのきが安かったので、えのきステーキを作りました〓といっても、この部分をフライパンで焼くだけ♫

2020/01/23 21:25

56.6kg（開始後、11日目）−0.4kg☆生理痛と体重増加

こんばんは今日は、体重が増えてました〓生理中なので、むくみもあるとは思いますが… 生理痛もひどいし、今日は無理しないで過ごしました☆ しかし、いろいろ考えてみると… 247ワークアウトで筋トレしてた時と「体のライン」が、全然違ってきてます〓お腹もボヨーン〓としてきたし〓お尻…

2020/01/22 21:56

56.0kg（開始後、10日目）−0.0kg☆豆腐ライス作り☆

こんばんはー今日は、ごはんが食べたくなったときのために（笑）豆腐ライスを作りましたーー〓️ まぁ、豆腐なので〓厳密には、まったくライス〓ではないですが〓でも、例えば… どうしても、カレーライス〓が食べたくなったとしましょう！その時に、あれば大助かり〓

2020/01/21 21:59

56.0kg（開始後、9日目）−0.0kg☆油揚げで、ピザ！

こんばんはうーむ〓なかなか思うようには減らないですが〓ここが「頑張りどころ〓」というのは、分かってます〓かと言って、焦って減らし過ぎると〓後で、反動がきて〓️ ドカ食い〓というパターンもあるので〓いかに「ストレスをためずに♡糖質を抑えていくか」というのが〓最重要ポイント〓ですね〓 …

2020/01/20 21:59

56.0kg（開始後、8日目）−0.0kg☆お昼に友達とランチへ！

こんばんは今日は、休日出勤でした〓ダイエットをしてる時って、公言した方がやりやすいですよね〓「糖質制限」って、かなり有名なので〓言葉を知ってる人が、ほとんどだと思うので〓️ 職場の人には、糖質制限してるんだって、言ってます〓なので！ランチに誘われた時は〓️ ごめん、また大戸屋でいい？？って感じです〓…

2020/01/19 19:00

56.0kg（開始後、7日目）−0.0kg☆糖質0の紅茶ゼリーを作る

こんばんはお腹が空いた時、ちょっとデザートが食べたい時のために〓️ 紅茶ゼリーを作りました(^ ^) といっても〓ゼラチンで、紅茶を固めただけ〓ちょっと、ゼラチンが少なめだったのか？？柔らかくて〓フルフルで〓結果オーライ〓に〓大きなタッパーに、2つ作りました♡ （量は、1リットル〓…

2020/01/18 20:15

56.2kg（開始後、6日目）−0.8kg☆赤ワインとレバー＆お好み焼き風！

こんばんは！糖質制限メニューを〓️考えながら〓️ しっかり続けています♡ 体重の変化はあまりないですが… お腹周りは、楽になり始めています〓あれだけ辛かった〓膨満感〓️ともお別れして〓️ 楽に過ごしています〓さて、今日のメニューは… ☆赤ワイン（247ワークアウト卒…

2020/01/17 22:32

56.3kg（開始後、5日目）−0.7kg☆作り置き&ドライカレー

こんばんは毎日、寒いですね〓️ 今年10年以上ぶりに、コタツがある生活を送っているので〓（1人暮らししていた娘が、引越すにあたり、要らなくなって〓家に置いていきました〓）時間がある時に、メルカリに出せばいいや〓️と思いつつ〓リビングに設置したところ… コタツの罠にハマってしまい〓 1度、足を入れたら……

2020/01/16 21:23

56.2kg（開始後、4日目）−0.8kg☆マスカルポーネチーズとmctオイルコーヒー！

こんばんは 24／7ワークアウトを卒業後… 体重測定のチェックがないので〓ズボンがキツい〓とか〓体が重いとか〓〓自覚はあったのに〓〓見過ごしてきました〓お腹は苦しいし〓 1度着れるようになったワンピース〓も〓チャックが上がらない〓スポンサーリンク

2020/01/15 22:36

56.4kg（開始後、3日目）−0.6kg☆痩せるために作り置きをしました！

励みになりますので応援ポチして頂けたら嬉しいです糖質制限ダイエットランキングもしよかったらこちらでも応援お願いします…

2020/01/14 22:15

56.4kg（開始後、2日目）−0.6kg☆コストコへ買い出しに！

こんばんは今日は、もう1度糖質制限を徹底するために〓️ コストコへ買い出しに行ってきました！お目当ては、こちらのマスカルポーネチーズとバターです！朝ごはんに、マスカルポーネを徹底していた時は、空腹感がなかったような… スポンサーリンク …

