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青空ーすべてはバランス https://blog.goo.ne.jp/watari25

趣味や体験について掲載してます。還暦を通過し、気ままに色んな事を考えてます。この世界はバランスで成りたっていることを強く感じながら記事を書いています。

青空
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2017/08/06

1件〜100件

  • もうお盆だ!

    2022年8月14日(日)晴れのち雨。7月27日からブログをお休みしていた。3週間近くも経ってしまった。立秋も過ぎたし。孫が手足口病になり、またまた応援に行っていた。なんと忙しいこと。帰ってきてからは疲れてやる気が起こらず・・・。思いおこせば、6月14日から24日まで応援に行ってる。この間富山から埼玉へ3往復。おいらは痛風再発し、1か月近く歩けず痛みに耐えた。ウクライナでは相変わらずの状況。ペロシ米下院議が訪台して緊張が高まっている。そして統一教会。猛暑と大雨、洪水。新型コロナウイルス第7波感染拡大中。なんと大きく揺れ動いていることだろう。しかし、今度は孫が遊びに来てくれた。うれしいね。それで引き続きブログを休んでしまっていた。近くの保育所でキウイの実がなっていた。ブログを始めたきっかけ私がブログを始めた...もうお盆だ!

  • 血糖値ー発酵食品

    2022年7月26日(火)晴れのち曇り。スーパーに「しその葉」があった。前から欲しかったので買って帰り、しそジュースを作ってみました。炭酸で割ってオリゴ糖を入れて飲むことにしたので、添加したのはクエン酸だけです。でもなかなかおいしかった。自画自賛。発酵食品貴重な食料をできるだけ長く保存したい。昔から保存は重要なことだった。発酵は、古くからの人々の経験と知恵から生まれている。そしてただ保存させるだけでなく旨味成分をも生み出している。しかし、それを作ったのは微生物。発酵も腐敗も微⽣物が作⽤するけど、微生物の種類や分解する物質によって、人間にとって美味しく健康を支える発酵と真逆な腐敗に分かれてしまう。腸内環境もまさしく、善玉菌と悪玉菌とのバランスに成り立っている。善玉菌が弱ってくると圧倒的多数を占める日和見菌が...血糖値ー発酵食品

  • 血糖値ー食べる順番

    2022年7月25日(月)くもりのち晴れ。今日はなんだか体がだるいので、だらだらしていたらもう午後10時になってしまった。私の二男は子供の頃から、「ごはんとおかずを交互に食べるんだよ。」と言っても、いつも1品づつ食べつくしていく方法をとっていた。ごはんはいつも最後に食べていた。言う事を聞かないからあきらめていましたが、実はこの食べ方が正しかったことを知った時、私は何とも言えない気持ちになった。情けなかった。食べる順番は、野菜・きのこ類・海藻などを1番先に食べる。次に、肉・魚・大豆・卵などになる。最後は、ごはん・パン・麺類などになる。この順番で血糖値が上がるのを防ぐことができるというのだ。血糖値を下げるホルモンはインスリン。このインスリンの分泌を促す役割を持つホルモンがインクレチンという。小腸で分泌されるら...血糖値ー食べる順番

  • 若いピアニストの演奏会 なぜか涙

    2022年7月24日(日)くもり時々晴れ。今日は昼から晴れ間も見えるようになった。梅雨時のような雲がしばらく空を支配していたけど、また夏に戻るんだろうか?そんなことより今日はコンサート。午後3時からという少し早い時間にある。「松田華音&牛田智大デュオリサイタル」です。楽しみにしていたぞ!松田は26歳、牛田は23歳の若い才能あふれる世界を舞台にする日本の若手を代表するピアニスト。今日は牛田がバッハ(ブゾーニ編)のコラール前奏曲「主よ、われ汝に呼ばわる」BWV639を演奏したのち、松田がチャイコフスキーの「18の小品Op.72」から第8曲と第18番を演奏。その後、2台ピアノでラフマニノフ組曲第1番「幻想的絵画」Op.5とプロコフィエフ(プレトニョフ編)バレエ組曲「シンデレラ」Op.87という内容だった。若い、...若いピアニストの演奏会なぜか涙

  • 血糖値ー水分補給

    2022年7月23日(土)雨のちくもりのち晴れ。今日は大雨警報が出ていたが解除された。二十四節気の大暑。そして七十二候の桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)となる。桐の花が咲くころとされる。山側は厚い雲に覆われているけど、海側は晴れてきた。水分補給どうしても糖から離れられない。少しひかえるのも嫌だという人はいる。まあその人の生き方だからしかたない。ならば、少しでもいい状態にするにはどうすればいいか?蛇口をひねれば出てくる水。これを毎日1.5Lくらい飲むことでしょうか。体重の60%が水分。この60%のうち細胞内にある水分が40%。細胞外の水分(間質液)が15%。残り5%の水分は血液として体の中を循環している。糖質を多く摂取する人が陥る生活習慣病では、血管の壁がボロボロになり血液がドロドロになることが知られて...血糖値ー水分補給

  • 血糖値ーまいたけ

    2022年7月22日(金)雨のちくもり。夜に降った雨が朝まで続いたものの、曇り空になって時折日差しも出た。食後血糖値の上昇を抑えてくれる食材に「まいたけ」がある。キノコ類は総じて良い効果があるが、「まいたけ」ならではの成分があり、すばらしい食材だ!!β-グルカン・亜鉛β-グルカンは不溶性食物繊維の一種で、糖質の吸収を抑えてくれる。不溶性だから善玉菌のエサにはならないが、腸内の悪玉コレステロールを吸着して体外へ排出する作用があります。亜鉛も豊富に含まれており、これも血糖値の上昇を抑制する働きが強い。X-フラクション・Dフラクションインスリンの働きを助けるX-フラクションはコレステロールを作る酵素の働きを抑制する作用があり、がん細胞増殖の抑制が期待できると言われている。さらに血中のブドウ糖に作用して糖尿病や動...血糖値ーまいたけ

  • 血糖値ー蒸し料理を

    2022年7月21日(木)くもり。明るい感じながら曇り空だったが、夕方から雨になる。蒸し料理を増やす!糖質を減らしながら、調理の仕方を変えることも大切だ。「糖化」の記事では、血中のブドウ糖が過剰になり、血糖値がグンと上がる状態では、人間の体の細胞や組織を作っているタンパク質に糖が結合し、体温で熱せられ「糖化」が起きるということになる。これをメイラード反応と言い、それによってできた物質をAGEという。ということだった。体の中でAGEが作られるけど、それだけではない。調理の仕方によって、食品に含まれるたんぱく質が糖とともに加熱されAGEが発生する。それは焼いたり、揚げたりする料理でした。そんな食事ばかりしていたら口からもAGEが体の中に入り、蓄積して糖化を促進させることになる。どんな食品にAGEがたくさん含ま...血糖値ー蒸し料理を

  • アレルギー㉕リーキーガット症候群ー原因②糖質とグルテン、食品添加物の摂りすぎ

    2022年7月20日(水)晴れ。夜の間雨が一時強く降り続けた。でも朝には雨が上がり晴れの良い天気となった。今日スーパーに行ったらウナギがあった。「抗生物質、合成抗菌剤を使わずに育てたうなぎ」との表示がある。たれも保存料、着色料を入れてないから、つい買ってしまった。腸とアレルギーとの関係の中で、今まで疑いだったのが、リーキーガット症候群というはっきりとした名称を目の当たりにした。ショックだった。リーキーガット症候群の原因は何だろう?糖質とグルテン、食品添加物の摂りすぎ糖質とグルテンの摂りすぎも抗生剤や鎮痛剤と同様、腸内環境を悪化させる。スーパーやコンビニに行って、原材料の表示を見る習慣のない人は、「お前何言ってるんだ。そんなことばっかり考えすぎて頭おかしくなってるんじゃないの?」と思うかもしれない。「自分の...アレルギー㉕リーキーガット症候群ー原因②糖質とグルテン、食品添加物の摂りすぎ

  • アレルギー㉔リーキーガット症候群ー原因①抗生剤や鎮痛剤

    2022年7月19日(火)雨。雨とともに雑草が良く育っている。今年も日本全体がおびえている。線状降水帯がいつどこに発生するのか?恐怖だ!!!梅雨空のような感じだ!もう梅雨入りとか梅雨明けなどという表現は実態に合わないね。腸とアレルギーとの関係の中で、今まで疑いだったのが、リーキーガット症候群というはっきりとした名称を目の当たりにした。ショックだった。リーキーガット症候群の原因は何だろう?〇抗生剤や鎮痛剤(非ステロイド系抗炎症薬)などを使いすぎて、善玉菌が減少し悪玉菌が増加する。悪玉菌優勢の最悪の腸内環境になることが原因と考えられている。悪玉菌(特にカンジタ菌)が腸壁を傷つける。病院では鎮痛剤は胃薬とセットで服用するよう言われる。胃の粘膜が荒れて胃潰瘍を発生する可能性が高くなるからだ。腸も善玉菌が根こそぎ殺...アレルギー㉔リーキーガット症候群ー原因①抗生剤や鎮痛剤

  • 血糖値ー卵

    2022年7月18日(月)くもり。海の日で祝日。晴れ間も時折見せる曇りの日となった。昨日17日は、七十二候の鷹乃学習(たかすなわちわざをならう)に入ったのでした。鷹の子どもが飛ぶことを覚える季節とされる。巣立ちか・・・!三連休最終日。アレルギーの記事を書いていたら、リーキーガットのことを知った。原因の一つに糖質の多い食事があり、これは結局腸内環境を悪化させていることになる。そして多くの疾病の原因ともなっている。最も大切なことは腸内環境をよくすることなのですが、血糖値を本気で下げたいという場合、どんなことを理解してどんなことをすればいいかを自分なりに整理していきたいと思った。血糖値ー卵昔、卵はコレステロール値を上げるから、あまり食べすぎない方がいいと言われていました。1日1個だけとも言われていました。しかし...血糖値ー卵

  • 血糖値ーごはん

    2022年7月17日(日)くもり時々雨のち晴れ。きょうもよくころころと天気が変わるね。朝はこんなどんより曇り空。散歩してたら急に雨が降ってきた。アレルギーの記事を書いていたら、リーキーガットのことを知った。原因の一つに糖質の多い食事があり、これは結局腸内環境を悪化させていることになる。そして多くの疾病の原因ともなっている。最も大切なことは腸内環境をよくすることなのですが、血糖値を本気で下げたいという場合、どんなことを理解してどんなことをすればいいかを自分なりに整理していきたいと思った。日本人にとって、お米は大切です。あまり人気がありませんが。パンにしても血糖値を上げる原因として同じですが。かつて、ドラマの「おしん」が大きくなってやっと自立してお金を稼いで白いご飯を食べるようになった途端に病気になりましたね...血糖値ーごはん

  • アレルギー㉓リーキーガット症候群

    2022年7月16日(土)晴れのちくもりのち雨。今日も夕方になって天気が崩れてきた。午前中は公園に行って少し歩いてきた。完全な回復までにもう少しかかりそうだ。腸の異変ーリーキーガット症候群腸は食事中の栄養素や水分を吸収しながらも、抗原や微生物の体内への侵入を防がないといけない。こんな重要な仕事を日々行っている。こんなことができるのは、腸のバリア機能の多重構造にある。このバリア機能が低下した状態のことを腸管透過性の亢進=漏れやすい腸=腸漏れ症候群というそうだ。様々な理由により、腸の壁の粘膜細胞が破壊されたり、細胞同士の結合がゆるくなったり(隙間ができる)、腸内細菌のバランスが狂ったりするとバリアが崩壊して、本来入ってはいけない病原菌が入り込みます。腸から漏れ出した異物は全身を巡り様々な反応を起こす。下痢、う...アレルギー㉓リーキーガット症候群

