20180823練習内容
ウェイトトレーニングOHSDRL5kg2*8JK30kg1*550kg3*3BSQ55kg3*8RDL60kg3*8OHP3*63set目5でダウン。BOR40kg3*8GM30kg3*10BSQいまいち背中が固定しきれない。殿筋の硬さが原因と予想。RDLは握力がきつい。頑張ります。OHSDRLオーバーヘッドステップダウンリバースランジJKジャークBSQバックスクワットRDLルーマニアンデッドリフトOHPオーバーヘッドプレスBORベントオーバーローイングWormsワームスRLリバースランジDLデッドリフトGMグッドモーニングCleanクリーンpush-up腕立てふせPull-up懸垂(順手)Chin-up懸垂(逆手)20180823練習内容
2018/08/25 21:48