しんどい、休んだ

今日も体調悪くて朝連絡して休み。罪悪感を感じたとて、出社して仕事できる感じではないので仕方がない。それにしてもこの鬱状態、かれこれ3ヶ月は続いている。頭の中が…

産業医面談

月1の産業医電話面談があった。体調は先月とあまり変わらず、頭がぼーとしていて働かない。集中力がない。趣味のランニングにも興味が湧かず、休みの日に楽しいことがな…

薬が効く

今日は出社勤務。朝からしんどかったけど、出社当番は休めないという独自のこだわりで出社。朝のミーティングで体調良くないことメンバーに伝えて、午後から帰って在宅勤…

薬の変更、依存が心配

昨日の通院で、そわそわ感が強いと伝えたら、この前飲んでいた薬が中止になって、そわそわ時の頓服でリボトリールが処方された。今日午前中にそわそわ感が強かったので、…

通院日

今日は通院日のため仕事1日休み。診察時に何伝えようか。書き出し。前回より、感覚的には悪くはなっていないけどよくもなっていない。仕事は時短軽減勤務になっているが…

調子悪い

今日はなんとか休まずに仕事できたが、もちろん集中力などあるはずなく、ひたすらパソコンの前に座っていた。明日も同じように過ごせば週末。週末だからといって、楽しみ…

今日もしんどい

いつもより寝坊して、朝散歩は10分の短縮版、帰ってプロテイン飲んでからぐったり。今日は在宅勤務なので、繋いで座っていることを目標にしよう。しんどいけど、今日で…

しんどい

朝7時から朝散歩40分、シャワーを浴びてプロテインを飲んだ。もうすぐ会社に接続する時間だけど、もうしんどくなってきた。とりあえず今日も接続することをゴールにし…

乗り切った

朝6時半から40分散歩、なかなか気持ちいいとは思えない。シャワーを浴びて、少し横になる。セロトニンが増えて元気になるらしいが、その実感はない。仕事は在宅勤務、…

勤務できていればそれでよい

今日は出社勤務。時短で16時までなんとか働けた。出社してると気疲れもあるが、勤務できてればそれでいい。集中力もないし効率も悪いかもしれない、頭は働かない。1日…

そわそわする

今日は在宅勤務。最近いつもだけどどこで仕事をしていてもそわそわして落ち着かない。外の空気が吸いたくて、暑い中1周、5分くらい、近所徘徊。険しい顔して完全に怪し…

時短勤務が始まったのに

今日は在宅勤務の予定だったけど、朝から一段としんどく、1日休みの連絡をした。今、罪悪感を感じながら、布団に横たわっている。昨日から短縮勤務が始まったのに、会社…

言われたことができない

今日も在宅勤務。さっき電話で新しい仕事の説明を受けたが、何をどうすればいいか頭が働かず、困ってしまった。多分まだ時間があるので、周りの人に助けてもらいながら、…

今日もぐったりしてる

昨日は出社勤務でつらくなって2時間早退。でも夕方からは少し気持ちが軽くなって楽になった。今日は在宅勤務で、やることはやるが超スローペース。やはり、頭がぼーとし…

ざわざわが止まらない、時短勤務？

今日は在宅勤務。静かな環境なのに、胸のざわざわが止まらなくて落ち着かない。午前中、また産業保健師さんと電話面談。体調を伝えたところ、時短勤務になるかもとのこと…

必ず上がってくる

精神科の受診日だった。状態の自己診断がすごく悪いので、休みましょうとか入院しましょうとか言われたらどう断り、どう受け入れるかを考えてそわそわしてたけど、そうい…

プロテインと鉄

どうしても元気になりたくて、以前の病院で勧められていたプロテインとビタミン鉄サプリによる、栄養補給を2日前からスタートした。今日は午後からの通院日で1日休みを…

入院するしないの会話で

今日は在宅勤務で特にリモート会議もなしで、静かな環境で過ごせた。妻にここのところの低めの体調で、入院するかもしないかもの話をしてたら、入院したら車売って学費に…

会話をすることでエネルギー消耗

今日は出社日。朝からちょっとした課題について話しかけられて、その場は立ち振る舞えた（その場の判断とはせず後日関係者入れて打ち合わせにした）けど、その後少ないエ…

頭も体ももうぐったり

今日は午前中在宅勤務で午後から出社。色々バダバタで定時で帰っているのに、半日しか会社行ってないのに、疲れてぐったり。娘が買い物行ってくれたので、夕食作らなくて…