  • アレルギー㉒花粉症の治療

    2022年7月15日(金)くもりのち雨のち晴れ。今日は目まぐるしく天気が変わった。久しぶりに散歩に行った。近くの書店までだが、大丈夫、歩けた。全く改善の様子がなかったのに13日・14日と急速に回復した。驚き!花粉症の治療こちらでは、食物経口負荷試験というものがあり、避けるだけではだめだという新常識が分かった。☞アレルギー⑤食べ物を避けるだけではだめ腸の免疫が免疫寛容☞アレルギー⑳免疫寛容と制御性T細胞(Tレグ)という働きを正常にすればアレルギーは起きないということだ。ここまでアレルギーのことをいろいろと知ってくると、そんなことが理解できる。もう一つ。腸の免疫たちが食べ物を通じてその物質を認識する前に皮膚のトラブルで体内にアレルゲンが入ってくると、それは外敵だと認識され、IgE抗体がつくられ、次回再び外敵が...アレルギー㉒花粉症の治療

  • アレルギー㉑炎症と免疫

    2022年7月14日(木)くもり一時雨。痛風の再発から23日目。昨日今日で急速に痛みが取れ、回復した。良かったけど、まだまともな歩き方ができないので、少しづつ歩いて距離をのばしていこうと思う。う~ん長かった!ここんとこゴボウの料理ばかり。きのうはゴボウの甘酢炒めにした。つながってくる炎症と免疫、疾病、アレルギー自分の記事を思い出してみる。糖化の記事では、活性酸素が体のサビをつくり、糖化が体のコゲをつくる。そしていろんな怖い病気につながっていくことが分かった。糖化part2糖化とは何か?糖質のとりすぎが認知症(アルツハイマー)にも関係していることも驚いた。糖化part5体の中で認知症の根本原因の改善part5食事・運動・睡眠 ここでは、糖質・グルテン・乳製品を摂りすぎないこと。炭水化物や甘いものを減らすこと...アレルギー㉑炎症と免疫

  • アレルギー⑳免疫寛容と制御性T細胞(Tレグ)

    2022年7月13日(水)晴れのちくもり。うっかりしていましたが、きのうは七十二候の蓮始開(はすはじめてひらく)に入っています。蓮の花ですね。夕方の海は雲が多かった。痛風再発から3週間。やっと靴を履いて歩いた。少しだけど。〇免疫寛容=免疫トレランス思い出してみる。毎日毎日外の生命体の侵入を阻止したり攻撃したりしてくれている免疫たち。この免疫たちの働きは、自分の細胞や組織には反応しないようプログラムされていることで機能している。これが免疫寛容=免疫トレランスでした。こちら☞免疫ーpart20暴走(最終)〇ヘルパーT細胞、Th1細胞、Th2細胞、レギュラトリー(制御性)T細胞   免疫のこともいろいろ分かった。こちら☞免疫ーpart9司令塔と制御獲得免疫ネットワークの司令塔と呼ばれるヘルパーT細胞には分泌され...アレルギー⑳免疫寛容と制御性T細胞(Tレグ)

  • アレルギー⑲フラクトオリゴ糖とは?

    2022年7月12日(火)くもりのち雨。何だか全国的に雨が多くなった。フラクトオリゴ糖フラクトオリゴ糖は、炭水化物の糖質の中の少糖類(オリゴ糖)の中の種類のひとつです。炭水化物の糖質は、単糖類、少糖類、多糖類とありました。単糖類は、ブドウ糖(グルコース)、果糖(フルクトース)、ガラクトースとあり、血糖値を急激に上げやすい。 少糖類は、この単糖が2個から10個程度結びついたもので、多糖類ほど分子量が大きくないものです。そしてオリゴ糖とも呼ばれる。ただし、単糖が2個結びついたものだけは二糖類と呼ばれ、単糖類と同じように血糖値を急激に上げやすい。強い甘みがあり、麦芽糖(マルトース)、乳糖(ラクトース)、ショ(砂)糖(スクロース)などがある。ブドウ糖+果糖=砂糖(二糖類)ブドウ糖+果糖+果糖(2個から10個)=オ...アレルギー⑲フラクトオリゴ糖とは?

  • アレルギー⑱酪酸菌の働き

    2022年7月11日(月)「MCTオイルとココナッツオイルの成分」の記事を書いていた時に、飽和脂肪酸には種類があることを知った。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3種類だ。そして、短鎖脂肪酸は炭素数が7個以下の脂肪酸で、酢酸、酪酸、カプロン酸、プロピオン酸などがある。現在、MCTオイルを毎日摂取している。体重が標準に戻り維持されている。成分はほぼカプリル酸(C8)とカプリン酸(C10)という中鎖脂肪酸だ。酪酸は炭素数がさらに少ない短鎖脂肪酸となる。酪酸酪酸などの短鎖脂肪酸には、腸内を適度に酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えたり、殺菌する作用がある。そして、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌などが棲みやすい環境を整えてくれる。さらに、腸粘膜を元気にして腸のバリア機能を高める作用も持っていて、ウイルスや病原菌によ...アレルギー⑱酪酸菌の働き

  • アレルギー⑰酪酸菌とフラクトオリゴ糖

    2022年7月10日(日)晴れのち雨。この世の物質はすべてがつながっている。炭水化物のことを勉強していた時に私はそのことを思い知った。炭水化物には食物繊維と糖質が存在している。私たち人間は自分に都合の悪いものを悪者にしてしまう。しかし、腸内細菌(悪玉・善玉)もそうであるように炭水化物にも食物繊維と糖質という相反するような様々な要素を含み、まさしく多様性を持って、それらがバランスを保ちながら存在しているのだ。しかも、この炭水化物の糖質の中にも様々な種類の要素がある。こちら☞炭水化物とは何?part2炭水化物にある糖質?では、糖質にも単糖類、少糖類、多糖類と性質の異なる糖類があることがわかった。こちら☞炭水化物とは何?part3オリゴ糖では、少糖類はオリゴ糖とも呼ばれ、単糖が10個まで結びついた少糖類であり別...アレルギー⑰酪酸菌とフラクトオリゴ糖

  • アレルギー⑯縄文時代から食べてきた水溶性食物繊維

    2022年7月9日(土)晴れ。雲が多いけどまずまず良い天気だ。日本がこれからおかしくならないように祈りたい。水溶性食物繊維は腸に到達して、腸内の善玉細菌のエサになるということはすでに日本中に知れ渡っていると思う。前回「アレルギー⑮」で抗生物質の多用が腸内環境を悪化させるということの中で、水溶性食物繊維を含む食品をみてみた。腸内環境の改善がアレルギー改善に結び付くと考えるなら、食事療法による腸活が希望の光となる。私は数年間、自分の体で試してみたところ、過敏性腸症候群らしき下痢の人生から脱却している。外出先のトイレの確認をしておかないと外出できない、というくらいひどかった。でも今は1日に一度だけ、適度なお通じがある。下痢はなくなったと堂々と言えるくらいになった。だから、食事の内容で腸の改善をすることはできる。...アレルギー⑯縄文時代から食べてきた水溶性食物繊維

  • アレルギー⑮抗生物質の多用がもたらすもの

    2022年7月8日(金)晴れのち曇り。お昼前衝撃のニュースが流れた。とんでもないことが起きた。安倍晋三元総理が、奈良市で演説中に銃撃され、お亡くなりになった。心から哀悼の意を表します。 戦後まもなく、日本人にとって、抗生物質は夢のような薬だった。多くの人の命を救ってきた。でも、こちらの記事でも書きましたが、いいことばかりでもなかった。記事の内容☟「抗生物質は殺したい細菌だけを対象とすることはできません。他の関係のない細菌をも殺すことになります。だから、多量にあるいは頻繁に使用すると、常在菌のバランスを崩す可能性があります。体内で複雑な生態系を構築している細菌たちのバランスが大きく崩れる。」前回アレルギー⑭で東京大学名誉教授の小柳津広志氏がアレルギーがこんなに増加した原因を抗生物質だと指摘していると書きまし...アレルギー⑮抗生物質の多用がもたらすもの

  • アレルギー⑭アレルギー疾患の多さよ!

    2022年7月7日(木)くもり一時晴れ。七夕。今日は、二十四節気の小暑(しょうしょ)。最近の皆さんのブログでは蓮の花の写真を多く見受けます。梅雨が明けて暑さが厳しくなる季節。七十二候では温風至(あつかぜいたる)。夏の風は熱気。足が治るまで散歩できない辛さよ!窓から景色を写す。ウクライナからの小麦の輸出がストップして世界中が食糧難、物価高にあえいでいる。私は、日本人は小麦に合わないから、この際にお米に戻るようになればいいのに!と思っている。今、小麦はほぼ食べていない。小麦、砂糖、バターなどの組み合わせは、生活習慣病を発症させ、日本人の腸の細菌環境を悪くして、腸内を荒らしやすいと考えている。アレルギー疾患の人はかなり多いぞ!戦後の高度成長が始まってから、1960年-1970年ころからほとんどいなかったアレルギ...アレルギー⑭アレルギー疾患の多さよ!

  • アレルギー⑬シアル酸

    2022年7月6日(水)1年に1回の泌尿器科での検診に行った。CT、レントゲンと詳細な検査をして、まあまあの結果に一安心。7月下旬には、コンサートに行くことにしたのでチケットも買いに行った。また楽しみができた。シアル酸アレルギーの研究者たちが長年に渡って調査しているのが、昔ながらの生活をしている牛を飼っている農場の人たちの体。子供の頃から調べているという。彼らはアレルギーがほとんどない。そんな彼らに共通するのが、シアル酸という成分を豊富に持っているという事だそうだ。シアル酸は、唾液中の免疫成分のひとつとして発見されている。「シアル」は唾液を意味する。ムチンから得られる酸性の糖で細胞と細胞の情報伝達に関わります。 母乳にも含まれる免疫成分のひとつで、口から進入してきた病原体が消化管に付着するのを防ぎ、感染を...アレルギー⑬シアル酸

  • アレルギー⑫アレルギーマーチ

    2022年7月5日(火)晴れ。台風の影響で少し涼しくなったかな?と思った昨日。でも今日は再び暑い日となる。痛風再発による足の痛みは大分よくなったが、まだまともには歩けない。痛みが出てから14日になる。2回目は痛みが長引くようだ。つま先付近に炎症が起きているから、気分がすぐれない。気分がすぐれないと体までおかしくなる。運動もできないよ。アレルギーマーチ孫が保育園に通っているので気になったら、厚生労働省では、「保育所におけるアレルギー対応ガイドライン」を平成23(2011年)年3月に策定して、アレルギー疾患への対応を指導している。ダメなイメージしかない厚生労働省がこういう事やってるからびっくりしたが、形だけのものでないことを祈る。2019年4月には改訂版も出している。その中で、基本的な知識の項目には、「アレル...アレルギー⑫アレルギーマーチ

  • アレルギー⑪花粉症と環境

    2022年7月4日(月)くもり。今日の山は雲に覆われている。花粉症と環境花粉症で、目・鼻・喉などでかなりひどそうな症状をみせている人がいる。そんな人たちはなぜか都市部に住んでいる人が多いような気がする。農村地域や山のふもと付近で自然豊かな地域に住んでいる人にそんなに患者が多くないように思う。酪農を営んでいる家の子供で、小さい頃から牛舎に出入りして、牛の世話を手伝っている子たちにアレルギーがないことが注目されている。市街地の緑化。街路樹。人目線だけの自然にはアレルギーを引き起こす要因があるようだ。例えば、銀杏並木。きれいな銀杏並木、人工の緑地に深呼吸したくなるかもしれない。でも、見事に並んで植えられている銀杏の木はすべてオス。行政は、実をつけるメスの木は始末が大変だから植えたくないからだ。見た目はきれいだけ...アレルギー⑪花粉症と環境

