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大晦日 走り納め
今日は大晦日、走り納めです、終始ハンガーノック気味で、調子は上がりませんでしたが😅今年も穏やかに暮れて行きます、明日から三日間は実家に帰省です、子供達とスキー…
2023/12/31 18:25
明日は大晦日
今日は少しだけ大掃除をして、夕方に10kラン、お気に入りのラジオを聴きながら。
2023/12/30 18:16
年末年始のお休み
昨日から年末年始の休みに入りました、ぼちぼち走ってます、休み中は、毎日走って、本を読んで、のんびりしますよ。
2023/12/29 22:08
イブは100kライド
クリスマスイブ🎄は、100kライドにしておきました、10時過ぎにスタートしましたが、寒かったー気温は、6か7℃位だったので、始めの30分位は、体がカチコチな感…
2023/12/24 17:10
白い月を見ながらハーフラン
土曜日の今日は、午後の白い月を見ながらハーフランができました、気温が一桁になったので、with手袋です、ペースはいい感じで刻めましたが、後半は膝やら足具やら股…
2023/12/23 21:50
いい天気でプールも気持ち良し
昨日になってしまいましたが、久しぶりに、泳いできました、片道、ロードバイクで30分くらい、途中、公園を横切って、いい天気で、家族連れで賑わってますね、最近は、…
2023/12/18 00:27
昨日のハーフランねた
昨日のネタですが、今週末も、ハーフランです、自分なりには、なかなかいいペースで走れました、中盤はキロ4分台を維持！ただ、後半は右膝に少し違和感が、右のシューズ…
2023/12/17 16:01
100kライドは紅葉を見ながら
今週は、7kランニングは皆勤でした、途中にキロ4分前後のペースを入れて、刺激を投入しています、で、今日は久しぶりの100kライド、回すペダリングが体に定着した…
2023/12/09 15:17
ハーフラン in 快晴
久しぶりの、ハーフランが出来ました、自分なりにフォアフットな感じで走ってみて、ペースもいい感じ、先週は走れない日が2日ありましたが、何か調子が良くない、気持ち…
2023/12/03 15:39
2023年12月 (1件〜100件)
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