しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
新MEC食3年7カ月15日目!週明けからフル活動で−1.2㎏♪【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ピ…
新MEC食3年7カ月14日目!+3.0㎏!1日の変化すごすぎる(´;ω;`)【total−9㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+3.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルドりんご酢🍎つくね🍲🥩…
新MEC食3年7カ月13日目!完全休日スタイル&パソコン作業で+1.8㎏【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.8㎏ 体脂肪率−1.4%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食@すき家&セブンイ…
新MEC食3年7カ月12日目!−800g♪平日連続NO間食を達成☆【total−13.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率+1.2%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年7カ月11日目!仕事最優先でNO間食−600g♪【total−13㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年7カ月10日目!昨日もNO間食で−400g!疲労困憊w【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅…
新MEC食3年7カ月9日目!連続NO間食で−600g!٩( ᐛ )و【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年7カ月8日目!年度初めの忙しさとNO間食で−1.2㎏☆【total−11.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食たまごスープ🥚0.5個オニオン🧅…
新MEC食3年7カ月6日目!完全なる休日スタイル+爆食いでも+400g!【total−9.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@ファミリーマート🏪オニオンスープ…
新MEC食3年7カ月5日目!+400g。新学期1週間を乗り切った☆【total−9.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年7カ月4日目!飲み物→衝動買いパターンで+400g【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gごはん🍚ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅干しミ…
新MEC食3年7カ月2日目!リセットと気の緩みで+600g(・・;)【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
【通算】MEC食7年1日目!前日比−1.4㎏でも月では+2.0㎏【total−12.2㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年目!新MEC食(中心)3年7カ月目に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の…
新MEC食3年6ヶ月31日目!ぐうたら休日スタイルでもマイナス体重☆【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食白湯🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍓昼食コーンクリーム🌽カレーパン🍛🥯スティッ…
新MEC食3年6ヶ月30日目!本格始動からの初めての週末でぷち食いDAY【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍋昼食@セブンイレブンもずくスープ☕️ゼロサイダ…
新MEC食3年6ヶ月29日目!カウントダウン開始!令和5年度が本格始動!【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40g ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょう…
新MEC食3年6ヶ月28日目!±0㎏!前日準備で朝からフル活動☆【total−9㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁☕️お肉🥩40gゆで卵🥚🥚梅干しブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょう…
新MEC食3年6ヶ月27日目!ガッツリお肉と活動量UPでも+400g【total−9㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅干…
新MEC食3年6ヶ月26日目!屋内巡回も爆食いで+1.0㎏(T ^ T)【total−9.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト�…
新MEC食3年6ヶ月25日目!初出勤!その後のプチ食いで+200g【total−10.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト昼食コーン…
新MEC食3年6ヶ月24日目!頂き物お菓子を食べても−1.4㎏!【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率+1.4%【昨日の食事】朝食白湯🍵ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食@マクドナルドもずくスー…
新MEC食3年6ヶ月23日目!コンビニ祭りとドーナツを食べても+200g【total−9.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食ZEROサイダートリプルファイバー🥤500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦…
新MEC食3年6ヶ月22日目!+1.0㎏!長かった令和4年度が終了!!【total−9.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩90gゆで卵🥚🥚ラップサラダ🌯ブロッコリー🥦ミニトマト…
新MEC食3年6ヶ月21日目!−200g!お昼抜きからの...大掃除w【total−10.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ラップサラダ🥗ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦…
新MEC食3年6ヶ月20日目!−400g。年度末の大掃除と事務作業w【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.8%【昨日の食事】朝食味噌汁ラップサラダ🥗お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト…
新MEC食3年6ヶ月19日目!+1.0㎏!ついにtotal−1桁台...【total−9.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト…
新MEC食3年6ヶ月18日目!−800g!引き継ぎ関係でフル活動UP【total−10.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ごはん🍚ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年6ヶ月17日目!+1.2㎏!外出DAYで衝動買い(・・;)【total−10㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食コーンスープ🌽中華あんかけ🍚うずら🥚ブロッ…
新MEC食3年6ヶ月16日目!年度末&週末の誘惑で+1.2㎏(・・;)【total−11.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食ZEROコーラ500㎖ゆで卵🥚🥚野菜サラダ🥗ミニトマト🍅ヨーグルト昼…
新MEC食3年6ヶ月15日目!+400g。修了式!令和4年度、完結☆【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚梅干しお肉🥩70gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅…
新MEC食3年6ヶ月14日目!−1.0㎏!卒業式!無事に見送りました【total−12.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ミニトマト🍅梅干しブロッコリー🥦…
新MEC食3年6ヶ月13日目!−1.2㎏!年度内の栄養バランス終了!【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト…