  • アレルギー⑩雷雨喘息

    2022年7月3日(日)晴れのちくもり。台風の影響でしょうか?曇ってきました。今日は日曜日。和菓子が食べたくなったので、まだ足が痛いけどゆっくり歩いて買ってきた。やっぱり美味しいねぇ!!!雷雨喘息雷雨喘息という言葉を知った。台風や豪雨などで気温変化・湿度変化・アレルゲン曝露が重なると、喘息発作が重症化する現象が起こる。これが雷雨喘息(Thunderstormasthma)。2016年11月にオーストラリアで事件が起きたそうだ。気温30℃で強い北風が吹いてた牧草地帯。その時点で花粉が飛んでいたらしいが、そこに激しい嵐で雷雨が発生した。その後、この牧草地帯に近い市街地に住んでいる住民8500人が次々と病院にかけ込んだり運ばれたりしたという。花粉が破裂!花粉は普通は粒子が大きいので、気道の奥の方に到達することは...アレルギー⑩雷雨喘息

  • アレルギー⑨化学物質の作用と免疫の暴走

    2022年7月2日(土)今日も晴れ。今日は七十二候の半夏生(はんげしょうず)に入る。半夏が生え始める季節とされる。半夏とは、烏柄杓(からすびしゃく)というサトイモ科の草のこと。雑節の半夏生(はんげしょう)でもある。七十二候からつくられた暦日で太陽が黄経100度地点を通過する日に設定されているらしい。化学物質の作用昔、環境ホルモンという言葉が世界を揺るがせたけど、その後何もなかったようになっている。私が2015年に調べ始めたころ、参考にした環境省のサイトから見つけた環境ホルモンの説明が分かりやすかった。☞今私が最も恐れていることー公害は終わったの?環境ホルモンー3-青空ーすべてはバランス環境省総合環境政策局環境保健部環境安全課のサイト(化学物質の内分泌かく乱作用に関する情報提供サイトOfficialEDWe...アレルギー⑨化学物質の作用と免疫の暴走

  • アレルギー⑧私たちの環境の変化

    2022年7月1日(金)今日も晴れ。真夏だ!青い空に目をやると、柿の実が。この暑さの中育っている。私たちの生活環境1960年代から生活環境が急激に変化しているというので、客観的に見てみることにした。環境化学物質とアレルギーに関する研究は少しづつ進展しているみたいですが、あまり指摘する人も研究する人も多くないので、全容をつかむにはまだまだ時間がかかりそうだ。自分なりに調べて考えていくしかない。危なそうなものには近寄らない方が賢明かも。・居住環境の密閉化、空調による室温の定常化が進んでいる。・食生活の欧米化や多様化。添加物。・寄生虫疾患や細菌感染症は減少している。・以前はガソリンやディーゼルの排気ガス、工場の排煙による大気汚染による喘息が深刻だったが、排ガス規制で緩和しているように見える。ところが、PM2.5...アレルギー⑧私たちの環境の変化

  • アレルギー⑦アレルギー反応をどうとらえるか?

    2022年6月30日(木)今日も晴れ。6月最終日となった。小さな鉢植えの赤いバラが咲いた。暑いけど大丈夫かな?「アレルギー③種類とIgE抗体」の記事を思い返す。こんなことだ。「はじめて侵入した抗原によってアレルギー反応は起こらない。この時にIgE抗体がつくられてマスト細胞に結合してスタンバイ状態になっているから、2回目に同じ抗体が侵入すると、すぐにマスト細胞からアレルギーを引き起こす物質が放出されるために、アレルギー症状が引き起こされることがある。ということになる。だから反応が早いのだ!」これって人間の免疫すごくないですか?「アレルギーは生物の様々な毒から身を守るために生まれたものだ。」「即時的にアレルギー反応が起きるのは、嘔吐やくしゃみ、発疹などでできるだけ早く毒を外に出そうとする反応だからだ。」ー--...アレルギー⑦アレルギー反応をどうとらえるか?

  • アレルギー⑥アトピー性皮膚炎と食物アレルギー

    2022年6月29日(水)晴れ。いい天気に誘われて外に出たいと思ってしまうが、こりゃ出ない方がいい。6月26日には七十二候の菖蒲華(あやめはなさく)に入っているから、菖蒲の花の写真をブログでよく見ます。アトピー性皮膚炎との関係アトピー性皮膚炎との関係も最近の考え方を見ておきたい。ほんの数年前まで世の中は混乱し、正しい理解を得るのが困難な状況でしたから。食物アレルギーはアトピー性皮膚炎と合併するケースがある。「食物アレルギーがアトピー性皮膚炎の原因になる」という説もあったくらいに。いろんな根拠のない情報にあふれていました。今は「アトピー性皮膚炎が食物アレルギーの原因になる」という説が有力のようです。生活環境にある食物のごく小さい成分は皮膚からも体内に入り込み、アトピー性皮膚炎で皮膚に炎症がある場合には皮膚に...アレルギー⑥アトピー性皮膚炎と食物アレルギー

  • アレルギー⑤食べ物を避けるだけではだめ

    2022年6月28日(火)晴れ。今日も暑く梅雨明けでもおかしくないが、と思っていたら梅雨明けのニュースが流れた。すでに35℃だ。どうなる?梅雨は2週間でした。痛風再発から6日目。昨日血液検査の結果を聞き、決断をしました。血中の尿酸を下げる薬を服用しよう!この薬は尿酸を尿の中に排泄するよう促す薬です。そして、足の痛みがなくなってから服用を開始して、これからずっと飲み続けます。尿管結石をしてから水分を補給することの大切さを理解したはずなのに、最近水分量が足りなかったようだ。水分をとるだけの簡単なことだけど、これは血中濃度に関する重要な事です。今日は嘘みたいに足の痛みが改善してきた。食物を避けすぎないもちろん、食物アレルギーの症状があれば、原因の食物を避けることが対策の中心となる。しかし、極端に食物を避けずに、...アレルギー⑤食べ物を避けるだけではだめ

  • アレルギー④新たな常識ー離乳食と肌

    2022年6月27日(月)晴れ。関東甲信越が梅雨明けと聞いて、私の地域はいつ梅雨入りしたんだろう?調べたら、私がブログを6月13日に更新して翌日慌てて孫の所に行った6月14日だった。あらまぁそうだったの?なんかいい天気が続くんですが・・・。今度は水不足が気になるね。電力不足と。次から次といろいろと大変だ。庭にはムクゲと桔梗が咲き始めた。乳児の約10パーセントに食物アレルギーがあると言われているらしい。すごい割合だ。多くの子供と親が悩んで苦しんできた。長い間。最近ではアレルギーのことが以前よりも分かってきてはいるが、解決とはいかない。ただ、アレルギーの常識が変わりつつあるということを聞いて驚いている。①離乳食の時期には「アレルギーを起こしやすいものは食べさせないほうがよい」???離乳食の時期には「アレルギー...アレルギー④新たな常識ー離乳食と肌

  • アレルギー③種類とIgE抗体

    2022年6月26日(日)晴れ。よく晴れているが、散歩にも行けない。体を動かせない。痛風再発なんて悔しいが、しかたがない。合併症として体のどこかに不具合が生じているかもしれないので怖いね。今年もストケシア(ルリギク)が咲いてくれました。今年はかなり増えています。アレルギーと言えば、花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜんそく、食物アレルギーなどのことを言うのだけど、厳密にはこれらはⅠ型に分類されるアレルギーだそうだ。アレルギーにはこの他にⅡ型からⅣ型まである。I型アレルギーの場合、アレルゲンが体に侵入してきて、直後から2時間以内とか早い時間でアレルギー反応が起こるため「即時型」とも言われる。アレルギーで使われる用語を理解しておこう!原因となる物質(アレルゲン)には卵などのそれぞれの食品とか花粉、ダニ、ハチ毒などがあ...アレルギー③種類とIgE抗体

  • 孫との11日間

    2022年6月25日(土)晴れ。6月14日からブログ更新できず、今日に至ってしまった。町の祭りが今年は再開となり久しぶりに人でにぎわった!この間、七十二候の梅子黄(うめのみきばむ)、乃東枯(なつかれくさかるる)。二十四節気の夏至に入っているぞ。暗雲立ち込める!!!6月13日の夜突然電話が入り、私の孫が熱を出して下痢状態なので、つい数日前に行き始めた保育園をお休みしないといけなくなった。親二人とも仕事が休めないから・・・と連絡があり、急きょ翌日の朝埼玉に向かった。新幹線と在来線で家まで5時間くらいかかる。昔のことを思えば新幹線の速さはすごい。私にできるのか?と思いながらも、もう明日の話なので応援に行くことにした。9か月になる孫に会えるけど・・・。1週間すごして大変な目に合って疲れ果てたが、可愛い孫の笑顔に助...孫との11日間

  • アレルギー②大人も食物アレルギー

    2022年6月13日(月)晴れ。安定しない空。晴れていても雲がすぐに空を覆うけど、暗い感じはない。梅雨入り直前みたい。雲のごとく心も変化する。食物アレルギーというと子供をイメージするが、大人になってから初めて発症するケースも数多くあることが分かってきたという。ある調査では成人の10人に1人は「特定の食べ物を食べた時にアレルギー症状が出る」と答えている。子どもの場合は、多くは卵・牛乳・小麦が原因となっているが、大人の場合は果物や野菜の食物アレルギーが多いらしい。大人の食物アレルギーには花粉症が深く関わっている。花粉と果物・野菜に含まれる成分が非常に似ているからだ。果物や野菜を食べると、免疫細胞が「花粉が来た」と勘違いしてアレルギー症状が出るというわけだ(交差反応)。症状にも違いがある。子どもの場合は、皮膚が...アレルギー②大人も食物アレルギー

  • アレルギー ①人類の大きな環境の変化?

    2022年6月12日(日)くもりのち晴れ。今日は昼頃から晴れてきた。また少し庭の手入れをしたら疲れた。笑っちゃうね。このグロテスクな葉っぱは何か?恥ずかしい写真ではあるけど、これはシソ。免疫のシリーズの時に、免疫の暴走の抑制、免疫の調整などに効果がある食材としてシソやクレソン、レンコンを掲載した。シソの色素成分であるルテオリン。赤しそに含まれるポリフェノールであるロスマリン酸。これらはアトピー性皮膚炎における免疫の暴走を抑制・調整する効果が期待できるらしい。アレルギーは、外部から侵入する抗原に対し、免疫反応が起こる疾患。えっ?なんで小麦に?なんで卵に?牛乳に?普通の食べ物です。自己免疫疾患は?自己免疫疾患は、本来なら体を守る免疫という仕組みに異常が生じて自分自身の体の一部を攻撃してしまう病気。本来であれば...アレルギー①人類の大きな環境の変化?

