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2023年はよい年でありますように
こんばんみなかです。今年は3年ぶりのフルマラソン大撃沈してキツかったけどそれ以上に楽しかった2023年はコロナ禍前のように各地でレースが開催されることを願って🙏2022年ラストランは氷川神社まで今日もJOG時間がなくて15km後半ちょびっとペースアップ大晦日にやっと月300
2022/12/31 23:28
なんとか3000km
こんばんみなかです。今年は距離を踏めてなくて最低限の目標3000kmはなんとか突破今月は今日で288km明日走れば去年の11月以来の月300kmペースは遅いので距離踏んだだけですが別大に向けてスタミナ強化になってくれれば____________________今日も氷川神
2022/12/30 23:28
爆睡したから調子がよかった?
こんばんみなかです。今日は午前中に30km走するつもりだったのに起きたら9時過ぎ昨日ブログも更新せず寝落ちして10時過ぎに寝たのに...お昼までに30kmは走れないので自転車で春日部のバウムクーヘンの有名な島屋製菓へ切り落としが売ってなかったので普通のバウムクーヘンを3
2022/12/29 23:28
流しが遅い
こんばんみなかです。来年の杉花粉がここ10年で最大との予報ボジョレー・ヌーボーか?関東より九州の方が飛び始めるの早そうだけど別大の2月初めだともう飛んでるのかな?薬飲むと喉が乾くのでやだな____________________今日は月300km目指して距離稼ぎJ
2022/12/27 23:45
ピークはまだか
こんばんみなかです。コロナの感染者が10月くらいからダラダラと未だに増え続けていて大阪はコロナ独自基準「赤信号」いい加減ピークになって減ってくれないと別大が...心配で夜しか眠れないw____________________昨日の30km走の影響なのか膝の上が筋肉
2022/12/26 23:51
今週も30km走
こんばんみなかです。今週も30km走初めての3週連続目標ペースはEペースの5'40"/kmくらい結果はスタート直後膝が痛くて止めようかと思ったけど3kmくらい走ったら痛みがなくなったのでそのまま続行風が強くて10kmで心が折れた(。>д<)ペースは落ちたけど何とか30km今回ただ30km
2022/12/25 23:28
今週のTペース走
こんばんみなかです。今日は午前中海老名SAのメロンパンを製造しているサンフレッセの工場直売店へ自転車で往復35kmくらい?向かい風だし途中で雪が舞うし寒かった食パン(3斤分) 2袋ロールパン 2袋クロワッサン 3袋メロンパン(2個) 3袋こんなに買ってたったの980円食パンが
2022/12/24 23:28
気温1度JOG
こんばんみなかです。クリスマス寒波っていうの今日は寒かったっす今シーズン最低の1度の中いつもの公園へJOGで9km走っても最後まで寒くて上下ジャージでも汗かかず薄手のランニンググローブ2枚重ねでも手が悴んで今度からフリースの手袋の出番だなポチッとお願い致しますに
2022/12/24 00:30
走ってないのにまたケーキ
こんばんみなかです。今日は51歳の誕生日バースデーランで走るつもりだったのに雨のためランオフ30分まてば雨があがりそうだったけど(^_^;)一昨日息子の誕生日にホールのミルクレープを食べたのでケーキはないと思っていたらティラミスを買ってきてくれていて走ってないけど
2022/12/22 23:36
走ってケーキ
こんばんみなかです。今日は右膝のお皿の痛みがなくなったのでいつもの公園へJOG10kmポイント練習は痛みがぶり返すの怖くて回避ペースは気にしなかったけど2日ランオフで脚が軽かったので5'30"/kmくらいかと思ったら体感よりも遅かった(^_^;)今日は走ったので罪悪感もなく昨
2022/12/21 23:53
走ってないのにケーキ
こんばんみなかです。今日は息子くんの誕生日18歳なのでもう成人?受験生なのでいつも通りの夕食後ケーキを食べただけですが久しぶりに食べたミルクレープ美味しゅうございましたところで日曜日の30km走の翌日の昨日朝起きたら右膝のお皿が痛くて(以前から膝裏が痛かったのは
2022/12/20 23:51
こんばんみなかです。昨日微妙だった腰の感じはなくなったので今日は昨日あまり走ってないのでその分も含めて先週に引き続き30km走コースは氷川神社経由で見沼用水を下って浦和西高付近で折り返しペースはEペースの5'30"/km以下で行けたらって感じで31.1km 5'25"/km可もな
2022/12/18 23:28
インフルエンザワクチンの効果って
こんばんみなかです。今日はインフルエンザワクチンを接種したのだが同意書を読むと効果について予防効果の記載はなく重症化予防が30~70%あるみたいなこと書いてあったけど息子が受験生だから受けたけど意味あったのか疑問が...しかも本人は受けないっていうし(^_^;)インフル
2022/12/17 23:28
寒い中でJOG
こんばんみなかです。昨日はランオフだったので寝落ちしてブログ更新出来ず今日は寒い中いつもの公園へJOG昨日ランオフだったから脚は軽いけど膝裏が微妙に痛いのでペースは遅め5'40"/km以下で走りたかったポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読んでいただきあり
2022/12/16 23:54
今週のTペース走 in 上尾
