40代！まずは痩せたい

ダイエット220日目 57kg

朝食無し 昼食 430kcal 鶏肉と小松菜のフォー トマトとブロッコリーのマリネ 夕食 755kcal ホッケの塩焼き レッドアイ ほうれん草のお浸し ひじきの煮物 間食 247kcal カフェオレ お煎餅 合計 1432kcal 

2020/08/15 11:15

ダイエット219日目 57.1kg

朝食無し 昼食 658kcal ツナとトマトのそうめん ブロッコリー 夕食 492kcal お好み焼き セロリのマリネ きんぴらごぼう レッドアイ 間食 127kcal カフェオレ 合計 1277kcal 

2020/08/14 11:10

ダイエット218日目 57kg

朝食無し 昼食 722kcal トマトとツナのそうめん オレンジ ヨーグルト 夕食 440kcal ホッケの塩焼き 五目ひじき煮 ちくわ チーズ レッドアイ スイカ 合計 1212kcal 

2020/08/13 11:05

ダイエット217日目 56.8kg

朝食無し 昼食 437kcal フォー トマト チーズ ブロッコリー 夕食 534kcal セロリのマリネ ちくわ ほうれん草のお浸し レッドアイ スイカ 間食 187kcal お煎餅 合計 1158kcal 

2020/08/12 11:01

ダイエット216日目 56.8kg

朝食 137kcal カフェオレ 昼食 325kcal 納豆トースト トマト ゆで卵 夕食 611kcal カツオのたたき レモンサワー 五目ひじき煮 お好み焼き 間食 127kcal カフェオレ 合計 1140kcal 

2020/08/11 10:54

ダイエット215日目 57kg

朝食無し 昼食 392kcal 納豆トースト ヨーグルト オレンジ 夕食 650kcal お好み焼き ひじきの煮物 レモンサワートマト 間食 253kcal カフェオレ プリン 合計 1298kcal 

2020/08/10 10:49

ダイエット214日目 56.8kg

朝食無し 昼食 518kcal フォー オレンジ ヨーグルト 夕食 722kcal カツオのお刺身 アボカドとトマトのサラダ もやしのチジミ レモンサワー 合計 1240kcal 

2020/08/09 10:43

ダイエット213日目 56.7kg

暑くてウォーキング無し。今日もハッピーセット。 今月中に56kg まで体重落としたいけど、お酒が止められない。 朝食 137kcal カフェオレ 昼食 381kcal グレープフルーツ オレンジ ヨーグルトチーズ ゆで卵 夕食 532kcal チーズバーガー ポテト 間食 380kcal り…

2020/08/08 23:42

ダイエット212日目 57kg

お昼は久しぶりにマックでハッピーセット。やっぱりミニオンもう少し欲しい。 朝食 74kcal スイカ 昼食 659kcal ミルク チーズバーガー ポテト

2020/08/07 23:20

ダイエット211日目 57kg

久しぶりにジムに行きました。 朝食 330kcal fアーモンド スイカ カフェオレ 昼食 337kcal 玄米おにぎり 玉子焼き 小松菜の炒め物鶏胸肉のしょうが焼き 夕食 576kcal りんご酢サワー 野菜スティック ゴーヤチャンプルー ひじきの煮物 茶碗蒸し

2020/08/06 23:06

ダイエット210日目 57kg

サニーレタスを買いに行ったら、小さいのが半分で245円でした。流石に買う気がしない〓 まだ安い128円の小松菜を買いました。 最近暑すぎでウォーキングができていません。 朝食 296kcal スイカ カフェオレ アーモンド 昼食 586kcal サバの塩焼き ポテトサラダ 玄米ご飯ブロッコリー 鶏胸肉 夕食 5…

2020/08/06 21:45

ダイエット209日目 57.1kg

またスイカを一玉買いました♪ 朝食 77kcal スイカ 昼食 286kcal 玄米ご飯 赤魚の干物 夕食 724kcal ゴーヤチャンプルー きんぴらごぼう 茶碗蒸し ポテトサラダ 酎ハイ

2020/08/04 21:32

ダイエット208日目 57kg

スーパーへ行ったら野菜が本当に高い！！先週より値上がりしてる。 野菜を買う代わりに暫くお菓子やめよう。 朝食無し 昼食 494kcal 玄米ご飯 玉子焼き ポテトサラダ ブロッコリー 夕食 493kcal きんぴらごぼう アスパラとコーンのバター醤油焼き 小松菜と玉子の炒め物 トマトハイボール…

2020/08/03 22:02

ダイエット207日目 57kg

今日も1日寝てました。最近野菜不足。高いけど買いにいかないと！ 朝食無し 昼食 722kcal ミートソースパスタ 夕食 247kcal コールスロー スイカ ホッケの塩焼き 間食 321kcal カフェオレ チーズ チョコレート 合計 1290kcal  <…

2020/08/02 21:42

ダイエット206日目 57.2kg

今日から8月！生理痛が酷くて家でずっと寝てました。やっと梅雨があけたのに～！ 朝食無し 昼食 573kcal フォー ゆで卵 トマト 夕食 407kcal スイカ お好み焼き コールスロー 間食 420kcal カフェオレ チーズ チョコレート 合計 1400kcal…

2020/08/01 19:13