美容矯正専門店 ウェミアス

★栄養ピラミッドを意識すると★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

色々な栄養ピラミッドが出ていますが1つの形として見ていただければと思います。 ベースになっているのが水と酸素でその上に、たんぱく質・炭水化物・脂質で繊維質もあ…

2023/08/31 12:00

★運動2割食事8割で健康生活★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

健康的な生活を送るためには食事や運動などが当然重要になりますがその中でも食生活が健康のほぼ全てを占めているといっても過言ではありません。 このように改めて思う…

2023/08/29 12:00

★目刺しの筋トレ向きの食べ方★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

目刺しは、干物の一種でカタクチイワシやウルメイワシなどのイワシ類の小魚を塩漬けした後目から下あごへ竹串やワラを通して数匹ずつ束ね乾燥させたもの。 通常はそのま…

2023/08/28 12:00

★栄養療法が1つの理想形かも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

栄養療法という考え方があって食事、サプリメント、生活習慣の3つから成り立っています。 まず基本となるのは食事ですよね。 野菜が多めなどの一般的なバランスの良い…

2023/08/26 12:00

★サロン来店頻度を少なくする★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

サロンを運営して6年以上になりますがずっと考えていたことがあります。 それはサロンのご利用頻度。 体を改善してケアするサロンを一種の病院と考えます。 病院に行…

2023/08/25 12:00

★成果は数値より写真で可視化★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体重など数値ももちろん大切ですが見た目がどれだけ格好よくなれるかにこだわることも大切ですよね。 以前より体重など数字を追いかける傾向が強いと感じていてマッサー…

2023/08/22 12:00

★凝り固まっている足や足指を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体を支え続けて、しかも一日の大半シューズやソックスに閉じ込められて凝り固まっている可能性大の足や足指もストレッチしておきたいですよね。 立っている間、足にはつ…

2023/08/20 12:00

★ウェルスパの先行体験会にて★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

11月1日正式発売のウェルスパを8月19日の先行体験会に行ってきました。 新しいウェルスパは、パワーがあるため胸より上の顔や肩、あと足首にアプローチができなく…

2023/08/19 18:00

★ストレッチを正しくおこなう★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ストレッチは筋肉や関節といった体の負担がもっとも少ない安全なエクササイズ。ただ、やり方やフォームを間違えたり適切な強さでおこなえなかったりすると期待した効果は…

2023/08/16 12:00

★ウェルスパ先行体験会の案内★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ふくらはぎのむくみや二の腕のぷるぷるなど気にされている方も多くいらっしゃいますがそれらの部位を劇的に変化させる美容マシンがこのウェルスパになります。 正式な販…

2023/08/15 12:00

★プロテインはTR90チョコ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

本格的に体を鍛えていくのですが筋トレの時に必要なプロテインは色々と種類があって迷いますよね。 そんな中、提携ネイルサロン様の女性オーナーさんよりオススメされた…

2023/08/14 12:00

★美容関連の先生方が集まって★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

健康美容関連の先生方が集まった飲み会が栄付近でおこなわれる予定になっています。 日時：2023年8月27日（日）18時30分場所：栄付近（詳細は後日に）会費：…

2023/08/13 13:00

★健康に太るために必要なこと★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ダイエットで、太いから細いに改善したいと思われている方も多くいらっしゃいますが 細いから太いに改善したい方もいらっしゃいます。実は、食べ物を食べれば必ず太れる…

2023/08/13 12:00

★筋トレ＝魚も肉体改造によい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

提携ネイルサロン様の女性オーナーさんは食事や栄養に詳しい方なので日々の食事の簡単なアドバイスをいただいたりしています。 その中で、魚を積極的に摂取することをオ…

2023/08/12 12:00

★ボルダリングは全身スポーツ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

運動らしきものが、通勤の自転車だけでボディケアをしないといけないと思ってちょこざっぷとボルタリングを考えています。 スモールスタートで習慣化されればまた変更し…

2023/08/09 12:00

★食パンを全粒粉パンに変える★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

白米を玄米に変えるだけで摂取できる栄養素が圧倒的にアップしますが そのように普段の食事で1つ変化するだけでもより健康的な食生活になります。  ◆食パン→全粒粉…

2023/08/07 12:00

★味噌汁にオススメの具材とは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

最近、提携したネイルサロン様の女性オーナーさんは食事や栄養などのカウンセリングもされていて私の食事の見直しで、白米を玄米に変えて味噌汁、納豆、魚を基本に食事す…

2023/08/04 18:00

★梨状筋は硬いとお尻の痛みに★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

肩や腰など、疲れたり重くなったりでセルフでケアされたりもすると思いますがお尻のコリをセルフでおこなっている方は意外と少ないと思われます。 お尻の中でも、梨状筋…

2023/08/04 12:00

★栄養ピラミッドを満たすには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

栄養ピラミッドは5層になっていて5層目：水・酸素4層目：たんぱく質・炭水化物・脂質・繊維質3層目：ビタミン・ミネラル2層目：DHA・EPA・COQ10・α‐リ…

2023/08/02 12:00