新MEC食3年6ヶ月12日目!朝からのパソコン作業で+2.0㎏!!【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+2.0㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食@快活CLUBウーロン茶200㎖炭火焼き鶏つくね丼🥩120g🥚🥚ギガポ…
新MEC食3年6ヶ月11日目!−400gも週明けから衝動買い(・・;)【total−12.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しごはん…
新MEC食3年6ヶ月10日目!週明けは+200gスタート!!【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食コーンスープ🌽ロールパン🥐ビビン…
新MEC食3年6ヶ月9日目!久しぶりの炭水化物祭りで+2.0㎏【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+2.0㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ミニトマト🍅ヨーグルト🍇いちご🍓昼食@モスバ…
新MEC食3年6ヶ月8日目!「要冷蔵」の誘惑でも−200g(*´艸`)【total−14.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干ししょうがミニトマト🍅昼…
新MEC食3年6ヶ月7日目!−600g!畑の収穫作業で活動量UP!?【total−14.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅干…
新MEC食3年6ヶ月6日目!ストレスと忙しさのピークで−200g【total−13.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干ししょうが昼食牛乳20…
新MEC食3年6ヶ月5日目!締め切り直前の事務作業でNO間食−1.2㎏【total−13.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食白湯🍵シチュー200㎖お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマ…
新MEC食3年6ヶ月4日目!±0㎏!年度内最後の巡回当番が終了!【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食白湯☕️シチュー200㎖☕️お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマ…
新MEC食3年6ヶ月3日目!週明けはリバウンド+1.4㎏(^_^;)【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.4㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食シチュー200㎖☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍋ZEROサイダートリプルビタ…
新MEC食3年6ヶ月2日目!予定外の健康診断!直後の爆食いで+600g【total−13.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食なし❎昼食@すき家おろしポン酢牛丼中盛🥩135gとろけるダブルショコラ🍮…
新MEC食3年6ヶ月1日目!1週間で−3.2㎏もtotal−600g【total−14.2㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算6年11か月!新MEC食(中心)3年6か月目!に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.2%…
新MEC食3年5ヶ月28日目!ミニ司会進行の緊張感ハンパないw【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食牛乳200…
新MEC食3年5ヶ月27日目!飲み物のみの買い物はセーフ(*´艸`)【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干ししょうがミニトマト�…
新MEC食3年5ヶ月26日目!カウントダウン開始!久しぶりのパソコン作業w【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょうが…
新MEC食3年5ヶ月25日目!−1.0㎏!NO間食とこむら返り!【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉からあげ🥩70gゆで卵🥚ブロッコリー🥦ミニトマト�…
新MEC食3年5ヶ月24日目!バターロールなどを食べても−200g☆【total−10.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルトプロテイン20g150㎖🥛昼食オニオン…
新MEC食3年5ヶ月23日目!+400g!3日間で+1㎏(T ^ T)【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+1.8%【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚ヨーグルトプロテイン20g150㎖🥛昼食@ほっともっと炭酸水…
新MEC食3年5ヶ月22日目!+400g!許容範囲×○=爆増(・・;)【total−11㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト…
新MEC食3年5ヶ月21日目!甘い誘惑でも+200g(*´艸`)【total−11.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩20gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年5ヶ月20日目!階段の昇降<カロリー過多で+800g【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.8㎏ 体脂肪率+0.1【昨日の食事】朝食味噌汁サラダチキン🥩100gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しごはん🍚昼…
新MEC食3年5ヶ月19日目!−600g!NO間食と○○のハシゴw【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食白湯🍵具沢山スープ200㎖お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミ…
新MEC食3年5ヶ月18日目!±0㎏も仕事のストレスがハンパないw【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食白湯🍵具沢山スープ200㎖お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマ…
新MEC食3年5ヶ月17日目!甘栗や揚げ物も食べたけれど+400g☆【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食麦茶🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g150㎖🥛昼食白湯🍵…
新MEC食3年5ヶ月16日目!寝る直前のちょい食べでも−200g♪【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+1.5%【昨日の食事】朝食白湯🍵具沢山スープ200㎖ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g15…
新MEC食3年5ヶ月15日目!ちょい食べでも−1.0㎏♪今日は外出DAY【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚 お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅干し…
新MEC食3年5ヶ月14日目!±0㎏!意外とカロリーOver!?【total−11㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率+0.8%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍊プロテイン20g150㎖🥛昼食@ロッテ…
新MEC食3年5ヶ月13日目!2店舗ハシゴでも意外に(?)+800g【total−11㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.8㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁サラダチキン🥩100gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅干しミ…
新MEC食3年5ヶ月12日目!±0㎏!限定品には弱い(・・;)【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁ハンバーグ🥩90gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅しょ…
