ロカボダイエット あれから10日間

こんにちは(*^-^*) ロカボダイエットはじめて 約10日間が経ちました。 今回は10日間の食事メニューと成果について お話します。 ↓↓↓ はじめた時の記事 mizukusamayo2525.hatenablog.com 10日間のごはんとロカボレシピ ■1日目 10月10日（水）総カロリー1202㎉ 朝：豆乳+青汁 143㎉ 昼：焼き魚定食（外食）（白米なし） 562㎉ 夜：サンマの塩焼き、わかめとしめじのみそ汁、 リヨン風サラダ 494㎉ 間食：緑茶 3㎉ ☆リヨン風サラダ かんたんレシピ ゆで卵を作り、ベーコンは炒めておく。 お皿にベビーリーフとトマト（分量はお好みで）、 ゆで卵と炒…

ロカボダイエットはじめます

お久しぶりで～す(*^^)v 繁忙期のためしばらくお休みしてました。 繁忙期ならさぞ痩せたんじゃないの？ いえいえ、夜遅い夕飯が続き、 簡単に作れるものや買えるものでと。 不思議な事に手間がかかる料理ほど 低カロリーな気がします。 お昼はほとんど外食なのですが体力がいるし いつも以上にガッツリ食べようとか 知力も必要だから甘いお菓子を食べようとか お酒も沢山飲んでしまいました。 私にとってお酒は食事量も増えることを 意味します。 また先月は何故かお菓子や果物、 そしてお酒をもらう機会が多く 大変豊な食生活を送っておりました。 自分に甘～いです。 もう体から甘い匂いを 発しているんじゃないかと。…