2020/01/13 21:04

57.0kg（開始後、1日目）−0.0kg☆超絶リバウンド！！最初から、ダイエットを

こんばんはご無沙汰しています気付けば、1か月更新していませんでした〓義父が、一昨年末に骨盤骨折をしてから、ほぼ1年以上、寝たきりだったのですが… 夏からは、ほぼ意識不明の状態… そして、12月半ばより、さらに体調が悪化し、年明けに亡くなりました… スポンサーリンク

2020/01/12 19:14

54.9kg（開始後、139日目）−5.1kg☆何を食べればいいのか

こんばんはしっかり、ダイエットをしなくては… と思ってはいるのですが〓日々、電車の中や、通り過ぎる人を観察したりしていますが〓あんまり太ってる人っていないですよねー〓〓スポンサーリンク

2019/12/13 22:34

54.5kg（開始後、138日目）−5.5kg☆最近、サボっていたこと…

こんばんは最近、体重の増加に伴って、面倒になってしまい〓サボっていたことがあります〓それは、体重グラフと、「食べたものの記録」です！そんな日々の小さい習慣が大切なんだと、心から思います〓スポンサーリンク

2019/12/11 21:18

55.5kg（開始後、137日目）−4.5kg☆お腹の激痛に苦しむ

こんばんは体調を崩して、しばらく休んでいました〓この3〜4日間、シクシク〓ズンズン〓とひどくなる腹痛… そして、お腹が痛くて、縮こまるせいなのか〓腰痛もひどくなってきて〓下痢にもなり〓なのに体重は減らず〓お腹もパンパンで苦しいまま〓スポンサーリンク

2019/12/10 21:35

55.4kg（開始後、136日目）−4.6kg☆子育て卒業について

こんばんはダイエットというか、徒然日記になっていますが〓急に…最近になって自分でも、歳を取ったなぁと感じることが多くなってきました〓 40前半までは、自分では😀すごく若いつもりでしたし〓仕事や、家事、育児もがんばっていたつもりなのですが〓アラフィフになり、無理がきかないというか〓老眼〓も、ここ数年、…

2019/12/03 22:08

55.5kg（開始後、135日目）−4.5kg☆シェラスコ食べ放題！

こんばんは今日は女子会で、シェラスコ食べ放題に行ってきました(ﾟ∀ﾟ) ジャーン！！目の前で、切り分けてくれますヽ(*＾ω＾*)ﾉ好きなところを、好きなだけ(ﾟ∀ﾟ) 🐃和…

2019/12/02 21:55

55.0kg（開始後、134日目）−5.0kg☆維持することの大変さ

こんばんは今日もほぼ体重に変化なし〓パーソナルトレーニングを受けていた時、 24／7ワークアウトで、トレーニング中に鏡を見ては〓太ももとふくらはぎが締まったなぁーー〓と、自画自賛〓していましたがその脚はいったいどこに行ったのでしょうか？？スポンサーリンク

2019/11/29 23:25

55.0kg（開始後、133日目）−5.0kg☆バターコーヒー！ファミマ

こんばんは今日は… 朝から、甘い飲み物が飲みたくて(ﾟ∀ﾟ) コンビニでいろいろ迷った挙句に… ファミマのバターコーヒー（バニラ風味）〓を買ってみました\( ˆoˆ )/ 炭水化物は、

2019/11/28 21:20

55.2kg（開始後、132日目）−4.8kg☆気持ちが完全に緩んでいます

こんばんはおやつにこれを食べてしまいました〓かろうじて、選んだ砂糖ゼロ… おいしかったです〓でも、やっちゃいけないやつ〓スポンサーリ…

2019/11/27 19:14

55.0kg（開始後、131日目）−5.0kg☆昼飲みです！

こんばんは今日は、雨のはずが〓️ 少し晴れ間もあってよかったです(o^^o) ダウンコートや、真冬のコートを外に干したり、クリーニングに出したり（遅いですよね？？）ちょっと家の用事ができました〓スポンサーリンク

2019/11/24 22:46

55.0kg（開始後、130日目）−5.0kg☆スポーツセンターへ

こんばんは急に寒くなってきましたね〓️ いつも、完全に季節に乗り遅れるので〓家中… 特にリビングが寒い〓〓️ ホットカーペットも出してないし〓みなさんは、どのタイミングで出すのでしょう？？スポンサーリンク

2019/11/22 22:06

55.8kg（開始後、129日目）−6.2kg☆ガマン！ガマン！

こんばんは 1週間とはいえ、いろいろ糖質を食べていたので〓なんとなく〓️ 食べたりない〓️ なんか、つまみたいなースポンサーリンク

2019/11/21 20:10

56.0kg（開始後、128日目）−4.0kg☆1週間ぶり(T . T)

