しんどい、休んだ

今日も体調悪くて朝連絡して休み。罪悪感を感じたとて、出社して仕事できる感じではないので仕方がない。それにしてもこの鬱状態、かれこれ3ヶ月は続いている。頭の中が…

産業医面談

月1の産業医電話面談があった。体調は先月とあまり変わらず、頭がぼーとしていて働かない。集中力がない。趣味のランニングにも興味が湧かず、休みの日に楽しいことがな…

薬が効く

今日は出社勤務。朝からしんどかったけど、出社当番は休めないという独自のこだわりで出社。朝のミーティングで体調良くないことメンバーに伝えて、午後から帰って在宅勤…

薬の変更、依存が心配

昨日の通院で、そわそわ感が強いと伝えたら、この前飲んでいた薬が中止になって、そわそわ時の頓服でリボトリールが処方された。今日午前中にそわそわ感が強かったので、…

通院日

今日は通院日のため仕事1日休み。診察時に何伝えようか。書き出し。前回より、感覚的には悪くはなっていないけどよくもなっていない。仕事は時短軽減勤務になっているが…

調子悪い

今日はなんとか休まずに仕事できたが、もちろん集中力などあるはずなく、ひたすらパソコンの前に座っていた。明日も同じように過ごせば週末。週末だからといって、楽しみ…

今日もしんどい

いつもより寝坊して、朝散歩は10分の短縮版、帰ってプロテイン飲んでからぐったり。今日は在宅勤務なので、繋いで座っていることを目標にしよう。しんどいけど、今日で…

しんどい

朝7時から朝散歩40分、シャワーを浴びてプロテインを飲んだ。もうすぐ会社に接続する時間だけど、もうしんどくなってきた。とりあえず今日も接続することをゴールにし…

乗り切った

朝6時半から40分散歩、なかなか気持ちいいとは思えない。シャワーを浴びて、少し横になる。セロトニンが増えて元気になるらしいが、その実感はない。仕事は在宅勤務、…

勤務できていればそれでよい

今日は出社勤務。時短で16時までなんとか働けた。出社してると気疲れもあるが、勤務できてればそれでいい。集中力もないし効率も悪いかもしれない、頭は働かない。1日…

そわそわする

今日は在宅勤務。最近いつもだけどどこで仕事をしていてもそわそわして落ち着かない。外の空気が吸いたくて、暑い中1周、5分くらい、近所徘徊。険しい顔して完全に怪し…

時短勤務が始まったのに

今日は在宅勤務の予定だったけど、朝から一段としんどく、1日休みの連絡をした。今、罪悪感を感じながら、布団に横たわっている。昨日から短縮勤務が始まったのに、会社…

言われたことができない

今日も在宅勤務。さっき電話で新しい仕事の説明を受けたが、何をどうすればいいか頭が働かず、困ってしまった。多分まだ時間があるので、周りの人に助けてもらいながら、…

今日もぐったりしてる

昨日は出社勤務でつらくなって2時間早退。でも夕方からは少し気持ちが軽くなって楽になった。今日は在宅勤務で、やることはやるが超スローペース。やはり、頭がぼーとし…

ざわざわが止まらない、時短勤務？

今日は在宅勤務。静かな環境なのに、胸のざわざわが止まらなくて落ち着かない。午前中、また産業保健師さんと電話面談。体調を伝えたところ、時短勤務になるかもとのこと…

必ず上がってくる

精神科の受診日だった。状態の自己診断がすごく悪いので、休みましょうとか入院しましょうとか言われたらどう断り、どう受け入れるかを考えてそわそわしてたけど、そうい…

プロテインと鉄

どうしても元気になりたくて、以前の病院で勧められていたプロテインとビタミン鉄サプリによる、栄養補給を2日前からスタートした。今日は午後からの通院日で1日休みを…

入院するしないの会話で

今日は在宅勤務で特にリモート会議もなしで、静かな環境で過ごせた。妻にここのところの低めの体調で、入院するかもしないかもの話をしてたら、入院したら車売って学費に…

会話をすることでエネルギー消耗

今日は出社日。朝からちょっとした課題について話しかけられて、その場は立ち振る舞えた（その場の判断とはせず後日関係者入れて打ち合わせにした）けど、その後少ないエ…

頭も体ももうぐったり

今日は午前中在宅勤務で午後から出社。色々バダバタで定時で帰っているのに、半日しか会社行ってないのに、疲れてぐったり。娘が買い物行ってくれたので、夕食作らなくて…

