まだむAgeのスタイルアップLife

日々感じたことを書いてみたみかねーのいろいろ日記2023年7月。

ごきげんよう、みかねーです。 連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？溶けてない？？元気に過ごしていますか？ 私は、夏になると必ず食べる白くまくんを楽しんでいます。練乳大好きだもんで。 7月も変わらず、ジムと自宅を往復する […]

2023/07/28 14:06

ジム歴10数年で50代女性におススメしたいジムでの筋トレメニュー

10数年のジム歴で加齢ととも筋トレは必須、と実感しています。そんな経験を踏まえ、50代女性におススメしたいジムでの筋トレメニューを考えてみました。

2023/07/25 14:35

ダイエット企画#シンデレラは努力する 50代女性だって結果は出せる！

パーソナルトレーニングと食生活の指導を受け、終了後には服のトータルコーディネイトとヘアメイクのプレゼントがある「＃シンデレラは努力する」ダイエット企画が素敵。

2023/07/21 15:16

パーソナルジム浅草｢TOKIELトキエル｣で78歳女性も効果を実感！

ごきげんよう、みかねーです。 私はパーソナルジムに通って、もうすぐ1年になります。 そんなに長く続けるつもりはなかったんだけど、楽しいし効果が出ているし、辞める理由がなくて1年にもなっちゃいました。 その楽しさや効果を他 […]

2023/07/18 15:26

ダイエットのために筋トレをしてもカロリー制限のし過ぎは逆効果！

カロリー制限をして筋トレも頑張って痩せたのに、疲れやすい体になっちゃったら残念。カロリーは、やみくもに制限すればいいというもんじゃない！

2023/07/13 14:37

私が太らないように気を付けている5つの習慣と心がけていること

私の場合、太らないようにというのは、体重の増減より体脂肪率を上げないように気を付けている習慣と心がけていること。それをご紹介します。

2023/07/11 14:50

ヒルナンデスダイエット企画「ソーランプランク」4週間でウエストマイナス9.8センチ！

ごきげんよう、みかねーです。 お昼に「ヒルナンデス」を見ていましたら、ぽっちゃり芸人女子のダイエット企画だったんですね。 3人がそれぞれ違うダイエット方法を4週間試して、結果どうなるか？という企画でした。 その中の一人が […]

2023/07/03 18:17