こんばんはやばい〓やばい〓体重増加∑(ﾟДﾟ) すいません〓仕事他、めっちゃくちゃバタバタしてまして〓 1週間も〓️空いてしまいました〓（記事は、そのまま何日目としています〓）途中、職場研修もあり、ナント香川県に出張〓〓スポンサーリンク

2019/11/14 21:55

54.0kg（開始後、127日目）−6.0kg☆

こんばんは今日も、体重が増えてます∑(ﾟДﾟ) お腹周りも、ポッコリしてきました… 筋トレって、やっぱり効果あったんですね〓スクワットとか、めっちゃキツかったけど〓〓太ももとか、お尻とか、お腹周りとか、けっこう引き締まってきていたので〓〓やっぱり、運動もしないとなぁーーーと思いつつ

2019/11/07 22:23

53.7kg（開始後、126日目）−6.3kg☆バターで空腹をしのぐ

こんばんは急に寒くなりましたね〓といっても、あまり着てしまうと〓電車の中や〓職場の中で〓暑くありませんか？？かといって、重ね着の苦手な私〓おしゃれな重ね着の出来る〓センスのある人に憧れます❣️ スポンサーリンク

2019/11/06 21:46

53.6kg（開始後、125日目）−6.4kg☆チャンプルー

こんばんは今日は、スパムともやしと豆腐でチャンプルーにしました＾＾オクラは色合いで＾＾入れました〜

2019/11/05 22:10

53.5kg（開始後、124日目）−6.5kg☆戻って、ホッ&フライパンで薫製作り

こんばんは生理が終わったせいか、体重が大分戻ってホッとしてます〓気をつけた点は、やっぱり… 「糖質の量」ですね！「食べる量」ではなく、いかにお腹いっぱい〓満足しつつ、「糖質」を摂らないようにするか？ですね〓️ スポンサーリ…

2019/11/03 22:16

55.0kg（開始後、123日目）−5.0kg☆やばいっ！増加中

こんばんはさすがに〓 55キロはヤバイって〓〓 3キロのリバウンド(T . T)って… このままズルズルいってしまいそう〓体重増加が止まらない、私です… スポンサーリンク

2019/11/02 22:09

54.6kg（開始後、122日目）−5.4kg☆おにぎらず♡スパム

こんばんは今日は、息子のお弁当を紹介します＾＾みなさん、「おにぎらず」ってご存知ですか？？レシピ本が出てて、真似して作ってみたら、けっこう簡単なので(o^^o) たまーに、こんな感じで作ってます〓スポンサーリンク

2019/10/31 21:35

54.2kg（開始後、121日目）−5.8kg☆ジワジワ増量…

こんばんはうーむ… ジワジワ増量中でございます〓マジで〓しっかり維持してる方は、すごいと思います！！私には〓ずっと…「減量期間」と同じ食事を、一生食べることは難しいと思います〓ラーメン〓だって、いずれは食べたいですし… お寿司〓だって、食べに行きたい！スポンサーリンク

2019/10/30 21:38

54.2kg（開始後、120日目）−5.8kg☆お弁当特集♡

こんばんは今日は、お弁当にどんなものを食べてるかを、のせていきます！ほとんどが、前日の残り物を詰めてるだけ〓です〓夜ごはん中に〓〓少しずつ取り分けて入れて、冷蔵庫に入れておきます(^｡^) 1度も、腐ってたこともないし〓お腹をこわしたこともありません！！私が、特別に丈夫なのかもしれませんが〓 …

2019/10/29 22:23

54.2kg（開始後、119日目）−5.8kg☆体重の「増減」が激しい…

こんばんは最近、体重の「増減」が激しいです〓ていうか、土日に飲んだので当たり前ですね(・∀・) 24／7ワークアウトに通い、体重を落としたとはいえ… 「一生太らない体」を手に入れたわけではありません〓スポンサーリンク

2019/10/28 21:01

53.6kg（開始後、118日目）−6.4kg☆チキンステーキ＆ワイン

こんばんは今日は、お休みでした＾＾久しぶりに週末に晴れたので〓洗濯物を外に干すことができました！！いつも洗濯はしてるのですが、帰りも仕事で遅いし〓だいたいは、部屋干しか、浴室乾燥に干すか、になってしまうのですが〓どうしても、匂いが気になりますよね… スポンサーリンク

2019/10/27 22:19

52.9kg（開始後、117日目）−7.1kg☆バターの食べ方＆バターの効果♡

こんばんは体重減ってました\( ˆoˆ )/ それも！！久しぶりの52キロ台〓うれしいです〓今、感じてる「バターの効果♡」を書いていきたいと思います！〓便秘が解消中〓私は、けっこう便秘症で〓気にしないようにしてますが〓 3日く…

