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【カウントリセット1回目】リセットできず令和7年度最初のチート入りました(*´艸`)
新年度が始まり最初の土曜日。前回のチートからリセットできず令和7年度初のチート爆食いに入りました🤤『【令和6年度最後】7回目のチート入りました(*´꒳`*)』…
2025/04/06 10:42
【1年間の増減】令和7年度になったので...
令和7年度がスタートしたので、昨年度(2024年4月1日)から昨日(2025年4月1日)朝までの増減の記録しておこうと思いますちなみに今朝(4/2)は体重1.…
2025/04/02 05:40
【令和6年度最後】7回目のチート入りました(*´꒳`*)
リセット＆体調不良(現在は回復しています)直後ですが令和6年度最後のチート爆食いに突入しました前回のようす前回のチートはコロナ陽性からのゆる下痢が勃発する事態…
2025/03/29 19:55
【6回目−3.2㎏】一大イベントからのプチ食いと体調不良がありながらもリセット完了しました☆
更新頻度が低下していますが6回目のリセット体重完了しました✅『6回目のチート入りました＆リセット完了しました(*´艸`)』年度末の忙しさと体調不良で更新が遅く…
2025/03/28 23:15
6回目のチート入りました＆リセット完了しました(*´艸`)
年度末の忙しさと体調不良で更新が遅くなりましたが、6回目のチート入りました。前回『リセットできず5回目の(ぷち？)チート入りました(･･;)』タイトルの通り前…
2025/03/27 23:03
【オートミール7週目−1.5％】コロナ感染...勤務1日で体脂肪率−2.1％！(◎_◎;)
更新が遅くなりましたが、オートミール生活7週間目の記録です。先週の様子『【オートミール6週目−2.4㎏】ぷちチートやLOOK食べたけれど−2.4㎏達成！！』先…
2025/03/23 00:34
【推し♡】新しい地図(SMAP)と井浦新さん他(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
たまにはダイエット以外の投稿ですナイトドラマ「あのときキスしておけば」このドラマで俳優の井浦新さんを認識しましたホントは前からドラマ見ていたけど、あまりご本人…
2025/03/18 22:39
マル日後にわかるホント【スタンフォード式睡眠生活】
マル日後にわかるホント2025年3月10日（月）の放送では芸人やす子さんが1週間スタンフォード式睡眠生活😴を実践されました😪本編にありましたが睡眠の(が)質が…
2025/03/16 22:12
【4-5回目−2.6㎏】誘惑との闘いがありながらも...チート完了しました(￣^￣)ゞ
④回目チートと『4回目のチート入りました(*´艸`)』2週間ぶりのチート爆食いに入りました。前回の様子今までも1週間程度でリセットしましたが、今回は久しぶりの…
2025/03/16 20:42
【オートミール6週目−2.4㎏】ぷちチートやLOOK食べたけれど−2.4㎏達成！！
先週はまさかの2日連続のチートとなってしまいました『【オートミール4-5週目−2.0㎏】仕事再開1週間(週5連勤)で−2㎏達成♪( ´▽｀)』久しぶりの投稿に…
2025/03/15 19:29
リセットできず5回目の(ぷち？)チート入りました(･･;)
タイトルの通り前回のチートからリセットできず(400g調整できませんでした)『【オートミール4-5週目−2.0㎏】仕事再開1週間(週5連勤)で−2㎏達成♪( …
2025/03/14 17:54
【オートミール4-5週目−2.0㎏】仕事再開1週間(週5連勤)で−2㎏達成♪( ´▽｀)
久しぶりの投稿になってしまいました3月から仕事を再開しました『【自己紹介＆職場事情あり】更新頻度が低下しております(´；ω；`)』タイトル通り...ブログの更…
2025/03/08 21:58
4回目のチート入りました(*´艸`)
2週間ぶりのチート爆食いに入りました。前回の様子今までも1週間程度でリセットしましたが、今回は久しぶりの仕事復帰で活動量アップ⤴️も期待できると思っています。…
2025/03/01 11:49
【療養期間 終了】67日間で...
