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ツリーハウスマーケット（みちくさ能勢さん）までラン16キロ
以前からとっても気になっていたみちくさ能勢さんのツリーハウスマーケット ようやく行くことができました どこに行くのも走っていきたくなるのですが調べると自…
2025/04/30 14:17
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座15期生スタートしました！
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座15期通学クラスがスタートしました 今期もまた新しいご縁をいただき新体操、柔道、野球など様々な競技に関わる方…
2025/04/26 18:16
春はデトックスごはん！健康旬菜料理教室を開催しました
健康旬菜料理教室開催しました今月のテーマはデトックスごはん 春は排出の力が高まるとき大地から芽がたくさん芽吹くように人間の身体の細胞も揺れ動き新陳代謝が…
2025/04/25 09:19
春の養生！「青」と「酸味」のまごわやさしいごはん
春の身体づくりには●「青」のもの緑野菜、青魚、山菜、海藻類など ●「酸味」のもの酢、柑橘類など を、意識してとると体調が整います 一庫ダムから…
2025/04/22 17:52
疲労回復の工夫！4月のアスリートワンプレート料理教室レポート
4月のアスリートワンプレート料理教室を開催しました 活動期に入り、運動量が多くなる時期疲労回復=スタミナ強化食材をたっぷり使ったお料理を学びました …
2025/04/21 09:25
サクッとできる1品料理～鶏むね肉レモン煮込み
高たんぱく低脂肪！筋肉を作る！アスリート食材鶏むね肉がとーっても柔らかくなる10分料理です今が旬の春野菜もたっぷり入れて煮込んでみたら栄養価もアップ …
2025/04/17 07:16
メンタルを整える食事ってどんなもの？まごわやさしい★鶏むねレモン煮込み定食
メンタルを整える食事については色々な方面からアプローチすることができます 心の安定をもたらすセロトニンの材料となるトリプトファンを意識するのも良いで…
2025/04/16 05:42
【生徒さんの成果のお声】憧れのキャプテンに任命され、食事は自信をもって作れるように！
新年度を迎え新しい環境や新しいメンバーでの活動がはじまった方も多いことでしょう アスリート料理アドバンスプランナー養成講座修了された生徒さんが喜びの報…
2025/04/15 07:00
ランナーで良かったと思う！今年の桜ランのいろいろ
3月にマラソンシーズンがいったん終わり解放感がいっぱい4月は自由に好きに走る月です 今年も近所で桜ランをいっぱい楽しみました いつもこの季節はラン…
2025/04/13 06:58
心肺機能強化！まごわやさしい中華おこわ弁当
餅米は薬膳では心肺機能強化食材と言われています うるち米と餅米と半々で作るおこわはあっさり目で食べやすく干し椎茸、干しエビ、乾物も加えて栄養価もアップ…
2025/04/12 18:09
身体をつくる！伝統的製法の調味料で！まごわやさしいポークソテー定食
調味料はお料理の味をつけるだけでなく身体を作ってくれるものアスリートの強い味方 不自然に加工されたものではなく伝統的製法で作られた調味料を使うだけ…
2025/04/11 06:46
試合前日は何を食べればいい？まごわやさしい☆味噌煮込みうどん定食
試合前日はエネルギー源になる炭水化物をいっぱい食べる！イメージがありましたが いつもよりも、ちょっと多めにする！ ・ごはん→いつもより増やす・汁物にう…
2025/04/09 14:36
世界で戦える身体を作る！プロ選手の栄養講座サポートも始まりました！
春になりこの3月からプロアスリートの栄養講座サポートもさせていただくことになりました プロラフティングチーム テイケイさまラフティングチーム・テイケ…
2025/04/08 07:37
サクッとできる1品料理～簡単！炊飯器で作るお赤飯～スタミナ強化
お赤飯は 餅米＋小豆でエネルギー・たんぱく質が増量 餅米はうるち米よりカロリーが高く小豆にはビタミンB1が含まれスタミナ強化に繋がります ●…
2025/04/07 13:03
サクッとできる1品料理～豆腐どんぶり～たんぱく質いっぱい！簡単自炊におすすめ
一皿に栄養がたーっぷりたんぱく質もたくさんとれる簡単！載せるだけお料理です これから1人暮らしの始まる人はぜひ、作ってみてね 豆腐どんぶり お…
2025/04/03 09:13
筋力をアップする食事ってどんなもの？★鶏ハム定食
筋力をアップするのにお肉をガッツリ！いっぱい食べればいい！というわけではありません たんぱく質が身体の中で消化されて分解されてまた、合成されて筋肉…
2025/04/02 17:34
【生徒さんの成果】初めて背番号をもらえ！レギュラー争いに食い込んできています！
子どもさんが中学1年生のときからアスリートワンプレート料理教室アスリート料理アドバンスプランナー養成講座ご受講くださり※フルタイムでお仕事をされているので…
2025/04/01 06:46
2025年4月 (1件〜100件)
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