休みなのに

休みなのに仕事のこと思い出して、朝早く目が覚めて気分悪くなっている。しかも思い出している仕事は自分も関わったとはいえ、今は自分の担当ではない仕事。でも一度思い…

入院するかちょこちょこ休むか

主治医に入院を勧められている。正直、入院してゆっくり休みたい気持ちもあるが、1ヶ月程度でも休職するということは、やっぱり避けたい。ちょこちょこ休みを取りながら…

調子の悪さの原因は

ここ最近の調子の悪さ、何がつらいのか、昔みたいに人間関係が酷いことはない、仕事が忙しすぎてあふれているわけでもない。上司は話を聞いてくれる、体調の悪さをわかっ…

朝つらいパターン

今日は日曜日で休みなのに、仕事でやらなきゃいけない夢に襲われて、夢か現実かわからない感じでうなされる感じになり本当にしんどかった。こういうことが本当によくあり…

ダメダメ

ダメだ、今日も休もう。休みが続くともうダメになってしまうんじゃないかと思ってしまう。昨日の夜まではなんとか行けそうかなと思っていたけど、朝がしんどかった。今、…

午後から休んだ

体がしんどくて午後から休みをもらった。今日はなんか安堵感も罪悪感もない。午前中に抜けられない仕事をこなしてからの休みなので、罪悪感は感じることはない。また休み…

もうヘトヘト

物理的に体が疲れていてもうヘトヘト。仕事から帰ってきて、家事もランニングもできない。シャワー浴びてYouTube見てぐったりしてる。毎日奥さんの方が遅くまで仕…

明日が山場

四半期締めの本当の最終日、取引先都合で仕事が一つ残ってしまった。直接自分の仕事ではないが、期限が短く大変なので手伝うことに。もう1回通してやってもらったんだか…

明日は明日

日曜に限らず、ここのところの夜の寝る前の時間は鬱々モード。金曜日の仕事はやれるだけやれたので、明日はなんとかなれーって感じで乗り切りたい。ということはいつもの…

やれるとこまでやる

今日も昨日の朝と同じようなしんどさだけど、在宅勤務で出社しなくてよいので、やれるところまでやって、無理なら時間休をもらうことにしようかと思う。自分を大切にとい…

休めないけど休んだ

あー会社行けなかった。休み連絡した。いつもの安堵感と罪悪感。休んだとて、しんどさは変わらない。明日は本当に月末。やることたくさん。結局仕事の心配してる。休んで…

動悸がする

何だか朝から胸がドクドク動悸が止まらない。しかし今日は月末、出社当番日、休めない条件が揃っている。転職活動している夢を見た。夢の中では生き生きしていた。しかし…

仕事の夢を見て最悪

仕事している夢を見て、1時間早く目が覚めて最悪の朝になってしまった。やらなきゃいけないことの潜在意識が強すぎて休みの日も頭から離れなかった。気分転換ができてい…

生きる意欲

一昨日の通院から薬が増えてラツーダ20m1錠から2錠。食後で処方されていたものを、今までめんどくさいから寝る前の薬と一緒に寝る前に飲んでいたけど、ちゃんと夕食…

通院日、休み

来週の月曜日が通院日だったけど、当日外せない仕事があり、通院日を今日に変更。朝90分だけ在宅で仕事。短時間で集中してできた。あとは休み。また明日は急遽愛猫を隣…

仕事辞めたい

もう疲れた。毎朝しんどいし仕事辞めたい。ずっと思っていて波はあるけど、今そういう思いが強くなってきている。とはいえ、辞めることはできない。生活があるから。家族…

しんどい

はあ、もうしんどくて、理由ははっきり分からなくて、でも何もかも投げ出して、ここから逃げ出したい。家族と自分の生活のため、ただそれだけ。やりがいも楽しみも希望も…

行きたくない

今日は出社勤務。出社当番なので休めないが仕事行きたくないなあ。行きたくない仕事に頑張って行っている人たくさんいる。みんな同じ気持ちなのかな。今日も流れに任せて…

やる気が起きない

今日はリモートワーク。毎日だけどやる気が起きない。することあるけど、それは待ち状態。連絡があってからの仕事。午前中に週一進捗ミーティングがあるからそれをどう乗…

集中力なし、業績評価

昨日の夜、誤って寝る前の薬、2回分飲んでしまって、朝めちゃくちゃ眠くて、今も頭がぼーとしている。在宅勤務で会社のメールやチャットのみに反応して、生産性のある仕…

