２４/７ワークアウトで痩せる！アラフィフNamiのダイエット日記

53.0kg（開始後、78日目）−7.0kg☆コンビーフも低糖質！

こんばんは 今日の体重は、53.0kg！！ 記録更新です\( ˆoˆ )/ ついに、マイナス7キロ！を達成しました〓 ちょっと努力が報われたようでうれしいです スポンサーリンク

2019/08/31 21:55

53.3kg（開始後、77日目）−6.7kg☆卵は、糖質ゼロ♡

こんばんは～。 毎日、おいしく食べて、楽しくダイエット〓してます(^ ^) 後は、私がこれまで毎日飲んでいて大好きな酒を飲みたい❣️だけです！(o^^o) 糖質制限している時も、基本的に「蒸留酒は（糖質がない）のでいくら飲んでも大丈夫なのです〓〓︎〓︎」 という人もいますが、〓 私の場合は、蒸留酒や醸造酒に限らず、お酒〓…

2019/08/29 21:20

53.4kg（開始後、76日目）−6.6kg☆高脂質食♡でおいしく満足！

こんばんは また、53キロ前半になってきました(^ ^) そろそろ、52キロ台が出るのでは？？と… 毎朝、ワクワク〓しながら、体重計にのっています〓 しかし（高脂質なもの〓︎）を心がけるようになってから、随分と、気持ちが楽になりました(o^^o) あれも食べられない〓 これも食べられない〓と思っていた…

2019/08/27 21:13

54.1kg（開始後、75日目）−5.9kg☆お付き合いと糖質制限について☆

こんばんは〜 今日は、親戚が遊びに来ました〓 また、義父の病院へもお見舞い〓にも行き、バタバタと過ごしました〓 そして、こんな時のお付き合いと、今までの行動、思考パターンを分析してみました＾＾ スポンサーリンク

2019/08/25 22:08

53.8kg（開始後、74日目）−6.2kg☆コストコのサーモン！お腹が空きません！

こんばんは 今日はコストコで買ったサーモンをお刺身で食べました(^ ^) 脂がのっていて、トローッとしておいしいです♡ 3家族で分けたのに、まだたっぷりありますので〓︎ 半分は冷凍して、今度バターで焼いて食べようと思ってます〓〓 スポンサーリンク

2019/08/24 21:56

53.8kg（開始後、73日目）−6.2kg☆コストコ買出し♡

こんばんは 毎日暑いですね、いかがお過ごしですか？ 今日は、夕方コストコへ買出しに行ってきました＾＾ 前回、めちゃくちゃ混んでいたので〓 あえての夕方の参戦〓です！！ スポンサーリンク

2019/08/23 21:29

53.8kg（開始後、72日目）−6.2kg☆ケトン体試験紙！

こんばんは。 なんとか、53キロ台をキープしています〓️ また、ガクンと減る日が来ることを待ちつつ〓 ダイエットを頑張って続けていきます〓 さて、久しぶりにケトン体を測ってみました♫ しっかり糖質制限が出来ていれば、ケトン体が多く出るはずなので、定期的にチェックもしたいところです〓

2019/08/20 21:31

53.6kg（開始後、71日目）−6.4kg☆マスカルポーネのティラミス風♡

こんばんは とうとう先日から目標まであと一歩の53kg台に突入しました！ ここまでの道のりはとても長かったですが、53キロ台になったことが、とてもうれしく〓〓︎ 努力を続けていれば、身体は必ず変われるんだなぁ〓️と 本当に思うようになりました！ この後も目標を達成するまでこのまま…

2019/08/18 22:01

53.9kg（開始後、70日目）−6.1kg☆53キロ代に突入！！牛脂500g？

こんばんはー いよいよ、53キロ代に突入しました\( ˆoˆ )/ 何年振りでしょうか！！ まだまだ、ぽっこりお腹の脂肪がつかめるので〓 続けていこう！と思ってます♫ スポンサーリンク

2019/08/16 22:36

54.2kg（開始後、69日目）−5.8kg☆体重の最低値更新♡牛脂で痩せる？？

こんばんはー 7月30日に、54.3kgを出してから… 初めての最低値更新❣️です いやぁ〜〜 この2週間って〓けっこう長く感じるものです… このまま、53キロ台に突入〓して欲しいなぁーとお願い（^人^）しつつ… SPAに、こんな記事を見つけて買ってみました(^｡^)