2019/10/26 21:43

53.4kg（開始後、116日目）−6.6kg☆高脂質ダイエットとは？

こんばんはバターを食べはじめて〓体重が落ちてきました\( ˆoˆ )/ 素直にうれしいです〓〓不思議ですよね？バター、牛脂、生クリームどれも、ダイエットには… 禁止だと思っていました(T . T) スポンサーリンク

2019/10/24 22:12

53.8kg（開始後、115日目）−6.2kg☆バターダイエット！

こんばんは痩せたいです！！ 52キロ台に戻したい❣️ 高脂質ダイエットしかないっ〓️と思い、朝はバター＆紅茶♡ バター2種！スポンサーリンク

2019/10/23 21:50

54.7kg（開始後、114日目）−5.3kg☆誘惑のポテトチップス

こんばんは今日は即位の礼でしたね♡ ということで〓〓お祝いとして、今日も飲んでしまいました！！それも…つまみはポテトチップス… スポンサーリンク

2019/10/22 21:24

54.6kg（開始後、113日目）−5.4kg☆明日からダイエット！

こんばんは題名にもあるように「明日からダイエット！！」という〓〓状況が続いています〓確実にやばい〓いつものパターン〓スポンサーリンク

2019/10/20 22:02

54.6kg（開始後、112日目）−5.4kg☆お腹がポッコリ！このままリバウンドか？

こんばんはーー筋トレをやめてから、お腹が目に見えて… ポッコリしてきました〓掴めるポヨポヨが増えています〓そりゃ、3キロ近く増えてますからね〓あれだけ頑張ってトレーニングしたのに〓 25万？使って〓〓人生最後のダイエット〓️くらいの覚悟で挑んだのに〓〓私はこのまま、リバウンドして…

2019/10/20 16:57

54.6kg（開始後、112日目）−5.4kg☆お腹がポッコリ！このままリバウンドか？

こんばんはーー筋トレをやめてから、お腹が目に見えて… ポッコリしてきました〓掴めるポヨポヨが増えています〓そりゃ、3キロ近く増えてますからね〓あれだけ頑張ってトレーニングしたのに〓 25万？使って〓〓人生最後のダイエット〓️くらいの覚悟で挑んだのに〓〓私はこのまま、リバウンドして…

2019/10/19 22:00

54.1kg（開始後、111日目）−5.9kg☆餃子

こんばんは！今日も体重は変わらず〓あーーーラーメンが食べたい！縮れた太麺を、ワシワシと食べたい！！でも…まだ早い〓スポンサーリンク

2019/10/18 21:07

54.1kg（開始後、110日目）−5.9kg☆なんちゃって糖質制限について…

こんばんは寒くなってきましたね〓気温の変化に、体が追いついていきません〓みなさん、大丈夫ですか？？さて、あっという間に… 3キロ近く！リバウンドをしてしまい〓困っています(T-T) スポンサーリンク

2019/10/17 21:18

54.6kg（開始後、109日目）−5.4kg☆チーズダッカルビ

こんばんは体重増加したままですが〓今日はホットプレートで〓︎ チーズダッカルビを作りました(o^^o) 味付けは、簡単に（ダッカルビの素）を使います！カルディで、183円で買いました＾＾ …

2019/10/16 21:12

54.6kg（開始後、108日目）−5.4kg☆まさかの体重増加！

こんばんはまさかの体重増加です！！台風が心配で、食料を備蓄したり、いろいろしていましたが〓まさに、人間の飢餓スイッチといいますか… あの雨と風の強い中〓肉を焼いて食べよう…という気持ちにもならず〓スポンサーリンク

2019/10/15 21:31

53.6kg（開始後、107日目）−6.4kg☆台風被害

こんばんは最大級と言われていた台風が、日本に直撃しました… 強まる風と雨に、犬と震えていました…〓私は、会社が休みになったので、散歩以外は出ることなく過ごせましたが、夫は仕事でしたので、心配しつつ、過ごしました〓被害に遭われたみなさん、お見舞い申し上げますスポンサーリンク

2019/10/14 21:14

53.7kg（開始後、106日目）−6.3kg☆台風直撃？備えを！

こんばんは台風のニュース、こわいですね〓雨量も、風速も、想像できないほどに… 大きくなる予想で〓どれだけの被害が出てしまうのか？本当に怖いです〓特に、先日の台風15号で大きな被害が出た地域には行って欲しくないなあ、と思いますし、家の被害がまだ直りきっていないところは少しでも被害が少ないように、と祈っているしかできま…

