ロカボダイエット あれから10日間
こんにちは(*^-^*) ロカボダイエットはじめて 約10日間が経ちました。 今回は10日間の食事メニューと成果について お話します。 ↓↓↓ はじめた時の記事 mizukusamayo2525.hatenablog.com 10日間のごはんとロカボレシピ ■1日目 10月10日（水）総カロリー1202㎉ 朝：豆乳+青汁 143㎉ 昼：焼き魚定食（外食）（白米なし） 562㎉ 夜：サンマの塩焼き、わかめとしめじのみそ汁、 リヨン風サラダ 494㎉ 間食：緑茶 3㎉ ☆リヨン風サラダ かんたんレシピ ゆで卵を作り、ベーコンは炒めておく。 お皿にベビーリーフとトマト（分量はお好みで）、 ゆで卵と炒…
2018/10/22 19:30
