3月のランニング

2月のランニングでお伝えしたストレッチングボード mitoigawa.hatenablog.com 朝晩5分、痛くない程度の角度でストレッチングボードに乗るだけで効果を実感出来ます。シンスプリントで痛かった左側は踵からふくらにかけてじんわ〜りと伸びているのがわかります。自分では気がついてなかったのですが、足首が固かったんですね・・・ 使い初めて2週間程度でシンスプリントの痛みがほぼ出なくなりました😊すっげーぞストレッチングボード❗やっと痛みから解放されたと思った矢先の11日。もともと乾武マラソンに向けて15km程度走るつもりだったのですが・・・10kmで左膝に強い痛みが(;_;)かなりの痛みだ…