腕立て伏せで物足りないならこの自重筋トレをやれ
筋トレはなにもジムに行かないと出来ないものではありません。 宅トレ、家トレでも十分な筋トレになるし、マッチョになれるしシェイプアップやダイエットも出来るし、体力つくし環境の差はわずかなものです。 もちろん、家にダンベルや筋トレの器具があればよりよい環境にはなりますが、特に器具を使わない自身の体重のみを負荷に行う自重トレーニングでもいくらでも鍛えられます。 腕立て伏せでは物足りない？ だからジムに切り替える人もいる 自重ではダメなのか 自重でもマッチョになれる 腕立て伏せ以上に効かせる自重種目 動画はこちら 腕立て伏せでは物足りない？ 上半身の自重の筋トレ種目といえば何といっても腕立て伏せ＝プッ…
2023/02/13 16:05
