akamaru blog

筋トレ × SNS 弊害 他人と比べる必要はない

ウエイトトレーニング（筋トレ）をやる人できればすべてのトレーニーに観てほしい。にほんブログ村

2024/04/14 22:22

【痛い】バーベル50kg 顎に落下し、直撃した

フラットベンチエリアでナローベンチプレスをやろうとしたらバーベル50kg 滑って落ちて顎に直撃した。こんなマヌケな大人になってはいけない。唇切ってトレーニング中、血の味...中重量であってもパワーラックエリア、もしくはベンチプレスでやること（教訓）夕飯のパスタと

2024/04/12 23:17

れいわ政治的のど自慢大会2024年4月10日(水) 東京都・錦糸町駅南口

くしぶち万里 衆議院議員（東京14区） 山本太郎代表写真、目つぶってしまったところだが。れいわ街宣の参加、久しぶりだったかな。（昨年の渋谷デモ以来か）錦糸町、人混みラッシュで飲み街でもある。墨田区、江東区は総じてショッピングモールがポツポツある地域だ。初め

2024/04/12 00:54

最悪な誕生日だ

固い壁をおもいっきり何度か殴った。人間ではない。小学校の餓鬼の時、喧嘩した記憶はあったが、それ以降殴り合ったことなんてなかった。でも今思うと、格闘技やっていたわけではなかったし同級生と殴り合いの喧嘩やっておけばよかったかとふと思う時がある。「喧嘩はよくな

2024/04/08 22:36

バーベルハーフデッドリフト130kg ～ 140kg

130kg140kgInstagramにも載せたがハーフポジション、オルタネイトグリップでバーベルデッドリフト130kg、140kg 上がった。やる気ないくらい全然気分が乗ってない状態だったけど。今年の目標②クリア次は160kg。最近、パスタとピザ、プロテイン、羊羹、バナナ、トマトジュース

2024/04/06 00:16

創価学会第二代会長 戸田城聖氏「大宣院法護日城大居士」祥月命日忌 #2

4月2日は創価学会 第二代 戸田会長 祥月命日忌 池袋 常在寺様いつもお世話になっております。参詣できてよかった。邪魔してくるような輩、亡霊はどこにでもいる今の池田創価学会や◯にぞこないの顕正会の類が代表的な存在だ。政治的な動きを見ても「（政府の支援）やったら

2024/04/05 12:01

2024 3月 近況 夕飯を載せよう⑥ 今の日本は亡霊のような人ばかりで国がﾀﾋんでいるのかもしれない

焼きたてのピザを食べながらFF7リバース実況動画を観ていたゲームプレイ下手ではないけど、ゲームのBGMが小さく実況者の声が通る感じが苦手だ。ニブルヘイム事件がきっかけでセフィロスが狂人と化すが、クラウドが仲間達に話すニブルヘイム事件の真相は...PS1の初期、

2024/03/31 21:27

【護身用】田村装備開発の護身具『TTGD-whip（鞭）』 「細い骨なら折れるかも」

https://www.youtube.com/watch?v=XE-6f0MSa4ATTDG-whip（鞭）https://tamurasoubi.co.jp/item/9486/

2024/03/25 19:29

2024 3月 近況 夕飯を載せよう⑤ ピザ1枚食べても太らないことに気がついた

スモーク入シーフードピザ（1ホール） 1063 kcal P：51.6F：34C：137.2---朝体重 72kgジャストピザカッター忘れても、手でちぎって食べるどうやらSサイズクラスのピザ1枚食べても太らない らしい。筋トレ3年と7ヶ月程度週2で行っているウエイトトレーニングのおかげなのか

2024/03/23 22:36

ロシアの2023年の実質GDP（国内総生産）は前年比で3.6%増加 《記事》ロシア経済 なぜへたらないのか？制裁が効かない真の理由（2024年3月15日）

ロシアの2023年の実質のGDP＝国内総生産は前年比で3.6%増加ロシア経済 なぜへたらないのか？制裁が効かない真の理由（2024年3月15日）https://www3.nhk.or.jp/news/special/international_news_navi/articles/feature/2024/03/15/38345.html理由① 欧州は今もロシア産原油を

2024/03/23 14:22

Instagramのストーリーはほとんど薄っぺらで時間の無駄

メディアに出てる公人、売れてる売れた人、活躍してる人は告知があるのはわかるが、有名人までは言い過ぎだけどSNS上（だけ）は数字があってもただの一般人（以下、パンピー）に対してはInstagramのストーリーは正直眺めてる意義、意味がほとんどないに等しい。（ミュート

2024/03/19 21:06

集団主義、集団依存、家族主義は思考停止する

仏法の道理、生老病死の道理からすれば集団なんてその時その時のお付き合いで、あくまでも目的の為の手段にすぎない。同じ志であるならば、目的は一緒でも誰とでも仲良く接することはできないし、仕事は仕事だし、時間も能力も限られている。（あ、あいつ赤信号無視してる、

2024/03/19 21:06

【悲報】国民民主党・玉木代表は緊縮派だった ...積極財政じゃないじゃん

国民民主党の玉木代表は元・大蔵省（財務省）の人間消費税に関しても今の自民党政府と同じ考え。国債（通貨発行）は排除して財源（予算）は税、社会保険（&消費税徴収）で国が賄う考え。他回覧していた動画123便事件自衛隊機が民間の航空機を誤って攻撃・撃墜した。日

2024/03/18 20:38

2024 3月 近況 夕飯を載せよう④ ジムでお喋りしながらのトレーニングごっこをしてる糞餓鬼ばかりで萎えた

むしゃくしゃして食べた。1063 kcalP 51.6gF 34gC 137.2gピザカッターは予め仕込んでいた。そんなにまずくはないと思う。以外に無糖ブラックコーヒーと合ってる。ピザのトマトソース、トマトの栄養があればリコピンが含まれることになるが、栄養だけなら四角がないのでは。

2024/03/17 19:10

2024 3月 近況 夕飯を載せよう③ 明日火曜日大雨...