タイトルに書いた通り、本日2/28日で体調不良→入院→退院→療養生活を終えて3月から仕事復帰することになりました🥹その期間が67日間でした。仕事復帰前に振り返…
2025/02/28 16:16
【オートミール3週目−2.8㎏】3回目チートからBMIが1.2減少！(◎_◎;)
オートミールを食べ始めてから3週間が経過しました。先週の様子今週はチート爆食いしてから食後にチョコレート(LOOK🍫)や和洋菓子(今週に限らずですが)🥮も食べ…
2025/02/23 11:59
【3回目3.0㎏】チート完了しました(￣^￣)ゞ
3回目のリセット完了✅しました『3回目のチート入りました(*´艸`)』また2週間ぶりにチート爆食しました。前回のようすちなみに1回目は7日目でリセット完了✅『…
2025/02/22 15:16
久しぶりにSNS宣伝☆モチベーション上げて頑張ろうね٩( 'ω' )و
だいぶ前(2020年)にも書きましたがMEC食(＋藤川理論)オープンチャットのご案内☆『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバー…
2025/02/19 23:19
3回目のチート入りました(*´艸`)
また2週間ぶりにチート爆食しました。前回のようすちなみに1回目は7日目でリセット完了✅『【1回目1.8㎏】リセット完了しました(￣^￣)ゞ』前回チート爆食いし…
2025/02/16 10:51
【オートミール2週目±0㎏】体脂肪率が激減！−2.1％！(◎_◎;)
オートミール開始から2週間が経過しました。先週のようす今週は先週よりも活動量アップ⤴️(私の中では)でした。そろそろ仕事復帰に向けて生活スタイルを戻さないと.…
2025/02/15 21:54
【オートミール1週目−3.4㎏】腸内環境が良くなったかも！？
こちらのテーマ記事(オートミール導入により文字数Overのため『もろもろ』としています)は久しぶりですすっかり忘れていたけれど（笑）オートミールを食べ始めて今…
2025/02/09 14:38
2025年初のマック解禁！久しぶりの最小値更新٩( ´ ᗜ ` *)و
SnowMan目黒蓮さん主演の映画が公開されますね！アイドル俳優さんの話は当ブログで始めて書いたかも(*´艸`)不二家さんコラボ商品LOOKトリリオンゲーム🎮…
2025/02/08 16:14
【2回目2.8㎏】チート完了しました(￣^￣)ゞ
2回目のチートからリセット完了しました✅『2回目のチート入りました(*´艸`)』前回のチートから2週間が経過しました。そして今日から2月です。早いものですね前…
2025/02/06 14:11
アプリ再開からの変動まとめ！！
この画像久しぶりこのタイミングでブログタイトルと説明文を修正しました今回は、アプリで記録を再開(2024年6月22日)してから区切りのいい2025年1月22日…
2025/02/04 22:25
【#私の腸活】 オートミールで腸活＆ダイエット月間スタート٩( ᐛ )و
まずはタイトルにある『腸活』についてのお話...オートミールが気になり始めた話☆『2025年 初ブログ更新＆近況報告【今年もよろしくお願いします】』すっかり…
2025/02/02 23:52
2回目のチート入りました(*´艸`)
前回のチートから2週間が経過しました。そして今日から2月です。早いものですね前回のチートから翌日は1㎏の減少でしたが他は体重は200g〜400gの変動を繰り返…
2025/02/01 22:29
リセット完了しました(￣^￣)ゞ
前回チート爆食いしてから1週間でリセット完了しました。かなり時間かかりました...爆食い翌日(リセット1日目)から完了日までの増減をみると...①＋1.8㎏ …
2025/01/25 20:29
それって実際どうなの会【肉食ダイエット】
巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会という番組の検証企画。大好きです2025年1月15日放送の検証テーマは牛肉はいくら食べてもゼロ！？3日間食べ続け噂を検…
2025/01/21 15:01
激痛からチート翌日までの増減まとめ☆
お腹激痛からチート翌日までの体重(増減)をまとめてみました。2024年12.24 お腹の激痛12.25 −2.6㎏ ＋1.6% −0.6BMI12.26 −1…
2025/01/20 02:31
約4週間ぶりにチート入れました！！
タイトルの約4週間ぶりとは激痛の日入院絶食回復食退院自宅療養停滞期チートデイまでの日数26日。期間中の増減−5.6キロ...で最近はほぼ200g前後で体重が動…
2025/01/19 02:39
2025年 初ブログ更新＆近況報告【今年もよろしくお願いします】
すっかり2025年も明けてしまいました。皆さま、ご無沙汰しております更新が途絶えていたにも関わらず訪問してくださってありがとうございました。今年もよろしくお願…
2025/01/17 00:05
【爆食い記録】パソコン作業からの暴飲暴食で＋2.2㎏(T ^ T) 【total−4.8㎏】
しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
2023/09/18 23:08
【自己紹介＆職場事情あり】更新頻度が低下しております(´；ω；`)
タイトル通り...ブログの更新頻度が低下しております⤵️🙏当ブログは毎日の食事記録を中心に書いていますが、たまに更新できずにいます。すみません。そこで以前から…
2023/09/16 23:41
新MEC食4年3日目！ラップサラダを爆食いしても−1.6㎏☆【total−7.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.6㎏ 体脂肪率＋0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒梅干ししょうが昼食牛乳200㎖🥛ご…
2023/09/13 23:19
新MEC食4年2日目！リセット直後の食の誘惑で＋1.0㎏！！【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.0㎏ 体脂肪率−1.0％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが昼食牛乳2…
2023/09/12 23:05
【通算】MEC食7年5カ月1日目！夏の誘惑があったけど＋200g！【total−6.8㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年5か月！新MEC食(中心)4年目！に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率＋0.1％【昨日の食事】朝食…
2023/09/11 23:01
新MEC食3年11カ月31日目！リセット直前でもスイーツ祭り開催w【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン3日目！！！【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食＠マクドナルドもずくスープ麦茶牛すき月見🥩60g🥚ナゲット🥩7…
2023/09/10 23:19