休んだ

朝、どうしてもしんどくて会社休み連絡した。久しぶりの朝のドタ休み。少しの罪悪感とゆっくりできる安堵感。1日休んでエネルギー何たまるといいけど。休み連絡をしたら…

休み明け

昨日は、猫ちゃんを大学附属の動物医療センターへ連れて行ったので、仕事は1日休み。なんか、ペットのことで出社当番まで調整してもらい、休みを取ったわけだけど、大事…

心配で心配で

猫の事が心配で心配で何も手がつかない。自分でご飯食べれないから、強制給餌してるけど量には限界があり、無理やり食べさせている事が少し心苦しくもある。体重もどんど…

100kmマラソンDNS

明日予定だった100kmマラソンはうち猫の調子が悪く、DNSとした。唯一の楽しみイベントだったので、とても残念ではあるが、こんな調子で強行出場しても、楽しめな…

毎朝がしんどい

今日も早めに目が覚めて体がしんどい。今日は猫がかかりつけの獣医で紹介された大学の動物病院へ受診なんだけど、自分は仕事休めず役に立たない。仕事休みたいのに休めな…

100kmマラソンまであと少しなんだけど

5月の最後の日曜に100kmマラソンに参加する。過去最長距離。最近暑くなってきたし、日々のジョギングでは10kmを走るだけで億劫になっている仕事のストレスもあ…

猫の病気

飼っている猫が皮膚の病気で食欲もなくすごく心配。休みの日もずーと心配してるから、自分の体もしんどくなっている。元気な時はいつもすり寄ってきて、癒しをたくさんも…

眠いけど眠れない

連休明け2日経過。ぼちぼち順調なリスタート？でも体はぐったり。眠たいのに眠れない。体がしんどい。仕事に拒否反応。でも1日凌げれば、1日良ければそれでいい。その…

連休終わり

あっという間の5連休。休みは楽しく過ごせた。最終日のんびり今日は、一日中雨で、うちでゆっくり。帰省してた息子も午後に下宿先に戻って行った。明日から仕事、憂鬱。…

明日から連休だけど

会社は暦通りで、今日は在宅勤務中。明日から連休だけど、今から連休明けがきつい。特に心配ごとがあるわけではないが、嫌なものは嫌だ。連休中に楽しみがあるわけでもな…

毎日同じ

毎日同じ。今日も目覚ましより1時間ほど早く目が覚めて、昨日と同じようにしんどい。朝電話して休めたらどんなに楽だろう。今日は出社当番。かつ月末の仕事も終わってい…

今日もしんどい

今朝も予定より早く目が覚めてしんどかった。朝起きてから仕事はじめて体が慣れる頃までが1番しんどい。毎日休みたいと思う。だけど、なんだかんだで休めない。毎日よく…

しんどい

月曜日の朝、辛い、しんどい。ハッキリ理由があるわけではない。押しつぶさられそうだ。心から会社休みたいけど、出社当番のため休めず。1日だけ。いやこの朝だけ乗り越…

過去ブログ

昨日、過去のブログ2011年から読み返してたら自分の状態がひどく、多少気分が悪くなった。今はまだマシだなぁと思った。当時は子どもも小さく不安だらけだったけど、…

とても不安だった

とても不安だった年度明け。3日間終わって1日1日疲れるけどなんとか乗り切っている。新しい派遣さんや社員さんが定着してもらえるよう、忙しい中でもいい雰囲気でやっ…

逃げ出したい

新年度も始まり早々今の状況から逃げ出したい。仕事辞めってった人が本当に羨ましい。今週乗り切れればなんとかなる。乗り切れなくても自分のせいではない。大変な状況で…

絶望の朝

今日も少しだけ早く目が覚めて、今日も絶望的な朝だ。平日仕事の前はいつもそう。昔ラジオ体操の歌（？）で「新しい朝が来た、希望の朝だ、喜びに胸を開け、大空あおげ」…

月曜日

いつもブルーな月曜日だけど、明日が休みなので少し気楽。今日は出社当番ではなかったけど、人がいない、業務繁忙につき、出社対応。在宅勤務よりは仕事が捗る。毎朝しん…

眠れない

どうしたんだろう。いつもは寝る前の薬飲んだら自然と眠くなるのに、今夜は追加の追加飲んでもまだ寝れない。仕事終わりで夜ランニングでいつもよりスピード出して、息切…

頑張らないと

昨日の在宅勤務は集中力がなく、ダレダレだった。今日は出社勤務だし、新しい派遣さん来るし、気を張っていかないと。今日明日で昨日の遅れを取り戻さないと。今日も1時…

ざわざわ