11日火曜日の天気予報が大雨を予想していたので、月曜日に自重トレーニングを済ませた。火曜日はダンベルトレーニングやろうか...鶏胸肉買ったが、夕飯はパスタで逃げる...ポーチドエッグ（たまご）、ツナマヨ。火曜日ダンベルトレーニングやるので、頑張って火曜日に鶏

2024/03/11 22:39

2024 3月 近況 夕飯を載せよう② 明日の天気予報は雪

とりあえず体重減ったら、ピザをハーフサイズ食べる流れになってる。昨日食べた牛肉。これを食べる前はパスタを食べてる。フライパン新しく購入したが、うちはIHヒーターなので肉を焼くなら鉄のフライパンのほうが熱が出やすい。牛肉はレアでも食べれるので鶏胸肉より自炊は

2024/03/07 20:29

消費税について学ぼう 起源はフランスの輸出補助金！（輸出還付金）

https://www.youtube.com/watch?v=ap_mmFCKtKk輸出戻し税は単なる補助金https://www.youtube.com/watch?v=WHsSyAb63Pk 

2024/03/06 10:58

2024 3月 近況 夕飯を載せよう

もう3月に入った。街なか歩いてると女子高生達が花束持っていたので卒業シーズン高校といってもうちは夜学（定時制）で卒業なんていつだったか...。鶏胸肉調理して食べる気がしない3月2日土曜日ポーチドエッグパスタにかつおフレークを追加、ブロッコリー。食べたあとはプ

2024/03/02 22:23

「財務省はカルト教団です」…森永卓郎が「死ぬ前に本当のことを全部書いておこう」と決意した理由

https://gendai.media/articles/-/124295経済アナリストの森永卓郎氏の書籍『ザイム真理教』（三五館シンシャ）がヒットを続けている。ただ表立って財務省を批判することにはリスクもともなうと森永氏は語る。東京大学大学院教授の鈴木宣弘氏との対談書『国民は知らない「食

2024/02/29 18:00

2024 2月 近況 夕飯を載せよう⑦ 鶏胸肉食べれるくらいには食欲完全に戻ったか

14日熱出て以降ずっとパスタばかり食べてたけど飽きない白米毎日食べれることと同じ原理だと思ってる。24日土曜日 作成 たまご粥オートミール（20g）23日金曜日 東京体育館（渋谷区千駄ヶ谷）ウエイトトレーニング室でレジスタンストレーニング（要は筋トレ）Instagramにも

2024/02/25 20:52

そもそも「国の借金」とは誰がどこから借りた金なのか。「国の借金が過去最大1286兆円超に」という報道の正しい見方

https://shueisha.online/culture/197181?page=1財務省は2月9日、2023年12月末時点での政府の借金が1286兆4520億円と発表した。これを受け、大手メディアはこぞって「国の借金」という言葉で、日本政府の財政状況を報じた。そもそも国の借金とは何なのだろうか。どこから借り

2024/02/25 16:14

2024 2月 近況 夕飯を載せよう⑥ 土曜日にダンベルトレーニング

金曜日ウエイトトレーニング休んで、土曜日の昼からダンベルトレーニングを行った。インターバル短めのサーキット風にやると疲れるし身体が熱い。土曜日から少し食欲もどり、しゃぶしゃぶ用の豚肉260gを60g分の脂質をカット。豚肉とイワシを茹で、塩をかけポン酢をドバドバ

2024/02/19 00:22

2024 2月 近況 夕飯を載せよう⑤ 熱下がったが・・・ 食べれそうなもの過去写真のリスト

朝、熱は下がっており36.5℃昨日はグロッキーで寝込んでいた。ホットココア（大さじ一杯20g程度）が身体にしみた。摂取カロリーは1600kcal帰宅後のプロテインから2時間後たまごおじやを作ろうか考えていたが、パスタになった。見た目味っけないが、食欲不振で食べれるか頭

2024/02/15 22:13

2024 2月 近況 夕飯を載せよう④ 今朝 熱37.7℃出た...

昨日、屋外・自宅トレーニング後23時以降に寒気があり、（インフルエンザでは？）疑ったくらいで、なんとか夕勤行を済ませ就寝。今朝熱を測ったら、37.7℃。ただの風邪であれば、インフルエンザの治療ではないので対処できる範囲内ですが、近所にいい病院、医者がいるのか疑

2024/02/14 20:04

2024 2月 近況 7日の興師会 夕飯を載せよう③

興師会第二祖 日興上人様の祥月命日忌に奉修される法要帰宅後、せりを御宝前にお供えしたもの。せりは日興上人様が好まれていたようで法要終了後に我々俗信徒は寺院から頂くことができます。うちでせりを調理すると、たまごスープになる。2月は節分会、興師会、御報恩御講、

2024/02/11 22:43

2024 2月 近況 夕飯を載せよう② 筋トレ後

外が雪、雨だった為、公園トレーニングでやるディップスの代わりに自宅プッシュアッププッシュアップバーを使ってやったが、あまり数多くできていない。昨年30回やれた時は怪我する前だったか。トレーニング後 朝 71.7kg 2日前から500g下がった夕飯鶏胸肉は余り物含め300g

