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矢島カップ中止

7/22~7/26の日記 ネットフリックスで「きのう何食べた？」を見て食べたくなったらしく、劇中で出てきたカルボナーラを妻が作った。 とても久しぶりに肉そばを食べた。 百目鬼温泉に行った。 温泉に浸かって少しでも疲労が抜けますようにと。 併設の野菜売り場で、かぼちゃとゴーヤを買った。 かぼちゃプリンを作った。 ゴーヤチャンプルー。 減量させなくちゃいけない猫のご飯を、病院で購入してきた療養食のご飯に変えた。 最初は嫌がって食べなかったが、そのうち諦めて食べるようになった。 今週末の大会に備えて、少しでも機材の軽量化を図ろうかと、チューブをTPUチューブに変えた。 また、洗車してチェーンなども清…

2024/07/26 20:10

週末の日記

7/20 土曜日 矢島カップ前最後の土日。 最後に本番を想定したライドをしたいところ。なのだが、天気があまりよろしくない。どちらかといえば日曜日の方が良さそうで、それに土曜日の時点で疲労が抜けていない感もあるので、日曜に蔵王に行くか。 ということで、土曜日はZwiftにて。久しぶりに、JETT Hillclimb ライドに参加。 結局これも強度高めのライドとなり、また疲労を上積みしてしまった。そしていつものように、大したパワーを出せないことで、ショボンとなる。 明日までに出来るだけ回復せねば。 と思っていたら、珍しく妻が百目鬼温泉にでも行こうという。もうしばらく行っていなかった。 温泉と水風呂…

2024/07/22 06:38

今週の弁当 7/16~7/19

料理以前の素材が増えてきた。 あれこれと手を加えないことにより、時短になり、（調味料や油など）不要な成分を摂らずに済む。で、正直なところこれでも充分おいしいと思っている。私はたいへん幸せな舌を持ち合わせている。 競技力アップという観点で良いのかどうかは分からんけれども、余裕がないというのと余計なものを食べたくない、という気分により、このところの弁当はこのようになってきた。 7/16 火 白米、マグロの血あい、味噌、ブロッコリー、かぼちゃ、パプリカ。 7/17 水 もち麦ご飯、ポークソテー、牛肉、かぼちゃ、ブロッコリー。 7/18 木 もち麦ご飯、塩鮭、鶏胸肉、ゆで卵、ピーマン、ブロッコリー、か…

2024/07/21 15:25

3連休

7/13 土曜日。 いつものように3時30分くらいに起床。 日曜日に東根で黒伏ヒルクライムというローカルな大会があるので参加しようと思う。 なので今日は、疲労を溜めないように軽く流して走るにとどめる。蔵王温泉まで。 午後、久しぶりに岩盤浴へ。スタンプカードを見ると前回は1/6だったようだ。スタンプカードも期限が切れていたので新しく作った。 夜ご飯はスパイスカレー。 7/14 日曜日 黒伏ヒルクライムに参加すべく、東根まで実走。事前申し込みもなく、当日の受付だけすれば良い。 到着したら一番乗りだった。 スタート時間を間違えていてちょっと早く来すぎた。 黒伏はたぶん初めて走ったと思う。序盤は緩斜面…

2024/07/17 12:02

猫の7歳の誕生日

7/12 金曜日 猫のにちか氏となっちゃんの誕生会を行った。 12日はにちか氏の誕生日。 なっちゃんも、正確なところは分からないが7月生まれということにしてある。 なので一緒の誕生会をするのだ。 にちか氏は7歳、なっちゃんは4歳になった。 最初の猫のにちか氏が我が家に来てから4年ほどになる。早いものだ。 そのにちか氏だが、前回の血液検査で思わしくない結果が出た。 それ以前から怪しげな雰囲気はあったのだが、その数値がさらに悪くなっていた。 それで、より精密な検査ができる動物病院を紹介してもらい、一昨日、その病院に連れて行ったところだった。 診てもらった結果は、内臓に分厚い脂肪が付いている、要は太…

2024/07/13 14:26

今週の弁当 7/8~7/12

弁当の記録を続けてきたが、だんだんとどうでも良くなってきた。余裕がなくなってきたというか。 弁当の中身は徐々に料理というより火を通しただけの素材、といったふうになっていくようである。去年の弁当もそんな感じだった。 食べるものや量などは、自分の手癖で作っているとなかなか思い切った変化がないのだが、やっぱりエネルギーとなる炭水化物を多くしないといけないんじゃないか、と少し意識が変わってきた。なのでご飯の量を少し増やしている。 7/8 月 もち麦ご飯、牛肉春雨、人参ラペ、豆もやしとちくわ煮物 7/9 火 もち麦ご飯、鶏胸肉、はちみつ梅干、ブロッコリー、茹で卵、人参ラペ、ひよこ豆 7/10 水 有給で…

2024/07/13 11:48

あんびん餅 再び

ツールを観戦というか流し見する日々が始まった。夜は早く寝るのは変わらないので、帰宅してご飯を食べながら数時間と、朝に気が向けば少し。第一ステージでバルデが勝ったのが良かったな。 土曜日。雨は降らないようだけど少し風がある。蔵王山頂までは行かないほうが良いかなとも思ったが、どこを走ろうかと考えるのも億劫なので結局お釜まで。 それよりも今日も踏める感覚がないので、いつまでも同じことの繰り返しでマズイなあと思う。 フルグラの古い買い置きがあったので、開けた。やはりフルグラは大変に中毒性がある。ボウル一杯分食べ終えても、ついつい追加して食べてしまう。 少しお菓子成分を薄めようかと思い、オートミールを焼…

2024/07/08 05:30

今週の弁当 7/1~7/5

先週くらいから少し食べる量（炭水化物）を増やしている。その前くらいにとても疲れていたのは、エネルギー不足が原因だったのかなと。 日々メリハリなく中途半端に疲れを残している、という良くない練習の仕方は相変わらずであるが。 7月末が大会なのだが、気分も生活の仕方もだんだんとそちらの方に向かっていく感覚。弁当を作るのも、その後写真を撮るのも、なるべく手間をかけないようにする。 7/1 月 白米、ニラ玉、ピーマン胡麻和え、切干大根、ひよこ豆、鯖水煮 7/2 火 もち麦ご飯、塩さば、ブロッコリー、切干大根、椎茸煮 7/3 水 いわし水煮缶の炊き込みご飯、かぼちゃ、玉ねぎ酢漬け、ひよこ豆、ブロッコリー 7…

2024/07/05 16:51