3月も3分の1が終わり、だんだん気持ちがざわざわしてきた。人の入れ替えに伴い、急遽の受け入れ準備。来ていただけるのはありがたいけど、いつもやっていることではな…

またまた

今日もまたまた早く目が覚めて布団の中で悶々としている。今日は出社日でTODOも整理できているので、淡々とこなすだけなんだけど、どうしてこんなにしんどいのだろう…

少し早く目が覚めた

目覚ましより1時間早く目が覚めてしまった。布団ので中で悶々としている。嫌な時間が長く感じる。今の時間が1番しんどい。仕事の時間になると割り切りもできるけど、今…

朝しんどい

毎朝起きる前、どんだけ眠れていても、しんどい。まだ寝ていたい。仕事休みたいと心から思うけど、何とか準備して出社。今日も1日長いけど、今日だけ良ければそれで良い…

申し込んでた100kmマラソン

申し込んでた100kmマラソン。抽選だったんだけど、無事当選してた！ 入金もしたし後はホテルの予約したら準備完了。5月の終わりまで、急な精神科入院とか避けなけ…

辞める人が羨ましい

2月も今日で終わり。3月が終わると頼りにしている人が減るので、不安で自分の調子が落ちてきそうだけど、今日だけ良ければっていうのがうまく行っているのか、頭がボー…

些細なミスと午後休

水曜日仕事で些細なミスをしていて、昨日の休み中も1日モヤモヤしてた。1日よければそれで良いで、切り替えているつもりだけど、休みの日にも引きずってしまう。朝一で…

ランニングシューズ衝動買い

Nikeアプリのセール品ランニングシューズ2足衝動買いしてしまった。足のサイズが小さいからいつもウィメンズ💦セールでなければ、2つで4万オーバーだから良かっ…

出来たこと（2月21日）

朝すごくしんどかったけど、何とか打ち合わせも含めてやり切れた。最後は集中力なくやらなきゃいけないことが出来なかったけど、明日必ずやろう。今日も無事に過ごせてた…

しんどい

はぁ、しんどいなあ。休んでしまいたいけど、抜けられない打ち合わせ（説明しないといけない）があって休めない。今日は在宅勤務だけど、出社日は当番制なので、その日は…

週明け

最近は週末も、夜も仕事のことが頭によぎることが多く、モヤモヤする。思い出したとて一つ一つのことは大したことないはずで、すぐに切り替えればいいのだけど、なかなか…

出来たこと（2月18日）

1日よければそれでいいなんだけど、休みの日も仕事のこと思い出す。よくないなぁ。今日できたこと1.食材の買い物2.洗濯3.晩御飯作り 豚の生姜焼き、きゅうりとタ…

出来たこと（2月17日）

今日は在宅勤務。仕事で心配ごとはあるが、それは一旦忘れる。なんとかなあれ。今日できたこと1.在宅勤務できることはした2.晩御飯作り 煮込みラーメン3.腹筋50…

出来たこと（2月16日）

1.仕事でイライラしなかった2.出社勤務3.部署内でしっかりコミュニケーション4.10km走った5.晩御飯作った ケンタのチキンの炊き込みご飯 大根サラダ 味…

出来たこと（2月15日）

仕事辞められないから、せめて1日出来たことに目を向けてみよう。1.仕事でイライラしなかった2.懸案だった仕事が進みそう3.10km走った4.晩御飯作った 親…

辞めたいMAX

ここ数ヶ月のところ、墜落寸前の低空飛行で、会社辞めたい気持ちが大きくなっている。単純に全てを投げ出して逃げ出したい。子どもが大学1年なので、現実的にはあと3年…

復職された人 続

3ヶ月の休職から、先週復職された人。何と辞職願を出すとのこと。復帰したばかりだけど、耐えられなくなってしまったらしい。自分が何もしてあげられない無力さときたら…

ミーティングで

毎日10分程度のミーティングで今日の予定や進捗状況を話をするが今日は在宅勤務で集中力がない。とりわけ今日中にやっておかないといけないこともないので、何を話せば…

出社日ヘトヘト

今日は出社当番日。定時で帰る日々なのに、気疲れしてヘトヘト。昨日もヘトヘトで走れなかったけど、今日はなんとか走れた。走る間隔が2日空くと気持ちがモヤモヤしてく…

休んだことない人にはわからない

会社の制度が優遇されているからかはわからないけど、勤続年数によって、診断書に基づき、最大4ヶ月までは給料変わらず、休職ができる。それを超えると給料もかなり減る…