新MEC食3年11カ月30日目！睡眠時間と休養は大事！！【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン2日目！！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚麻婆なす🍆ブロッコリー🥦しょうが梅干し昼食牛乳200㎖🥛ご…
2023/09/09 22:24
新MEC食3年11カ月28日目！一人ぷちお疲れさま会で＋1.2㎏☆【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.2㎏ 体脂肪率−0.7％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳…
2023/09/07 22:51
新MEC食3年11カ月27日目！3食の卵とNO間食で−400g♪【total−7.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率＋0.6％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦きゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
2023/09/06 23:27
新MEC食3年11カ月26日目！衝動買いしたけれど＋600g♪【total−6.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.6㎏ 体脂肪率−1.8％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚イカ串🦑ブロッコリー🥦トマト🍅梅干し昼食牛乳20…
2023/09/05 22:42
新MEC食3年11カ月25日目！週明けは−1.4㎏スタート☆【total−7.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率＋1.2％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト昼食牛乳🥛ごはん🍚アジフライ🐟ハンバ…
2023/09/04 22:33
新MEC食3年11カ月24日目！週末の暴飲暴食で＋600gは許容範囲！？【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.6㎏ 体脂肪率＋2.0％【昨日の食事】朝食味噌汁ZEROコーラ500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト🍋昼食＠ほっと…
2023/09/03 21:54
新MEC食3年11カ月23日目！2日間NO間食で−2.8㎏！週末は...【total−6.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.2㎏ 体脂肪率＋1.6％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干し…
2023/09/02 23:28
新MEC食3年11カ月21日目！栄養バランスメニュー復活からの暴飲暴食【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.6㎏ 体脂肪率−0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚和風ツナ🍞ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食ハヤシラ…
2023/08/31 23:31
新MEC食3年11カ月20日目！ハシゴ食いして＋1.4㎏(T ^ T)【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.4㎏ 体脂肪率−1.1％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑きゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニ…
2023/08/30 22:55
新MEC食3年11カ月18日目！フル活動前の週末は−400gでした☆【total−5.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率＋0.9％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト昼食麦茶冷たいまま食べるチキン南蛮🥩1…
2023/08/28 22:36
新MEC食3年11カ月17日目！−200g♪久しぶりの夜食(*´艸`)【total−5.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率＋1.0％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト🍋昼食麦茶ロースかつ丼🥩1…
2023/08/27 22:23
新MEC食3年11カ月16日目！＋1.0㎏！着実に体重が増加中(･･;)【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.0㎏ 体脂肪率−1.5％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食＠おおぎやラ…
2023/08/26 23:25
新MEC食3年11カ月15日目！食べたいものを食して＋1.4㎏(･･;)【total−6.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.4㎏ 体脂肪率＋0.3％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食＠マクドナル…
2023/08/25 23:25
新MEC食3年11カ月14日目！−200g！久しぶりのフルタイム勤務【total−7.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.3％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚レタス🥬ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食カレ…
2023/08/24 22:54
新MEC食3年11カ月13日目！−400g♪胃カメラ終了！○が荒れてたw【total−7.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率＋1.3％【昨日の食事】朝食麦茶昼食麦茶味噌汁野菜サラダ🥗北海道ザンギ🍔🥩100gゆで卵🥚🥚めかぶヨーグルト牛乳…
2023/08/23 22:16
新MEC食3年11カ月12日目！身体測定後の暴飲暴食で＋2.2㎏☆【total−7㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋2.2㎏ 体脂肪率−1.8％【昨日の食事】朝食麦茶昼食＠吉野家ねぎ塩からあげどん🧂🥩150g半熟卵🥚ZEROコーラ500㎖ZERO…
2023/08/22 20:27
