【ヨガ】四つん這いでのキャット＆カウ丸くなったり反らしたりヨガではよくやりますね^ ^先日のバランスヨガでは『四つん這い』を深掘りしました。⚫︎肩が上がってし…
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反り腰・O脚・腰痛・膝痛の改善とスタイルアップ。美姿勢と歩行とフィットネス。
YURUKU ウォーク公認インストラクター。フィットネスインストラクター。長年の疲労と親の介護により腰痛・膝痛を発症。正しい姿勢と歩行の見直しで見事改善する事ができました。反り腰・O脚・痛みの改善、体を痛めない運動の仕方をお届けします。
オンラインレッスンの終わりにはわからなかった事や気付いた事を伺うのですが皆さん、思ったままを素直に言って下さるので面白い話がたくさん聞けます(*^^*)最近の…
保存していた記事と、一つ前に投稿した 【体を変える5つのステップ】が消えました。😭😭👍くれた方すみませんでもその間に、良い報告と【5つのステップ】の話が繋がっ…
私がエアロビクスのインストラクターになったのが約30年前、20歳の時。ヨガやピラティスの資格を取ったのが約20年前、長男が小学生に上がる頃。フィットネス業界に…
気づけばもうすぐ3年⁉︎コロナ禍で各所でスタジオレッスンが衰退していき「どこか個人で出来るスタジオないかな〜?」と探していたところ新しいスタジオができたみたい…
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【ヨガ】四つん這いでのキャット＆カウ丸くなったり反らしたりヨガではよくやりますね^ ^先日のバランスヨガでは『四つん這い』を深掘りしました。⚫︎肩が上がってし…
先日、YURUKU®︎バランスヨガのスタジオレッスンに体験の方がいらっしゃいました。腰痛持ち(ヘルニア)でとても辛そうでした。バランスヨガはただリラックスする…
＼YURUKU®︎バランスヨガが変わります／🆕YURUKU®︎バランスヨガチューニングクラスYURUKU®バランスヨガ講座 YURUKU®️ウォーク 姿勢…
「モモの内側を伸ばすと痛いんですがどうしたら良いですか？」これもよく聞かれるのですがなかなか難しい、、パーソナルでじっくり見ていけばだいたいの改善策は見えてく…
「長座が出来ないんです🥲」足を伸ばして座ると腰が丸くなる、膝が曲がってしまう手を後ろに突かないと倒れちゃう…体が硬いからですか？腹筋がないからですか？体幹が弱…
◉子供シリーズPart1『子供から学んだこと その①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など…
その①は息子編⚽️『子供から学んだこと その①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々で…
中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、…
妄想って大事よね(#^.^#)その前に告知です。■YURUKUバランスヨガ(zoom) はじめの一歩クラス 募集開始！❶9:30〜10:10(40分)❷10…
「股関節はどうしたら柔らかくなりますか？」とよく聞かれるんです。硬いー開脚できないー右と左の硬さが違うーあぐら辛いー柔らかくなれーってグイグイ押してないですか…
池田みゆきです。今年も宜しくお願い致します🎍お正月に親族が集まり、話の流れから肩こり、首こり＆姿勢の話になったんですね。で、娘の成人式の衝撃写真をお披露目した…
池田みゆきです。この骨が優秀で『土台は足』池田みゆきです。最近はInstagramに投稿することが多いのでそちらもご覧いただけると嬉しいです☺️フォロー歓迎*…
池田みゆきです。12月とは思えない暖かさですね☀️インスタフォロー歓迎♪池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram【本庄・姿勢＆ウォーキング】今年…
池田みゆきです。最近はInstagramに投稿することが多いのでそちらもご覧いただけると嬉しいです☺️フォロー歓迎*\(^o^)/*池田みゆき 姿勢改善と歩き…
池田みゆきです。あくまでも私の感覚ですが20代、30代は仕事や家庭子供のことが中心の世代。40代になると、仕事も落ち着き子供も成長し、ようやく自分に目を向けら…
いきなりですが、2016年の私。肩も腰も膝も痛かった頃😭肩に関しては奥の方がいつも重たくゴリゴリ鎖骨も左右差がバラバラで首も回すことが出来ず、回すと途中で引っ…