2024/02/06 21:54

節分会 2024年

2月3日14時から常在寺様 節分会に参詣。---日蓮正宗では 「福は内」のみhttps://nichirendaihonin.hatenablog.com/entry/2019/02/03/222721法華経勧持品第十三「悪鬼入其身（あっきにゅうごしん）※悪鬼其の身に入る」（法華経377㌻）悪鬼は御本尊を受持してない人の心に入

2024/02/04 15:47

2024 2月 近況 夕飯を載せよう

ジムの帰り胃の調子がわるくなり、吐き気がしたので自分がいつも作ってる夕飯よりカツ丼食べたい欲が出たので買って食べた。弁当でも人の手料理はうまい。揚げ物はよくないのだが、対策はトマトジュースを飲み、ユベラ（ビタミンE）を服用。プラスで豚レバーを食べる。毎

2024/02/03 10:47

2024年1月近況 夕飯を載せよう

ケトジェニック減量11日程度終えて、ご飯を食べれるように。あまり極端に体重が増えなくなってきてる。鶏の胸肉豚肉のオイスターソース炒め自作にしては味はなかなか、ちょっとしょっぱいけど。大体、夕飯は鶏の胸肉、たまご日によって別のタンパク質を追加するトレーニング

2024/01/27 22:59

【悲報】裏金を作っても経費として使い切ってしまえば課税されないことが発覚！法律は政治家にとって都合のいいようにできている...

追記小西ひろゆき議員「派閥から国会議員へのキックバックなどお金を渡す行為、これは犯罪であるってことは明白」これ重要です。検察は何やってるんでしょうか💢早く裏金議員全員逮捕して。#自民党は組織的犯罪集団 #検察仕事しろ #国会中継 pic.twitter.com/0Td4x9Qzpr

2024/01/27 13:43

【気持悪】食用コオロギパウダー「グリージョバーガー」を限定販売・・・

香ばしコオロギバーガー、28日に限定販売 上山明新館高生と山形の店が共同開発上山市の上山明新館高食料生産科3年生と、レストランやベーカリーを展開する「ESCARGOT（エスカルゴ）」（山形市）が、食用コオロギパウダーを使ったハンバーガー「グリージョバーガー」

2024/01/26 23:44

【警察110番通報】また 集団たむろ行為があったんで110番した 2024年1月26日

帰宅前に自宅マンション前でたむろしていた輩達3人がいたので警戒し、110番した。どうしてもうちの近隣はたむろが多い。学生の通学路であるんだろうけど、たむろしていた時間帯は20時以降。うちのマンション付近は普通の住宅市街地。舐めた態度はいかがなものか。ライトも多

2024/01/26 22:57

※再アップ【警察通報案件】またたむろ...と前回のたむろ集団の1人とたまたま遭遇した 2023年9月

本日19時帰宅タイミングでうちのマンション駐車場横の道路でタバコ吸いながら座ってる輩がいたんで証拠の為、カメラ撮影。タバコの吸殻、マスクをぐるぐる巻にしてポイ捨て。明らかにゴミ捨て放置。https://akamaru48.blog.jp/archives/40808094.html以前ブログにアップさせ

2024/01/26 20:26

※再アップ【警察通報】近隣エリアでたむろしてる輩達がいたので 2023年9月

追記：相手を陥れるとか、憎たらしい、嫌い云々ではない。今季だけではなく、しつこいバイク音など、以前からたむろはあった。なので証拠を撮る必要があった。https://kishiwada.vbest.jp/columns/general_civil/g_civil_disputes/7465/---うち近隣でたむろしてる輩達がいて

2024/01/26 20:25

GU ナイロンストレッチジャケットSW+E(セットアップ可能) 試着した感想 24春物アパレル新作

GU 銀座店に行ってきたんですが、春物の新しい商品が販売されてました。素材：表地:ナイロン88%・ポリウレタン12%,前裏:ポリエステル100%カラー：ブラック、グレー、ダークグリーン全面ポリエステル、複合素材ではなく、ナイロン素材を採用GUでナイロン素材？！やるじゃん！

2024/01/22 21:45

嫉妬深い三悪道のネトウヨ達（自民党の奴隷）が年始に怒っていた為、減量終わり年明けにチキンカレーを作った

1174kcalP 69.29gF 26.04gC 181.35g食物繊維 総量 8.94g---久しぶりにカレーを作った（いつ以来だろう）ルウは少なめになってしまい、ほとんど自己満足。餅にカレーでもかけて食べようか考えてたけど。1月、体重増えて減量しようと、やった結果増量分から3.1%しか減らなかっ

2024/01/20 22:14

自由民主党 貴族たちは日本国内から今すぐ消えてもらうしかない【裏金】【キックバック】 とハーフライフル規制案について 【消費税】【インボイス】

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/952425?display=1永田町名物なのか知らないが自民党妖怪ジジイである脱税・犯罪者達が「事務的ミス」で許されるのか？https://www.tokyo-np.co.jp/article/303957「検察は本当に中立・公正なのか」派閥が問題ではない。裏金を得て脱税

2024/01/20 20:56

2023年1月 減量 ケトジェニック終えて…

朝 71kg ウエストまわり73cm程度、余計な脂肪を削ったつもりではある。自宅の体重計壊れかけのなのでそろそろ買い替えして、電池なしの体重計もあればいい。体重数値だけわかればいい。余計な機能は一切いらない。ヨーグルト まるでお風呂のようだ。減量中だと糖質量を気に

