20191028練習内容
OHSDRL10kg2*8JK30kg1*555kg3*3DL75kg3*6RL60kg3*6OHPress40kg1*637.5kg2*6Pull-up15kg3*6Sit-up10kg3*10GM37.5kg3*8デッドリフト、腰高が前回の楽な原因。修正するも、肩からあまりいけてないので、次回も同じで方、腰高さ徹底。JK2セット目が前回に比べよくなったが、よいとは言えず。RLは地獄をみる。OHP肩回りの何かが切れた感がするくらいきつかった。OHSDRLオーバーヘッドステップダウンリバースランジJKジャークBSQバックスクワットRDLルーマニアンデッドリフトOHPressオーバーヘッドプレスBORベントオーバーローイングWormsワームスRLリバースランジDLデッドリフトGMグッドモーニングCleanクリーン...20191028練習内容
2019/10/28 23:03