新MEC食3年11カ月11日目！健康診断当日の朝は−600g☆【total−9.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.6㎏ 体脂肪率＋0.6％【昨日の食事】朝食わかめスープゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅梅干しヨーグルト昼食牛乳🥛中華丼🥚ジャガ…
2023/08/21 22:04
新MEC食3年11カ月10日目！−800g☆健康診断カウントダウン！【total−8.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率＋1.7％【昨日の食事】朝食わかめスープゆで卵🥚🥚トマト🍅ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト昼食＠すき家牛乳🥛黒マー…
2023/08/20 22:17
新MEC食3年11カ月9日目！2日連続の麺類とちょい食べで＋1.4㎏！！【total−7.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.4㎏ 体脂肪率−1.2％【昨日の食事】朝食わかめスープお肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食＠ガス…
2023/08/19 23:13
新MEC食3年11カ月8日目！夏季休暇の最終日は体脂肪率が−1.7％☆【total−9.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.6㎏ 体脂肪率−1.7％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅りんご🍎麦茶600㎖昼食＠いっちょう🍚水2…
2023/08/18 23:49
新MEC食3年11カ月7日目！フルーツ＆和菓子を食べても−200g☆【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率＋0.1％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト梨🍐🍐昼食麦茶お肉🥩50gカレーライス…
2023/08/17 21:42
新MEC食3年11カ月6日目！＋400g！カロリー過多でも許容範囲内☆【total−9.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.4㎏ 体脂肪率＋0.1％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦昼食麦茶カツ丼🥩150g🥚🥚ポテトサラダ🥔🥗牛乳🥛桃🍑…
2023/08/16 21:43
新MEC食3年11カ月5日目！±0㎏！停滞期に突入かと思ったら！？【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重±0㎏ 体脂肪率＋0.1％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト🍋昼食牛乳🥛カレーライス🥩80g🍛蒸…
2023/08/15 21:39
新MEC食3年11カ月4日目！−200g♪total体重2ケタ達成☆【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.6％【昨日の食事】朝食ZEROサイダートリプルファイバー500㎖味噌汁ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨー…
2023/08/14 22:17
新MEC食3年11カ月3日目！お盆初日は前日比−1.4㎏からのスタート☆【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率＋0.6％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ラップサラダ🥗🥩30gブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト昼食…
2023/08/13 22:12
新MEC食3年11カ月2日目！−1.4㎏！今のところ順調かな(*´艸`)【total−8.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率＋0.6％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト昼食麦茶カレーライス🍛パイナップ…
2023/08/12 22:19
【通算】MEC食7年4カ月1日目！今月も爆食い欲が止まらず＋2.6㎏！【total−9.6㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年4か月！新MEC食(中心)3年11か月目！に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率＋2.2％【昨日の食…
2023/08/11 21:59
新MEC食3年10カ月31日目！夏季休暇前日の爆食い。明日はどうなる？？【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン3日目！！！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食＠KF…
2023/08/10 20:39
新MEC食3年10カ月30日目！久しぶりのフルタイム勤務で疲労困憊w【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン2日目！！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ツナきゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食お弁当🍱…
2023/08/09 23:17
新MEC食3年10カ月29日目！カウントダウン開始！続☆炭水化物祭り【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン1日目！【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト🍓昼食＠すき家麦茶500㎖黒マー油ニン…
2023/08/08 23:07
新MEC食3年10カ月28日目！＋1.8㎏！休日の炭水化物祭り！！【total−7.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.8㎏ 体脂肪率−0.3％【昨日の食事】朝食ZEROコーラ500㎖カレーパン🍛バスチー🧀🍰など炭酸水500㎖昼食牛乳🥛味噌汁ビビ…
2023/08/07 22:14
新MEC食3年10カ月27日目！饅頭とロカボお菓子を食べても−800g！【total−9.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率＋0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルトZEROサイダートリプル500㎖…