こんばんみなかです。今日は会社を休んで岩盤浴へ2回目の岩盤浴だけど真夏の暑い部屋で寝てるみたいでやっぱり苦手ガッツリ暑いサウナの方が好きだなLSDよりインターバルの方が好きみたいな(笑)で岩盤浴の前に上尾運動公園で今週のTペース走目標ペースは4'20"/kmシューズはジ
2022/12/14 23:39
今日から2枚
こんばんみなかです。今までは薄いランニンググローブで走っていたのですが今日は流石に寒いので薄いランニンググローブを2枚重ねで気温は4℃走っていても手が悴まず最後まで手に汗をかくこともなく丁度よかった因みに今日のラップいつもより遅めのこのラップで大丈夫だった
2022/12/13 23:46
別大のNo.カード
こんばんみなかです。別大のNo.カードが発表されました陸連未登録のカテゴリー4は4000番からで持ちタイム順持ちタイムは3時間20分台で大体後ろから400番くらいPB狙える状態なら気にしないけどつくばで撃沈かましてサブ3.5出来なかった状態なので関門のある別大で気になるのは
2022/12/12 23:28
セツト練で30km走
こんばんみなかです。本日各地にてレースに出走された方お疲れ様です今日は昨日のペース走とのセット練で30km走目標ペースは5'15"/km結果はぼよよ~ん30.3km avg.5'14"/km公道を走ったので信号待ちや歩道橋で遅いラップがあるけど概ね5'15"以下だったので取り敢えず合格か
2022/12/11 23:28
今週のペース走っす
こんばんみなかです。W杯のベスト8の試合が凄すぎて今日のクロアチアvsブラジルアルゼンチンvsオランダとかまだ日本はそのレベルじゃないなでもブラジルですら1点しか取れなかったクロアチアに日本も1点取ったから改めて今回の日本代表よくやった_____________
2022/12/10 23:28
別大までの目標
こんばんみなかです。今日からワールドカップの準々決勝日本にPK勝ちしたクロアチアがブラジルに対してどのくらいやれるのか結構楽しみまた寝不足の日が始まる(^_^;)____________________今日はペースを気にせずJOG10kmもう少し速く走りたかったな明日は
2022/12/09 23:55
再開はJOGから
こんばんみなかです。コロナワクチンの副反応の微熱もなくなったので今日からラン再開因みに過去3回の接種後より今回が一番楽だった今日は満月がきれいだったの気持ちよくEペースで11km3日もランオフしたので脚が軽いのを期待してたけどそうでもなかった(^_^;)今月は距離踏め
2022/12/09 00:38
コロナワクチン4回目の副反応
こんばんみなかです。昨日コロナワクチンの4回目を接種過去3回はモデルナのワクチンでしたが今回はファイザーの2価ワクチンモデルナの時は腕が上がらないくらい痛かったのに今回はちょっと筋肉痛くらいの痛みのみで腕は普通に動かせる日中は熱も平熱だし節々が痛いとかもない
2022/12/07 23:28
PKは運じゃない
こんばんみなかです。今日はコロナワクチン4回目の接種のためランオフ2日連続ランオフなので明日は走りたいので副反応が出ませんように(-人-;)クロアチア戦のPK戦負け悔しい😠💢前回のW杯の決勝トーナメントでは2回もPK勝ちしているクロアチア相手じゃPKになる前に決めない勝
2022/12/06 23:53
決戦の前に走れないので腹筋ローラー
こんばんみなかです。今日はサッカーワールドカップノックアウトステージ決戦前に走って気合いを入れる予定が雨のためランオフ会社出た時は降ってなかったので走れると思ったのに...残念明日は会社帰りにコロナワクチン接種なので明日もランオフの予定なんだよなぁ今日は走れ
2022/12/05 23:28
走れるもんだな
こんばんみなかです。夜行バスにて今朝埼玉へ到着帰宅後走ることに昨日USJで歩き回った影響なのか今日は膝が痛くてJOGバス車内でしっかり寝られたので膝が痛くなければ普通に走れる感じ昔学生の時は深夜バスでスキー行って朝から元気に滑ってたけどこの歳でも出来そうこの感
2022/12/05 01:29
初USJ
こんばんみなかです。今日はUSJへ午後から歩きっぱなしだったので走ってないけど脚に負荷はかかったのでよしとしようマリオカートが面白かったので2回も乗っちゃった水曜どうでしょう好きの嫁の希望で夜行バス乗車中ポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読んでい
2022/12/03 23:46
スペインに勝っちゃった
こんばんみなかです。日本代表ノックアウトステージ進出!ドイツに続きスペインにまで勝つなんて朝からいいもの見せてもらいありがとうございますm(__)m次のクロアチアもお願いいたします今日は寝不足のためランオフそして明日は初USJへ行く予定楽しみ過ぎる因みに朝新幹線で
2022/12/02 23:28
2022年11月のまとめ
こんばんみなかです。11月のまとめ走行距離 212kmラン日数 15日つくばマラソン後のハムの筋肉痛?みたいな痛みが引かず最終日でなんとか200kmポイント練習Tペース走10/30 5km 22'04" avg.4'25"/kmペース走12km10/26 12.2km 56'01" avg.4'34"/km回復が遅れポ
2022/12/01 23:28
2022年12月 (1件〜100件)
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