2019/10/11 22:48

53.1kg（開始後、105日目）−6.9kg☆涼しくなってきた！

こんばんは急に涼しくなってきましたねーまだ、服の入れ替えもしていないので〓朝、季節外れな服を着て出勤してしまい〓〓朝の通勤時は、寒いくらいでした〓スポンサーリンク

2019/10/10 22:11

53.4kg（開始後、104日目）−6.6kg☆ケンタッキー〓︎

こんばんは風が強い1日でしたねー仕事が忙しくて〓帰りがだいぶ遅くなってしまいました… 夫と2人ですし、夫がお昼が遅くて、お腹が空いてないというので、簡単にさせていただきました〓スポンサーリンク

2019/10/09 21:22

53.4kg（開始後、103日目）−6.6kg☆気持ちの落ち込み↓

こんばんは最近、また体調も悪く、気持ちも落ち込み↓ゴロゴロする時間が増えています〓悪循環なのはわかっていますが… ゴロゴロする→気持ちが落ち込む→スマホで不調を検索→いろいろ読む→不安が増幅する→肩凝りや頭痛も悪化〓みなさんは、趣味とかありますか？？スポンサーリンク

2019/10/08 23:09

53.1kg（開始後、102日目）−6.9kg☆トマトソースハンバーグ

こんばんはまた台風が近づいてきていますね、正直に言えば、今度の週末にお出かけを予定しているのでできれば来てほしくないなあと思っていますが、なんかダメそうで日本に直撃するようなルートになっているようですので、大雨の中でも遊べるところを探さなきゃ！と思っています。でも私のように遊びでなく、既に前の台風とかで大変なことになっている方もたくさんいるんですよね、だからこそ…

2019/10/07 21:54

53.1kg（開始後、101日目）−6.9kg☆高脂質食を食べて痩せる

こんばんは気温差が大きくて〓体がついていきませんね〓今日は、生理痛ひどくて、ほぼ寝て過ごしました〓更年期辛い〓スポンサーリンク

2019/10/06 22:06

53.9kg（開始後、100日目）−6.1kg☆わかったこと

こんばんは今回の急激なリバウンドで、私なりにわかったことがあります〓それは、1回の暴飲暴食で、次の日に体重が増えるわけではなく… （その翌日にむくんだりは、あるにしろ） 2〜3日かけて蓄積されて、増えていくのだと！スポンサーリンク

2019/10/04 22:24

54.6kg（開始後、99日目）−5.4kg☆ヤバイ！急激なリバウンド！！

こんばんはやっちまいました〓 52キロを達成して、卒業してからアルコールを解禁しつつ… 様子をみていたつもりが〓やっぱり、急激なリバウンド〓️ やばいヤバイ((((；ﾟДﾟ))))))) スポンサーリンク …

2019/10/02 22:12

53.6kg（開始後、98日目）−6.4kg☆リバウンドの危機？アルコール解禁！

こんばんは最終のトレーニングを終えてから… 気が緩んでしまって〓お酒を飲む回数が〓増えています〓️ 今まで、断っていた飲み会も… 断る理由もないし所詮、アルコールが大好きだし〓おいしいものも大好きだし〓みんなとワイワイ〓も好き❣️ スポンサーリンク

2019/10/01 20:55

53.2kg（開始後、97日目）−6.8kg☆僕のワンダフルジャーニー♡

こんばんは今日は、映画〓僕のワンダフルジャーニーを見てきました〓犬好きな人は、号泣必至です… でも、犬を飼っていなくても、楽しめる映画だと思います〓〓！（ずっとずっと君を守るよ！）（君が幸せになることが…

2019/09/29 22:12

53.5kg（開始後、96日目）−6.5kg☆ジワジワ増えてる…

こんばんは維持期、と言っている私ですが… ペースがつかめず〓ジワジワと増えています〓〓やっぱり、ゆるい糖質制限では〓まだ戻ってしまうのかな？？日常的には、スーパー糖質制限を続けつつ… たまの飲み会〓とかイベント〓では、〓にする、といった感じがいいのかしら？？みなさんは、どうしているんでしょう〓︎〓︎

2019/09/28 21:00

52.6kg（開始後、95日目）−7.4kg☆ワイルドロック ☆

こんばんは今日も暑かったですね〓ちょっとずつ、炭水化物を解禁してるのもあって… ピザ1切〓とか、パスタ〓3分の1とか、ポテトフライとか〓久しぶりに食べたりしてます♫♫ しかし、このまま食べ続けて、一気にリバウンド〓️とかになりたくないので〓〓体重計と相談しながら〓基本的には、糖質制限をしていきたいと思い…