2024/01/18 21:43

2024年 1月 減量11日目 （ケトジェニック1月7日開始） 通院、そして身体がボロボロ・・・

夕飯減量（ケトジェニック）時期、ご飯はなし。予想以上に自分が思い描いていた以上に体重が下がりづらい状況で首を痛め、トレーニング中に右手にストレス反応があり、さらに左足裏が痛くなる。早速、病院に行き、首、右手、左足裏、レントゲン撮りました。首はそこまで酷い

2024/01/17 22:10

日本：汚職スキャンダルが岸田首相の政権を脅かす BBC News

https://www.bbc.com/news/world-asia-67783043■本文■（日本語訳）日本：汚職スキャンダルが岸田首相の政権を脅かす2023 年 12 月 22 日フランシス・マオ著BBCのニュース政府が汚職スキャンダルに直面してイメージ一掃に努めている中、日本は「一世代に一度」の政治危機を

2024/01/17 19:08

エクスプロージョン WPCホエイプロテイン ヨーグルト味

過去にチョコレートとバナナは注文したことがあるエクスプロージョンですが、ヨーグルト味を初購入。感想は（あれ、ヨーグルトってこんな味だっけ...？）甘酸っぱいです。市販でよく見かけるザバスホエイプロテインヨーグルトとは全く違うものでした。味の好みは個人差あるか

2024/01/14 21:44

ダイソー 低反発ヌード枕

ふかっとした枕どちらかというと柔らかい。首痛めたので買ってきました。

2024/01/14 21:36

2024年 1月 減量5日目 （ケトジェニック1月7日開始） 体調の関係で目標体重の設定 70kg程度に検討

よく「食事の糖質量が50g以上オーバーした場合どうなのか？」疑問に対して医学に精通する人は「結局、糖質量オーバー分はケトン体ではなくなる（駄目じゃん！）」後ろ向きな声が一部ある。医者＝栄誉学に精通すると限らないが。店頭にあるザバスのホエイプロテインなんかは

2024/01/11 20:20

2024年 1月 減量4日目 （ケトジェニック1月7日開始） 首が痛い・・・

昨日と同じメニュー。味噌漬けロース厚切り、買ってよかった。牛脂引いて焼く、マヨネーズ。ご飯がほしい・・・鶏胸肉は包丁で切り、鶏皮を調理ハサミで細かくきざみ、醤油、焼肉のタレ（甘口）、中華だし、にんにく、米粉を混ぜる。電子レンジ5分→出来上がり、なんて簡単な

2024/01/10 21:06

2024年 1月 減量3日目 （ケトジェニック1月7日開始）

朝起きて71kg1月7日 日 73.1kg1月8日 月 71.9kg1月9日 火 71kg ←今今日はトレーニング日だったので、豚ロースを追加。豚ロース味噌ダレはフライパン調理牛脂を引いて焼き、マヨネーズつけて食べたら美味しかった。ご飯欲しくなる・・・ほんのちょっとスッキリしたかな？目

2024/01/09 22:42

2024年 1月 減量2日目 （ケトジェニック1月7日開始） やらかした・・・

西日暮里あたりで成人式の帰りの様子の変な輩にガンつけられたが誰が相手する？成人式の場所が神社かどこかで謗法物拝んで蛇にでも睨まれたのだろうか。畜生界である狐やワニ、蛇を拝めば生命が感応し、様々な現証が出る。コートすら買う金もないのは哀れ、自民党キッズは黒

2024/01/08 21:49

2024年 1月7日 減量 ケトジェニック開始 カレー食べるだけで批判される社会

夕飯今日は水っけありサラサラだった。朝、体重量ったら73kg74kgまで増やしたかったが、ウエスト75cm程度でさすがにパワー上がっていたとしても無駄な脂肪を減らさなきゃあかんと思い、朝の御宝前のお勤めを終えたあと減量（ケトジェニック）開始を決意した。1/5 撮影 72.3

2024/01/07 19:09

「安倍派の池田議員を逮捕 パーティー券収入4000万円超不記載の疑い」 （毎日新聞 2024/1/7 12:27)

ついに逮捕者が出た。犯罪確定。おめでとうございますこれで自民党から犯罪者が続出し、ついには自民党を解党していただく何卒。（もちろん財務省も解体）国民の幸福と日本の未来の為に。■■■記事■■■「安倍派の池田議員を逮捕 パーティー券収入4000万円超不記載の疑い

2024/01/07 13:11

X（Twitter）、Instagram、その他SNS、フォロー不可機能がほしい

X（Twitter）Instagramでフォローしてくるスパム対策を含め、フォローボタン無し（非表示）フォローできないような仕組みをシステムづくりをしてほしい。近づいてくる人間が、話が通じないカルト、ネトウヨ系の輩、不審者、詐欺師だらけ。LINEの集団コミュニティ依存なんかも

2024/01/04 22:43

2024年 新年勤行 池袋 常在寺様 参詣

2日14時から令和6年能登半島地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げ被災地の方々に心よりお見舞い申し上げます。 自分自身に今なにを成すべきか問いかけ、律すべきところは律すべき。死んでから後悔したら人界での生き様、身口意、つまりすべての行動は嘘だっ

2024/01/02 22:58

2023年 年末

大好きな牧場しぼり（ミルク）ついでに半額だったサーロインステーキを購入先日購入したサーモンの刺し身いつもの鶏むね肉330g程度31日の夕飯はいつもより色はある。そしてご飯は玄米まぜて4.5合食べた。いつもより多かった。食べる前にスクワット30回やった。昨日食べたケン