  • 大雨特別警報

    2022年6月11日(土)晴れのち曇り。昼過ぎからくもり、夕刻には雨が降りそうな気配だ。朝も薄い雲に覆われていた。公園で深呼吸した。今日は雑節では入梅。七十二候の腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる)に入る。蛍が飛び交うようになる季節になる。日本列島は次々と梅雨入りしている。また、大雨の心配をしないといけない。床下とか床上浸水というレベルではなくなっている。5m浸水すれば、2階の屋根の上に避難しないといけない。いざという時の備えが必要だ。気象庁では、大雨注意報の次に大雨警報があるが、最も高いレベルの大雨特別警報がある。平成3年以降の観測データを用いて、50年に一度程度の頻度で発生すると推定される降水量及び土壌雨量指数の値(50年に一度の値)を求め、これを大雨特別警報に用いているという。過去50年の間に実際...大雨特別警報

  • 細胞の不思議

    2022年6月10日(金)くもり時々晴れ。最近、ペーパーレスのコーヒードリップがあるのを知りました。ステンレス製でおしゃれだなぁ!と思ったのですが、コーヒーかすを捨てるのにはペーパーがある方が便利でした。しかし、ちゃんとコーヒーが抽出できるから感激!でもやっぱり、かすを捨てるのが大変!細胞の数はアバウトでも、細胞の大きさははっきりしているようだ。普通の細胞の大きさは、10㎛(マイクロメートル)から50㎛程度の大きさで球形をしているそうだ。もちろん、大きさ・形はいろいろだ。大きな細胞に卵細胞がある。これは0.1㎜(ミリ)から0.2㎜というから目視できるくらいの大きさだ。赤ちゃんに供給する栄養分を貯えているそうだ。逆に精子の細胞は、頭部・中片部・尾部と三つの部分からなる変わった形をした小さな細胞です。小さいけ...細胞の不思議

  • 今日のトイレの言葉

    2022年6月9日(木)晴れ。今日はすっきりと晴れたあと、少し雲が増えてきた。梅雨はどうなった?山はというと、やはり雲に隠れている。私のトイレには、「相田みつを」さんの作品を31点掲載した「ひとりしずかⅡ」をぶらさげている。「トイレ用日めくりひとりしずか」の第2作です。今日は私の親を思い出して、おじいさんも思い出して、息子や孫のことも頭に浮かびました。今日は「自分の番いのちのバトン」のページでした。こんなことが書いてある。私の父と母で2人父と母の両親で4人そのまた両親で8人・・・(省略)20代前ではなんと100万人を越すんです・・・(省略)いのちのバトンを受けついでいまここに自分の番を生きているそれがあなたのいのちですそれがわたしのいのちですあたりまえのことですが、言葉が身に染みる。そして気持ちがあたたか...今日のトイレの言葉

  • 細胞の数

    2022年6月8日(水)くもり。雨が2日続いたものの今日はくもりがちでも雨は上がった。東京の方は雨が多いね。梅雨入り前から雨が多かったようですね。だからこちらは晴れが多かったのかな?こちらの梅雨入りはまだだけど、梅雨らしい雲になってきた。私はこのブログで、たびたび細胞の数を37兆個としている。以前は60兆個としていた。この差は何か?はっきり言って、数を把握するなんて土台無理な話じゃないのかな?でも、ある程度の論理的な推定がなされたみたい。はっきりしませんが、人の体重を60キログラム(体積およそ60L)を基準として、細胞の大きさを10㎛と決めて算出したら60兆個になるということで決められて、それが常識になったんじゃないか?という記事を見つけた。アバウトなものだったことだけは確かです。ところが、2013年11...細胞の数

  • 心も使わないと退化する

    2022年6月7日(火)雨のちくもり。庭のアジサイも咲き始めています。どの写真もボケていて大変見苦しいけど。今から7年前に生活不活発病のことを知りました。参考:生活不活発病-青空ーすべてはバランス随分前になってしまいました。もうこんなに月日が過ぎたのかと、ぞっとします。当時、体を動かさねば!と思ったものです。生活不活発病は体を動かさないと体が退化して動かなくなるというものですが、すっかり忘れていましたが、心も退化してしまいます。そりゃそうです。心と体はつながってますから。体と心が負の連鎖を起こしていく。これを止めるには、体と心を動かしていくしかない。今を大切に精一杯生きるしかない。と思う。心も使わないと退化する

  • リュウグウの砂からアミノ酸?

    2022年6月6日(月)雨一時くもり。今日は二十四節気の芒種(ぼうしゅ)に入る。梅雨入りが近い。近所の神社に実った梅の実が塀越しに道路にたくさん落ちてきている。さらに、七十二候では蟷螂生(かまきりしょうず)に入る。カマキリが生まれてくる季節。「かまきり先生(俳優の香川照之さん)」のあの着ぐるみ姿が目に浮かぶ。今日のニュースは何といってもこれだ。宇宙航空研究開発機構(JAXA)の探査機「はやぶさ2」が地球に持ち帰った小惑星「リュウグウ」の砂に含まれる成分が見つかった。なんと!アミノ酸が20種類以上も見つかった!アミノ酸はたんぱく質の材料。生命のもととなる物質が宇宙由来である可能性が高まった。2020年12月にオーストラリアに帰還してから1年半か。約5・4グラムの砂や石を持ち帰っている。炭素や窒素といった有機...リュウグウの砂からアミノ酸?

  • 道の駅

    2022年6月5日(日)晴れ。今日はすっきりと晴れました。平和な日曜日だと思っていたら、北朝鮮が少なくとも6発の弾道ミサイルを東へ発射したというニュース。いい加減にしろよ!!!散歩の最中は知らなかった。田んぼの苗が順調に育っているぞ!水の音が春の音だ!ひばりがたくさんいるが、なかなか撮影できない。今年、わが町にも道の駅がオープンした。2022年2月時点で全国には1194の道の駅があるそうだ。1991年(平成3年)に実験的に始まっている。随分と前からあったんですね。道路を管理する地方自治体などが地域振興のために設置したらしい。当時の建設省(国土交通省)が1993年(平成5年)に正式登録している。道路施設の一環ではあるけど、商業施設、休憩・宿泊施設、地域振興施設、地域連携等に一体となって活用されるよう期待され...道の駅

  • 農林水産物・食品の輸出

    2022年6月4日(土)晴れ。今日はよく晴れました。昨日の夜から気温が下がり、散歩では肌寒い。山にだけ雲がかかっている。農林水産物・食品の輸出が増えているという。2012年4497億円から2021年1兆2382億円と、25.6%増だ。政府が後押ししているからですが、新型コロナウイルスによる巣ごもり現象の影響は世界にもある。そしてウクライナ侵攻による食糧問題が新たに世界的な問題となっている。とはいえ、日本の自給率は2020年度のカロリーベースで37%と低いのは変わらない。輸入が10兆円を超えているからね。ただし、自給率を高めるきっかけになれば!と期待したい。国は2030年には5兆円の輸出を目指している。現在のところ、くだものや食品加工品などが主だ。輸出を大幅に伸ばすためには、諸外国の安全規制に引っかからない...農林水産物・食品の輸出

  • iPS細胞から作った血小板を輸血

    2022年6月3日(金)今日も薄い雲に覆われていて、日差しはあるものの曇っている。近くの公園で。風が心地よかった。今日のニュースの中から。他人のiPS細胞から作った血小板を輸血する治験の1例目を実施したと発表があったそうだ。これは世界初の試みで、2025年頃の実用化を目指すという。iPS細胞から作った血小板約600億個を今年4月に京大病院で輸血した患者が1か月経過した現在も安全性に問題がなく回復しているため、さらに9名に輸血して2023年までに国に製造販売の承認を申請する予定だそうだ。どうやって600億個なんてとんでもなく大量の血小板を作ったのか?血小板を生み出す細胞である巨核球に着目して取り組んだらしい。難しいので説明できないが、自己複製できる巨核球を成熟させて血小板をつくるようだ。巨核球なるものを培養...iPS細胞から作った血小板を輸血

  • あっという間に傾く

    2022年6月2日(木)晴れ。日差しは暑く、風は涼しい日だった。草取りをして、サザンカとキンモクセイの枝葉を剪定した。これを捨てるのがまた大変なのです。でも、少しはすっきりして、庭のバランスもよくなった。新型コロナウイルスは次第に減少に転じている。マスクしていないと人の目が気になるような情勢でしたが、もうすぐ逆転して、マスクしていると人の目が気になるようになるのでしょうか?ワクチンの4回目はさすがに躊躇する。1年間のうちに4回も摂取するのはどうも気が進まない。別に免疫が弱っている状態でもないし、病気を抱えているわけでもない。自分の現在の免疫で対応できるんじゃないかと思う。3回も無料で摂取していただき有難いと思っている。ワクチン早くしろ早くしろ!!!とマスコミが騒ぎ立てていた頃を懐かしく感じる。3回目の対応...あっという間に傾く

  • 傾き

    2022年6月1日(水)くもり。6月に入りました。薄い雲が空を覆って風が涼しい。山はくっきりとしている。MCTオイルを飲み始めてもうすぐ1か月となりますが、5Kg体重減となって、標準体重まであと1Kgとせまる。体が軽くなったようだ。なかなか調子いいぞ。私の場合は糖質、グルテンを極力減らしているから当然かもしれないけど、それにしてもうれしい。標準体重になったらそれを維持していきたいと思っている。体が軽くなったみたいだ。参考MCTオイル買ってみた-青空ーすべてはバランス傾き

  • 麦秋至

    2022年5月31日(火)雨のち晴れ。昨日の夜は曇って雨が降る時間帯もあり、今朝も雨が降っていたけど昼前には晴れてきた。今日は、七十二候の麦秋至(むぎのときいたる)となる。麦畑が黄金色となり収穫の季節だ。田んぼの向こうに麦畑が。麦と言えばウクライナ情勢がすぐ思い浮かびます。今日は風が強くて、麦が風に大きく揺らされていました。平成30年度の小麦の品目別自給率は?小麦の国内生産量(76.5万トン)/小麦の国内消費仕向量(651.0万トン)=12%これを機に自給率を高めたいものです。麦秋至

  • 呼吸ー硫黄(最終)

    2022年5月30日(月)晴れ。暑い日となり27℃まで上がった。もうすぐ梅雨に入るのかな?木陰で一休み。生命は原始地球の火山活動の中で、熱水の出るあたりで誕生したのではないか?という生命誕生に関する番組を見ていたから、それなりに納得できたけど、今でもそんな硫黄が体の中で活躍しているなんてびっくりだ。硫黄でも、酸素の代わりに硫黄化合物(硫酸塩)を利用してエネルギーを産生する微生物は現在でも存在しているそうだ。硫黄は、タンパク質やアミノ酸の構成要素で、他の元素と結合する働きのある重要なミネラル分です。そして、単独ではなく、システインというアミノ酸に含まれている。これは髪の毛や皮膚、爪などのたんぱく質を合成する働きを持っている。このシステイン2個が結びついたものがシスチンとなり、相互に変換される。ということは、硫黄を...呼吸ー硫黄(最終)

  • 呼吸ーミトコンドリアが硫黄呼吸?

    2022年5月29日(日)晴れ。暑い一日となった。午前中フリーマーケットをのぞいてみた。いいことなんだよね。高度成長時代の名残を引きずらないで、見直すことが大切なんだけど、なかなかできないこの社会。青い空だった!!硫黄呼吸東北大学大学院医学系研究科の赤池孝章(あかいけたかあき)教授らのグループ(東北大学加齢医学研究所の本橋ほづみ教授、生理学研究所の西田基宏教授らによる共同研究)は、ヒトを含む哺乳類が硫黄代謝物を利用したエネルギー産生系を持つことを世界で初めて明らかにしたそうだ。この研究成果は、2017年10月27日10時(英国時間、日本時間10月27日18時)に、英国科学誌「NatureCommunications」に掲載されて、硫黄呼吸と命名されています。おったまげた!!! 以前につきとめていた研究では、哺乳...呼吸ーミトコンドリアが硫黄呼吸?

  • 呼吸ー排出される二酸化炭素

    2022年5月28日(土)晴れ。暑い日となった。公園に散歩する。日陰は涼しい風が吹いてくれた。雲がもう夏みたいだ。ミトコンドリアがエネルギーを作ると活性酸素と二酸化炭素と水が排出される。今回は二酸化炭素はどうなるのかを見てみた。基本的に肺に戻り吐く息で外に出ていきます。しかし、体内に残る二酸化炭素は、重要な役割を果たしている。その二酸化炭素の量は多すぎても少なすぎても体に大きなダメージを与える。二酸化炭素の行方作られた二酸化炭素は血液中に溶け込んできます。そして赤血球の中で、いったん炭酸(酵素の働きで水と反応してできる)になります。これが、重炭酸イオン(HCO3-)と水素イオン(H+)に電離し、大部分の二酸化炭素が、重炭酸イオンという形で運ばれていく。肺に到着すると、今度は逆に、重炭酸イオンと水素イオンが炭酸に...呼吸ー排出される二酸化炭素

  • 呼吸ー排出される活性酸素は?

    2022年5月27日(金)くもりのち晴れ。夜また雨が強く降ってきた。朝には止んで曇ってたけど昼から晴れてきた。前夜の雨で空気が澄んで山もくっきりと見える。エネルギーを生み出すミトコンドリアに感動してたけど、ミトコンドリアは同時に二酸化炭素や活性酸素を生み出している。活性酸素はどうなるのか?「呼吸ーエネルギーを生むATP」の記事では、図にしてみた。悪名高い活性酸素はここで確かに排出されている。吸い込んだ酸素の約2~3パーセントが体を酸化させる「活性酸素」に変化しているといわれているようです。活性酸素といえば、DNAを傷つけるとか、強い酸化作用があるとか、だから、ガンとか老化、生活習慣病に深くかかわっていると聞いてきました。抗酸化作用のある食物を食べなきゃ!!!と一生懸命になります。しかし、活性酸素が役立ってる!!...呼吸ー排出される活性酸素は?