2019/09/26 21:47

52.9kg（開始後、94日目）−7.1kg☆作り置き開始＾＾

励みになりますので応援ポチして頂けたら嬉しいです糖質制限ダイエットランキングもしよかったらこちらでも応援お願いします…

2019/09/23 20:10

52.4kg（開始後、93日目）−7.6kg☆24／7ワークアウト卒業♡計測結果

こんにちは昨日、24/7ワークアウトの16回目のトレーニングを終え、卒業しました\( ˆoˆ )/ 思えば、長いようで短かった4ヶ月！辛いようで、楽しかったような気もする〓トレーニングでした！スポンサーリンク

2019/09/22 17:37

52.2kg（開始後、92日目）−7.8kg☆体調不良で婦人科へ

こんばんはみなさん、体調はいかがですか？私はというと、今回の生理後から、あまり体調がすぐれず〓ひどい腹痛とお腹の張りで苦しく… 通勤もやっと、座っての仕事もやっと、昼休みは少しでも横にならないと…という感じでした… もともと子宮内膜症と子宮筋腫と子宮腺筋症もあり、それゆえの貧血も出やすいので、動悸、息切れがひどい時…

2019/09/20 21:49

52.0kg（開始後、91日目）−8.0kg☆また記録更新です♡

こんばんは今朝の体重を測ってみたら、52.0kgでしたーー！！ 24/7に入ることを決めた時も、目指していた体重はだいたいこの辺なので〓︎ 『目標達成できた！』と言ってもいいと思います♡ ただ、最近は本当にお腹も空かない！怖いくらいなんです…(＞人…

2019/09/18 21:59

52.2kg（開始後、90日目）−7.8kg☆記録更新＆体型画像公開！

こんばんは体重が52.2kgになりました～～！(^ ^) ほぼ、この辺をイメージしていたので〓︎ ここから先は、健康的に維持しつつ、運動習慣をつけていこう！と思います(^ ^) さて、体型の変化をのせてみたいと思います〓スポンサーリンク …

2019/09/16 23:18

52.8kg（開始後、89日目）−7.2kg☆糖質制限中の栄養不足について☆

こんばんは糖質制限中に、ビタミンや鉄分を取った方が、痩せやすい！と聞いて〓︎ 最近は、鉄剤とナイアシンのサプリメントを摂っています＾＾特に！女性は… 慢性的な鉄不足の方が多いそうで〓自覚症状がなくても、補った方がいいそうですよーー〓︎〓︎ スポンサーリンク

2019/09/15 21:40

53.4kg（開始後、88日目）−6.6kg☆旅行で体重増！家で夜ごはん♡

こんばんは想定内とはいえ〓やっぱり体重は増えていました〓ここから、ズルズルと増えていくか、また粘り強く、減らしていけるか、大切な岐路に立っている気分です♡ スポンサーリンク

2019/09/14 23:14

52.6kg（開始後、87日目）−7.4kg☆旅行中です♡

こんばんは〜久しぶりに、旅行に来ています(^｡^) 以前から、この旅行は企画してまして〓︎ 24／7ワークアウトの自分の頑張り〓へのご褒美〓ということで… （気が早かったよーー〓〓）がっ、しかし〓まだ最後のトレーニング〓と計測が残っていますし〓まだ痩せたい…との思いもある中❣️での、旅行となりま…

2019/09/13 21:59

52.6kg（開始後、86日目）−7.4kg☆ついに52キロ台！！これまでの振り返り☆

こんばんはついに52キロ台が出ました\( ˆoˆ )/ うれしい〓〓生理2日目ですが、ここでストン！とさらに落ちてくれたら〓︎うれしいな〓でも、確実に、効果は出てるので〓︎ 自信を持って、続けたいと思います＾＾スポンサーリンク

2019/09/10 22:55

53.3kg（開始後、85日目）−6.7kg☆ロピア♡脂たっぷりのお肉！！

こんばんは今日は、またまたロピアに行きました(^ ^) 肉が安いことを知って、大ファン〓になったので〓︎〓︎ とにかく、ロピアさん〓肉の種類が多いんです〓️ そして、安い〓〓〓️ イベリコ豚とか、アンガス牛とか、いろいろある上に〓︎〓︎ 部位が〓ハラミ…

2019/09/08 21:12

53.3kg（開始後、84日目）−6.7kg☆15回目トレーニング♡

こんばんは〓仕事の予定やら〓左肩を痛めたり〓いろいろ重なってしまい、トレーニング出来ていなかった私ですが… 今日は、15回目のトレーニングでした！ 16回コースの期限もあるので、後1回のトレーニングは、間をあけずに行きたいのですが〓スポンサーリンク

