週末のランニング
11/12 午後から私用でお休み 私用が終わり晩御飯を作り、 食べ終わってから1時間ほどのんびりと走って… 気付いたらペースも心拍も上がってました💦 のんびり走るつもりやったのに… 11/14 久しぶりに小高い丘へ行ってきました! 約90分! 標高(累積はよく分からんけど) 二日間とも平均心拍高過ぎるので、ちょっと次からは抑えないと… ただ両足(特に右足)の足首周りにすごい疲労が残ったので、外くるぶしが痛いのはこの足首周りの張りのせいかもしれない 足首周りに力入ってんのかな 入念にストレッチ、フォームローラーもどきでほぐしとこうと思う
2021/11/15 12:00