2023/12/31 22:44

れいわ新選組 たがや亮 衆議院議員に聞く「消費税増税で豊かになりますか？」 2023年12月29日 7:11

https://portalfield.com/news/politics/5811454物価上昇に歯止めが利かず、大胆な政策を政府に求めている昨今。JNNが11月上旬に発表した世論調査によると、デフレに後戻りしないための一時的措置として「消費税の減税」(41％)が最多だった。多くの国民が消費税減税を求める

2023/12/29 14:28

哮り叫び車に突進 道路で仁王立ち――人が食べられるショッキングな被害も “過去最多ペース” 北海道で出没するクマ 「緊迫の瞬間」とらえた動画13選

2023/12/18 19:00

来年にはディップス30回到達できるか？

間食昨日と今日16日、夕飯メニューが一緒だった、牛バラうまい。https://amzn.to/3v996CF 胸トレーニングの軸においてるディップス今のところ野外の屈伸器具を利用してやっているが、仮に30回以上できるようになったらディップスとチンニングをやる際に腰に装着する専用

2023/12/16 21:29

2023年12月10日(日) 増税？ダメ♡絶対！デモ in 渋谷【れいわ新選組】

隠しどりみたいになってしまったがそういえば渋谷は初めての参加だったかな。最近、渋谷歩いてもつまらんけど集合場所、勘違いしてて公園の斜めに広場があり、そこが集合地点だったそうだ。もう1エリア広場があったのは知らなかった。https://maps.app.goo.gl/XEWQnC5RzcwkJ

2023/12/10 22:51

風邪の残党との闘い ビタミンCとグルタミンは必須 嘘と頭でっかちな緊縮との闘いでもあった

鼻水がまだ出て、寝起きが鼻詰まりで血混じりでエグいのが出る。風邪の菌、ウイルス等が死がいとなって出てくるようだが、いつまでだ。耳鼻咽喉科通院して相談がよいか。風邪引いてから、反省点が2つビタミンCとグルタミンの量が少なかったことだ。体重減って、筋力が衰え

2023/12/09 23:16

自民党派閥パーティー券問題は脱税

https://youtu.be/L2GueXHNqhk?si=EpWX-Eneabt-Q1Kqパー券1億キックバック、日本の首相、自民党のトップがまさかの他人事。「それがどうした」と言わんばかりの態度。面の皮の厚さ。法律に基づいて仕事をする政治家、国家公務員が自民党という日本で最大政治団体、安倍派と

2023/12/07 18:30

自民党と統一教会は一体 自民党の背後にいる統一教会、スポンサーである経団連、予算権限を握ってる財務省は総じてザイム真理教

https://www.asahi.com/articles/ASRD37G71RD3UTIL00B.htmlhttps://www.asahi.com/articles/ASRD47CZHRD4UTIL00D.htmlただの嘘。財務省（旧・大蔵省）並びに自民党を反社・クズ集団に育てた張本人その①自民党議員の弱みを握り首根っこ捕まえ、用済みになったら切

2023/12/05 18:30

鶏むね肉 味変してレンチンガーリックチキンにした アンコウ肝の煮つけ 昔プレイしていたゲームのことなど 【テイルズ】【ドラゴンクエスト】

鶏むね肉、味つけ変えて醤油、焼肉のタレ、ニンニク、米粉で4～5分レンチン。レンチンの時間は肉や他の具材の分量にもよるが大体5分くらい少ない肉の量なら4分でもいけるかも。たまご（ポーチドエッグ）2個追加して完成。アンコウ肝2回目の購入で、調理方法はネットで調べて

2023/12/03 22:25

11月近況③ 徐々に元気になり、風邪に勝った 常に不足していた栄養は

5日間風邪引いてからVALXチャンネル山本義徳先生の動画を拝見、確認してから、今の自分には足りないものがありすぎた。なんといってもビタミンCである。サプリメントと皮膚科から処方されているシナール配合で一日のビタミンC接種量が2.6g程度。風邪予防でビタミンC 4g必要

2023/11/29 22:05

2023年11月24日 慶応大学 三田祭 #三田祭プロレス【スターダム】

慶応大学 初めて入ったかな…。33年間、埼玉県の2級等地 カルト闇家庭で育ち、小さなゆりかごで監禁されていたような半分田舎者の人間がなにかの理由、縁で東京の有名大学行くとは思ってなかったし、先日、明石市元泉市長の講演会があった時は東京大学に初めて入った。（ぶ

2023/11/29 21:27

経団連会長が「岸田支持！」「消費増税せよ！」と叫ぶ裏にある、輸出大企業と政府との「国民生活度外視の共犯関係」

https://gendai.media/articles/-/119933https://youtu.be/P8fcrDm2Eyw?si=hM9CPP5UohUytagqhttps://ameblo.jp/takaakimitsuhashi/entry-12830534029.html経団連の会長が「岸田政権の支持率上がらないのが不思議」と発言した件についてだが、国民からすれば、そんな発

2023/11/29 12:00

11月近況② 久しぶりに風邪を引いた

筋トレメモのはてなブログにも記載したが、25日以降風邪を引いてしまい、27日本日がピークだった様子。解熱剤（鎮痛剤）、胃薬、ビタミンC、グルタミンを自宅に常備してあるのでなんとか生きている。ただ部屋は寒い。普段、胃薬飲むことあまりない（便秘になりやすい）の