2023/08/06 23:11
新MEC食3年10カ月26日目！平日休暇NO活動量でも−400g☆【total−8.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.5％【昨日の食事】朝食純ココアゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト炭酸水500㎖昼食麦茶海…
2023/08/05 22:21
新MEC食3年10カ月25日目！−200gでも減っていればOKです☆【total−8.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率＋0.7％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食麦茶🍵ZER…
2023/08/04 23:15
新MEC食3年10カ月24日目！＋600g！ランチ大盛りとアイスクリーム【total−8.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.6㎏ 体脂肪率−0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁ハンバーグ🥩60gゆで卵🥚🥚ごはん🍚さつまいも揚げ🍠ブロッコリー🥦ミニトマト🍅…
2023/08/03 22:51
新MEC食3年10カ月23日目！−800g！ハンバーガーとナゲット☆【total−8.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率＋0.7％【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト昼食＠マクドナルド爽健美茶…
2023/08/02 23:19
新MEC食3年10カ月22日目！ちょい買い食いでも−1㎏(*^_^*)【total−8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁うなぎ🍚シュウマイ🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦きゅうり🥒サラダ🥗ミニトマト…
2023/08/01 21:23
新MEC食3年10カ月21日目！＋400gでもtotal体重リバウンド中【total−7㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.4㎏ 体脂肪率−0.1％【昨日の食事】朝食純ココア☕️麦茶🍵ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト昼食＠ロッテリア＆K…
2023/07/31 23:24
新MEC食3年10カ月20日目！肉の日メニューをハシゴ買い。そして爆食【total−7.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.8㎏ 体脂肪率＋0.7％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト昼食＠モスバーガー＆ロッテリアペ…
2023/07/30 22:51
新MEC食3年10カ月19日目！久しぶりにKFCを食しても体重キープ☆【total−8.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重±0㎏ 体脂肪率−1.0％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦しょうが梅干しレタス🥬昼食＠KFC🥩ダ…
2023/07/29 22:57
新MEC食3年10カ月18日目！＋800g！開放感からの爆食いが止まらず【total−8.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率体重＋0.8㎏ 体脂肪率＋0.7％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょ…
2023/07/28 22:29
新MEC食3年10カ月17日目！−1.2％！また体重と体脂肪率が大逆転...【total−9㎏】
今朝の体重と体脂肪率体重＋1.0㎏ 体脂肪率−1.2％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ごはん🍚ミニトマト🍅梅干ししょうが昼食厚焼き…
2023/07/27 23:00
新MEC食3年10カ月16日目！早起きしても−400g(*^_^*)【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率＋0.5％−【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚レタス🥬ミニトマト🍅梅干しヨーグルト昼食＠すき家＆セブンイレブン牛…
2023/07/26 23:41
新MEC食3年10カ月15日目！＋1.2㎏！真夏の食の誘惑w【total−9.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋1.2㎏ 体脂肪率−0.2％【昨日の食事】朝食味噌汁炭酸水500㎖🍋ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト炭酸水500㎖昼…
2023/07/25 20:26
新MEC食3年10カ月14日目！週明けは−1.0㎏スタート☆【total−10.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.0㎏ 体脂肪率＋0.3％【昨日の食事】朝食味噌汁炭酸水500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト昼食麦茶牛乳…
2023/07/24 22:41
新MEC食3年10カ月13日目！−1.4㎏！体重と体脂肪率が逆転する日w【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率体重−1.4㎏ 体脂肪率＋1.5％【昨日の食事】朝食純ココア☕️炭酸水500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食＠ローソン麦茶野菜サラ…
2023/07/23 20:07
新MEC食3年10カ月12日目！週末の誘惑！暴飲暴食したのに＋400g？【total−8.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重＋0.4㎏ 体脂肪率＋0.4％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶🍵お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ゴーヤーチャンプルーごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマ…
2023/07/22 23:37