2019/08/15 22:04

54.3kg（開始後、68日目）−5.7kg☆コストコ会員になってみました♡

こんばんは ー 今日は、コストコに行ってきました♫ 目当ては、もちろんマスカルポーネチーズです！ 最近の朝ごはんは、ずっとマスカルポーネを食べていますので〓︎ 会員になっても、完全に元は取れる〓と判断しました〓️ そして、マスカルポーネ以外で＾＾ 買ったものの紹介です♡ スポンサーリンク

2019/08/14 21:56

54.6kg（開始後、67日目）−5.4kg☆14回目トレーニング

こんばんはー♪ 今日も蒸し暑かったですね〓〓 皆さんはこの暑さで体調とか崩されていませんか？ 夏バテになる危険のある天候（暑さ）ですので、体調管理はお互いに十分気を付けましょうね スポンサーリンク…

2019/08/13 22:19

55.0kg（開始後、66日目）−5.0kg☆ロピアで肉＆ステーキ三昧！

こんばんは。 今日は、ロピア♡に初めて行ってきました \( ˆoˆ )/ 肉❣️ めちゃくちゃ安い〓️ 今まで、業務用スーパーの2割引！とかを狙ってたのですが〓 ロピアさん♡ めちゃくちゃ大きなかたまりの牛肉とか〓 おいしそう〓＆安い〜〜〓️

2019/08/12 20:47

55.0kg（開始後、65日目）−5.0kg☆三連休で居酒屋風メニュー♡

こんばんは 三連休いかがお過ごしですか？ あ、世の中はお盆期間で、お休みの方も多いはず(^｡^) わが家は、みんな不規則勤務でバラバラなので、私は家でまったりしております〓 出かけるのも、混むし、高いし、いいんだけどさーー(ﾟωﾟ) でも、たまには、なんかシュワーッと飲みたい！！ というわけで… レモンを絞って、炭酸水…

2019/08/11 21:00

55.5kg（開始後、64日目）−4.5kg☆体重増加＆生理

こんばんは 朝の体重を測ったら… さらに増えてた〓〓〓 さすがに…(T＿T) この1ヶ月の糖質制限とトレーニングの意味は？？と… ヤケになってしまいそう〓 そして、今日から生理になりました… 更年期なので〓 不規則なのもあるし〓浮腫んでる〓 このイライラ〓から… 暴飲暴食に走っ…

2019/08/09 22:13

55.1kg（開始後、63日目）−4.9kg☆なかなか減らない！お好み焼き風♡

こんばんは 毎日、暑過ぎますね〓 会社の通勤だけで、汗だくです〓 さて… 体重が減らず、モチベーションが上がらない私〓 このまま続ければ、本当に減るんですかね〓 こんな風に、疑心暗鬼になってるから… 体重が変わらないのかなぁ〜〜 そして、そろそろ生理になりそうな感じ〓もあって、体が重く感じます〓<…

2019/08/08 21:43

55.1kg（開始後、62日目）−5.9kg☆13回目トレーニング…

こんばんは 今日は13回目トレーニングでした… 間があいてしまったので… 正直、行きたくない〓気持ちもありつつ… 仕事終わりに、行きました… スポンサーリンク

2019/08/07 20:12

55.8kg（開始後、61日目）−4.2kg☆チートデイ翌日です！

こんばんはー わかっていたこととはいえ〓 1.3キロ増！！ ガーン 今日から、また、ガンバリマス〓 チートデイとしての効果は、いかに〓️ スポンサーリンク

2019/08/06 22:51

54.5kg（開始後、60日目）−5.5kg☆やらかしたかな？チートデイ！！

こんばんはー この（停滞期）を打破したい！ そんな気持ちで、勝手に〓 一か八か…「チートデイ」にしてしまいました＾＾ ちょうど、来客予定もあったし〓 酒飲みたい！ストレスもあって〓〓 ついに、酒も飲みました❣️ 食べたいものを食べて❣️ 勝手に〓<…

2019/08/05 22:37

54.7kg（開始後、59日目）−5.3kg☆停滞期なのでしょうか…？

こんばんは〜〜 初めて55kgを切った7月17日から… 2週間以上、体重にほとんど変化がないです〓 6月1日から、かなり厳しく糖質制限してるので〓 もう少し、減ってもいいんじゃないかと〓〓 停滞期？？だとしても… 淡々と続けるしかない！と、心ではわかっているのですが〓 毎日この暑さの中で〓〓

2019/08/03 21:35

54.7kg（開始後、58日目）−5.3kg☆ドライカレー

こんばんは 毎日暑いですねぇ〓 もう8月ですものね〓 サバカレーに引き続き〓 スパイシーなものが食べたい〓️ そんな私の昼ごはんです〓 スポンサーリンク

2019/08/01 21:47