2023/11/27 20:34

イージス360°リフレクト透湿防水防寒ジャケット

※撮影、店員に許可有緊急で防寒対策で防寒着を購入。カラー：レブシルバーサイズ：4Lイージス360°リフレクト透湿防水防寒ジャケット5,800円商品番号WM3638B管理番号36238https://workman.jp/shop/g/g2300036238025/

2023/11/26 20:54

11月近況 外で食べたもの ここ数日分の夕飯

年齢もかさね人生中盤戦先日逮捕されたYouTuberじゃないけど（俺の人生ってここで終わってしまうのか？）みたいなものはあって、氷河期世代で稼ぐってよほどの専門職、営業で数字がとれる...親が大企業の資本家など、コネで就職をする...YouTuberで数字が取れるのは自分が作

2023/11/20 21:57

【悪税】まるで生き地獄。消費税（付加価値税）が上がるとサラリーマンの給料が減る理由

https://www.mag2.com/p/news/420261【要約】「消費税は企業の人件費を減らす圧力がある」消費税は、「人件費が大きい企業ほど、納税額が大きくなる」「預かり消費税」から「経費で支払った消費税」を差し引いて、その残額を税務署に納付（売上－経費＋人件費）×消費税率（1

2023/11/09 00:13

11/7トレーニング後の夕飯 公園健康器具、自宅トレーニングで使用するもの

タラ半額牛肉230g程度安いところで買った。トレーニング1セット後朝 体重 71.3kgディップスで使用する屈伸マシンガキは真似できないのは当然だ。チンニングで使用これで昔15回できたような。レッグレイズで使用する腹筋ベンチ上半身はよく伸ばす。バーベル 今は20kgベンチの

2023/11/08 12:43

大手町駅 都営三田線 工事中で封鎖 数日分の夕飯と松屋の牛肉丼

夕飯サクッと作って食べる場合、たまご(ポーチドエッグ)丼。大手町駅 都営三田線工事中らしいが、いざという時どうすればええねんってなる。大手町駅って夜になると寂しいな…都会だけど本当に東京かよ。ハロウィン大アンチだけど、終了時期にかぼちゃ喰ってやったわ。豚レバ

2023/11/03 00:18

渋谷ハロウィン 2023年 様子 規制強化には消費税（付加価値税）ではなく一時的に物品税を導入させる

https://youtu.be/3pdaZSqxTl8?si=J42SeB1esRBlxEeI(2023年10月28日) https://youtu.be/zBi-Zdx7to4?si=eqoppirVvA3v4g50 (2023年10月30日) https://youtu.be/FnLqWwrq2B4?si=gjINvi7lZDp1ucAC(2023年10月30日) 撮影29日深夜10月28日から10月31日まで飲酒禁止エリア時間

2023/10/30 21:00

ハロウィンは大謗法 暴力・殺人、痴漢、破壊行為、理性を失う・・・ ハロウィンの起源は古代ケルト人の伝統行事「サウィン」

過去に渋谷ハロウィンのコンビニ、メガドン・キホーテでの酒販売禁止を記載したのは世界中探しても当方のブログくらいだろう。規制、規制というと権力側になってしまいがちだが、渋谷区としては対処できないレベルまで来てる。ハロウィーン 渋谷になぜ集まる？いつから?過去

2023/10/29 21:45

服のこと寒かったりするんで服装が難しい

この季節、服装難しい。さすがに15℃前後になってくると半袖ではなく長袖シャツがいい。日曜日はさすがに半袖は厳しい状況。ただエアリズム長袖Tシャツが最近チクチクして駄目、綿/ポリエステル素材の混合合わないのか？ピッタリは駄目だ、XLで少しゆとりあるからまだぎり

2023/10/22 18:30

日本政府はどケチすぎてインフラ整備なんてこれっぽっちも考えてない【9/24分再アップ】

いずれにせよ、我が国日本政府はどケチすぎてインフラ整備なんてこれっぽっちも考えてなくて、どこの歩行者用通路もクルマが走れる環境ばかり。愚か者の自民党政権の老政治家達、大企業の資本家らは港区、千代田区、タワーマンション、銀座、赤坂（会食）で生活してる貴族達

2023/10/22 18:23

10月からインボイスを中止せず導入らしい・・・ クルマのガラス代は一律給付金で弁償しろ【10/2再アップ分】

国内の景気をよくする為に政府はちゃんと消費税減税して全国の日本人に補填し（一律給付金など）お金をもっと使ってもらうべきだろう。消費税減税と賃上げ。なのに10月からインボイスを中止せず導入させていく、あの人権侵害レベルの超頑固、どケチのふてぶてしさ....永田町

2023/10/22 17:43

2023年10月17日 筋トレmemo ディップス25回 プッシュアップ30回 確実に伸びてる

バーベルカール後になって、回数減ってるがもしかするとディップスやプッシュアップの後にやったほうがいいのか。あるいは別の日、前日に腕だけトレーニングをするか。先日は飲んだけどトマトジュース買うの忘れた。代用で伊藤園の1日分の野菜ジュースを買って飲んでるが目的

2023/10/18 00:19

【ローファット】 72.2kg→ 70.7kg -1.5kg減っていた

今日の朝 70.7kg昨日 72.2kgマイナス1.5kg減っていた。なんかやったっけ？考えていたが、買い物に行ってた。日曜日は（一応）トレーニング控えるようにしてる。首の頚椎に症状出てたんで（今でもまだ違和感ある）HIITは控えている。なので、ウエイトトレーニング以外の日は