新MEC食3年10カ月11日目！一段落からの爆食いで＋800g！【total−8.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.8㎏ 体脂肪率−1.0％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ミニトマト🍅しょうがブロッコリー🥦梅…
2023/07/21 23:27
新MEC食3年10カ月8日目！3連休明けは暴飲暴食で＋600g【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.6㎏ 体脂肪率＋0.9％【昨日の食事】朝食純ココア☕️コーヒー☕️炭酸水500㎖ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食牛乳🥛麦茶🍵う…
2023/07/18 23:03
新MEC食3年10カ月7日目！きなこ餅とチーズケーキでも−1.4㎏☆【total−11.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率±0％【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食もずくスープ🍲ベーコンエッグ🍞🥚🥓10g豆腐…
2023/07/17 17:41
新MEC食3年10カ月6日目！チーズケーキなど食べまくり！−400g【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率＋2.0％【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食＠すき家麦茶🍵にんにくの芽🌱並盛🥩85g…
2023/07/16 21:41
新MEC食3年10カ月5日目！−400g。3連休スタート☆どうなる！？【total−9.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率＋1.6％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ツナきゅうり🥒梅干しミ…
2023/07/15 22:46
新MEC食3年10カ月3日目！ハンバーガーSHOPで食べたけど＋400g【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.4㎏ 体脂肪率＋0.3％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳200…
2023/07/13 23:53
新MEC食3年10カ月2日目！久しぶりのNO間食w【total−10.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率−1.6％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょうが…
2023/07/12 21:41
【通算】MEC食7年3カ月目！コロナ陽性からリセットできず＋4.2㎏【total−9.6㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年3カ月！新MEC(中心)3年10カ月目に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.6㎏ 体脂肪率−0.8％【昨日…
2023/07/11 22:11
新MEC食3年9カ月30日目！ぐうたらNO活動量とたっぷり睡眠の休日でした【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目！！！【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚いくら醤油漬🍙など昼食＠ローソン牛乳🥛麦茶🍵肉盛冷やし中華🥩60gメロン🍈…
2023/07/10 06:17
新MEC食3年9カ月29日目！久しぶりの休日外出DAYでした☆【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目！！【昨日の食事】朝食炭酸水500㎖ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食＠すき家麦茶🍵にんにくの芽🌱中盛🥩135gブロッ…
2023/07/09 17:29
新MEC食3年9カ月28日目！カウントダウン！レントゲン撮影からの...【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳20…
2023/07/08 23:03
新MEC食3年9カ月27日目！猛暑＆フル活動の＋400gは許容範囲w【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.4㎏ 体脂肪率−0.8％【昨日の食事】朝食麦茶🍵味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦しょうが梅干しミニト…
2023/07/07 22:33
新MEC食3年9カ月26日目！−0.9％！体重が増えると体脂肪率は減る【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋0.4㎏ 体脂肪率−0.9％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し…
2023/07/06 06:36
新MEC食3年9カ月25日目！＋1.0㎏！増加すればただの爆食いw【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋1.0㎏ 体脂肪率＋0.1％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し…
2023/07/05 06:51
新MEC食3年9カ月24日目！ぷち食いしたけど−200g٩( ᐛ )و【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.7％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶🍵お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅…
2023/07/04 06:48
新MEC食3年9カ月23日目！週明けは−1.2㎏スタート☆【total−11.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率＋1.1％【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食コーンスープ🌽たまごベーコン🍞🥚メロン🍈…
2023/07/03 06:23
新MEC食3年9カ月22日目！ぐうたらNO活動量でも−1.0㎏！！【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率＋2.0％【昨日の食事】朝食＆昼食＠すき家純ココア☕️牛乳🥛たっぷりめかぶ牛丼🍚中盛🥩135gお食事サラ…
2023/07/02 11:11
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