感情の揺らぎをコントロールして怒りに振り回されないようになろう

感情の揺らぎをコントロールして怒りに振り回されないようになろう

怒りに限らず、気持ちを落ち着かせたいとき、感情の揺らぎをリセットしたい時、「深呼吸」をしますよね。大きく息を吸って、ゆっくりと吐く……ということをやって気持ちを整えます。深呼吸することで怒りだったり緊張だったり焦りだったり、様々な感情をリセットできた経験

2024/06/30 07:24