Instagramに動画を載せました。『体が硬い、運動苦手な人に』良かったらみてね！フォロー歓迎！池田みゆき 姿勢改善と歩き方 on Instagram: "…
10月1日(日)こちらのイベントに講師として参加してきました。【肩こり・腰痛改善教室】ご年配の方から、小学生？中学生？のお子様と一緒の親子参加など、とても賑や…
◾️ YURUKU®︎バランスヨガレベルアップクラス募集開始しています10月16日(月)〜日•月曜クラス 10:00〜11:15 オンライン 10/16(月)…
YURUKUの基本講座(入門・認定)を復習するための【フォロー講座】「フォロー講座まだやってますか？」とよく聞かれますが、やってます。随時開催です(*^^*)…
こちらの続きで『背中にシーツ』先日のバランスヨガレベルアップクラスでは2つの大きな筋肉へアプローチ✨こちら僧帽筋と広背筋背中の大部分を占めていますねー広背筋は…
先日のバランスヨガレベルアップクラスでは2つの大きな筋肉へアプローチ✨こちら僧帽筋と広背筋背中の大部分を占めていますねー広背筋は人体で一番広い筋肉です。■僧帽…
今朝のTVでダンスコンテストの映像が流れてきてlock danceチームが紹介されました。私世代のダンスチームね 要するに50代動画で見たことある方達でしたが…
5月スタートのオンラインヨガ『はじめの一歩クラス』『レベルアップクラス』の募集を開始しました。(日程は↓に)■お申込みはこちらからどのクラスも4〜6名の少人数…
YURUKU®︎バランスヨガインストラクターミーティング今回は主にオンラインでレッスンをしている講師のみで行いました。(全員集まれなかったけど)夜な夜なミーテ…
日々 色々なレッスンを行ってますが芯となる部分は「整える」整えてから動くを大切にしています。だから腹筋だって普通にやらせない=(^.^)=整体などに行って「あ…
YURUKU®︎バランスヨガはじめの一歩クラス全8回中すでに4回目が終了。今回から1クラス増設し新規の方も増えましたヽ(´▽｀)/年末年始のイベントで興味をも…
「歩くのが苦手なんです」と仰るウォーキング教室のA子さん。友人と歩いた時、スピードについていけず 自分の体力の無さに愕然としたそうです。ちゃんと歩けるようにな…
池田みゆきですフィットネスインストラクターです。普段はスポーツクラブや公共施設などで様々なレッスンをしています。いきなりの自己紹介ヨガ、ピラティス、エアロビク…
池田みゆきです骨盤をグルっと丸ごと動かすのと仙骨から背骨に滑らかに動かすでは動き方が違います、と書きました。『骨盤の滑らかな動きを出すには』最近はずっと骨盤眺…
昨年11月からスタートした『姿勢とウォーキング』のクラス池田みゆき 姿勢と歩き方 動作の改善 on Instagram: "【美姿勢＆ウォーキング教室】11月…
ヨガ無料LIVE3月5日(日)香織IR千葉からお届け〜癒しボイスの香織先生。ですが、お仕事もオフもめちゃくちゃアクティブに活動されてます(^_−)−☆今回は『…
Instagramはこちら(フォロー歓迎です)ストーリーでは日常の呟き多めです池田みゆき 姿勢と歩き方 動作改善 on Instagram: "【運動が苦手？…
先週でYURUKU®︎バランスヨガレベルアップクラスが終了しました。長期継続の方も新規の方もいます☆スタート時から継続されているS様が体の変化について話してく…
美姿勢＆ウォーキング教室昨年11月にスタートして約3ヶ月が経過しました。池田みゆき 姿勢と歩き方 動作改善 on Instagram: "【美姿勢＆ウォーキン…
何故かアップした記事が消えてしまったので再アップです😭😭😭＊＊【片足立ちとブレの関係】ヨガでも歩く時でも日常ほとんどが『片足立ちになる瞬間ばっかり！』な…
早いものでもう2月になりますね^ ^さて、2月の、YURUKUバランスヨガ無料LIVEの担当は智子インストラクター★2月4日(土) 10:00〜10:30お申…
『はじめの一歩ヨガクラス』お休みの方が多く、お二人だったのでここぞとばかりに気になる所を聞きました(笑◉股関節の違和感◉動いた時(歩いた時)の脚の動き共通する…
↑だいぶ盛りました(笑)2月よりバランスヨガ『はじめの一歩クラス』が1クラス増えました❶9:30〜10:10(既存のクラス)残席2 1❷10:30〜11:10…
「わたし、運動神経ないから…」と悩んでる方いると思います。別にスポーツができるからスゴイとか私は特に思いませんが、やりたい気持ちがあるのに思うようにできないの…
