まだむAgeのスタイルアップLife

60代が体力をつけるためにすべきことは？レベル別運動と継続の秘訣

私も60代になったので、今回は「60代が体力をつけるためにすべきこと」をまとめてみようかなぁと思いました。ほらほら、みかねーはきっと「運動しよう！」って書くに決まってるわよ。と思ったあなた！正解です

2023/06/30 16:54

日々感じたことを書いてみたみかねーのいろいろ日記2023年6月。

ごきげんよう、みかねーです。 まだスタ！月一ダイアリー、2023年6月。2023年も半分終了です。早いですねー。 相変わらず、ジムと自宅を往復する単調な日々ですが、6月はスイーツ食べ過ぎ月間でした。 筋肉量が目標値に達し […]

2023/06/27 14:06

甘いものが食べたい時の対処法｜その不調は糖質の摂りすぎだった！

我慢するのはストレス、我慢しすぎると暴走しちゃう。甘いものとの付き合い方を変えて10数年になる、私の対処法が参考になったら嬉しいです。

2023/06/23 15:24

ベースブレッドが美味しい！サブスクで続けている魅力を口コミ

ごきげんよう、みかねーです。 「60代でも筋肉は増やせる！目標値達成までの9か月で学んだこと｣で、「ドーピングのようで気が引ける」と言いつつちょこっと紹介したBasebread。 最初に購入したのがローソン。ネットには「 […]

2023/06/20 12:53

アディダス期間限定セールで夏のジムファッションコンプリート！

ごきげんよう、みかねーです。 まだ梅雨のさなかですが、むしむしと暑い日もあるし、夏は目の前です。 スポーツジムで着るウエアは、それほど季節感はないけど、やっぱり夏は夏らしく行きかえりの服装や小物を工夫してみたいですよね。 […]

2023/06/16 14:54

ダイエットには｢自分を知る｣ことが重要！遺伝子検査も選択肢のひとつ

ダイエットをする上でものすごく重要なのは、自分を知ること。そして、太った原因を掘り下げることです。そのための助けになるのが遺伝子検査。

2023/06/13 15:53

｢まだスタ！流｣肉に頼らないお手軽たんぱく質食材

1日50gが推奨されてい女性のタンパク摂取は、分けて摂る必要があります。肉だけに頼らず、毎食20gのたんぱく質を摂るための食材は？

2023/06/09 15:41

実際に使っていて女性におススメしたい自宅トレーニンググッズ＆ケア用品

実際に私が現在、家でよく使っている安くて邪魔にならない女性におすすめのトレーニンググッズとボディケア用品を紹介しています。

2023/06/06 14:49

60代でも筋肉は増やせる！目標値達成までの9か月で学んだこと

60代女性でもがんばればちゃんと筋肉量が増えることを私が証明したので、実践していたこと、60代女性が筋肉を増やすためにすべきことを書いてみました。

2023/06/02 12:42