2023/10/16 23:46

アルミフレームキャリーケース (L サイズ(98L), ホワイト)

2023/10/15 19:37

2023年10月13日 トレーニングジム ルーマニアンデッドリフト100kgで回数増えていく

傾いてるけど、バーベル100kg徐々に重量増えていく。下がってるのも時々あるが、いっときだけなら気にしないようにしてる。いわし味噌煮（パッケージ袋入）久しぶりに買って温め、一味唐辛子かけて食べたらうまい。鶏胸肉はあさり買うの忘れて、にんにく入れたが味が薄く感じ

2023/10/13 22:48

牧場しぼり パッケージが変わってる

夕飯人生初、玄米初めて購入した。牧場しぼりパッケージが変わって久しぶりに食べた。やはりうまい。他のバニラアイスは脂質が異常に多い（怪しい）。他会社の脂質が多いラクトアイス比べて、牧場しぼりのパッケージ見ると牧場しぼりの脂質はたまごが原料のようだ（個人的な

2023/10/10 22:53

10月9日 師匠の祥月命日忌 ＃5

もう10年前で何回忌になるのか（10か11かもしれないが）池袋の常在寺様の夕勤に参詣。夕飯食後 トマトジュースいつもカゴメ買ってる。一昨日 御逮夜御講の帰りに久しぶりにゴーゴーカレー体重増やしたいのと、ローファットでも体重下がってたんで。『揚げ物はいかん！！

2023/10/09 23:02

渋谷ただの観光地に成り下がってる。

なんかつい来てしまう。外国人観光客多すぎたろ・・・日本人ほとんど金ない人いるのに。日本政府は毎月じゃなくても定期的に一律給付金出せ。渋谷マルイぽっかり無くなってる。思い出があったような、でも建物は無くなる。FF2プレイしたことがあるのが最初のみ初期ファミコ

2023/10/07 00:07

トゥークリップのねじが思いっきり外れてた（破損） 【ロードバイク】

近所のドラッグストア駐車場で止めてたら無くなってた。これまで外れてたときあったが、もしイタズラだったらと思うと・・・駐車場止めて鍵かけてすぐ買い物してすぐ戻ってこれはないだろ。たしか結構前に買った100均ショップのネジをつけていた。元々付属されてたねじが外れ

2023/10/06 00:00

2023年10月3日 筋トレ 自宅トレーニング 自宅でも30kgダンベル1個でも欲しい

週の1日目は自宅トレーニングと公園レジスタンストレーニングで始まる。ジム行ったとしても、一応自重レジスタンスメインだけどマシンとバーベルは使用したい気持ちはある。上級者レベルだとバーベルの重さが110以上～200の話になってくるんで、ある程度デッドリフトなんかは

2023/10/04 22:39

夏の季節だけはおしきみ1ヶ月しかもたず

おしきみ「岡本仏具店」で購入。先月は某商店街にある花屋で購入したけど以外に1ヶ月以上もつんじゃないかと思いこんでて考えが甘すぎた（お前何年やってねんと）夏は、どうしても1ヶ月間しかもたない。もくれん（お線香）Amazonとかネットだと配送料もかかる。これも昔から

2023/10/02 23:19

国立競技場 東京体育館 ウエイトトレーニングジム #3 スミスマシンスクワット初めてだった

割と伸びてると感じたトレーニングがインクラインダンベルフライとフラットのダンベルフライ。首頚椎痛めてたんで、スクワット無理かなと思ってたけど痛み自体は収まってて、スミスマシン利用してバーベルスクワット。次は70kgバーベルいける。リニューアル販売したアシック

2023/09/30 22:55

STOP！インボイス 9月25日首相官邸前凱旋 オンライン署名50万筆岸田首相は受取拒否？！インボイス増税やめろ

先日は永田町（国会議事堂前）、首相官邸前へ大勢の人が集まってました20時ちょいくらいまで、参議院会館前あたりで立って聴いてました。（映像はYou Tubeの生中継で）変わろうとする努力も大事かもしれない。時間は平等、誰にでも生老病死はある、必ず終わりは来る。限りは

2023/09/26 23:32

2023年9月26日 筋トレmemo 自重レジスタンストレーニングDay ダンベルやケトルベルも含めてる

自重レジスタンストレーニングの日先週から右手を痛めてるので、プッシュアップ以外の他ナローやマウンテンより、ダンベルトレーニングを少し取り入れてる。そろそろ家でも片手30kg 欲しい。ワイドプッシュアップでやる場合、バーの代わりにダンベルをいつもは胸に効かせるよ

2023/09/26 23:04

夜間時間帯に自転車乗るなら最低でも装着したいアイテム2点

久しぶりに自転車ネタから書こうGENTOS(ジェントス) LED 懐中電灯 【明るさ55ルーメン/実用点灯10時間/防塵/防滴】 単3形電池1本使用 https://amzn.to/3tbpjX0バイクライトホルダー(ライト別売り) https://amzn.to/48o4oQJ東京に引っ越ししてからもうすぐで3年自転

2023/09/24 21:41

2023 9/22 ウエイトトレーニングジム ルーマニアンデッドリフト90kg!（頚椎症の症状、診断を受けている）

【伸びてる種目】ダンベルフライ 22kg 13 （+1）ワンハンドローイング 30kg 13 （+1）ゴブレットスクワット 両手ダンベル20kg 25 （+5）チンニング パラレルグリップ 12 （+1）ダンベルプレス 20kg 13 【初】※確認したら「ダンベルクローズプレス」だった。ルー