  • 呼吸ー日常生活の中で

    2022年5月26日(木)晴れのち曇り。今日は七十二候の紅花栄(べにばなさかう)に入る。サツキの花が見ごろとなる。曇り空になった海は風が強かった。いつも呼吸しているけど、冷静に考えたことがない。でも毎日の生活で呼吸がいろんな場面で変化している。腹が立ったりすると呼吸が乱れる。息が止まることもある。ストレスになると呼吸しているのか?と思えるほど、死んだように浅い呼吸になる。今冷静になって、深く呼吸すると、すっーと新鮮な空気が入っていくのを心地よく感じる。病院の先生に血圧を測ってもらう時、深呼吸をする。すると落ち着く。家で測っている時と全然違う低い数値が測定されびっくりする。大勢いる人前では、緊張して呼吸が浅くて速くなります。呼吸の状態と日々の生活の状態が密接に結びついている。自律神経とも関係している。 呼吸は脳の...呼吸ー日常生活の中で

  • 呼吸ーミトコンドリアを増やす

    2022年5月25日(水)晴れ。午後からグンと気温が上がった。快晴だね!歩いてかかとが地面にふれて振動を感じることにより、体は骨を強化しようとする。これと同じで、エネルギーが必要だとミトコンドリアに思わせることで、ミトコンドリアが増殖してエネルギーを高めることができるらしいぞ。運動ー有酸素運動ウォーキング、ゆったりとしたランニングなどがいいらしい。激しく動くことがあっても、そればかりではダメだ。適度な運動がいい。さらにそれぞれの体力に応じてゆっくり歩きと早歩き。強めの走りと弱めの走り。こんな変化を混ぜながら運動するといいらしい。そう言えば、こんなこと言う人いたなぁと思い出す。根拠はこれだったのか!?と納得した。ミトコンドリアに激しい動きをさせるだけでなく、弱い動きだけさせてもいけない。ということか?変化を感じさ...呼吸ーミトコンドリアを増やす

  • 呼吸ーミトコンドリアは何者?ーpart2

    2022年5月24日(火)晴れ。今日も暖かい日になった。これくらいで止めてほしいけど、焼けつくような夏がやってくることを考えるとため息が出る。体の中では、呼吸や食事によって休むことなくミトコンドリアがエネルギーを産んでくれている。感謝します!!!朝の山々。朝、子どもたちが次々に保育所にきてた。泣いてる子も。これからお外で遊ぶんだね。細胞内共生説前回の続きでミトコンドリアの特徴からこの説が納得できるか見てみた。細胞内で働く他の小器官の膜は1枚ですが、ミトコンドリアは内膜・外膜と性質の違う2枚の膜からできている。好気性細菌にも2枚の性質の違う膜を持っている種類がある。細菌の内膜と良く似ていて、細菌の内膜がもとになっていると考えられているようだ。細胞の中にはいろんな役割の小器官があるけど、ミトコンドリアの構造や性質が...呼吸ーミトコンドリアは何者?ーpart2

  • 呼吸ーミトコンドリアは何者?

    2022年5月23日(月)晴れ。昨日の夜、突然雷が鳴り強い雨が降り、強風が吹き、とんでもないことになった。でも朝には、そんなことがあったとは思えない良い天気となっている。今日はよく見える。前回はミトコンドリアの中でエネルギーが作られている仕組みを理解した。ミトコンドリアは人間が生きていくエネルギーを握っている。呼吸で得た酸素や食事で得た栄養素をエネルギーに変えている。それだけでもすごいけど、もっと何か特徴があるのか?mtDNAを持つミトコンドリアは私のブログでも時々出てきた。DNAに関する記事でmtDNA(ミトコンドリアDNA)という言葉も出てきている。つまり、ミトコンドリアもDNAを持っている。細胞の核の中に納まっているDNAは一つでも非常に多くの情報を持っているが、ミトコンドリアは1個の細胞に数百個存在し、...呼吸ーミトコンドリアは何者?

  • 呼吸ーエネルギーを生むATP

    2022年5月22日(日)晴れ。昔の職場仲間と2年ぶりに食事をした。お酒も久々に飲み満足でした。もう弱くなってあまり飲めなくなってしまっているけど、楽しくてつい飲みすぎたかな?今日は日差しが強く暑い。今日はATPの正体を理解する。ATP(アデノシン三リン酸)今日はATPを理解しようと思い、また図にしてみた。まず、37兆個の細胞内でエネルギーが作られているということが信じられない。なんだかドキドキしながら調べた。食事と呼吸で得られた酸素が細胞内でどうなるのか?ほぼ図だけで理解できるようにしたつもりですが。酸素と主な栄養素が細胞内に取り入れられる。栄養素は「糖質」と「脂質」が特に主として使われる。3段階のプロセスがあるみたいだ。第1段階は細胞内の細胞質基質というところでグルコースを分解する。ここでもわずかなATPは...呼吸ーエネルギーを生むATP

  • 呼吸ー細胞レベルまで見てみる

    2022年5月21日(土)くもり。少し薄い雲に覆われる日が多いね。二十四節気では小満(しょうまん)。いろんな生き物が成長して生気があふれる季節となる。麦畑も色付いてくる。七十二候の蚕起食桑(かいこおきてくわをはむ)でもある。蚕が桑の葉をもりもり食べて育つ季節とされる。 葉ボタンの実が膨らんできた。花は終わったと思っていたら、もう一つの葉ボタンのほうには花がいっぱい咲いている。肺胞から酸素を受け取った毛細血管。全身に酸素が供給されるけど、それってどういう仕組みになってるのか知りたいと思った。エネルギーを作り出す全身約37兆個の細胞の中で重要な作業が行われているらしい。全身に運ばれる酸素は、細胞内のミトコンドリアでエネルギー(ATP:アデノシン3リン酸)を作り出している。ヘモグロビンの鉄分と結びついた酸素は、血流に...呼吸ー細胞レベルまで見てみる

  • 呼吸ー気道から肺へ

    2022年5月20日(金)うす曇り。空一面薄い雲に覆われている。河川敷に来てみた。何気ない呼吸。でも、いろんなことが分かってくる。呼吸の進路口や鼻から入った空気は、長い気道を通って肺に届けられる。この気道は空気が入ったり出たりする通り道だ。この気道から肺に入ると細く枝分かれした管がたくさんあり、その先にはブドウの房のような丸い肺胞がたくさん集まっている。たくさんというのは、左右の肺合わせて3億個ほどだそうだ。この肺胞の表面には毛細血管が張り巡らされていて、酸素を受けとり血流に乗せ全身に届けることになる。酸素はこの肺がしっかりと膨らむことで取り込める。浅い呼吸と気道腹圧のことを見てきた中で、浅い呼吸はあまりよくないということが分かっている。気道は死腔(しくう)と呼ばれているそうだ。この長い気道は酸素をうまく生かせ...呼吸ー気道から肺へ

  • 呼吸ー腹圧を強くする方法

    2022年5月19日(木)晴れのち曇り。庭の「ナデシコ」が咲いてきた。かわいいね。今日は腹圧を強くする具体的な方法を試そうと思った。腹圧を強くする方法腹圧を強くするために、実際にはどうすれば一番いいのか?いろいろと調べたが、なかなかいい方法がなかったが、東洋経済on-line2018年6月18日に掲載の方法が一番いいと思った。参考にさせていただいた。これだと、自分の腹圧の状態を確認しながらできる。①イスに座って、脚を拳2つ分くらい開く。②両脚の付け根に指先を差し込む。③鼻から5秒かけて目一杯息を吸い、脚の付け根に差し込んだ指先を押し返すようにお腹を膨らませる。④腹を膨らませたまま5~7秒かけて口から息を吐く。このとき、膨らんだお腹が指先を押し返す感覚をできるだけ保ったまま息を吐く。⑤息を全部吐ききったら一度お腹...呼吸ー腹圧を強くする方法

  • 呼吸ー腹圧・お腹の筋肉を鍛える

    2022年5月18日(水)晴れ。今日はよく晴れて気温も上昇。人間は夜寝ている間も意識することなく自然に呼吸している。自律神経の記事でも呼吸のことに少しふれた。☞自律神経とは!-part6食事・呼吸・心-青空ーすべてはバランス「呼吸」と「心」と「食事」が血流によって相互にバランスを保つことで健康でいられる。暑い一日となった。呼吸この「呼吸」のことをもっと知りたいと思った。☆呼吸と腹圧人間のお腹の中には胃や肝臓などの内臓を収める空間があります。ここは内臓を支える骨格がないので、安定させるためには、お腹の中に、ある程度の圧力がなくてはいけません。・腹圧はよい姿勢、体の安定に大切つまり、「腹腔」に「腹圧」があれば、体全体が安定します。よい姿勢を維持するためにも腹圧が必要となります。・呼吸のしかた「腹式呼吸」は、息を吸う...呼吸ー腹圧・お腹の筋肉を鍛える

  • 黄斑変性症という目の病気

    2022年5月17日(火)くもり。庭に植えた花桃の木の近くにあるブロック塀が少しずれている。この木の根がわるさしている可能性がある。最近、水漏れも直してもらったばかりですが、それも木の根が水道管を押しずらしていたのが原因でした。植物の力はすごい!恐るべしだ!土の下は私にとっては見えないし、聞こえないけど、すさまじい戦いが繰り広げられているのでしょう。山の方は意外と青空が見えた。黄斑変性症という目の病気目に入った光は、角膜と水晶体で屈折して、眼球の中の硝子体を通って網膜に像が映し出される。網膜の中心に直径6㎜ほどの黄斑という部分があり、そこに視細胞がたくさん集まっている。この黄斑という部分に異常がでてくる病気だ。〇加齢による加齢黄斑変性症黄斑に老廃物がたまり、炎症が起こり炎症が起きて、網膜の下に新しい血管ができる...黄斑変性症という目の病気

  • 糖化part7 普段の食事と果糖(最終)

    2022年5月16日(月)くもり時々晴れ。雲が多い天気が続くとの天気予報。七十二候の「竹笋生(たけのこしょうず)」に入る。二十四節気の立夏も終盤になってくる。竹がグングン成長していく季節とされる。タケノコご飯おいしかったなぁ!近くの公園で休憩。静かに時間が流れました。糖質のとりすぎ精製された砂糖も異性化糖も摂りすぎは体に悪いのは同じ。でも、体の吸収の仕方は同じなのだろうか?ブドウ糖の場合はこれまでも何回か見てきたから省略して。異性果糖はグ~ンと血糖値が上がることにならない。それなら砂糖よりいいんじゃないの?となるけど・・・。血糖値が上がりにくいため満腹感を得られにくいという面があるようだ。肝臓に運ばれたのち、ぶどう糖に変換されてから血糖となる。エネルギーになけど、ブドウ糖のようにグリコーゲンとして貯蔵されたり中...糖化part7普段の食事と果糖(最終)

  • 糖化part6 異性化糖とは何?

    2022年5月15日(日)くもり。雨は降りそうで降らない。田植えも終わっている。いつ頃だったか、5月の大型連休明けに田植えをするとお米が美味しくなる。との県の指導で田植えが遅くなっている。異性化糖この際だから、今まで自分の認識に曖昧さがあったので、ちょっと整理してみようと思った。日頃の気づいていない糖質摂取について。異性化糖は日本農林規格(JAS)において、果糖含有率によって3種類に分類されているようです。・果糖含有率50%未満→ぶどう糖果糖液糖・果糖含有率50%以上90%未満→果糖ぶどう糖液糖・果糖含有率90%以上→高果糖液糖なるほど。そういうことだったのか!さらに、ぶどう糖果糖液糖あるいは果糖ぶどう糖液糖に10%以上の砂糖を加えたものを砂糖混合異性化液糖という。異性化糖は、とうもろこし・じゃがいも・さつまい...糖化part6異性化糖とは何?