復帰された人へ

毎日の定例のミーティングで上司の職場復帰の人へ進捗の確認の仕方があれもこれも言い過ぎてる感じがして、ちょっと心苦しくなった。短時間勤務（4時間）で時間もない中…

100kmマラソン申し込んだ

5月に開催される100kmマラソンに申し込んだ。マラソンを申し込む時だけは前向きでいられる。初めてのコースで未知の距離。去年の完走率は49%ほど。こんな日々メ…

病休からの職場復帰の人へ引き継ぎ

3ヶ月間病気休暇だった人が本日から復帰される。自分も似たような境遇なので、慌てずにできるところからやってほしい。今日は午後からその人への引き継ぎ（リモート会議…

テレビ取材

なんだか騒がしいと思ったら会社にテレビの取材がきてた。背中は確実に映り込んだな。苦手だなぁこういうの。放映日の周知は来てたけど、絶対見ないし家族にも言わない。…

今日も同じ

今日も出社当番自部署1人。他の部署の人は割と出社していて、騒がしくて疲れるなぁ〜週末になるけど、仕事のことが頭から離れない。もう切り替えて、今日だけ良ければ、…

出社当番（1人）

出社当番のため出社しているが一緒にやっている人が濃厚接触者になったとのことで、今日は自部署は1人。こればかりは仕方がないがやることめちゃくちゃありバタバタ中。…

今日も同じ

大体毎日変わらない。変わらなくしんどくて、なんとか仕事に向かい、できることをするだけ。やりがいや面白みは全くない。今は漠然とした不安感は麻痺している。先のこと…

毎日辛め

ちょっと早めに目が覚めて、まだ布団の中。毎朝が辛い。仕事中も辛くて、夕方開放される。これが今の会社に入って14年間続いている。生活のためただ耐え忍ぶのみ。妻に…

低調が続いている

ずっと低調が続いている。週末は休みなのに、朝が辛い。仕事じゃないのに仕事のこと不安なことが頭をぐるぐる。今日はテレワーク予定だったのに、諸事情で急遽出社。出社…

捗った

今日は悶々としながら出社したが、朝から予定していた最優先の仕事がさらっとはけて、その他の仕事も捗った。朝早く目が覚めたのは、昨日の夜、薬飲んで早い時間に寝てし…

早く目が覚めた

一昨日は休みたいに勝てず、直前で連絡して休んだ。それを知らずに、電話してくる人もいて、布団の中で対応、しんどかった。今朝はいつもより1時間早く目が覚めて、また…

休みたい

昨日は通院日で年休。休みなのにずっと仕事のこと漠然とした不安で頭が離れず。ずっと低めの安定。こういう時は新しいことや環境の変化、刺激のあることは避けて、じっと…

不調

仕事始めの4日から不調になって、3連休は布団引きっぱなしで鬱々としてた。自分は今の状態を表現するのが苦手。ブログにもうまく書けないし通院で診察受けても適当に流…

仕事納め

今日でとりあえず今年の仕事は終わり。今年は前半はテンション高めのイライラ。人が減ることへの不安もあり、上司への不満を上に訴えたり、しんどかった。秋口から仕事に…

先週はフルマラソン

3年ぶりのフルマラソン。35kmくらいから歩きが入ったけど3時間30分弱でゴールできた。雨の中の非日常が楽しくて､今週はその余韻で元気だった。速く走らなくても…

週末はフルマラソン

週末は3年ぶりにフルマラソン走る。最近体調良くないし､物理的に体重いし､前みたいには走れないけど大学時代の友人にも会えるし楽しみだ。ゆっくりでも出来るだけ歩か…

休日も晴れない

昨日の休みは秋晴れの中､紅葉を見に山登り。紅葉も綺麗で天気も良かったけど､自分の気持ちは晴れないまま。気分転換にはなったが､どんより終わった。前は休日は切り替…

しんどいけど

不安感と焦燥感が強い。溜まった仕事が整理できないから誰かに助けてほしいけど、人と話をするのが怖いのでとても億劫。状態は昨日と変わらずしんどいけど今日は午前在宅…

休んだ

最近ずっと調子が悪く朝連絡して休んでしまった。色々と経験のない仕事ばかりで､休んだところで､仕事が減るわけでもないしむしろ溜まる一方。仕事のことを考えてしまっ…

グダグダ感

在宅勤務でリモート会議も朝会の10分ほど電話もチラホラくらいで､グダグダしてる。明日もやることやってしまえば､午後からはやったってやらなくたってもどうでもいい…