2023/09/22 20:53

2023年9月19日 筋トレmemo 自重レジスタンストレーニング ディップス23回【初】 活動レベルを理解していない医者は栄養に関して三流レベル

ディップス23回 新記録更新【初】腕、肩が伸びてるかどうか不明な点はあるが、胸や背中は地道な成果が出てる。夕飯 鶏肉+シーフード ラム肉 牡蠣牡蠣を追加した、ポン酢と相性抜群クソうますぎてご飯1合秒殺しそうだった。わざと残して...ご飯の量少なめにしてるんで、明

2023/09/20 00:05

5項目検査の結果 大した異常はなかった「プロテインをトレーニング後のみ」と言うヤブ医者、医療知識素人からの反論文【遺憾】

中性脂肪の割合が少し高いからといって、炭水化物量を10～20%減らせと。（ふざけんなバーカ）ウエイトトレーニング（HIIT合わせ）3年やってるんですけど＾＾；自分「じゃあ体脂肪率はどうなんですか」医者「・・・（え？）・・・栄養士に相談しますか？」（どこに常勤栄

2023/09/16 21:16

2023年 9月15日 筋トレmemo 胸痛いの収まった ロキソプロフェンNa60mgの副作用あり

思い起こせば、先週の金曜日にトレーニングして深夜右首肩にかけて動かせなくなり、起き上がれない状態になったんで、内心不安あったがなんとかできた。行きつけの医者に事情説明したら『頚椎症で筋肉のアンバランス？については疑問（バーベルスクワットで首を痛めるならと

2023/09/15 23:12

2023年9月12日 筋トレmemo 明日心臓止まっていることを覚悟で自重トレ

週1は自重トレーニングのみなので、なるべくダンベル使うサーキットはやらない。ほんと数少なく必要なトレーニングだけやる。ディップスできなかった場合はプッシュアップ。ちょい手幅広め、胸に効かせる、深くやる。今日13日 たまご丼昨日12日 池袋の肉のハナマサで買っ

2023/09/13 23:44

23年度 宗祖御難会（竜ノ口法難会）

昨日、池袋の常在寺様に夕勤行から参詣し、同時に法難会参詣させていただき、おはぎは朝食べました。首周辺の痛み、和らいできたかな？https://www.nichirenshoshu.or.jp/jpn/ceremonies.html

2023/09/13 23:27

【医療レポート】夜中ガチでマットレスから起きれなかった

今日の午前に内科、整形外科に通院。風邪とかインフルエンザの症状違いに違い、昨日の夜眠れず、夜中トイレ行くまでも起き上がれない状態だった。明らかに今まで味わったことのない症状だった。診断結果が「頚椎症」※おそらく原因ヘルニアもあるかも「心筋梗塞」（可

2023/09/09 23:39

2023年9月8日と5日 2日間分 首から肩甲骨、肩、背中、胸まで痛い

8日 金曜日 本日金曜日の今日寝違えたかわからないが、急に首から肩甲骨、肩、背中、胸まで痛い現象が発症しており結構しんどい。鎮痛剤とスミルスティックを首に。病院かな…こんなの初めて。今日はライト。5日 火曜日火曜日自重メインにしてるんで、ダンベルは使わず。

2023/09/08 21:27

消費税インボイス増税 増税など言語道断、緊縮など塵も残さずなくなってしまえ

これ以上の増税は国内の安全保障を特に食の安全保障が低下することが懸念されている。国民全員の食に関わる。安全保障を壊し、経済をどん底までに低迷させたこれまでの自民党政権と緊縮・財務省政府、そして代表的なレントシーカー竹中平蔵、経団連、財界（大学教授、日本経

2023/09/08 00:09

【ダイエットレポート】73.6kg → 69.8kg 8日間 ケトジェニックで体重5%分減らす

なんとか1日限定（なんちゃって）VLCDをやらずケトジェニックのみでプチダイエット成功しました。ケトジェニックは何度もやってるので、コツをつかめば空腹感はそこまでこない。（朝起床したときくらいだろうか）MCTオイル、アマニ油、こめ油、あと好きな油を料理にかけた

2023/09/05 07:37

【警察通報】近隣エリアでたむろしてる輩達がいたので

うち近隣でたむろしてる輩達がいて、非常に迷惑。…さすがにストーカーではないのかもしれないが、住まい部屋は権利であり、個人情報の固まりなわけだ。遅い時間帯にも関わらず道路に自転車数台置いて通行の妨げをしたり、ちょっと奇声出してジッポがライターで火出してる…

2023/09/03 22:45

2023年 夏ケトジェニック 一週間 8月27日 73.6kg → 9月2日 70.1kg

ケトジェニック中の食事炭水化物（糖質）はカットその代わりに脂質とタンパク質を食べる、油を飲む。ケトジェニック開始 73.6kg9月2日 朝 70.1kg寝起き。水分、プロテインも補給してない状態 8月27日 73.6kg → 9月2日 70.1kgとりあえずマイナス3kgは減らした。体重計が正

2023/09/02 19:59

国立競技場 東京体育館 ウエイトトレーニングジム #2 ディップスとワンハンドローイングの回数増える

幸いなことに、ディップスの回数が増えていた。ワンハンドローイング30㎏（片手）が12回に（前回10回まで）ケトジェニックは続いている。ダイエット関連は後に・・・今年以内にデッドリフト90㎏いけるかな。鶏もも肉をステーキに。自分で作った割にはまぁまぁあとは余っ

2023/09/02 18:33