知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。 ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの…
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知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。 ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの…
体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。 ◆目的◆ カイロプラクティックは、主に背骨のゆが…
骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。 ◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨…
美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲み…
脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下…
鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。 部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。 ◆鶏肉の栄養…
春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。 冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適…
紅茶には、ポリフェノールやテアフラビン、テアルビジンなど、美容と健康に役立つ成分が豊富に含まれています。◆美容効果◆【美肌効果】ポリフェノールやテアフラビン、…
サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病…
花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。 花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細…
納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の…
季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。 こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。…
美容に良い食材は、健康的な肌や髪、爪を維持するために重要な栄養素を含んでいますよね。 【魚】 脂肪魚(サケ、マグロ、サバなど)は、オメガ-3脂肪酸を豊富に含み…
アロマに詳しい方が、イギリス式とフランス式があって、イギリス式の普及率が95%くらいと言われていました。 アロマにイギリス式やフランス式があることを知らなかっ…
雨と体調の関係には個人差や状況によって異なる影響があります。【湿度の増加】雨天時に湿度が高まることがあります。高い湿度は、一部の人にとって体調不良を引き起こす…
これからの季節は気温や気候の変化があり体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】春は昼と夜の温度差が大…
自分はついつい早食いをしてしまいますが満腹を感じる前に食べすぎるため早食いは太りやすいと言われていますよね。 厚生労働省の調査でもBMI25以上の肥満男性の6…
お体ケアでセルフマッサージもよいですが誰かにマッサージしてもらうのもいいですよね。 信頼関係がある安全な人の手で触れられると存在が認められているという心理にな…
年末年始の生活変化の影響もあり体重が増えている方もいらっしゃると思いますがダイエットにおいてカロリー消費にばかり意識が向いていると成功しづらくなってしまいます…
はじめての場所や初対面の人など緊張はしますよね。 当然、緊張をしていると外的刺激に対しても無意識に硬く抵抗をすることになりマッサージのアプローチ効果が半減する…
普段の姿勢をよくしたいと思った時に筋肉も鍛えておきたいところですがまず骨がしっかり丈夫で整っていないといけないですよね。 丈夫な足腰を維持して健康寿命を延ばす…
昨日は月曜日の定休日だったので久しぶりに、牛角さんに行って焼肉を堪能してきました。 前回もよい雰囲気の中でゆったりと食事ができましたが今回も堪能できたので良か…
日本人の健康投資は低いというデータが出ていますが、健康な人生を過ごすためにも健康投資はしておきたいですよね。健康投資は文字どおり健康な人生を過ごすための投資の…
体が硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが柔軟性を高めたい場合は少しだけ痛みを伴ったストレッチがオススメ。 ただ、すごく痛いと感じるほどおこなうことはN…
代謝酵素は健康維持やダイエットに重要なものと言われていますが酵素は私たちの活動に大切なものですよね。酵素と一口に言っても体内にある酵素や外部から取り入れる酵素…
お客様の中には、仕事が忙しくて残業が多くなっている方もいらっしゃいますが 以前より呼吸が浅かったり体が力みがちだったり無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり眠…
お花見の時期は過ぎていますがこれからゴールデンウィークなどお酒を飲む機会も増えると思います。 飲んだあとのことも考えておくとより楽しく気持ちの良い時間が過ごせ…
汗が出にくいお客様も多くいらっしゃいますが体温を調節するという大切な役割を果たしている汗。その汗には、良い汗と悪い汗がありますよね。 あまり体を動かさないなど…
春はゆらぎの季節といわれ心身の不調が出やすくなっています。 春の不調の原因は色々とありますが1つには激しい寒暖差があります。寒暖差に対応するため交感神経が活発…
体のケアには運動はもちろんですが食べ物も重要になってきますよね。 食べ物には様々な栄養素が含まれていて体を維持して健康を保つのに役立ちます。 栄養素にはそれぞ…
強い刺激のマッサージやバキバキする矯正長時間のマッサージは体にかかる負担がとても大きくなってきますよね。 痛みを取り除いていくためには自然治癒力が最大限発揮さ…
お客様で腰の痛みや疲れが気になる方もいらっしゃいますが腰が痛いのだから腰の筋肉や骨に何か痛みの原因があるのはないかとまず考えますよね。 病院に行って、レントゲ…
露出の季節になっているので最近、二の腕が気になるお客様も増えてきておりますが引き締まった二の腕はあこがれますよね。 日常生活の動作だけではなかなか鍛えられず年…
体のバランスが気になるお客様も多くいらっしゃいますが普段の歩き方も影響しているのかも。 1つの考え方ですが親指に重心をのせて歩く方法もいいですよね。太ももの内…
お客様にカウンセリングをした時にお仕事などが忙しく、自分の時間がほとんどない方も多くいらっしゃいます。 現代人はとても忙しいと言われていますが体と心をリラック…
デスクワークのお客様も多くいらっしゃいますがお体ケアでストレッチやヨガをオススメしています。 そんな中で、簡単にすぐにできるお体ケアで慣れ親しんだラジオ体操も…
美容や健康を維持するために若いうちから投資していれば年齢を重ねても医療費や介護費などあまりかからずに済みますよね。 【タバコを吸わない】【他人のタバコの煙を…
仕事や勉強でのデスクワークが長時間のお客様も多くいらっしゃいますが座っている状態を中断して何かと立つ習慣を身につけると良い影響があるようです。 立つことで物理…
人間は脚から衰えると言いますが現代生活ではお尻から衰えると言うのが実情に近いようですね。 お客様もお尻が硬くなっていたりお尻まわりの筋肉が硬くなっていたり本来…
自宅の近所や普段の行動範囲にあれば一度は試しておきたいのが公共ジムですよね。 お客様にお話をお伺いした時に時々体のケアで出てくるワードが公共ジム。スポーツセン…