  • 糖化part5 体の中で

    2022年5月14日(土)雨のち晴れ。午後から雨がやんで晴れてきたので散歩に行く。良い感じだ!山は厚い雲に覆われているけど、海側は晴れている。例えば、老化によるいろんなことが体の中で起きていて、そのような現象にも一部分かかわっている。〇白内障水晶体はタンパク質であるクリスタリンで構成されているそうだ。カメラのレンズにたとえられるますが、それが灰白色や茶褐色に濁り、はっきりとした視界が得られなくなる病気です。加齢性白内障は、長年の間にたんぱく質でできている水晶体が紫外線による影響を受けAGEが溜まっていったと考えられている。参照:加齢と白内障そしてタンパク質異常-青空ーすべてはバランス〇アルツハイマー病神経細胞外に老人斑といわれるアミロイド(タンパク質)という“ゴミ”がたまり、それがタウタンパクとかかわりCAPO...糖化part5体の中で

  • 糖化part4 アクリルアミドとどう違う?

    2022年5月13日(金)くもり。雨はなかった。夜は降りそうだ。ここのカーブが好きです。水の流れる音が春らしい。AGEと似た物質でアクリルアミドがあります。過去に世界に衝撃を与え、各国で対策を講じています。アクリルアミドについてはこちらのPART5までに掲載しています。これを知った時は驚いた!MyNews27=アクリルアミド?PART1はじめて知った!-青空ーすべてはバランス厚生労働省も「炭水化物を多く含む食品を高温(120℃以上)で加熱調理することにより、食品中のアミノ酸の一種であるアスパラギンがブドウ糖、果糖などの還元糖と反応してアクリルアミドに変化することが分かりました。」と公表している。これもメイラード反応だ。 WHO(世界保健機関)の外部組織IARC(国際がん研究機関)は「ヒトに対する発がん性があると...糖化part4アクリルアミドとどう違う?

  • 足裏などの痛み要注意!体の中の異変かも!

    2022年5月12日(木)晴れ。雲が多いけど日差しが強くて暑い朝となった。朝の公園。昔、愛犬とよく散歩に来ていた場所。思い出すねぇ!私はいろいろと調べた結果、自分は足根管症候群だと思っていたが、まだ少し痛みが続く。正しい姿勢に正しい歩き方を心がけてきた。悪くはなっていないからこのまま続けようと思っている。体の中の疾病とは関係なさそうだから。そこへ新たにまたひとつ、今まで知らなかった中足骨骨頭炎という可能性も出てきた。調べてみようと思う。足や指、腰などいろんな部分がしびれたり、痛くなったりして、たくさんの病名があり、病院に行くほど痛くないものは自分で何とか治そうと思うが。それにしてもたくさんある。神経がつながっているので、腰からくる足の痛みなどという場合もある。足の痛みが体の中の異変を伝えている可能性も!注意すべ...足裏などの痛み要注意!体の中の異変かも!

  • 糖化part3 糖化とタンパク質と老化

    2022年5月11日(水)晴れのちくもり。今日は七十二候の蚯蚓出(みみずいずる)に入る。ミミズが盛んに活動を始める季節とされる。ミミズは釣りの時の餌としか思っていなかったけど、私たちの田畑や身近な生物に大きな恩恵をもたらしている大切な生物だということを最近になってやっと知ったのです。次第に薄い雲に覆われてきた。タンパク質前回の重要なポイントは、血中のブドウ糖が過剰になり、血糖値がグンと上がる状態では、人間の体の細胞や組織を作っているタンパク質に糖が結合し、体温で熱せられ「糖化」が起きるということになる。これをメイラード反応と言い、それによってできた物質をAGEという。・・・ここでタンパク質がキイワードになる。人間の体と健康のことを書いていると、いつもこのタンパク質に行き当たる。タンパク質恐るべしだ!AGEはタン...糖化part3糖化とタンパク質と老化

  • MCTオイル買ってみた

    2022年5月10日(火)晴れ。今日もいい天気。続くね!!!今日は塀のブロックを壊してもらう工事をしてもらった。地震などで塀がくずれて人身事故が起きるのが怖くなったから。ま、いたしかたない。ああ!いい天気!良い感じ!私の記事の「MCTオイルとココナッツオイル①~⑥」までで、大体理解できたので、MCTオイルを買いたいな!と思い、検討の結果こちらにしました。〇ブランドCocowell(ココウェル)〇内容量280g(300ml)〇価格2211円決めた大きな理由は、製法でしょうか。この会社では、「”非加熱”自然製法を採用している」ということで、「原材料の有機バージンココナッツオイルをタンクに入れ、ゆっくりと温度を下げて固まりやすい脂肪酸を取り除く。この工程を何度も繰り返し、固まりにくい脂肪酸を残すという方法です。」とい...MCTオイル買ってみた

  • 糖化part2 糖化とは何か?

    2022年5月9日(月)雨のち晴れ。雨もそれほどでもなく晴れてきた。山の雪が融けて田んぼに水が入り込む。人間(生物)が酸素を体内に取り入れ、エネルギーを生成する時に発生する物質に活性酸素がある。良い働きもするが、「体のサビ」とも呼ばれ、老化やがんなどの病気の原因となる。車の排ガスのように、生きるために必要なものでも役割を終えればこのようになる。人間の体は糖質を摂り入れてエネルギーにして動くが、この糖質も摂りすぎると自分の体に害を与える。生物の最後は「死」というプログラムが生れた時から組み込まれている。そして、すべてはバランスで成り立つ。糖化とはどういうこと?糖質の過剰摂取、精製された糖質摂取が日常にあふれているから、血糖値の上昇や中性脂肪の増加を招く。多くの重篤な疾病にもつながり、糖尿病患者も多い。美味しいもの...糖化part2糖化とは何か?

  • 糖化part1糖質制限から

    2022年5月8日(日)晴れ。昨日は夕方から曇ってきた。夜は荒れた天気になるとの予報だったが、なんとかそれたみたいで、今日は朝から晴れた。昨日のコンサートのピアノの音がまだ頭の中で鳴り響いている。山はくっきり。温度も暖かい。以前、アクリルアミドについてシリーズで詳しく見ていったときに、「糖化」という言葉も知りました。MyNews27=アクリルアミド?PART5食品事業者ができること(最終)-青空ーすべてはバランスここでメイラード反応(糖化)を知りました。人間食べなきゃ生きていけないが、食べるという行為をあまり甘く考えない方がいい。人間は生(なま)以外に焼いたり、油で揚げあり、いろんな食べ方をするから、そんな行為が食品によっては思わぬ化学変化を起こし体に影響を与えたりする。そんなことを思い知らされましたが、もう一...糖化part1糖質制限から

  • MCTオイルとココナッツオイ⑥ケトン代謝(最終)

    2022年5月7日(土)晴れ。朝海を見てきた。今日は昼間からのコンサートがあり行ってきた。最高の土曜日になった。これからが大いに期待される若い二人のピアノ。中瀬智哉16歳と奥井紫麻18歳というピアニストだけどすでにもう世界的に有名だ。前回は糖質からケトン体について見てみたが、今回は脂肪酸からケトン体を見てみる。私たちが日常摂取するほとんどの植物油や肉類の脂は、長鎖脂肪酸(炭素の鎖の長さが長いもの)が含まれていることが分かった。長鎖脂肪酸は、水に溶ける“ミセル”という形で小腸から消化吸収され、リンパ管や静脈を経由して、肝臓や脂肪組織に運ばれ、必要に応じて分解や貯蔵される。長鎖脂肪酸は消費するまでに時間がかかることも知った。体内の糖質・ブドウ糖がエネルギーとして消費されてしまわない限り、長鎖脂肪酸は消費されることな...MCTオイルとココナッツオイ⑥ケトン代謝(最終)

  • MCTオイルとココナッツオイル⑤ケトン体とは何?

    2022年5月6日(金)晴れ。今日もすこぶるいい天気に恵まれた。外を歩くと暑い!木陰で休みたくなるような暑さ。私たちは普通の食事から糖質を摂取して、そこから分解されたブドウ糖(グルコース)がエネルギー源として燃焼する糖質回路が働いていて、それが体の働きの基本となっている。血液中では血糖として存在し、インスリンによって濃度がコントロールされているけど、ブドウ糖濃度が上がるとインスリンの働きで中性脂肪に変えられ、脂肪細胞に蓄えられます。一方、肝臓や筋肉中にもグリコーゲンとして貯蔵され、必要に応じてブドウ糖に再び分解されてエネルギー源となる。 しかし、中性脂肪はそれ自体燃焼しない。そこで、糖質制限をすることで、肝臓に蓄えられていたグリコーゲンがグルコース(ブドウ糖)に分解されエネルギーとして使われるようになる。さらに...MCTオイルとココナッツオイル⑤ケトン体とは何?

  • MCTオイルとココナッツオイル④どんな種類があるの?

    2022年5月5日(木)晴れ。今日もいい天気。今週はよい天気でよかったね。外出してストレスを吐き出した人も多かったでしょう。今日はたくさんある。子供の日で祝日。5月最初の午(うま)の日で端午の節句(たんごのせっく)。二十四節気では立夏(りっか)に入る。夏の訪れを告げる日。七十二候では蛙始鳴(かわずはじめてなく)に入る。田んぼに水が入り、眠りから覚めたカエルが大合唱する。我が家のコデマリも満開。ダイエットだけが目的という人は断然MCTオイルでしょうね。「MCTオイルとココナッツオイル③成分の中鎖脂肪酸」で成分を知りましたからね。糖質を制限しながら、脂質をエネルギーとして燃やすことで、痩せる体の仕組みを作るのに最高に効果的でしょうね。だって中鎖脂肪酸でもC8(カプリル酸)約60%、C10(カプリン酸)約40%となれ...MCTオイルとココナッツオイル④どんな種類があるの?

  • MCTオイルとココナッツオイル③成分の中鎖脂肪酸

    2022年5月4日(水)みどりの日で祝日。晴れ。強風と雨が続いた後、晴れが続いている。私の散歩コースのゴール地点付近にできた道の駅に多くの人が集まり賑わっている。暑い日になった。山がくっきり見えた。中鎖脂肪酸*カプリル酸。イメージ図を作ってみた。炭素が8つだ。酸素と水素、そして炭素がつながっている。この炭素のつながりがいくつあるかで、短い方から、短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸と種類が分かれることを知った。そして、この炭素に二重結合があれば、これら飽和脂肪酸とは異なり、不飽和脂肪酸となることも知った。二重結合がどこにあるかでまた種類が違ってくる。不飽和脂肪酸は炭素の数が多い。炭素が多く長く種類が豊富なのは長鎖脂肪酸でもあった。例えば、オリーブ油のオレイン酸は炭素数18で二重結合が一つ(C18:1)となる。エゴ...MCTオイルとココナッツオイル③成分の中鎖脂肪酸

  • MCTオイルとココナッツオイル②成分の飽和脂肪酸

    2022年5月3日(火)晴れ。憲法記念日で祝日。今日は温度も上がり、最近の寒さはない。良い感じだ。ちょうど電車がやってきた。今日は山がきれいだった。公園では緑がせまってくる。MCTオイルとココナッツオイルの成分成分は飽和脂肪酸?こんなもの摂取していいのか?飽和脂肪酸とは、脂肪酸のうち炭素同士の二重結合を持たない脂肪酸のことだという。えっ?てびっくりする。牛や豚の脂肪、ラードやバター、乳製品、スーパーで買う加工食品やお惣菜などに多く含まれるパーム油などの成分?ちょっとやめてよ!!!人間の体内でも糖質から合成されるんだからね。 血液中に悪玉コレステロールを増やして、動脈硬化の原因となる張本人だよ。 ココナッツオイル買ったけど、捨てようかな?と思った。でも、もう少し調べてみようと思い、捨てるのは思いとどまった。飽和脂...MCTオイルとココナッツオイル②成分の飽和脂肪酸

  • MCTオイルとココナッツオイル①同じ原料?

