カリーナのゆるっと うつ生活

たぶん、嘘の感情が私を苦しめている

たまに自分の考えや感情があってるのかな？って疑問に思うことがあります。 お金が無いっていうけど 本当に金欠なのか？感情的には苦しいけど現実（実態）はどうなんだとか。 寂しい、苦しいと思うけど 本当にいま寂しくなるくらいに心細い状態なのかどうかとか。 気分の高揚も抑圧も 本当は無くてもよくて 勝手に苦しんでるだけかもしれない。 まぁ、それが治らないから治療してるんだけどね。 不安に思う必要ないときに不安に感じるセンサーが働いちゃうから病気なんだけどね。 自分の感じている感情が 現実的であるかどうか 俯瞰して見れたらいいのかもしれません。 ちょっと離れて、大きな長い目で見たら 「さほど苦しまなくて…

2018/01/25 20:20

うつ病～動けないときには身体を温める～

今週のお題「体調管理」 先週の大寒波で体調がやられて、 先週は引きこもり寝ていました。 今週になって少し寒さが和らいで 動けるようになってきたところ。 ・・・病院に行かなくちゃならないというだけなんですけどね 薬はちゃんともらっておかないと。 寒いとどうしてもメンタルも落ちます。 身体が冷えるせいでしょうか？ 最近は家の中でもブルゾンを着て生活しています。 昔ははんてん着てたなぁ。懐かしい。 こたつが欲しいなぁ。置く場所ないけど。 ともかく今は身体を温めることを重点的にして 生活を立てている感じです。 具体的には ・粉をお湯で溶かして飲むタイプのミルクティやコーヒーを飲む ・お風呂入るのしんど…

2018/01/15 23:54

うつ病で「できない自分」を受け入れる

家事ができない。 本が読めない。 うつ休暇中には波があります。 昨日出来たことが今日は出来なくなったり、 今日出来なかったことが明日は出来たり。 お天気と同じなのであまり予測がつきません。 突然心の大雨が襲ってきた人も多いかと思います。 「生理前はツライ傾向にある」 「冬は落ち込みやすい」 自分で把握しているのは これくらいざっくりとした感じ。 もっと分かればいいのなーなんて思うけど うつ病なのだから仕方ありません。 大事なのはうつの波がやってきた時に 過剰に自分を責めないこと。 調子がよいところから突然落ちたりすると 責めやすいです。 でも昨日の自分は昨日の自分。 今日の自分は今日の自分。 …

2018/01/09 20:10

うつ病〜「在宅で働く」という選択

今週のお題「2018年の抱負」 あたふたあたふたしていたら あっという間に一週間が経っていました(；´∀｀) 何をそんなにあたふたしていたかと言うと 「在宅ワーク」の準備に追われていたからなんです。 ・自宅で働く 正直、私には学歴も職歴もありません。 うつと闘ううちにアラサーに… 「やっぱり何とかして働きたい。稼ぎたい。」そう思うようになってきました。 うつだけじゃない、感覚過敏もある、重めの月経前症候群もある、不安障害もある・・・ 「これから外で働くのはキツい。」 その先に辿り着いたのが「在宅で働く」という選択でした。 ・これまでもいろいろしてきた ポイントサイトやアンケートサイトだったり、…

2018/01/08 19:26

あけましておめでとう〜うつ病には甘酒を〜

あけましておめでとうございます。 今年も無事に年を越しました！ 数年前に体調を崩し年末ギリギリまで入院したことがありまして。 それ以来、自宅で紅白を見て年を越せることは とても幸せなんだなぁと思うようになりました。 昨年末からブログを始め、たくさんの方に読んでいただき本当に感謝しています。 いろいろな理由で戦っている仲間と出会えたことで 励まされ、本当に感謝しています。 今年一年が皆様にとって 病気なりにでも平穏で楽しい年になりますように 願っています。 今年もよろしくお願いいたします。 さて。お正月と言えばおせち。 食べすぎ、飲みすぎで 食欲が失せる瞬間がやってくることでしょう。(；´∀｀)…

2018/01/01 13:57