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“やったことがない”ことに出会った時にどうする?【プロセスラーニング】
質問です。あなたは、“やったことがない”ことを目の前にしています。さて、次のどちらの思いが湧くことが多いですか?a.「うまくできるだろうか…」b.「どんな経験…
2024/01/31 05:00
後ろ向きで歩くと危険がいっぱい【内的コントロール】
過ぎたことを考え続けているのは、後ろ向きで道を歩いているようなものです。後ろ向きで歩いていると、通り過ぎた景色しか見えず、進む先に何が待っているのかまったく分…
2024/01/30 05:00
多視点から自分を眺める【自己成長】
人の成長発達に関わる重要な能力があります。それは、自己認識力です。自己認識力とは、自分のことを知る能力であり、それにより得られるものは数多くあります。Unsp…
2024/01/29 05:00
思いやりはストレスを減らす【ストレスマインドセット】
ストレスは、一人で乗り越えようとするよりも、他者と力を合わせて乗り越えるのが効果的です。これには、人が持つある特性が関係しています。その特性とは、“共感性”と…
2024/01/27 05:00
良好なパートナーシップに必要な2つの側面【パートナーシップ】
良好なパートナーシップには、大きく分けて二つの側面があります。一つは、喜びや楽しみといったポジティブな気分を分かち合い、強化するという側面です。これは、情緒的…
2024/01/26 05:00
弱さから知恵を得るためのセルフトーク【セルフトーク】
自分の弱さを感じる時は、知恵を育む絶好の機会とも言うことができます。弱さを感じることで、自分を取り巻く状況を注意深く観察するようになります。弱さを感じることで…
2024/01/25 05:00
感情を整えるための3ステップ【ストレスマインドセット】
ストレスと上手につき合うために、欠かせないスキルがあります。それは、感情を整えるスキルです。感情は、センサーのような役割を果たし、自分にとって好ましいものと、…
2024/01/24 05:00
語りながら考えてみよう【プロセスラーニング】
何かを語る時には、まずは自分の考えをまとめてから話すよう、教えられることがあります。そうすることで、あるモノやコトについて人に伝える時に役立ち、コミュニケーシ…
2024/01/23 05:00
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター養成講座_2024年春開幕!【ウェルビーイング心理教育】
先週末の1/20(土)にウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の養成講座が始まりました。ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎とは、一社)ウェルビーイング…
2024/01/22 05:00
笑うとストレスが解消される【ストレスマインドセット】
とても手軽で効果的なストレス解消効果があります。それは、笑うことです。様々な研究で、笑うことの恩恵が明らかになっています。笑うことは、緊張を緩和させ血流を良く…
2024/01/20 05:00
失敗経験との効果的な向き合い方【プロセスラーニング】
失敗経験には、学びの要素が多いものと少ないものとがあります。学びの要素が多いものとは、失敗の経験プロセスの中に何かしらの課題が見つけられるものです。例えば、見…
2024/01/19 05:00
幸せな心を養うセルフトーク【セルフトーク】
幸せな心を養うためには、他者の幸せを願うのが効果的です。これは、過去の複数の研究で明らかになっています。理由として考えられることは、人は他者との関係性を求める…
2024/01/18 05:00
集合的知性を活用しよう!【生物的組織デザイン】
「三人寄れば文殊の知恵」ということわざがあります。「一人では思い浮かばなかった知恵が、三人集まって相談すれば生み出される」、という意味のことわざです。Unsp…
2024/01/17 05:00
ウェルビーイングの基礎をまるっと学ぶリアル講座を開催!!【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)では、心と身体と社会的な健やかさを高め、しあわせに生きるための手がかりとなる基礎情報を、二つの講座でお伝えしていま…
2024/01/16 05:00
人生をより良く生きる術を学ぶ秘訣【プロセスラーニング】
人生をより良く生きるための術は、人に学ぶのが効果的です。人がすることは、動きのある生きた教科書と呼べるものだからです。UnsplashのAge Cymruそれ…
2024/01/15 05:00
グリーンエクサイズをしてみよう!【ウェルビーイング心理教育】
心身をリフレッシュさせるなら、グリーン・エクササイズが効果的です。グリーン・エクササイズとは、自然の中で行う活動全般を指します。手軽にできるグリーン・エクササ…
2024/01/13 05:00
畑が違う人の話を聴いてみよう【自己成長】
通常私たちは、同質性のある人たちと関わることがほとんどです。例えば、同じ地域に住む人たちやよく似た環境にいる人たちと関わることが多くあります。共通の価値観や類…
2024/01/12 05:00
関係を育むためのセルフトーク【セルフトーク】
人間関係において、言葉がもたらす影響は少なくありません。言葉によって、勇気づけられ励まされることがあり、言葉によって、安らぎを感じ癒されることがあり、言葉によ…
2024/01/11 05:00
「〇〇探し」の〇〇に何を入れている?【内的コントロール】
私たちは意識的に、あるいは無意識的に、「〇〇探し」をしています。「〇〇探し」とは、自分が関心のある事柄や気になることなどについて情報を集める行為のことです。例…
2024/01/10 05:00
新春会員イベントを開催しました!【ウェルビーイング心理教育】
おはようございます。長いお休みが終わり、今日が仕事始めという方もおられるのではないでしょうか。私が所属しているウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)は、…
2024/01/09 05:00
成人の日に意識したい大切なこと【内的コントロール】
今日は「成人の日」。「国民の祝日に関する法律」で定められた国民の祝日の一つです。現在、国民の祝日は一年間に16日あり、それぞれの祝日に目的が定められています。…
2024/01/08 05:00
不安や恐れを分かち合おう【メンタルヘルス】
もしも不安や恐れを感じた時には、自分の内側に閉じ込めるのではなく、誰かに話して分かち合いましょう。UnsplashのPriscilla Du Preez 不安…
2024/01/06 05:00
正月モードから通常モードに整えよう!【ウェルビーイング心理教育】
皆さんは、どのようなお正月を過ごされましたか?美味しいものをお腹いっぱい食べたり、時間を気にせず気ままに行動したり、親しい人たちと楽しい経験をした人も多いので…
2024/01/05 05:00
生き方を見直すためのセルフトーク【セルフトーク】
自分が何を大事にし、何を優先しているのかを時々見直したいものです。それらは、人生の質に大きな影響をもたらすからです。人の評価ばかりを気にして行動していると、そ…
2024/01/04 05:00
映画を観て心を整える【ウェルビーイング心理教育】
いつもならば、1/2〜3は妻の故郷の茅ヶ崎に帰省して、 沿道から箱根駅伝を応援するはずでした。 しかし今年は、諸事情によって急遽帰省は取りやめて、自宅でゆ…
2024/01/03 09:00
2024年の初日の出【その他】
自宅から約2kmほど歩くと、駿河湾を一望できる大浜海岸に出ます。 今年は、少しだけ早起きして初日の出を見に行きました。 風も少なく、それほど寒くもなく、穏…
2024/01/02 05:00
2024年の1文字は・・・。【ウェルビーイング心理教育】
新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 毎年元旦に、1年の志を漢字一文字に表し続けて17年目、今年の一文字は、「究」です。…
2024/01/01 00:00
2024年1月 (1件〜100件)
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