    2022年5月2日(月)晴れ時々くもり。今日は、雑節の八十八夜(はちじゅうはちや)となる。立春から88日目で春と夏の境目。山の方は強い雨が降っているようですが、海側は晴れています。4月1日の記事で「ケトン食と時間制限付き断食を実践」というタイトルで書いた記事は「ケトン食」の部分は誤りで「ケトン食を少しまねたような」ということで修正します。ケトン食は厳格に行われる医療行為の中で取り入れられているもので、素人が自分でできるものではないのです。そこで知ったココナッツオイルは摂取していますが。スーパーでココナッツオイルを買う時に横に並んでいた商品に「MCTオイル」という表示があった。こりゃなんじゃろ?と思い調べてみた。MCTオイル最近、話題になっているそうだ。 ココナッツオイルから作られる。私が利用しているココナッツオ...MCTオイルとココナッツオイル①同じ原料?

  • 目薬の正しいさし方

    2022年5月1日(日)雨。雨と晴れを繰り返している。気温も低いから調子悪くならないように気を付けないと。歳をとるとどうしても目も老化する。白内障・緑内障を警戒して検査をしておくことも大切だ。私は日頃から目薬をさしている。さして理由はないけど、視力は学生時代からよくて、老眼もひどい老眼ではないから、目は大切にしている。そんなことで、目薬は毎日のように使用しているが、間違ったさし方をしていたからガクッとした。目薬なんて適当に、目にさせばいいんでしょ?という方は多いと思いますが、せっかく目を気遣い、目薬を自分の目にさしてやろうと思う気持ちを大切にするためには、正しくさして、効果を最大限に引き出すべきではないだろうか。特に、目の疾病で病院から指定された目薬をさすように言われた時、この時くらいは本当に正しくささないとい...目薬の正しいさし方

  • 急性内斜視が急増

    2022年4月30日(土)晴れ風強し。早いもので4月最後の日になった。今日は七十二候では牡丹華(ぼたんはなさく)に入る。牡丹(ボタン)の花が咲く季節とされる。地域のコーラスグループがコンサート開くというので、行ってみることにした。もし縁があって私も誘われたら入ろうかどうしようか想像の世界で勝手に迷っている。田んぼに水が入り始めている。内斜視内斜視とは、右眼か左眼どちらかの視線が内側に向かっている状態です。両眼が外に動くことができない場合には、両眼が内側に寄り、顔をどちらかに回して片方の眼で見ることになるそうだ。〇先天性内斜視は生後6か月以内に発症する。〇後天内斜視は、生後6か月以降に発症した場合で、基礎型内斜視、調節性内斜視、周期内斜視、急性内斜視と種類があるそうだ。大人では糖尿病や高血圧、脳の異常、けが、強い...急性内斜視が急増

  • シミが盛り上がる!

    2022年4月29日(金)祝日。雨、強風。今日もまた全国的に大雨の危険性があるということで、風雨の強い日となった。ゴールデンウイークの初日だ!小麦粉(グルテン)を断ち、糖質も減らしている私の実験はまだ続いている。3月18日からだから結構続いてます。4月1日からは時間制限付き断食も始めている。extraバージンココナッツオイルも毎日スプーン1杯摂っている。なかなか調子いいぞ。徐々に体重が落ちている。標準体重まであと3Kgとなった。頭がスッキリしてきた。腸の調子もいいぞ。もう少し続けようと思う!歳をとると皮膚にできるシミが次第に大きなって濃い茶色になる。老人の証明みたいなやつだ。これが本当に嫌だね。見るのも嫌だけど一応こんな感じのものだ。できるだけ画像を小さくした。正式には難しい名前になっている。脂漏性角化症=老人...シミが盛り上がる!

  • 日本の新型コロナウイルス飲み薬の状況

    2022年4月28日(木)もうゴールデンウィークに入る。庭はにぎやかに花が咲いている。近くの神社も青葉でまぶしい。山の雪が少なくなっている。2022年4月24日付の報道によると、塩野義製薬が国際学会で新型コロナウイルスの飲み薬について発表したとしている。どんな内容か?塩野義製薬は、厚生労働省に薬事承認を申請している新型コロナウイルス感染症の軽症者向け飲み薬について、国立国際医療研究センターの大曲貴夫国際感染症センター長が治験の解析結果を欧州臨床微生物学感染症学会議で発表したと公表したそうだ。これは中間段階(第2相)の治験結果だ。せき、喉の痛み、鼻水・鼻づまり、息切れの呼吸器4症状と発熱の計5症状は改善が見られたとしている。しかし、これらを含む下痢や吐き気を加えた対象の12症状全体では目立った効果は見られなかった...日本の新型コロナウイルス飲み薬の状況

  • 健康保険証として使えるマイナンバーカード

    2022年4月27日(水)雨のちくもり。夜は雷に大雨とやかましい大きな音が続いた。今日は昼頃から雨がやんで曇り空だ。そんな中、また、コンサートのチケットをホール会場の窓口まで行って買ってきた。ネットでもすぐに買えるが、気分転換と、コンサートホールの散歩も気分がいいのだ。平成28年1月から、マイナンバーカードの交付が開始されています。ええと、2016年だから6年目だ。このマイナンバーカードも昨年2021年10月から健康保険証として利用できるようになっている。  便利になったのか?なかなか普及していないと思われるが・・・。総務省のデータを調べると、マイナンバーカードは2022年4月1日現在43.3%の交付率としている。健康保険証として使えるようにしているけど、病院側がカードを読み取る機械を導入していることが必要だ。...健康保険証として使えるマイナンバーカード

  • iPS細胞で椎間板の機能を再生

    2022年4月26日(火)くもりのち雨。今日は雨となった。全国的にも強い雨が降る地域があるようだ。また大雨を心配するのか?庭の御殿場桜が散ると、ハナミズキが色づいてきて、コデマリが真っ白に雪をかぶったようになってくる。まだ咲き始めです。楽しみだ!iPS細胞で“椎間板”の機能が再生ラットの実験で成功ラットを使って傷ついた椎間板にiPS細胞から作った細胞を移植し、機能を再生させる実験に成功した。京都大学iPS細胞研究所の妻木範行教授や大阪大学などのグループが発表したものです。ヒトの腰痛の治療にもつながる技術として注目されているそうです。背骨にある椎間板の中には「髄核」と呼ばれる組織があり、この組織が傷ついたり、失われたりする「椎間板変性」は、日本人の腰痛の主な原因の1つとされている。この髄核の細胞は軟骨とよく似た細...iPS細胞で椎間板の機能を再生

  • そろそろマスクどうする?

    2022年4月25日(月)晴れ。今日は暖かく晴れ渡った。七十二候の霜止出苗(しもやんでなえいずる)に入り、霜が降りにくくなり、植物の成長が増してくるとされる。でも、まだまだ油断は禁物?でも今日は暑かった!オダマキ苧(環)が咲いた。クリスマスローズとともに下向きに咲いている。山の雪も少なくなっている。新型コロナウイルスの感染拡大から2年が経過する。最近は、マスクをいつ外せるかに関心が集まりつつあるという。昨年11月に調査した結果があるようです。18~69歳の男女600人を対象に実施。マスクの着用について、「終息するまで継続したい」との回答が64%だったのに対し、「終息後も日常的に行いたい」は38%。手指の消毒剤を終息後も使用する人は36%。小まめな手洗いは終息前、終息後ともに6割強が実施したいと回答。これから熱中...そろそろマスクどうする?

  • 歩く速さで寿命が決まる?

    2022年4月24日(日)くもり。穏やかに時が流れることを本当に幸せだと感じる。こんな贅沢はない。獲物に狙いを定めているアオサギがいた。高齢になると体の衰えを年のせいにする。「歩くのが遅いのも歳のせい。」「物忘れも歳のせい。」「今日は腰、明日は足が痛くなる。あああ、歳のせい。」「歳のせい」なのは間違いない事実です。ですがそんなボヤキでやる気をなくすれば、体は「この人もう生きる気力がないということを敏感に感じ取って、例えば骨を作る働きなど生きて活動するために必要な体の働きを停止する。現に、「生活不活発病」では、だら~んとした無気力な生活が低年齢でも体の働きを鈍化させる。どんどん体が動かなくなる。「歩くのが遅くなったのは年のせいだから仕方がない。」と思って、それでいいと思ったら体は退化する。もちろん老化は進むが、だ...歩く速さで寿命が決まる?

  • 何かがおかしいー⑦発達障害の調査(最終)

    2022年4月23日(土)くもり。曇りがちな日が多くなっている。御殿場桜が散り始めている。他の植物のかげでひっそりと咲く花を見つけた。これはハナニラか?植えてないけど。繁殖力が強いそうだ。これはイングリッシュ・ブルーベルか?これは毎年咲いていますが、私は鳴子百合だと思っていたけど、アマドコロのようです。間違えてました。退職した時の職場にいた社員から退職の連絡があり、お祝いをしましょうと約束をしたのは1年前。新型コロナウイルスが落ち着いたら。ということだった。最近の状況をみて、もういいだろうと判断したのでお店を予約していた。今日がその日だ。大変お待たせしてしまった。私自身も昔の職場の方と話をするのは久しぶりだから、少しそわそわする。十分気を付けて過ごすつもりです。もし感染したということになると、皆さんに多大な迷惑...何かがおかしいー⑦発達障害の調査(最終)

  • 何かがおかしいー⑥発達障害と薬

    2022年4月22日(金)くもりのち晴れ。最初雲に覆われていたけど、次第に晴れてきた。注意欠陥・多動性障害(ADHD)治療薬の解説が日経メディカルに掲載されている。参考にしたい。まず、ADHDの症状がどういう仕組みで起こると考えられ、どのような効果があると考えられているのか?脳内の神経伝達物質であるドパミン(ドーパミン)やノルアドレナリンが不足したり神経伝達の調節異常が生じることによって、注意力の散漫や衝動的で落ち着きのない行動などの症状があらわれる とされる。 少し、神経伝達の仕組みを確認しておく。人は胎児のときからすでに神経細胞=ニューロンが発達していく。出生後どんどんその神経細胞がつながっていくとき、シナプスという接合部分が作られていく。この仕組みはこちらで勉強した。☞脳の成長-青空ーすべてはバランス神経...何かがおかしいー⑥発達障害と薬

  • 何かがおかしいー⑤発達障害と学校

    2022年4月21日(木)晴れのちくもりちょうど過ごしやすい気温なので、庭の手入れをした。芝桜が満開だ。前回は行政の取組みを少しだけ見てみた。子どもたちは大きくなり小学生となる。考えてみると、小学生になるとクラスができて、勉強が始まる。テストもはじまる。先生が多くの生徒を期日までに学習指導要領に従い学力を確実に高めていくことが要求される。それは先生の成績にもなるし学校の成績にもなる。大変厳しい環境の中に置かれることになるのだ。私は興味深い記事を見つけた。「東洋経済ONLINE」では、特集を組んでこの問題に取り組んでいる。現在、第1回から第4回まで掲載が進んでいるが、あと1回、第5回まであるようだ。この記事を読んで、教育現場の実態を垣間見た。第1回・・・学校から薬を勧められる「発達障害」の子どもたち発達障害の児童...何かがおかしいー⑤発達障害と学校

  • プリザーブドフラワー

    2022年4月20日(水)晴れ。今日は割と過ごしやすい気温で、庭の御殿場桜と花桃を眺めながら、何事もない静かな平和な時をすごした。今日は二十四節気では穀雨(こくう)に入る。煙るような春雨。種まきに適した時期といわれる。七十二候も葭始生(あしはじめてしょうず)に入る。川などの水辺では葦が芽を吹きはじめる季節とされる。春らしい自然の変化が感じられる。今日は生花店に行った。贈り物を買うため。生花やドライフラワーなんてありふれているから、何か変わったものはないかと思い店内に入った。あちこち見渡して、この店には変わった品が置いてあることに気づき、ふと目をやると容器に入った色鮮やかな花が目についた。ドライフラワーにしては色鮮やかだ。説明書きがあったので読んでみた。プリザーブドフラワーとある。半永久的にと表現しているが?ぎょ...プリザーブドフラワー

