置き換えダイエット③ 白米→五穀米
日本人なら大好きごはん❤︎ 私の日本酒好きは、お米好きから来てるのではないかと 思うくらい、私は断然パンよりご飯派です! 私のダイエットは糖質制限ダイエットではないので もちろんごはんを食べるのはOK! 今回の置き換えのおすすめは 白米 → 五穀米 です⭐︎ この置き換えを進める理由は2つ。 ①栄養価が高い ②GI値が低い 五穀米は、鉄、カルシウム、食物繊維が 白米の5〜7倍もあるとかないとか (いや、あるんでしょうねw) 同じ量を食べても栄養が何倍も違うので 五穀米の方がお得なのです。 また、ダイエットの基礎知識②でお伝えした通り 血糖値を急にあげないことがダイエット成功の秘訣! 五穀米は白…
2017/09/27 15:33