毎朝30分5k
3ヶ月が経ってしまったので近況まで。 8月以降は、雨の降らない朝は最低30分5k、週末は1時間以上走ることにしている。 8月が197.18k、9月が138.49k、10月が185.11k、11月が現時点で123.64k、決して走れているわけでないが、体重は5k落とせた。 ピッチは最低180以上、骨盤、股関節（大転子）、腕の回旋を意識。 ピッチは180以上を意識すると自然とキロ6分は切る事になる。 だいたいいつも5分45秒平均な感じ。 ジムは昨年末に解約、再入会のタイミングをうかがっていたが機は訪れず、8月からは任天堂スイッチのRing Fit Adventure、Fit Boxingを始め、週…
2020/11/23 15:35