  • 何かがおかしいー④発達障害に対する行政の取組み

    2022年4月19日(火)くもりのち晴れ。肌寒い一日だった。線路はいつも心惹かれる。田んぼのあぜ道にタンポポが。フォローしている方のブログに西洋タンポポのことが書かれていましたので、さっそくよく見ましたところ、これは西洋タンポポでした。参考になりました。外総苞片が完全に反り返っていますね。発達障害がどういうものか、おおむねの概略は分かったような気がする。しかし、これは支援者等の立場に立って具体的に体験しないと、軽はずみに発言できないように感じた。複雑で分かりにくいから、きめ細かい配慮や対策が必要だと理解できる。こうやって自分なりに調べて理解しようとしたから、ほんのわずかでも分かったことだ。厚生労働省はかなり理解を示した姿勢を取っていると感じたが、自治体はどうだろうか?自治体の取り組み厚生労働省のサイトでは、各都...何かがおかしいー④発達障害に対する行政の取組み

  • 何かがおかしいー③発達障害のサイン・治療

    2022年4月18日(月)くもり。何とか雨は降ってない。庭にはチューリップ、椿、桜が満開。それと正月に飾った葉ボタンの花も。葉ボタンは、また種を取り、正月に飾らせていただきますぞ。③発達障害のサイン・治療赤ちゃんから少し歩けるようになった頃から、何かのサインで親が気づくタイミングがあるのだろうか?自閉スペクトラム症(ASD)目を合わせない、指さしをしない、微笑みかえさない、あとおいがみられない、ほかの子どもに関心をしめさない、言葉の発達が遅い、こだわりが強いといった様子がみられます。保育所や幼稚園に入り、一人遊びが多く集団活動が苦手なことや、かんしゃくを起こすことが多いことで気づかれることもあります。とある。さらに、言葉を話し始めた時期は遅くなくても、自分の興味のあることばかりを話し、相互的に言葉をやりとりする...何かがおかしいー③発達障害のサイン・治療

  • 何かがおかしいー②発達障害の種類

    2022年4月17日(日)晴れ。今日も晴れ渡り、すがすがしい春を満喫。もうこんな季節か・・・。発達障害には種類があるようだ。今回も厚生労働省のサイトからみてみる。自閉スペクトラム症(ASD)とは?コミュニケーションの場面で、言葉や視線、表情、身振りなどを用いて相互的にやりとりをしたり、自分の気持ちを伝えたり、相手の気持ちを読み取ったりすることが苦手です。また、特定のことに強い関心をもっていたり、こだわりが強かったりします。また、感覚の過敏さを持ち合わせている場合もあります。補完興味のあることを一方的に話し続けてしまう、非言語的なサイン(表情・目配せなど)を読み取るのが困難。日課・習慣の変化や予定の変更に弱い。注意欠如・多動症(ADHD)とは?発達年齢に比べて、落ち着きがない、待てない(多動性-衝動性)、注意が持...何かがおかしいー②発達障害の種類

  • 何かがおかしいー①発達障害とは

    2022年4月16日(土)雨のち晴れ。午前中は雨が降り肌寒かったが、午後からよく晴れてくれた。海で潮風にあたった。今まで使っていたスマホが4年目で何度も落としているので、動きが鈍い。そこで5Gのスマホに機種変更した。今度は大切に使おうと、ケースも私なりに立派なものを買った。店舗は予約が必要なんて随分と世の中変わってしまったものだ。そこでアクセサリーもすべてネットで購入。2日で届けられた。ネットだと窓口の手数料がなく安いようだ。順調にデータ移行も終わり、大切に使っている。前のスマホは家でネットラジオを聴くときに使っている。ずっと気になっていることがある。発達障害をはじめ各種の脳にかかわることだ。よく聞いたり目にするようになった言葉だ。日本だけでなく世界中の子供や親が苦しんでいるようだ。しばらくどこか他人事のように...何かがおかしいー①発達障害とは

  • 何かがおかしいー不妊治療の保険適用拡大

    2022年4月15日(金)雨。今日は七十二候の「虹始見(にじはじめてあらわる)」に入る。雨上がりの空に虹があらわれはじめる季節とされる。早く虹が見たい。庭のコデマリはもうすぐ咲きそうです。保険適用のニュース不妊の原因を調べる検査の一部や排卵誘発剤による治療などに限られていた保険適用が拡大された。2022年4月から「体外受精」や「人工授精」も保険適用になる。男性の不妊治療を目的に使用する「バイアグラ」なども保険の対象となるという。何だかいろんなケースがあり、よくわからない。病院によって費用が違ってましたからね。特定不妊治療(体外受精と顕微授精)にかかった費用が助成される「特定不妊治療費助成制度」(1回あたり30万円)は廃止となる。 日本での不妊治療の実態2003年の資料では、実際に不妊治療(排卵誘発剤、人工授精、...何かがおかしいー不妊治療の保険適用拡大

  • iPS細胞による角膜移植成功のニュース

    2022年4月14日(木)曇のち雨。今日は久しぶりの雨となった。庭の御殿場桜がここのところの陽気でどんどん開花。例年は4月後半頃が開花時期なのですが。今年は大分早かった。雨なので、庭の桜で気分を和ませた。う~んいい雰囲気だ!iPS細胞による角膜移植成功ちょっと前のニュース。うわー!すごい!と思っていたらもう10日も過ぎてしまった。2022年4月4日大阪大学の西田幸二教授らのグループが会見を開いた。「角膜上皮幹細胞疲弊症」という目の角膜が濁る病気のために、視力が大きく低下した30代から70代の患者合わせて4人に対し、iPS細胞から作ったシート状の角膜の組織を移植する臨床研究を3年前から進めてきた。そして、患者4人に移植した結果、3人は日常生活に支障がない程度にまで視力が回復したという。安全性と有効性を示す結果が得...iPS細胞による角膜移植成功のニュース

  • 痛風ーpart6 痛風の治療(最終)

    2022年4月13日(水)晴れ。今日は晴れというものの、薄い雲に覆われた。でも、大きな天気のくずれはなかった。山はかすんでいる。街路樹のハナミズキは桜の次は自分の番と、待ち構えている。毎年、なんとも情緒ある風景を楽しませてくれている。もうすぐだ。治療痛風は治療して、「はい、治りました!」というわけにはいかない。もう合併症が現れているかもしれない。足の痛みは自然に1週間くらいで治る。ただし、体の中=血液中の尿酸を自分で改善する意思がなくては、合併症の病気が重くのしかかることになる。ただ、痛みをやわらげるとか一時的に尿酸値を下げるなどの治療はあるようだ。〇痛風発作前の前兆時part3で知ったように、前兆が現れたらすぐにコルヒチン1錠を服用する。大きな発作を予防できるそうだ。〇痛風発作後通常の鎮痛剤をいつもの2倍以上...痛風ーpart6痛風の治療(最終)

  • 痛風ーpart5 尿酸値を下げる

    2022年4月12日(火)晴れ。春の良い天気が続く。うれしいね。ぽかぽか天気だ。市内の桜の名所へとうかれて行った。夜はライトアップされている。昼間も平日ながら夫婦や友達で訪れている人が多い。満開そして散り始めている。歩いていると、花びらがボタン雪のようにひらひらと舞い落ちてくる。大量の花吹雪に包まれて、あららら、天国へ続く道か?うっかりするとそのまま行ってしまいそうだ。花びらがピンクのじゅうたんになっている。尿酸値を下げる!食事プリン体は食品からも摂取されるけど、体の中で作られる方がよほど多い。プリン体を多く含む食品などは確かに多く摂取しない方がいいでしょうが、大切なのは、バランスの良い食事、具体的には和食がいい。肥満大敵なのです。自分の好きなもの、肉やこってりとした味付けの加工品、食塩たっぷりのもの、小麦や砂...痛風ーpart5尿酸値を下げる

  • 痛風ーpart4 尿酸値の検査

    2022年4月11(月)くもり。きのうは、七十二候「鴻雁北(こうがんかえる)」でした。うっかり。暖かくなりガン(雁)がシベリアに帰っていく季節という。冬鳥が帰っていきますね。寂しくなります。今日は薄い雲に覆われたけど、何とか明るい日差しに恵まれた。暖かい風を切って電車が走っていく。庭の御殿場桜は、例年になく早い開花となった。これから満開になる。庭の花桃は今が満開。尿酸値の検査尿酸値は血液検査で分かるから、注意して数値を確認しておきたい。血液1dl中に含まれる尿酸の量になる。見方はこうなる。目安正常範囲・・・4~6mg/dl要注意・・・7~8mg/dl要治療・・・ 8mg/dl以上私の場合、発作がくる前、かかりつけの病院で定期的に血液検査をしていた時に、数値がいつも7.0前後くらいだった。医者は「まっ、たいしたこ...痛風ーpart4尿酸値の検査

  • 痛風ーpart3 発作

    2022年4月10日(日)晴れ。今日も晴天。少しだけかすんでるかな?良い感じの春と言いたいところですが、今日の最高気温は27℃。こりゃ夏だ!そして、せっかくのいい日和ではあるけど、世界の情勢に気分がすぐれない。冬の間通行止めだった踏切も通行可能となっている。発作 part1では痛風の怖さを理解した。part2では痛風の原因の尿酸について理解した。高尿酸の状態が明らかになる時、それは最初の発作。びっくり仰天してしまう。その痛さは、まさに風が当たっても痛いほど。発作は1度に、1か所、集中して起きる。多くは足の親指のつけ根に起きるけど、肘関節、手関節、指関節、足関節、膝関節、アキレス腱、足の甲、母趾のつけ根、等にも起こりやすい。生活習慣の改善を怠り、1週間ほどで治って放置していると1年から2年で再発する。さらに放置す...痛風ーpart3発作

  • 痛風ーpart2 どうして発症するのか?

    2022年4月9日(土)晴れ。今日も見事な晴天でした。桜も見ごろ。公園で桜を撮影。空気が澄んでいて気温も高く最高でした。昔はほとんど見られなかった病気ですが、食生活の豊かさとともに患者数は急激に増えた。40~50代の男性に多かった病気だったけど、最近は30代も増え、若年化の現象が起きている。高尿酸血症血中に結晶になりやすい尿酸が増えてそれが関節などに沈着して起きる急性関節炎になって気づくことになる。しかし、それまでに、すでに高尿酸血症となり、そんな血液が体中をめぐっていることになる。しかし、患者はそんな重大なことに無頓着です。このとんでもない痛みは尿酸から生まれる。尿酸に含まれる尿酸塩は溶けにくく結晶になりやすい性質がある。この結晶が体中のあちこちで沈着し発作を起こす。それは痛風結節や腎障害の原因となる。ところ...痛風ーpart2どうして発症するのか?

  • 痛風ーpart1 実は怖い病気!

    2022年4月8日(金)晴れ。今日は雲一つない晴天でした。暖かいしね。まさに春だ!痛風は尿酸が体の中にたまり、結晶を作ることにより色々な障害が起きる病気です。痛風結節①結晶により関節炎が起き、関節の周りや皮膚の下に結節が出来る。慢性腎臓病②腎臓にたまった結晶により腎臓が悪くなる。尿路結石③尿路結石ができやすくなる。ポイントは、これらの障害は、尿酸の結晶という、痛風発作と同じ原因によって起きるという事です。確かに、私の場合も痛風になってから2~3年後に尿路結石になっている。腎臓も右側の腎臓が小さくなっていると言われた。なるほどね。1週間ほどで足先の腫れと痛みは突然消えて、何も考えずよかったよかったと、また普段の生活に戻ることは非常にまずい。なにもせずに放っておくと、1~2年後に再発するのみでなく、事態は悪化するの...痛風ーpart1実は怖い病気!

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