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あいの土山ハーフ4日前の10kペース走

水曜日は10kペース走でした。土曜日の30kペース走、日曜日の8k疲労抜きジョグのあと、月曜日はランオフ。そして、火曜日はケトルベル、アブローラー施行後に...

2019/10/31 12:36

神戸マラソン3週間前の30k走

今シーズン4度目の30k走です。これまで、30k走は9/16暑い中、大阪城公園から大川、淀川LSD 30k 632/kペース10/6大泉緑地公園での30k...

2019/10/26 17:18

2回目の大阪マラソン試走

大阪マラソンまであと6週間。友人たちと2回目の試走をしました。今年の3/24以来の2回目の大阪マラソン試走会。今回は後半コースを中心に34kほど走りました...

2019/10/22 20:28

尾道出張

初めての尾道出張、とても充実したものになりました。朝は早い目に新大阪駅へ切符を改札機に通すとアラームが！そこで、気が付きました。とっていた切符の日付が25...

2019/10/21 08:31

2kインターバル練習

5ヶ月ぶりの2kインターバルです。水曜日のスピード練習。今日は本当に久々の2kインターバル。とっても涼しい中、4kアップジョグ＋WS 3本後スタート！41...

2019/10/17 07:56

鶴見緑地30k走

今シーズン3回目の30k走です。週末に接近した台風19号の影響もあり、週末のランの予定が少し不規則に金曜日夜に激坂ジョグ。土曜日朝のいつもの長居公園での練...

2019/10/14 17:51

ネクスト％での10kペース走

なんとかPB出せました〜今シーズン初レースのあいの土山ハーフマラソンまであと1ヶ月足らず。水曜日の練習会、今日は10k走なので、今季2度目のヴェーパーフラ...

2019/10/09 23:11

修善寺温泉へ

今年の家族旅行は伊豆にしました！毎年恒例の家族マラソン。だんだん家族全員が合う日を探すのが大変になってきました。それでもなんとか1日だけ見つけて今年は伊豆...

2019/10/08 10:50

30k走

今シーズン2回目の30k走なんとか走り切れました！風邪でほとんど走れなかった先週。今週はしっかりと走り込めました！水曜日はいつものスピード練習、1kインタ...

2019/10/07 09:36