A区総合スポーツセンタートレーニングルーム 2025年5月29日 木曜日 1年前の自分72.3㎏あったが高重量トレーニングだけは強かった。今はもう40㎏可変ダンベルが必要になってる
スクワット 10回ブルガリアンスクワット ケトルベル20kg 右左10回 A区総合スポーツセンタートレーニング室レッグエクステンション 70 13回(+4)ダンベルベンチプレス 28kg 7回 【初】【重量アップ】ワンハンドケーブルロウ 30 左右15回 内旋フリーウエイトスクワット(フ
2025/05/29 22:40