2019/09/07 21:59

53.6kg（開始後、83日目）−6.4kg☆生理前で53キロ代をキープ♡

こんにちはそろそろ、また生理になりそうです☆ が、毎回2〜3キロの浮腫み？を感じて〓食欲倍増して、イライラ〓しまくっていた私が… 心なしか、イライラもないし〓食べまくることもなく〓順調に53キロ代をキープできています〓スポンサーリンク

2019/09/06 21:56

53.4kg（開始後、82日目）−6.6kg☆お弁当バリエーション？

こんばんは最近のお弁当をのせてなかったので〓まとめてのせます(o^^o) 朝、時間をかけるのが嫌なので〓（夕ごはんと一緒に作って、冷蔵庫へ入れておく！）というのが〓︎ いつものパターン〓です〓最初のうちは… サラダチキンを毎日のように、入れていました！おいしいし〓カロリーが低いので…

2019/09/05 21:56

53.3kg（開始後、81日目）−6.7kg☆グラスフェッドギー☆

こんばんは先日グラスフェッドギーを手に入れました＾＾バターより、切って小分けにしたりなどの手間がいらないかなぁ〓と思って買ってみました〓︎ 常温で保存できる点も〓便利で助かりますね(^｡^)

2019/09/04 22:05

53.8kg（開始後、80日目）−6.2kg☆ローストビーフ手作り♡

こんばんはまさかの、体重増〓生理前だから？？と、勝手に思い込もうとしていますが〓急に〓お腹がポッコリしています〓「もう、この辺が限界かな〓？」とか「もう、充分痩せたよ〓」という… 言い訳をしたい〓弱い自分〓が出てきてしまって〓︎〓︎ でも、ここで踏ん張らないと… …

2019/09/03 23:06

53.2kg（開始後、79日目）−6.8kg☆ロティサリーチキン一羽！！

こんばんは最近、トレーニング記事をのせられずに… すいません〓左肩から、肘を痛めてしまい… 痛くて〓痛くてたまらず〓トレーニングはお休み中です… （そろそろ再開しないと〓期限があります…）スポンサーリンク

2019/09/02 23:00

53.0kg（開始後、78日目）−7.0kg☆コンビーフも低糖質！

こんばんは今日の体重は、53.0kg！！記録更新です\( ˆoˆ )/ ついに、マイナス7キロ！を達成しました〓ちょっと努力が報われたようでうれしいですスポンサーリンク

2019/08/31 21:55

53.3kg（開始後、77日目）−6.7kg☆卵は、糖質ゼロ♡

こんばんは～。毎日、おいしく食べて、楽しくダイエット〓してます(^ ^) 後は、私がこれまで毎日飲んでいて大好きな酒を飲みたい❣️だけです！(o^^o) 糖質制限している時も、基本的に「蒸留酒は（糖質がない）のでいくら飲んでも大丈夫なのです〓〓︎〓︎」という人もいますが、〓私の場合は、蒸留酒や醸造酒に限らず、お酒〓…

2019/08/29 21:20

53.4kg（開始後、76日目）−6.6kg☆高脂質食♡でおいしく満足！

こんばんはまた、53キロ前半になってきました(^ ^) そろそろ、52キロ台が出るのでは？？と… 毎朝、ワクワク〓しながら、体重計にのっています〓しかし（高脂質なもの〓︎）を心がけるようになってから、随分と、気持ちが楽になりました(o^^o) あれも食べられない〓これも食べられない〓と思っていた…

2019/08/27 21:13

54.1kg（開始後、75日目）−5.9kg☆お付き合いと糖質制限について☆

こんばんは〜今日は、親戚が遊びに来ました〓また、義父の病院へもお見舞い〓にも行き、バタバタと過ごしました〓そして、こんな時のお付き合いと、今までの行動、思考パターンを分析してみました＾＾スポンサーリンク

2019/08/25 22:08

53.8kg（開始後、74日目）−6.2kg☆コストコのサーモン！お腹が空きません！

こんばんは今日はコストコで買ったサーモンをお刺身で食べました(^ ^) 脂がのっていて、トローッとしておいしいです♡ 3家族で分けたのに、まだたっぷりありますので〓︎ 半分は冷凍して、今度バターで焼いて食べようと思ってます〓〓スポンサーリンク

2019/08/24 21:56

53.8kg（開始後、73日目）−6.2kg☆コストコ買出し♡

こんばんは毎日暑いですね、いかがお過ごしですか？今日は、夕方コストコへ買出しに行ってきました＾＾前回、めちゃくちゃ混んでいたので〓あえての夕方の参戦〓です！！スポンサーリンク