新MEC食3年5ヶ月11日目!体脂肪率−1.2%はおデブあるあるw【total− 11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.2%【昨日の食事】朝食麦茶🍵お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅…
新MEC食3年5ヶ月10日目!○○を1袋食べても−200g(*´艸`)【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍎プロテイン20g150㎖🥛昼食@ファミリーマー…
新MEC食3年5ヶ月9日目!一人冬の○○祭りで+200g!意外と微増w【total−11.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.8%【昨日の食事】朝食ブラックコーヒー☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g150㎖🥛…
新MEC食3年5ヶ月8日目!土日は+400gスタート(*^_^*)【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食麦茶🍵具沢山スープ200㎖お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニ…
新MEC食3年5ヶ月7日目!お腹冷えによるNO間食で−800g♪【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食具沢山スープ200㎖お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト�…
新MEC食3年5ヶ月6日目!+1.0㎏!隣接の誘惑(*´艸`)【total−11.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.0㎏ 体脂肪率−0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょう…
新MEC食3年5ヶ月5日目!+400g!バレンタイン&新商品の誘惑w【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干…
新MEC食3年5ヶ月4日目!±0㎏!Allシーズン大好きw【total−12.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.2%【昨日の食事】朝食白湯🍵シチュー☕️お肉🥩40gブロッコリー🥦梅干ししょうがミニトマト🍅プ…
新MEC食3年5ヶ月3日目!週明けは−200gスタート(*´艸`)【total−12.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグルト🫐プロテ…
新MEC食3年5ヶ月2日目!リセット直後の爆食いで+1.2㎏(・・;)【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルトプロテイン20g150㎖🥛…
新MEC食3年5ヶ月1日目!月−400gも直近5日間では−3.2㎏!【total−13.6㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算6年10カ月!新MEC食(中心)3年5カ月目!に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.3%…
新MEC食3年4ヶ月31日目!MYルールを決めてプチ買い食い(*´艸`)【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚トマト🍅ブロッコリー🥦しょうが梅干し昼食牛乳2…
新MEC食3年4ヶ月30日目!慣れるとNO間食もイケるかも(*´艸`)【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食白湯🍵お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅具沢山スープ☕️昼食牛乳…
新MEC食3年4ヶ月29日目!カウントダウン開始!久しぶりのNO間食w【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食具沢山スープ☕️ラップサラダ🌯🌯🌯メンチ🥩40gミニトマト🍅麦茶🍵ゆで卵🥚…
新MEC食3年4ヶ月28日目!ラップサラダを食しても−400g♪【total−10.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食いわしのつみれ汁ラップサラダ🌯🌯🌯メンチ🥩40gミニトマト🍅麦茶�…
新MEC食3年4ヶ月27日目!週明けは+400gスタート!【total−10.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.5%【昨日の食事】朝食具沢山スープ☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルド🍔 コーンス…
新MEC食3年4ヶ月26日目!強制チートで+1.2㎏!リセットなるか?【total−10.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食恵方巻き具沢山スープ☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍊昼食@快活クラブ濃厚辛み…
新MEC食3年4ヶ月25日目!金曜日もプチ食いで−200g【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅昼食牛乳200㎖…
新MEC食3年4ヶ月24日目!±0㎏!もしかして停滞期!?【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚野菜サラダ🥗しょうが梅干しプロテイン20g1…
新MEC食3年4ヶ月23日目!水曜日もぷち食いで+200g(・・;)【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅しょうが梅干しプ…
新MEC食3年4ヶ月22日目!爆食いならぬプチ食いにより−200g♪【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食麦茶🍵お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅梅干し麻婆豆腐…
新MEC食3年4ヶ月21日目!±0㎏!週明けから衝動買い(・・;)【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食白湯🍵ソーセージ🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し麻…
新MEC食3年4ヶ月20日目!週明けは−200gスタート☆【total−11.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.1%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g150㎖🥛昼食@セ…
新MEC食3年4ヶ月19日目!休日の爆食いでも+400g٩( ᐛ )و【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食麦茶🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍊プロテイン20g150㎖🥛昼食@マクド…
新MEC食3年4ヶ月18日目!週末の誘惑でも−600g♪【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.7%【昨日の食事】朝食 麦茶🍵シチュー☕️お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト…
新MEC食3年4ヶ月17日目!単純なるカロリーOverで+600g!【total−11.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食麦茶🍵シチュー☕️お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト�…
久しぶりにアメンバー記事をゆる再開します!【申請はblog内記事にコメントお願いします】
久しぶりに限定アメンバー記事をゆるペースで再開したいと考えています。たまにアメンバー申請をもらいますが、今まではほぼ全ての爆食い記録は省略して書いていた(なか…
新MEC食3年4ヶ月16日目!W炭水化物からの爆食いにより+200g【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食麦茶🍵シチュー☕️お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミニト…
新MEC食3年4ヶ月15日目!+400g!新商品は即買いする派【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しプロテ…
新MEC食3年4ヶ月14日目!−200g♪また体脂肪率が爆下がりw【total−12.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅プロテ…
