玲衣のランニング日誌

センバル再開してみた(´・ω・｀=)

こんにちはฅ•ω•ฅ昨年は一年間通して5km閾値走をやってはいました。でも、一向に走力が戻る気配はなしwっていうことは、現在の取り組みではじぇーーーんじぇん足りてない。ってこと(´・ω・｀=)そこで、2020年にずっと取り組んでたセンバルを復活させてみました。センバルに取り組んだあとの2021年の名古屋ではPB出たし、走力が伸びた練習ではあったからね。再開させてから、今のところ2回やってます。1回目は2/114'18-4'19-4'15-4'...

2023/02/22 12:00

フォーム改造 地面を蹴らない走り方

こんにちはฅ•ω•ฅ先週、とある動画をYouTubeで見て、地面を蹴らない＆脚が後ろに流れないようにする走り方というのを有名ティックトッカーランナーの三津家さんが説明していたのでやってみたの(´・ω・｀=)フォームに関しては走り始め初期から自分なりに試行錯誤してきたのだけど、・後ろに脚が流れてしまう。・脚を前に引き出したらすぐに重心真下に踏みつける。というのがじゃーんじぇんできてなかった。出来なかった理由が↑の動画...

2023/02/17 12:00

別大レポ後編 これが噂の白タオル

別大レポ前編 シューズ円陣こんにちはฅ•ω•ฅやっとレポ(´・ω・｀=)大分へは前日入り。朝早い便しかとれなかったので真っ暗な時間に家を出る、、、眠いw今回、行きから帰りまでの全行程保護者（みっつさん）同伴なので初めての別大も安心安全w前日受付は13時からで、大分に着いてから結構時間があったのですが、特に細かいプランは決めておらず。そうしたら、偶然KJさんも同じ便。温泉行ってからお昼を食べる予定というのでご一緒...

2023/02/16 12:00

別大レポ前編 シューズ円陣

こんにちはฅ•ω•ฅやっとレポ(´・ω・｀=)大分へは前日入り。朝早い便しかとれなかったので真っ暗な時間に家を出る、、、眠いw今回、行きから帰りまでの全行程保護者（みっつさん）同伴なので初めての別大も安心安全w前日受付は13時からで、大分に着いてから結構時間があったのですが、特に細かいプランは決めておらず。そうしたら、偶然KJさんも同じ便。温泉行ってからお昼を食べる予定というのでご一緒させて頂くことに(*´･ω･`)ﾉ大...

2023/02/15 12:00

【速報】別府大分毎日マラソン

念願だった別大。スタート前からずっと舞い上がってて､､､20kmの関門を6秒前に通過できていたのですが、両足攣りそうでペースダウンしないと無理＝25kmは関門に引っかかるな､､､と思ったら、ここまで走れたことに満足してしまって、関門通り過ぎたところで脚を止めてしまいました。何故、最後まで力を出し切らなかったの！というお叱りはおっしゃる通り。力を出し切れるような練習もできていなかったという思いもあったのでしょう。...

2023/02/05 17:06

※再掲 一部修正あり【別大】シューズ円陣のお誘い

こんばんはฅ•ω•ฅ※集合場所ですが、歩道橋上に止まっていると注意される可能性があるとの事でしたので、おさる館側の階段を下りた辺りに場所を変更します。今年はブログ村から参加するお知り合いは少ないようなのですが、スタート前にお時間のある方がいらっしゃったらシューズ円陣でもしませんか？というお誘いです。ブロガー・ノンブロガー関係ありません。わたしと知り合いじゃなくても、このブログを読んでいらっしゃる方なら誰...

2023/02/04 13:10

別大どう走る？

こんばんはฅ•ω•ฅスタート前にシューズ円陣しまーす。【別大】シューズ円陣のお誘いこんばんはฅ•ω•ฅ今年はブログ村から参加するお知り合いは少ないようなのですが、スタート前にお時間のある方がいらっしゃったらシューズ円陣でもしませんか？というお誘いです。ブロガー・ノンブロガー関係ありません。わたしと知り合いじゃなくても、このブログを読んでいらっしゃる方なら誰でもOKです。スタート前にエール交換しましょう。わたく...

2023/02/03 18:34