2019/08/23 21:29

53.8kg（開始後、72日目）−6.2kg☆ケトン体試験紙！

こんばんは。なんとか、53キロ台をキープしています〓️ また、ガクンと減る日が来ることを待ちつつ〓ダイエットを頑張って続けていきます〓さて、久しぶりにケトン体を測ってみました♫ しっかり糖質制限が出来ていれば、ケトン体が多く出るはずなので、定期的にチェックもしたいところです〓

2019/08/20 21:31

53.6kg（開始後、71日目）−6.4kg☆マスカルポーネのティラミス風♡

こんばんはとうとう先日から目標まであと一歩の53kg台に突入しました！ここまでの道のりはとても長かったですが、53キロ台になったことが、とてもうれしく〓〓︎ 努力を続けていれば、身体は必ず変われるんだなぁ〓️と本当に思うようになりました！この後も目標を達成するまでこのまま…

2019/08/18 22:01

53.9kg（開始後、70日目）−6.1kg☆53キロ代に突入！！牛脂500g？

こんばんはーいよいよ、53キロ代に突入しました\( ˆoˆ )/ 何年振りでしょうか！！まだまだ、ぽっこりお腹の脂肪がつかめるので〓続けていこう！と思ってます♫ スポンサーリンク

2019/08/16 22:36

54.2kg（開始後、69日目）−5.8kg☆体重の最低値更新♡牛脂で痩せる？？

こんばんはー 7月30日に、54.3kgを出してから… 初めての最低値更新❣️ですいやぁ〜〜この2週間って〓けっこう長く感じるものです… このまま、53キロ台に突入〓して欲しいなぁーとお願い（^人^）しつつ… SPAに、こんな記事を見つけて買ってみました(^｡^)

2019/08/15 22:04

54.3kg（開始後、68日目）−5.7kg☆コストコ会員になってみました♡

こんばんはー今日は、コストコに行ってきました♫ 目当ては、もちろんマスカルポーネチーズです！最近の朝ごはんは、ずっとマスカルポーネを食べていますので〓︎ 会員になっても、完全に元は取れる〓と判断しました〓️ そして、マスカルポーネ以外で＾＾買ったものの紹介です♡ スポンサーリンク

2019/08/14 21:56

54.6kg（開始後、67日目）−5.4kg☆14回目トレーニング

こんばんはー♪ 今日も蒸し暑かったですね〓〓皆さんはこの暑さで体調とか崩されていませんか？夏バテになる危険のある天候（暑さ）ですので、体調管理はお互いに十分気を付けましょうねスポンサーリンク…

2019/08/13 22:19

55.0kg（開始後、66日目）−5.0kg☆ロピアで肉＆ステーキ三昧！

こんばんは。今日は、ロピア♡に初めて行ってきました \( ˆoˆ )/ 肉❣️ めちゃくちゃ安い〓️ 今まで、業務用スーパーの2割引！とかを狙ってたのですが〓ロピアさん♡ めちゃくちゃ大きなかたまりの牛肉とか〓おいしそう〓＆安い〜〜〓️

2019/08/12 20:47

55.0kg（開始後、65日目）−5.0kg☆三連休で居酒屋風メニュー♡

こんばんは三連休いかがお過ごしですか？あ、世の中はお盆期間で、お休みの方も多いはず(^｡^) わが家は、みんな不規則勤務でバラバラなので、私は家でまったりしております〓出かけるのも、混むし、高いし、いいんだけどさーー(ﾟωﾟ) でも、たまには、なんかシュワーッと飲みたい！！というわけで… レモンを絞って、炭酸水…

2019/08/11 21:00

55.5kg（開始後、64日目）−4.5kg☆体重増加＆生理

こんばんは朝の体重を測ったら… さらに増えてた〓〓〓さすがに…(T＿T) この1ヶ月の糖質制限とトレーニングの意味は？？と… ヤケになってしまいそう〓そして、今日から生理になりました… 更年期なので〓不規則なのもあるし〓浮腫んでる〓このイライラ〓から… 暴飲暴食に走っ…

2019/08/09 22:13

55.1kg（開始後、63日目）−4.9kg☆なかなか減らない！お好み焼き風♡

こんばんは毎日、暑過ぎますね〓会社の通勤だけで、汗だくです〓さて… 体重が減らず、モチベーションが上がらない私〓このまま続ければ、本当に減るんですかね〓こんな風に、疑心暗鬼になってるから… 体重が変わらないのかなぁ〜〜そして、そろそろ生理になりそうな感じ〓もあって、体が重く感じます〓<…

2019/08/08 21:43