今やっていること、これからやりたいこと。
どうも、篠です。 年明けたのがついこの間のように思いますが、あっという間に2月が終わろうとしています。 ここで自分が今年始めたことや、やろうとしていることを少しお話しようと思います。 今年はトレーニングを時間管理に切り替えてみました。 月に自転車に乗るのは70～80時間。 内訳自由、走行距離や獲得標高はその月の結果論。 ロードバイクに乗る日を絞って、思いっきりレスト日を増やすことにしました。 週2回5時間前後(距離は100～150km)、 5時間の日はその日の調子に合わせて、ベース、テンポ、Vo2max、無酸素を満遍なく。 最近は何も考えずに走り出して気分が乗ってきたらちょっと上げるかぐらいが…
2021/02/26 12:35