新MEC食3年4ヶ月13日目!頂き物お菓子など食べても−200g【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g150㎖🥛昼食@K…
新MEC食3年4ヶ月12日目!爆食いの量に比べて+400gは許容範囲w【total−12.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食炭酸水580㎖ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🫐プロテイン20g150㎖🥛昼食麦…
新MEC食3年4ヶ月11日目!フル活動+外回りで爆食いしても+200g【total−12.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食白湯🍵具沢山スープ☕️お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマ…
新MEC食3年4ヶ月10日目!今年初(?)のNO爆食いで−800g!【total−12.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食白湯🍵具沢山スープ☕️お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが…
新MEC食3年4ヶ月9日目!+400g!締め切り前でストレス過多(・・;)【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅干…
新MEC食3年4ヶ月8日目!朝うどんと間食でも±0㎏☆【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食麦茶🍵うどん🍜🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干ししょうがミニトマ…
新MEC食3年4ヶ月7日目!+200gもカギ締め当番でさらにフル活動w【total−12.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食白湯🍵けんちん汁☕️お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅…
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しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
タイトル通り...ブログの更新頻度が低下しております⤵️🙏当ブログは毎日の食事記録を中心に書いていますが、たまに更新できずにいます。すみません。そこで以前から…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.6㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒梅干ししょうが昼食牛乳200㎖🥛ご…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが昼食牛乳2…
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年5か月!新MEC食(中心)4年目!に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食…
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルドもずくスープ麦茶牛すき月見🥩60g🥚ナゲット🥩7…
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚麻婆なす🍆ブロッコリー🥦しょうが梅干し昼食牛乳200㎖🥛ご…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦きゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.8%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚イカ串🦑ブロッコリー🥦トマト🍅梅干し昼食牛乳20…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率+1.2%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト昼食牛乳🥛ごはん🍚アジフライ🐟ハンバ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率+2.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ZEROコーラ500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト🍋昼食@ほっと…
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.2㎏ 体脂肪率+1.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干し…
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚和風ツナ🍞ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食ハヤシラ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑きゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニ…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト昼食麦茶冷たいまま食べるチキン南蛮🥩1…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト🍋昼食麦茶ロースかつ丼🥩1…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@おおぎやラ…
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@マクドナル…
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚レタス🥬ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食カレ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ピ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+3.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルドりんご酢🍎つくね🍲🥩…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.8㎏ 体脂肪率−1.4%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食@すき家&セブンイ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.8㎏ 体脂肪率+1.2%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食たまごスープ🥚0.5個オニオン🧅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@ファミリーマート🏪オニオンスープ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.2㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gごはん🍚ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうが梅干しミ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年目!新MEC食(中心)3年7カ月目に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.4㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食白湯🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍓昼食コーンクリーム🌽カレーパン🍛🥯スティッ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍋昼食@セブンイレブンもずくスープ☕️ゼロサイダ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食味噌汁ごはん🍚お肉🥩40g ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干ししょう…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁☕️お肉🥩40gゆで卵🥚🥚梅干しブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょう…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦しょうがミニトマト🍅梅干…